減肥日記 / 1個月的減肥日記，加油!

身高--> 152cm
目前体重--> 50kg
目標体重--> 42kg
需減掉--> 8kg
減重有效期限--> 95.12/31 {還有28天可以努力瘦身}

早餐:牛奶約250ml + 蔥抓餅加蛋
午餐:蓮藕排骨湯 + 柿子x1
晚餐:優酪乳約200ml

運動:划步机30分鐘腳踏車15分鐘跑步机15分鐘划步机又20分鐘

今天運勢不怎麼好
運動完下樓找不到"小白"，原來是被有牌的小偷給拖走了
害我平白多花了$900元去贖車回來
摩特車被拖吊我又多花了10分鐘走回家裡，我想今天的運動量應該夠了吧!

美到不是人

2006-12-16 20:19:12

妮微的話：
我發現我一直抱小孩的手~~~~~~~真是壯的可以了
(氣到偷捏小孩的肉~~)快要瘋了~~
你會嗎~~
-----------------------------------------------
我是氣到捏自己的肉...... >"<

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妮微

2006-12-17 11:31:45

美到不是人
哇~~~~
我也有同感，自從有了小孩之後，我覺得我老公
也是只顧小孩子，讓我心很受傷
像是房間有蚊子的話~~他關心小孩被叮，我被叮的話
他只覺得沒關係啦~~~~~諸如此類的一堆

哎~~~~~~~~~有點感覺有了小孩，我和老公的感情
有點變淡了~~

你的小孩三個月呀~~~我的小孩12/7滿一歲了
也是我頭一個~~~~

昨天打的都不見了~~~~
今天天氣很好吧~~~久違了，太陽公公~~

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美到不是人

2006-12-17 20:40:59

第15天...................

再..次....石皮工力....... T-T
8:50早餐:養顏美容聖品1碗公
12:30午餐:玉米1根、煎魚、芹菜炒花枝、炸芋頭丸子2顆、一點點飯+北海道海鮮湯...
4:20點心:炸甜不辣、魷魚、喜相逢(各1個)
5:10晚餐:魯白菜、玉米半根、北海道海鮮湯(各少許)

沒運動..........
但，有去逛一下萬華算有小動一下啦~~
這几天因為"老母"上來台北想瘦身的我總不能不給面子吃一下老媽子煮的飯吧?!

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美到不是人

2006-12-18 17:53:37

第16天............

9:40早餐:養顏美容聖品1碗公
12:40午餐:1塊魚湯 + 水煮蘆荀1把 + 甜柿x2片
5:10晚餐:光泉啤酒優酪乳300cc + 水煮蛋x1顆

2:25 划步機40分鐘其它器材運動划步機30分鐘

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妮微

2006-12-18 18:33:14

美到不是人
看得出來，你今天有在沖昨天的進補~~~~

第四天~
早餐--一杯豆漿，紅豆麵包
午餐--一碗海帶湯，三隻雞腳，一個布丁麵包
三個小的水前包，五個巧克力，一個菜
甫餅(甲狀腺亢奮)吃過頭了
晚餐--一碗海帶湯，一些泡菜

我的身体有時會熱量不夠，就會出冷汗，發抖
所以會快速的補充食物~~結果就是吃太多了~~
結果也吐了一些了(吃太多了)

你有在上班嗎~~( 我在家顧小孩~)~

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美到不是人

2006-12-18 18:50:49

妮微:
我也沒上班
也是自己帶小baby......
妳這樣身体狀況可以減肥嗎?
會不會太勉強???

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美到不是人

2006-12-19 18:28:55

第17天..............

