減肥日記 / 囍12/12~1/11囍  代餐減肥!!決不碰零食!!

◆日期：12/26
◆減重第幾日：第15天
◆原本體重：56KG               
◆現在體重:54.5    (減1.5kg)

◆早餐：X               
◆午餐:  蔬菜蛋三明治一個    蘿蔔糕兩塊  黑豆漿一杯
◆下午:  兩塊巧克力餅乾    林鳳營鮮奶茶一杯
◆晚餐:  代餐奶昔一杯

◆運動:踩腳踏車大概40分鐘

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:今天又發生一件讓我更有動力減肥的事了!!!
              哈哈哈哈    一個字  就是    爽   

◆日期：12/27
◆減重第幾日：第16天
◆原本體重：56KG                               
◆現在體重:54.5  (減1.5kg)

◆早餐：蔬菜水餃8顆
                             
◆午餐:  米粉湯一碗(紅白蘿蔔  香菇in  it)
 
◆下午:  林鳳營鮮奶茶一杯

◆晚餐:  低糖豆漿一杯   

◆運動:X

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:現在晚上已經習慣吃的少少的了~~毅力要持續下  去阿!!!!gogogo       

◆日期：12/28
◆減重第幾日：第17天
◆原本體重：56KG                                                               
◆現在體重:54.5    (減1.5kg)

◆早餐:米粉湯一飯碗
                                                           
◆午餐:蔬菜蛋三明治一個  蘿蔔糕兩塊  林鳳營鮮奶茶一杯

◆晚餐:7-11蒟蒻乾一包(50卡)  低糖豆漿一杯  大概10根巧克力棒     

◆運動:X

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:晚上好慘!!因為真的太冷好想吃甜的東西.....一個不小心就吃了巧克力棒=  =    慘了我  明天不能再這樣了....................

◆日期：12/29
◆減重第幾日：第18天
◆原本體重:56kg                                                                                                                               
◆現在體重:54.5kg  (減1.5kg)

◆早餐:X

◆午餐:米粉湯一碗    香蕉一條  巧克力餅乾兩塊

◆晚餐:低糖豆漿一杯       

◆運動:爬樓梯大概30樓

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:這裡不歡迎廣告    謝謝............

天ㄚ~~~~~~~~~~~~~~~~

我剛剛打完這一篇就發現我兩顆星了耶~~~好高興歐><

yeah  yeah  yeah    可以貼圖了~~~想想要貼啥咧  哈哈哈

◆日期：12/30
◆減重第幾日：第19天
◆原本體重:56kg                                                                                                                                                                                                                                                               
◆現在體重:54.5kg    (減1.5kg)

◆早餐:X

◆午餐:米粉湯一碗

◆下午:葡萄大概20顆   

◆晚餐:蕃茄燉洋芋一小飯碗  吐司3片           

◆運動:踩腳踏車大概1hr

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:晚上被豬附身了啦!!!!!沒吃代餐  反而吃土司  天ㄚ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

嗯嗯  =  =
我知道早餐很重要.........................

但我根本是隻睡豬.......

尤其是假日早上能睡多久就睡多久    哀

還是謝謝你歐    我會好好加油的!

◆日期：12/31
◆減重第幾日：第20天
◆原本體重：56KG   
◆現在體重:    54.5    (減1.5kg)


◆早餐：X   
   
◆午餐：蔬菜煎餅5塊  一杯低糖豆漿                                                                                                                                                                                                   
◆晚餐:荔枝調酒兩杯  一堆餅乾零食                                                   

◆運動:跨年大塞從101一路走回仁愛敦化

◆喝水(茶)量:1000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:FG改版好奇怪?不習慣  而且我第二頁怎麼不見了?????

◆日期：1/1
◆減重第幾日：第21天
◆原本體重：56KG       
◆現在體重:  54.5  (減1.5kg)


◆早餐：X       
◆午餐：X         
◆晚餐:一個bagle  香蕉一條  白豆沙餅一個                                                                                                     
◆運動:X

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:我再也不要去跨年了!!!!!昨天為了3分鐘短暫的快樂  我踩著7,8公分的高跟鞋一路從101走回家!!!!晚上去慶祝因為餐廳有限時間  我到了都快結束只好點調酒喝=  =
之後大家又在東區一直逛  等走到101後  人真的是塞爆
好幾次被擠到快跌到不說.....散場更是慘完全搭不到車
只好一路走回家  腳都快不是自己得了  快要4點才到家..................哀  跟個白ㄔㄧ樣    回家從臨晨4點睡到今天下午4點......................

◆日期：1/2
◆減重第幾日：第22天
◆原本體重：56KG               
◆現在體重:    54.5    (減1.5kg)


◆早餐：水餃8顆    蘿蔔糕兩塊    一個荷包蛋  低糖豆漿半杯             
◆午餐：雞排飯(只吃高麗菜  炒蛋  雞排)  飯沒吃  紅茶一杯             
◆晚餐:X                                                                                                                                                                                                         
◆運動:晃士林夜市3hr

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:早餐吃太多了啦~~~~又被豬附身了....所以晚上不吃了................

