減肥日記 / ★我不是金剛芭比★ →【 48KG 】

因為我長的有點高
一胖起來
整個人就顯的很大一隻
看起來就很不討喜
上次好不容易瘦了下來
因為工作壓力的關係
我又開始大吃大喝
每天一定要一杯奶茶+一塊蛋糕
是每天喔
不吃我就會覺得很難過
於是
我又變回之前的身材
之前一切的努力都是白費

我的長褲沒有一件是穿的下的
我開始自卑起來
不喜歡出門
不喜歡逛街
不買新的衣服
因為我一直再給自己洗腦
心裡想我一定會再瘦下來
沒想到
時間一直過去
我還是沒瘦下來
反而有越來越胖的趨勢
整個就是很討厭現在的自己
討厭肥胖的自己

今天
我更是受到震撼
去吃朋友的喜酒
沒想到巧遇好幾年不見的國中同學
整個人羞愧到不行
以前的我可是人人稱羨的好身材
現在卻變成這副德性
至少胖15公斤
我真的超想找個洞鑽進去

現在
我發誓
我一定要瘦下來
不瘦下來絕不停止減肥
一定要瘦到48KG才行

如果有水水看見我的減肥計畫
請你們一定要幫助我
我真的一定要瘦下來
請嚴格督促我還有給我一些鼓勵

我的減肥計畫從2006/11/26開始
不瘦到48KG絕不善罷甘休
早上跟晚上各量一次體重及體脂肪
確實紀錄吃進去肚子的食物
嚴禁無糖豆漿及白開水以外的飲料

乞求耶穌菩薩聖母媽祖保佑我減肥成功啊

MILLA

2006-12-08 20:49:14

小怪兒

我只希望每天都有瘦一點就好
12/31
我希望自己能瘦到52
唉
我有太多條褲子穿不下了
所以我很努力這次的減肥
你也加油吧
明天又是週末
我要撐住啊
絕對不受誘惑

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MILLA

2006-12-10 01:09:04

★身高：170㎝
★2006/12/31目標體重：52㎏ ★2007/01/31目標體重：48㎏
=================================================
★2006/12/08昨日體重：55.5㎏—26.8
★2006/12/09今日體重：55.1㎏—27.0
★2006/11/27開始：減肥第12天
★成果：▼0.4㎏(共減3.2㎏)
=================================================
◆早餐：統一無糖豆漿+肉鬆御飯糰
◆午餐：統一無糖豆漿+肉鬆御飯糰
◆晚餐：統一無糖豆漿
◆純水量：1000㏄
◆嗯嗯：NO
◆運動：NO
◆胡言亂語：今天又亂吃了，明天再PO上來。

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MILLA

2006-12-10 14:38:13

★身高：170㎝
★2006/12/31目標體重：52㎏
★2007/01/31目標體重：48㎏
=================================================
★2006/12/09昨日體重：55.1㎏—27.0
★2006/12/10今日體重：55.7㎏—27.1
★2006/11/27開始：減肥第12天
★成果：▲0.6㎏(共減2.6㎏)
=================================================
◆早餐：X
◆午餐：四海遊龍鍋貼10個+一碗酸辣湯+一瓶純喫綠茶
◆晚餐：藍帶雞排飯+一杯英式奶茶+一塊原味提拉米蘇
◆純水量：1000㏄
◆嗯嗯：NO
◆運動：NO
◆胡言亂語：我的肚子充滿廢物，快要撐爆了。

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MILLA

2006-12-10 14:40:54

★2006/12/31目標體重：52㎏
★2007/01/31目標體重：48㎏
=================================================
★2006/12/09昨日體重：55.1㎏—27.0
★2006/12/10今日體重：55.7㎏—27.1
★2006/11/27開始：減肥第13天
★成果：▲0.6㎏(共減2.6㎏)
=================================================
◆早餐：X
◆午餐：四海遊龍鍋貼10個+一碗酸辣湯+一瓶純喫綠茶
◆晚餐：藍帶雞排飯+一杯英式奶茶+一塊原味提拉米蘇
◆純水量：1000㏄
◆嗯嗯：NO
◆運動：NO
◆胡言亂語：我的肚子充滿廢物，快要撐爆了，又PO錯了，是減肥第13天，距離第一階段目標只剩21天，我卻還有3.7㎏要減，加油啊。