9:10早餐:養顏美容聖品1碗公
12:20午餐:好口味海鮮店.....沒忌口 T.T
5:10晚餐:光泉啤酒優酪乳200cc

3:15 划步機40分鐘其它器材運動划步機40分鐘

唉~~~
這几天不該隨便亂吃的!害的我又復胖了1kg
目前49kg....真想撞牆! ="=

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妮微

2006-12-20 19:21:25

美到不是人~~~
我知道自已的身体並不好~~
可是我還是很想控制食欲呀~
因為我容易大吃，所以身材~~&*%
而偏偏我的精神食物~~就是穿好看的衣服~~

你也在家帶小孩呀~~會不會很辛苦呀
我是很累啦~~有點受不了~~不過快熬過來了
你也加油~~

早餐--一杯豆漿，一個紅豆麵包，半顆地瓜

午餐--四隻雞腳
點心--一個芋頭麵包
晚餐--二個大豆干，二個海帶

美到不是人~~~
有時我也會一時失控，結果就是辛苦好久的數字不見了
哎~~~~~~冬天也是容易進食的節日~

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美到不是人

2006-12-20 19:28:18

第18天..............

8:55早餐:養顏美容聖品1碗公
12:20午餐:1塊魚湯 + 水煮杏鮑菇x2小顆、蘆荀x1把、寒帶豆苗 + 百香果x3顆
5:00晚餐:養顏美容聖品1碗公(優酪乳今天到期所以....)

2:15 划步機40分鐘其它器材運動划步機30分鐘

剛剛才去中藥店買了一包消脂茶，等等就要喝了
從今天晚上開始每天都要喝，希望它會有所效果.....

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美到不是人

2006-12-20 19:40:24

妮微:
剛開始照顧新生兒時最累
因為...一點也不懂...照顧起來真的超累人
現在比較習慣了所以照顧起來也輕鬆多了
而且我先生都會幫我照顧baby，這樣我也輕鬆很多 ^^
真好，妳的baby已經快1歲了....我還有的撐呢~

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美到不是人

2006-12-21 17:57:49

第19天...........

9:10早餐:養顏美容聖品1碗公
12:15午餐:1塊大鱈魚湯 + 水煮杏鮑菇x2小顆、蒟蒻小捲x4個、萵苣 + 黑李x1顆
4:00 消脂茶1杯
5:10晚餐:光泉優酪乳200cc + 水煮蛋x1個

沒運動........

昨天喝了消脂茶半夜突然感到怪怪的
本想撐到早上睡醒才要去上嗯嗯...但...消脂茶作用發效只好認命的去上廁所 T-T

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美到不是人

2006-12-22 18:35:51

第20天..........

9:30早餐:光泉優酪乳250cc + 黑李x1顆
11:00 消脂茶1杯
12:10午餐:1塊魚湯 + 水煮寒帶豆苗、杏鮑菇x2小顆、蒟蒻小捲x2個、洋菇x1個 + 芭樂半顆
5:10晚餐:光泉優酪乳250cc + 蘿蔔排骨湯1碗公

3:00 划步機40分鐘其它器材運動踏步機20分鐘

今天小白又被拖走了!!
唉!!這個月大破財......該去拜拜才對.... ="=

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美到不是人

2006-12-22 19:36:25

食物熱量表
http://www.healthhouse.com.tw/info/food/calories.htm
奇摩健康生活
http://tw.health.yahoo.com/030430/26/xse.html

食物熱量表2
http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm

常見食物熱量表--奶類、肉類、甜點
http://www.hkrecipes.com/calories.html

食物熱量表3
http://www.clearsol.com.tw/calorie-f.htm

美容美体--熱量表
http://www.twbbs.net.tw/886997.html

食物熱量表4
http://home.kimo.com.tw/totalife68422/new_page_6.htm

剛剛去找了一些熱量表，想減肥的朋友參考看看吧~~

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美到不是人

2006-12-23 17:56:20

第21天..........

