減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第三版]★

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：23/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：52.3KG(-KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：全麥吐司三片+低脂起士兩片
◆午餐：李子兩個
◆晚餐：炒青菜一碗半+白飯一碗+不知名湯一碗  (我只知道有百合~  :P)
◆運動：X
◆喝水量：1700
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
努力喝水~!  努力喝水~!  努力喝水~!
晚餐好像吃太多了~
要記住:  早餐好,  午餐飽,  晚餐少~

小梓~
下一次的比賽就麻煩你了~  ^3^

開了版就不見人影的晴雨XD
真的是...
星期五六回家無電腦
昨天(星期日)回宿舍網路掛掉...囧
結果大家已經都回來了
哇啊啊啊
(已經在寫了~~~~不要打我~~~~~)

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/20
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：61.6KG(----)(共計-2.0KG)<<<沒有量到|||
◆體脂肪：x
◆早餐：包子一個
◆午餐：碗糕(哈哈:p)+魚丸湯+燙青菜
◆晚餐：關東煮兩隻+綠茶...(坐車回家後)吃了一些餅乾+優酪乳|||
◆運動：晚操而已|||
◆喝水量：快2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：亂七八糟的一天~唉~其實我每天都很像啊XD

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/21    星期六||
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：61.6KG(----)(共計-2.0KG)<<<家裡沒得量
◆體脂肪：x
◆早餐：麵包夾好多蔬菜(真的很多||)+巧克力牛奶
◆午餐：飯+筊白筍蛋+菜+蒸魚+香菇雞湯(僅吃半碗)
◆晚餐：菜+魚+飯+...(忘了某某菜||)+中午的湯
◆運動：走路1hr+晚操
◆喝水量：1500
◆恩恩：沒有
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：一回到家就有好多東西吃@@
天啊~~~我只記得我有吃東西
運動呢~"~

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/22  星期日了~~
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：61.6KG(----)(共計-2.0KG)<<<家裡還是沒得量
◆體脂肪：x
◆早餐：素食"碗糕"一個(哈哈哈:p)
◆午餐：飯+素菜4樣+素湯(整個健康啊~)+一堆巧克力|||
◆晚餐：迴轉壽司+熱茶+蛋糕(一天的努力毀了)
◆運動：走路1hr+晚操
◆喝水量：1500
◆恩恩：沒有><
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：有進沒出~~~很難過|||天啊~~~~~

很好~是今天的了
◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/23
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：61.6KG(----)(共計-2.0KG)    <<<真的沒有動靜QQ沒有降
◆體脂肪：x
◆早餐：饅頭夾蛋與雞塊+一小杯豆漿
◆午餐：簡餐一客(飯+蘿蔔+高麗菜+雞排0__0+紅茶)
◆晚餐：米粉+花枝丸+牛奶
◆運動：等會兒要做晚操|||
◆喝水量：朝2000努力中
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：我整個就在等小紅來
0__0等得我心煩意亂|||||
因為很擔心遇到課多或很忙的那天
這樣我會很慘的
不過真的遇到也沒辦法
啊~~~~~讓我瘦吧(你應該運動了!!!真的!!!)

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/23（一)

◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：67.0KG(+0.5KG)(共計-0.9kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個波蘿麵包
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+1塊素排+一些素料)
◆晚餐：1盤燙花椰菜+半粒梨子


◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次                                                                                                                                                                                                                                                                               
◆睡前體重：66.5
◆睡前體脂：26%

◆心得：昨天吃超多的,晚上還跑去買鹹酥雞>"<  結果就肥到67了...報應啊~~    不過吃過後滿足多了!  哈哈~~
今天開始我會繼續努力啦!  朝下一個目標努力..

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/20
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：72.0KG(---KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁+培根蛋餅      (400        kal)
◆午餐：棒棒腿+青菜    (300        kal)
◆晚餐：A菜+牛肉+鳳梨苦瓜雞      (600        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500        cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：73.2    kg

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/21
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：72.3KG(+.03KG)(共計-0.7KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：X      (0  kal)
◆午餐：雞腿便當    (600        kal)
◆晚餐：麵線+臭豆腐1又1/2塊+粉圓仙草冰(600  kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500        cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：73.0    kg

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/22
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：72.0KG(-0.3KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：X      (0  kal)
◆午餐：滷肉飯半碗+蘿蔔排骨湯    (500        kal)
◆晚餐：木耳+滷蛋白+豬肉+四季豆  (600  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000        cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：72.8    kg

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/22
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：72.0KG(---KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁      (150  kal)
◆午餐：泡麵    (500        kal)
◆晚餐：肝漣+空心菜+板條半碗  (500  kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500        cc
◆恩恩：1  次
◆睡前體重：73.5    kg

<減重日記表格>
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◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.24
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：69.3KG(-0.2KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力厚片+檸檬雞吐司+啤酒酵母優酪乳混薏仁江
◆午餐：魯味(白菜+萵苣+米血+魚板+寬冬粉)+油切綠茶
◆晚餐：吳郭魚*1/3+花椰菜*5-8+??瓜+芹菜+魷魚*2小塊
                  哈密瓜*5-8+芭樂*1/3+甜瓜*1/2
◆運動：x(如果精神消耗過度也算的話=  =)
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有=  =a
◆心得：我的螺絲不知道到了沒有~.~
                今天一整天都在消耗腦力...瘋子會計師再度發威..
                倒楣了我這個不是很懂財務報表的可憐小孩=  =a
                下了課還趕忙衝去教一個妹妹會計....
                用腦真的有夠累....(精神渙散...)
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◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/24（二)

◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：65.7KG(-1.3KG)(共計-2.2kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個素食御飯團+一瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+豆芽菜+1塊素排+一些素料)
◆晚餐：1杯750CC不加糖波霸奶綠+1粒火龍果+2塊全麥蘇打


◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次                                                                                                                                                                                                                                                                                 
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：耶~~~~    今天體重下去了^^  我覺得我真是神奇,體重上下超快的^^"    不過這種體質有好有壞啦!