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MILLA

2006-12-11 09:43:54

★2006/12/31目標體重：52㎏ ★2007/01/31目標體重：48㎏
=================================================
★2006/12/10昨日體重：55.7㎏—27.1
★2006/12/11今日體重：56.0㎏—28.5
★2006/11/27開始：減肥第14天
★成果：▲0.3㎏(共減2.3㎏)
=================================================
◆早餐：X
◆午餐：1/2火腿起司杏利蛋+1/2總匯三明治+1/2碗玉米濃湯+ㄧ瓶比菲多
◆晚餐：無敵大雞腿飯+STARBUCKS大杯拿鐵+ㄧ塊草莓蛋糕
◆純水量：1000㏄
◆嗯嗯：yes
◆運動：NO
◆胡言亂語：自做虐，不可活。

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MILLA

2006-12-12 16:02:15

★2006/12/31目標體重：52㎏ ★2007/01/31目標體重：48㎏
=================================================
★2006/12/11昨日體重：56.0㎏—28.5
★2006/12/12今日體重：55.8㎏—27.6
★2006/11/27開始：減肥第15天
★成果：▼0.2㎏(共減2.5㎏)
=================================================
◆早餐：統一無糖豆漿+黑胡椒雞蓉御飯糰
◆午餐：統一無糖豆漿+黑胡椒雞蓉御飯糰
◆晚餐：統一無糖豆漿
◆純水量：1000㏄
◆嗯嗯：NO
◆運動：NO
◆胡言亂語：要胖真的很容易，要受真的很難，從明天開始，我再也不吃御飯糰了，噁心的東西，我竟然可以吃那麼多天，我真佩服我自己，減肥加油阿，還有19天。

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MILLA

2006-12-13 10:36:46

★身高：170㎝
★2006/12/31目標體重：52㎏ ★2007/01/31目標體重：48㎏
=================================================
★2006/12/12昨日體重：55.8㎏—27.6
★2006/12/13今日體重：55.5㎏—27.7
★2006/11/27開始：減肥第16天
★成果：▼0.3㎏ (共減2.8㎏)
=================================================
◆早餐：統一無糖豆漿+黑胡椒雞蓉御飯糰
◆午餐：統一無糖豆漿
◆晚餐：JUST夠蔬菜牛肉口味
◆純水量：1000㏄
◆嗯嗯：NO
◆運動：提臀左右各20下+階梯運動左右各100下
◆胡言亂語：階梯運動真的讓我汗流浹背，每天做ㄧ定會瘦的更好，我己經好幾天沒嗯嗯了，現在只想拉肚子。

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HelloGoodBye

2006-12-13 23:16:01

to MILLA

你水喝的有點少歐與其喝飲料還不如多喝水促進循環
我也在減肥規定每天都要喝4000cc的水或茶

給你加加油!!你170 58 還算好= = 我166就56了.....

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MILLA

2006-12-14 14:18:45

★身高：170㎝
★2006/12/31目標體重：52㎏
★2007/01/31目標體重：48㎏
=================================================
★2006/12/13昨日體重：55.5㎏—27.7
★2006/12/14今日體重：55.4㎏—27.7
★2006/11/27開始：減肥第17天
★成果：▼0.1㎏(共減2.9㎏)
=================================================
◆早餐：美而美大冰奶+肉片三明治
◆午餐：X
◆晚餐：三分之ㄧ個池上排骨便當
◆純水量：1000㏄
◆嗯嗯：NO
◆運動：提臀左右各20下+階梯運動左右各100下
◆胡言亂語：我的好朋友睡覺前來了，明天要開始實施另一種減肥方式，就是『老爸逼我上網把帥哥』熱心提供的減肥方式，三餐只吃魚肉蛋奶豆+蔬菜，不吃有甜份的東西及澱粉類，希望可以再瘦ㄧ點啊。

