減肥日記 / ○ ●玉荷苞之辣媽、辣妹美麗作戰計畫●○PartⅣ

to  柚子
其實會去吃飯泡湯的人好像也大多是如此的想法吧,看什麼方便,少人就先做什麼活動,不過,聽人家說,飯後洗澡會易胃下垂外,也會增加消化與吸收的速度,所以都建議先洗澡後吃飯也比較不會想吃那麼多(但為什麼我忘了),所以相對的,泡湯是不是也是如此會比較好呢...

to  愛幻想的雲
或許我對感情真的是太沒安全感了吧
所以我沒有辦法忍受忽冷忽熱的態度
相對的
我也應該不適合婚姻生活吧
因為我沒辦法忍受像老夫老妻
太平淡的日子
好像什麼都只是習慣而以
連講話都是死板板的
而現在的人好像交往或結婚
到最後都是如此過日子
當然
我知道也是會有用心在經營婚姻生活的人
不在少數
就像柚子和她老公
ylchiou和她老公
或者妳和妳老公

TO  RITA
其實結婚本來就是互相的習慣，
而且當有了小朋友之後，
妳就可以體會有小朋友的樂趣，
小朋友真的很可愛哦！！
嗯∼∼
婚姻本來就是要經營，
只是每個人的定義不一樣吧！！

ｔｏ　柚子、餅乾
妳們都要北上哦！！
那妳們要當天往返嗎？？
還是住一晚才回去呢？？
鳴∼∼
人家還在考慮啦！！

ｔｏ　餅乾
哇！！
蜜月去義大利還挺浪漫滴！！
嗯∼∼
我同事是參加義大利十天行，
純粹義大利之行，
好像挺好玩的哦！！
我老公之前因為看展的關係，
所以有點走馬看花，
不過我覺得還是純粹義大利之行就好，
一來玩的比較好，
品質上也會比較好，
我有問同事了，
好像是可樂、天鞍都不錯！！
妳可以去比較看看，
不過一分錢一分貨啦！！
羊毛出在羊身上囉！！
有時時候貴一點，
不論吃住都比較好吧！！

◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：12/1
◆體重：66.0(+0.2kg→共-9.0kg)
◆早餐：肉燥飯(440cal)、苦瓜丸湯(200cal)
◆午餐：蒸餃(350cal)、酸辣湯(155cal)、脆皮北平烤鴨夾甜麵醬(約500cal)、三杯北平烤鴨(250cal)
◆晚餐：炒青菜(80cal)、魯鵝翅(90cal)、滷雞胗(210cal)、清湯(90cal)
◆熱量：2365cal(大大大大爆卡)
◆運動：階梯運動20分鐘
◆水量：1500cc以上
◆嗯嗯：3次
◆心得：吃太多了，哈哈哈！可是接下來一連串的生日pa，希望可以好好的克制住。

to愛幻想
看他們決定的時間吧!因為如果是24.25這兩天我剛好會回婆家，所以我就住婆家，如果是31.1的話我就沒辦法去，我1號沒放假。(嗚嗚嗚，我是傳統產業小工廠的會計)

to  All
如果大家都是12/24,25才有空的話也沒關係啦,我就再下一次嘍,反正網聚的機會也不是只有一次,下次還是會有機會見面的丫,因為其實大家都是有家庭的人,不像我是一個人做什麼事都比較方便,至於12/24,25.26是我去年就跟我家人承諾我會回去高雄看他們,所以就沒辦法改期嘍,到時若真的是那天,我還是會有辦法讓大家看的到我的...嘻嘻..