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：24/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：52.5KG(+0.2KG)(共計+1KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：全麥吐司三片+低脂起士兩片
◆午餐：脫脂奶一杯+bran  corn  30克+紅豆餅一個
◆晚餐：奶茶一杯+李子一個
◆運動：X
◆喝水量：1700
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
黃金週來了~!  要拼死減重~!  .\"/.

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/24
◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：61.6KG(----)(共計-2.0KG)<<<整個停止XD
◆體脂肪：x
◆早餐：巧克力厚片+熱奶茶幾口
◆午餐：半份(炒飯+餡餅+蔥油餅)+青菜豆腐湯+熱茶
◆晚餐：KFC的捲捲||||||據說是新產品
◆運動：沒有耶很抱歉
◆喝水量：1500左右
◆恩恩：0
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：..............
我小紅來了|||
整個就是流很慢(感覺不太順)
一定是我最近太不認真了QQ
比賽剛好到明天呢
加油(有氣無力...功課好多)

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.25
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：里肌蛋餅+啤酒酵母優酪乳
◆午餐：蘋果*2+香蕉*1+克寧順暢奶粉+超油切綠茶+消化餅*1
◆晚餐：豆乾*1/2+肉*3-5小塊+魷魚*2小塊+??菜+豆子+蝦子*3+番茄炒蛋
                哈密瓜*5-8+柿子*1/2+甜瓜*1/2
◆運動：x(如果精神消耗過度也算的話=    =)
◆喝水量：3500cc以上
◆恩恩：很多次=  =a
◆心得：終於有恩恩了...真感動=  =a    果然還是要喝牛奶~.~
                持續精神虛脫~0~      我想好好睡個覺的..
                (可是明天要考審計=  =    還有兩個報告卡著..T^T)
                今天是最後一天了0.0    沒有預期來的好~0~
                我清楚是我自己運動不足...所以不是沒吃藥的關係...
                (我就是要繼續拒絕回診啦~咬我逆~.~)
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胖胖牛~

沒關係啦~反正我開的那個比賽版...
我寫part  2...
所以等那版比賽完~
把這兩場比賽的時間給他加總=  =a
(應該可能或許就會破100了吧~0~)




小梓來當公關一下~~
還想再跟大家一起比賽低~~
請記得去報名唷!!!!

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：25/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第62天
◆體重：52.1KG(-0.4KG)(共計+0.6KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：全麥吐司三片+低脂起士兩片
◆午餐：脫脂奶一杯+bran  corn  30克+蘋果一個
◆晚餐：五穀粥一小碗+梨子一個+全麥餅兩片
◆運動：X
◆喝水量：1700
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
今天是最後一天了~
相比兩個月前...  我胖了0.6公斤...  =  =
但身邊的朋友都說我看來好像又瘦了~
可能是因為沒病好~  看來有氣沒力的關係吧~
但減肥是一輩子的事~
不能輕易氣餒~!
再有比賽也要算我哦~  ^^

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/25(小紅第二天)
◆減重第幾日(8/25起)：第62天
◆體重：61.5KG(-0.1)(共計-2.1KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：火腿蛋土司+熱奶茶幾口
◆午餐：紅豆麵包一個
◆晚餐：飯+芹菜+筍絲+肉+蛋+湯+橘子+紅茶
◆運動：還是沒動
◆喝水量：1500左右
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：小紅第二天|||整個就是痛啊@@
然後我其實晚上是5點多吃飯的
所我剛剛又吃了一丁點巧克力|||
噢~比賽結束了
我的戰績很普通很緩慢
不過聊勝於無
所以先謝謝大家的陪伴

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/25（三)

◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：65.3KG(-0.4KG)(共計-2.6kG)
◆體脂肪：30%

◆早餐：1個素食御飯團+一瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+紅蘿蔔+1塊素排+一些素料)+1杯不加糖檸檬多多
◆晚餐：1杯不加糖檸檬多多+4粒素丸


◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次                                                                                                                                                                                   
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：最近家裡電腦壞掉,所以我得到學校來用,日記會晚點上來哦^^

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/24
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：72.0KG(---KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁  (150    kal)
◆午餐：青菜+雞腿  (500                kal)
◆晚餐：熱炒一些    (500    kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.5        kg

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/25
◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：72.3KG(+0.3KG)(共計-0.7KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁    (150    kal)
◆午餐：雞腿+蛤蜊湯        (500                kal)
◆晚餐：鰻魚+空心菜+牛肉湯  (500    kal)
◆運動：X
◆喝水量：1500                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.0        kg

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/26（四)

◆減重第幾日(8/25起)：第62天
◆體重：65.3KG(-0KG)(共計-2.6kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：2個麵包
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+豆乾海帶+1塊素排+一些素料)+1杯不加糖抹茶凍奶綠
◆晚餐：2人份蕃茄拉麵+5粒素丸


◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次                                                                                                                                                                                             
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：看我昨晚吃有夠多的?>"<    唉~~~  我完啦~  真是沒定力的最近哦....不應該不應該~~~電腦壞了..超麻煩的