8:50早餐:豬肝湯 + 香蕉半根
11:00 消脂茶
12:00午餐:肉鬆御飯團 + 優酪乳200cc
4:30晚餐:豬肝湯 + 芭樂半顆

2:00 划步機40分鐘其它器材運動划步機30分鐘

目前體重-----> 47kg
今天量了體重發現又瘦了1kg，真高興耶~~~呵呵呵~~~
但...有不公平的事發生
我老公沒運動又吃的比我多，居然也瘦了!
可惡的是...他瘦的比我多!!他瘦了4kg!啍!!!不公平啦~~~

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妮微

2006-12-23 21:38:29

美到不是人
真好~~~~又瘦了
我呀，一點進展也沒有~~
而且這次小紅又晚來一個星期了，(今天才來)
嚇了一身，因為怕有了~~

明天要實行五天的蛋白質餐
就是配合小經來時吃
希望有用~~~

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妮微

2006-12-24 16:32:34

今天來個五天的蛋白質餐~

早餐~~水煮蛋一顆，豆漿一杯
午餐~~金針菇，菠菜，雞腳，雞翅
晚餐--海帶湯一碗

今天又被小孩吵到快瘋了~~~
我的個性自從生了小孩後就變好多了
越來越沒耐性了~~~~~~~~

你會嗎??

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美到不是人

2006-12-24 17:13:19

減肥的第22天..................

9:30早餐:優酪乳250cc
11:19 小湯圓(無餡)x2碗 + 小蕃茄x5顆
12:30午餐:蘿蔔排骨湯1碗公
2:10 消脂茶1杯
4:30晚餐:優酪乳250cc + 芭樂半顆

沒運動..........

目前体重--> 47kg 22天共減了3kg
早上跟老公一起去菜市埸買菜，結果買了一堆魚
明天開始又有魚可以煮來吃了，我想夠我吃2個禮拜吧!

妮微:
加油哦~~ ^^
其實我以前的個性也挺差的，不過自從生了baby後整個人變得蠻多..現在根本沒啥個性可言
但，有時也會因baby的吵鬧聲感到厭煩
尤其是單獨長時間照顧baby的時候...
你先生下了班會不會幫你照顧一下baby??
如果都是你一個在努力照顧小孩的話....那真的會瘋掉!

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美到不是人

2006-12-25 17:56:11

減肥的第23天................

10:20早餐:光泉低熱量優酪乳300cc
12:15午餐:1塊魚頭湯 + 水煮杏鮑菇x1小顆、洋菇x3朵、蘆荀1把
2:00 消脂茶1杯 (自從喝了消脂茶當天都會便便)
5:30晚餐:光泉低熱量優酪乳200cc + 蕃茄x2顆 + 芭樂半顆

2:20 划步機40分鐘其它器材運動踏步機20分鐘

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美到不是人

2006-12-26 18:27:37

減肥的第24天................

8:50早餐:優酪乳250cc + 口糧餅乾x1片
12:20午餐:1塊魚湯 + 水煮蒟蒻x1、萵苣、洋菇x5顆、玉米筍x2個 + 香蕉x1根
5:15晚餐:蘿蔔大骨湯1碗公
6:20 珍珠芭樂半顆

2:30 划步機40分鐘其它器材運動踏步機20分鐘

在運動時有位教練說我瘦很多，還說我不用再瘦了這樣身材剛剛好
呵呵呵~~~~聽了真是happy!不過!!不可因別人的讚美而放棄瘦身
一定要瘦到懷孕前的身材，最好還可以多瘦1kg會更好~~

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妮微

2006-12-27 17:29:42

美到不是人
這几天沒上來~~因為有點忙啦
只是我的蛋白質餐~~只實行了一天就沒了
因為不吃飯真的受不了~~~~
不過~~~~我還是有瘦一點

我最近心情不是很好~~因為在婆家處的不是很
好~~~所以常常流眼淚~~~
我幾乎都在帶小孩~~所以情緖上很不能放鬆~~
至於我老公是上12小時的班~~回到家就累了~~
所以都是我一個人在帶~~~婆婆也要帶小姑的二個小孩~~
所以嘍~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我的心理有點不平衡~~才會
想哭~~~
而且我的小孩是過敏体質~~~所以我就更累了~~

美到不是人~~~~~~~你一定很幸福吧~~我能感覺的到
很抱歉，向你說心情~~
你能愈來愈來瘦真好~~~~~繼續加油嘍~~~~

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