不急於吸煙：
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循!    ;    環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝､腦及心臟血管。


不急於飲茶：
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵､鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。


不急於洗澡：
飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐    從而使腸胃的消化功能減弱。


不急於上床：
俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。    醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。


不急於散步：
飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。    特別是老年人﹐心功能減退､血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現    血壓下降等現象。


不急於開車：
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以    後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致    操作失誤。


不急於吃水果：
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃�需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻    滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。


不急於鬆褲帶：
飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐    而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現    上腹不適等消化系統疾病。

TO  All
這是我剛看到就順便轉貼的
各大家參考一下
我相信各位都想當美美的辣媽與辣妹
也會更希望是健康的辣媽辣妹

to  all:
要辦在新莊呀!可以呀!
新莊真是個好地方
不管是從三重、林口、樹林
還是桃園來都很方便
離交流道又很近
從台中開車北上
下五股交流道就到了
蠻好找的

至於地方,熟悉新莊的人
給點意見囉!

這樣好了
我們統計一下12/23晚上跟12/24中午
還有12/31中午跟1/1中午
那一天可參加的人數比較多,就選那天
我們先把時間訂下來吧!

對了~愛幻想的雲如果要來是開車嗎?

10/11  ：  57.2      (減重前)
12/4  ：  52.6        -4.6    (玩回來亂吃一通，果然變重了)
********************************* 
12/31  ：  50      (目標)

12/1  ：  8.3      52.4 
早餐  ：  B群+蘋果+芭樂 
午餐  ：  鴨肉+炒花枝+炒青菜+50嵐紅茶拿鐵珍珠微糖一杯 
晚餐  ：  雞塊+青菜 
嗯嗯  ：  有 
運動  ：  晚餐後散步30分鐘+呼拉圈    15分鐘 

12/2  ：  8.4      52.4 
早餐  ：  B群+蘋果+芭樂 
點心  ：  冰沙幾口+餅乾 
午餐  ：  鐵馬驛站套餐半份 
點心  ：  餅乾+芥末豆 
晚餐  ：  普羅旺斯套餐半份 
嗯嗯  ：  有 
運動  ：  騎腳踏車2小時，逛新社花海 

12/3  ：  8.5      沒量 
早餐  ：  B群+民宿自助式早餐(青菜+豆腐+咖啡+水果) 
點心  ：  芥末豆+蕃茄冰沙幾口 
午餐  ：  口福鴨肉+芋頭稞一小塊 
晚餐  ：  炒地瓜葉+火鍋料少許 
嗯嗯  ：  有 
運動  ：  呼啦圈20分鐘 

星期六先去潭雅神綠園道騎腳踏車→鐵馬驛站午餐→新社木佃軒投宿(園內好漂亮)→參觀新社花海→普羅旺斯晚餐→回飯店休息

星期日早餐後往苗栗開→口福鵝肉店買鵝肉→台三休閒農場採蕃茄，喝蕃茄冰沙→三義壓箱寶畫木鴨→回家

兩天一夜的渡假好舒服，住的地方很舒服，很漂亮，雖然貴了一點，也值得，只是都亂亂吃，體重也些微上升了 
 

6/13        62.2    (減重前)
10/10      53.2 
12/1        52.7 
12/2        52.8
12/3        52.8
12/4        53.5    (+0.3)
=========================
12/31      50.0    目標


昨天連續2攤的聚餐
體重果然又回升了…嗚…
距離年底只剩27天…
要好好加油囉
能減多少是多少

TO  玉荷苞
11/4
體重=54.1KG
要在新莊辦喔!那下回有機會再去大熊那好了
原則上我中午應該都可以吧!23號晚上可能會比較趕...
TO  柚子
真的很謝謝你的建議喔!
昨天我們去泡湯了
感覺那家溫泉會館的服務跟環境很不錯
價錢經過比較之後還算不貴的一家
全家都玩的非常愉快
而且決定下回還要再去呢!哈...
TO  ALL
社群裡有放我們昨天出遊的照片
大家有空可以去看看喔!