◆日期：1/3
◆減重第幾日：第23天
◆原本體重：56KG                               
◆現在體重:        54.5        (減1.5kg)


◆早餐：香蕉一條
◆午餐：水餃8顆 
◆下午:巧克力餅乾大概4,5片 
◆晚餐:X                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ◆運動:X

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：2
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:小紅來了  =  =  好不舒服歐  今天翹課待在家...哀

◆日期：1/4
◆減重第幾日：第24天
◆原本體重：56KG                                                               
◆現在體重:  54.5  (減1.5kg)


◆早餐：素雪菜包兩個

◆午餐：蔬菜蛋三明治一個    林鳳營鮮奶茶一杯
   
◆晚餐:  蔬菜清湯一飯碗
              (紅蘿蔔  黃豆芽  香菇  海帶  蕃茄)  &  7-11的山藥    意仁漿一杯

                                                                                                    ◆運動:X

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:等小紅結束又可以趁機好好減肥摟~~~~雖然現在肚子痛腰又酸........
 

◆日期：1/5
◆減重第幾日：第25天
◆原本體重：56KG                                                                                                                               
◆現在體重:    54.5    (減1.5kg)


◆早餐：蔬菜起司蛋三明治一個  黑豆漿一杯

◆午餐：黑胡椒鐵板麵加蛋    林鳳營鮮奶茶一杯
       
◆晚餐:  無糖豆漿一杯(37.2卡) 
                         

◆運動:晚上逛街走大概3hr

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:晚上去看魔幻至尊首映~雖然沒有想像中的精采
因為看到中間就大概猜到結局是什麼了=  =  但還算不錯啦~~而且男主角艾德華諾頓還是很帥  哈哈哈  看完去新的sogo但人太多  只看了一下也就走了~
   

◆日期：1/6
◆減重第幾日：第26天
◆原本體重：56KG                                                                                                                                                                                                                                                               
◆現在體重:        54.5        (減1.5kg)


◆早餐：竹碳馬鈴薯泥麵包一個

◆午餐：蔬菜水餃6顆    綜合蔬菜清湯一飯碗(紅蘿蔔  黃豆芽  香菇  海帶  高麗菜)  蒟蒻乾一包(50卡)
               
◆晚餐:  X                                                     

◆運動:  X

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:都已經26天了~~但才減兩公斤=  =
              我要繼續加油阿~~~~

◆日期：1/7
◆減重第幾日：第27天
◆原本體重：56KG                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
◆現在體重:                54.5                (減1.5kg)


◆早餐：X

◆午餐：蔬菜煎餅4,5塊    豆漿一杯

◆晚餐:香茅味增蔬菜湯3飯碗(有紅蘿蔔  白蘿蔔  蕃茄  蒟蒻丸子  小黃瓜  高麗菜)  &    魯蒟蒻條幾塊                                                                                 
                               
                                                                                                    ◆運動:爬樓梯大概30樓

◆喝水(茶)量

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:快期末考了...都還沒唸  死定了我  =  =

◆日期：1/8
◆減重第幾日：第28天
◆原本體重：56KG                                                                                            ◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐：糖霜波提兩個(肥!!)

◆午餐：蔬菜起司蛋三明治一個    黑豆漿一杯                                 
◆晚餐:代餐香草奶昔一杯                                                                                                         
◆運動:    X

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:finally  我有在喝代餐了...明明開板就是代餐減肥~~整個就在混  哈哈哈    但我維他命跟茶每天都有在好好喝拉    哈哈

◆日期：1/9
◆減重第幾日：第29天
◆原本體重：56KG     

◆現在體重:54.5(減1.5kg)


◆早餐：蔬菜水餃6顆    7-11山藥薏仁奶一杯

◆午餐：藍梅乳酪bagle一個    林鳳瑩鮮奶茶一杯

◆晚餐:代餐香草奶昔一杯(180卡)    蜂蜜燕麥棒一條(180卡)                                                                                                                                                                                                               
◆運動:X

◆喝水(茶)量:2000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:讀書讀書讀書讀書..................

◆日期：1/10
◆減重第幾日：第30天
◆原本體重：56KG           

◆現在體重:54.5(減1.5kg)


◆早餐：X

◆午餐：筍包一個  菜包一個

◆晚餐:  百頁豆腐一條  蘿蔔糕一塊  金吉柳橙汁一杯   

◆宵夜:紅牛能量飲料一杯(45卡)                                                                                                                                                                                                  ◆運動:X

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:好快耶~~~已經30天了~~~我應該會繼續加油減肥阿~~~~

◆日期：1/11
◆減重第幾日：第31天
◆原本體重：56KG                       

◆現在體重:54.5(減1.5kg)


◆早餐：7-11山藥薏仁豆奶一杯 

◆午餐：玉米起司蛋餅一份  蘿蔔糕一份  奶茶一小杯

◆晚餐:  香蕉一條    低糖豆漿一杯   

◆宵夜:紅牛能量飲料一杯(45卡)                                                                                                                                                                                                  ◆運動:X

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:我們學校考很慢耶!!其他學校都考完了    我們才正要開始咧............吼..................希望不要被21...................