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MILLA

2006-12-14 15:53:55

to.HelloGoodBye

我知道我喝水喝的少啊
喝豆漿是為了要補充蛋白質

我現在有瘦ㄧ點了
今天是55.4KG
離我的目標還有ㄧ大段距離
你也加油喔

我看了ㄧ下你的留言
如果我猜的沒錯的話
你是不是在喝賀寶芙啊?
我之前也有喝過說
加油

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MILLA

2006-12-14 19:49:30

這個就是我今天開始實施的減肥法
五天瘦三KG的標題
好吸引人啊
我決定試試
期待會有好成績
明天在把今天的內容PO上來

================================

『老爸逼我上網把帥哥的原PO』

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

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MILLA

2006-12-15 12:22:26

★身高：170㎝
★2006/12/31目標體重：52㎏
★2007/01/31目標體重：48㎏
=================================================
★2006/12/14昨日體重：55.4㎏—27.7
★2006/12/15今日體重：55.3㎏—26.4
★2006/11/27開始：減肥第18天
★成果：▼0.1㎏(共減3.0㎏)
=================================================
【老爸逼我上網把帥哥蛋白質減肥法第一天】
◆早餐：2個荷包蛋+1片肉
◆午餐：自助餐的A菜+芹菜+空心菜+胡瓜(約2碗)
◆晚餐：燙青菜(約1碗)+一隻白斬雞的去皮雞腿肉(約1碗)
◆純水量：2000㏄
◆嗯嗯：NO
◆運動：提臀左右各25下+階梯運動左右各130下
◆胡言亂語：今天吃的很飽，但只瘦了0.1㎏，我想一定是水腫，不然就是我肚子裡大便的重量，我好想嗯嗯喔。

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HelloGoodBye

2006-12-15 18:17:52

對阿我現在在吃代餐你說你之前吃過歐??

那你覺ㄉ效果怎樣?可以告訴我嗎謝謝歐 ^^

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MILLA

2006-12-18 10:32:43

★身高：170㎝
★2006/12/31目標體重：52㎏
★2007/01/31目標體重：48㎏
=================================================
★2006/12/15昨日體重：55.3㎏—26.4
★2006/12/16今日體重：55.3㎏—26.7
★2006/11/27開始：減肥第19天
★成果：▼0.0㎏(共減3.0㎏)
=================================================
◆早餐：2個荷包蛋+1片肉
◆午餐：X
◆晚餐：ㄧ碗切仔麵+一份燙青菜+一杯熱英式奶茶+一塊原味起司蛋糕
◆純水量：2000㏄
◆嗯嗯：2次
◆運動：提臀左右各25下+階梯運動左右各130下
◆胡言亂語：今天是爆卡的開始，但是嗯嗯兩次，很爽。

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MILLA

2006-12-18 10:38:39

★身高：170㎝
★2006/12/31目標體重：52㎏
★2007/01/31目標體重：48㎏
=================================================
★2006/12/16昨日體重：55.3㎏—26.7
★2006/12/17今日體重：55.7㎏—28.7
★2006/11/27開始：減肥第20天
★成果：▲0.4㎏(共減2.6㎏)
=================================================
◆早餐：X
◆午餐：X
◆晚餐：台式熱炒晚餐約10道菜+砂鍋魚頭湯+一杯熱巧克力牛奶
◆純水量：2000㏄
◆嗯嗯：NO
◆運動：NO
◆胡言亂語：天氣爆冷，整個爆卡，老爸逼我上網把帥哥的蛋白質減肥法宣告失敗。

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MILLA

2006-12-18 10:42:56

★身高：170㎝
★2006/12/31目標體重：52㎏
★2007/01/31目標體重：48㎏
=================================================
★2006/12/17昨日體重：55.7㎏—28.7
★2006/12/18今日體重：55.9㎏—27.9
★2006/11/27開始：減肥第21天
★成果：▲0.2㎏(共減2.4㎏)
=================================================
◆早餐：X
◆午餐：麥當勞四塊麥克雞塊+小包薯條+小杯柳橙汁
◆晚餐：牛肉涮涮鍋+一杯英式奶茶+一塊巧克力拿破崙蛋糕+一瓶純喫綠茶
◆純水量：2000㏄
◆嗯嗯：NO
◆運動：NO
◆胡言亂語：天氣冷，就想吃，完蛋了，我離54越來越遙遠了。

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MILLA

2006-12-18 10:49:31

我是覺得沒效
我家還有一堆存貨勒
要吞很多藥
還要喝很多茶
要ㄧ直跑廁所
你茶喝太少了
我那時候都至少喝到3000的茶
我覺得很餓啊
都會把中午的便當吃光光
補償心理作用
現在天氣又那麼冷
奶昔又不能喝熱的
很難喝下去耶
你要很有毅力唷
而且我覺得ㄧ定要瘋狂運動才有可能瘦
我同事那時候喝3個月瘦10公斤
可是他是很努力的那種
只吃燙青菜跟雞胸肉外加每天瘋狂運動
才瘦下來的
重點是
要很堅持
我就沒有辦法
這幾天又破卡了

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