10/10              62        (減重前)
12/1                59.5   
12/2                60
12/3                60
12/4                59.2    (新低唷...n_n)
=========================
12/31              55          目標
終極目標        48

TO  ylchiou
看到你們出遊的行程
感覺都很不錯也很豐富
一直很羨慕這樣的旅遊說
不過現階段可能會比較沒辦法
因為老人家需要照顧(失智症)
出遠門可能又不大方便
也許過陣子再來計畫計畫
到時候可能要請教你什麼地方或怎麼玩會比較好玩喔!

剛剛看到轉貼的

六大超強排宿便飲食

現地瓜小點心   
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。   
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。   

建議：一天吃2次，2餐之間吃。   
口感：甜脆可口。   
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。   

地瓜小檔案   
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！   


香蕉水果汁   
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。   
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。   
建議：一天喝一次，在2餐之間。   
口感：微酸香甜。   
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。   

香蕉小檔案   
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。   


海帶木耳餐   
材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。   
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。   

建議：當配菜每天吃。   
口感：滑嫩、味香。   
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。   

海帶小檔案   
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。   


蘆薈紅棗飲   
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。   
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。   

建議：當作一天的解渴飲料。   
口感：味道微甜。   
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。   

蘆薈小檔案   
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。   


鳳梨酵素飲   
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。   
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。   

建議：一天1~2次。   
口感：味道酸甜。   
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。   

鳳梨醋小檔案   
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。   


牛蒡清腸汁   
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。   
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。   

建議：每天空腹喝1次。   
口感：喝起微澀，具一點酸味。   
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。   

牛蒡小檔案   
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸道蠕動，清除宿便

to  ylchiou:

你女兒小學四年級,已經有點激凸發育了喔....
@  @  那我女兒小學三年級....那...不就三年內會發育...

我女兒小學三年級己141公分了.....在班上算蠻高的
你女兒小學四年級較高是多高啊....

該不會...我女兒四年級也會激凸吧....粉難想像說..
小女生較早熟....沒事就變少女了......@  @  幼兒變少女..

我們兩個年紀相仿......^  ^  同一個年代的哩...
小孩也差不多大...我小孩好像比較大...



大家加油

◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：12/2
◆體重：沒量(-0.0kg→共-9.0kg)
◆早餐：苜蓿芽全麥捲、素食當歸湯
◆午餐：白飯、炒青菜、魚肉、脆皮北平烤鴨夾甜麵醬、三杯北平烤鴨
◆晚餐：炒青菜、清蒸鱈魚、清湯
◆熱量：懶的算
◆運動：無
◆水量：1500cc以上
◆嗯嗯：3次
◆心得：無

==================================================
◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：12/3
◆體重：沒量(-0.0kg→共-9.0kg)
◆早餐：滷肉飯、竹筍湯、隔間肉
◆午餐：水餃5顆、火鍋3碗
◆晚餐：牛排、西式自助餐吃到飽
◆熱量：懶的算
◆運動：無
◆水量：1000cc以上、喝一些哩哩扣扣的飲料
◆嗯嗯：2次
◆心得：跟老公去住溫泉飯店，因為住宿券有送自助晚餐跟自助早餐，所以卯起來狂吃，而且這也是老公送我的生日禮物啦，所以也不好意思說在減肥。不過餐後我有泡熱呼呼的溫泉，留了很多汗，多多少少可以幫忙消耗一些熱量吧!!

to辣媽
不用客氣啦!!我只是提供小小的意見，況且我對台北不熟，唯一有印象的大概就九份跟泡溫泉吧!!
我昨天跟老公也去泡溫泉，是去台中新開的溫泉飯店，在大度山上，一邊看大度山的夜景一邊泡湯，哈哈哈，超爽!!不過我心臟不太好，所以頂多只能坐在湯池內5分鐘。

to玉荷苞
我家老公不確定23.24是否有放假說，真討厭，因為他們公司常常有狀況，都麻會臨時被叫回去加班，會前一天晚上下班前開會決定第二天要不要加班，不過我會叫老公盡量不要在這兩天加班，不然我就沒辦法跟你們大家一起聚一聚了。