減肥日記 / 第1次來這~尋找減肥的水水~~目標也是48..

我以前有過48..不過那只有一天~那天是因為一直大便.

現在沒忌口...已經53.4了..

希望來這邊一起減肥~
請大家多多指教囉...

骨感Q妹

2006-10-16 00:03:18

hi

我也想加入你們 :)
154公分~ㄧ年前有胖到56kg過~現在40~41kg

我是胖下半身的~小腿死都不肯瘦(很想把它鋸掉)
目標是37kg~想看看這樣能不能瘦小腿
but~我很沒抑制力..每天想的都是吃(苦笑)

希望能藉著跟著你們一起貼瘦身日記
克制自己貪嘴的個性
順便交個朋友^^
可以嗎??

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骨感Q妹

2006-10-16 06:51:18

早安

試看看囉 :)

我都是計算大約的卡洛里(ㄧ天不超過1000大卡)
加上5點後不吃東西(晚餐五點前吃完)
ㄧ禮拜去打個2天籃球
我也花了一年的時間了~雖然中間有偷懶好幾次^^

我56時~人矮~看起來就像一顆球
那時的大腿有56公分吧~小腿35~36左右
現在大腿44~45~小腿32.5~33(恨)= =
真想再長個幾公分~如果能在高一點
我也許就不需要瘦小腿哩~因為高會拉長腿的線條

我要去學瑜珈~再等他開課 :)
下班來貼今天的減肥日記

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變正魅

2006-10-16 19:16:30

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第16天
★今天是2006/10/16

★今日體重:45.9公斤(下午7點後量ㄉ)
★體脂肪：20.6%
★水份:59.2%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.1 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 冬粉一份加上少量牛肉渴

★晚餐? 大蛋糕一份加上蝦子7隻

★喝水量:3200cc

★幾點沒吃沒喝? 下午6點

★恩恩? 3次

★運動: 騎腳踏車30分鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
我還是一樣吃太飽ㄌ,導致我下瀉,好難過!!!
導致體重直線上升!!!

★今日心得?
我明天要兩餐吃低熱量,少接觸澱粉類食物,吃低卡的東西,因為我下星期要去當水噹噹伴娘~^o^~

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骨感Q妹

2006-10-16 20:17:04

哇^^~當伴娘耶

我也很愛吃的飽飽的~
常常吃到想吐(壞習慣)
不把胃塞飽~就好像沒吃ㄧ樣
但吃的很撐~又很難過>"<

減肥第一天

體重:41.0kg

早餐:蘋果ㄧ顆牛奶100毫升

午餐:紫饅頭夾蔥蛋油切綠茶半瓶

晚餐:綠豆薏仁蒟蒻湯(小碗) 生菜沙拉(沙拉醬一點)
南瓜酥4小塊(貪嘴)

明天在加油 :)

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變正魅

2006-10-16 20:50:22

ＴＯ：骨感Q妹
我昨天跟今天吃ㄌ太飽,吃的很撐,導致我上吐下瀉,我又很難過起來！！！＞＜

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變正魅

2006-10-16 23:18:35

TO:48的魅力
我以前肥到52公斤!!!
我相信你一定可以啦!!!

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變正魅

2006-10-17 20:43:06

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第17天
★今天是2006/10/17

★今日體重:45.4公斤(晚上8點後量ㄉ)
★體脂肪：20.8%
★水份:59%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.6 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 炒飯+玉米渴+優酪乳100CC+橘子半顆

★晚餐? 無

★喝水量:3200cc

★幾點沒吃沒喝? 下午1點沒吃下午4點沒喝

★恩恩? 2次

★運動: 騎腳踏車60分鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
運動做太少ㄌ@@|||

★今日心得?
無聊ㄉ一天!!!

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骨感Q妹

2006-10-18 10:32:30

變正魅

ㄚ哈~"~
我昨天大大破功拉
昨天出去玩~吃好多東西

現在肚子還撐的咧...好難過

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骨感Q妹

2006-10-18 10:35:47

48的魅力

我強烈的推薦你
努力踩空中腳踏車
我都是這樣對付我的大腿的
真的有用~
ㄧ天都採500下 :)

你可以的^^~

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骨感Q妹

2006-10-18 10:46:08

減重第二天

懲罰自己~乖乖貼上來
昨天的可怕食量>"<

體重:40.8kg

早餐:蘋果半顆牛奶100豪升

點心:烤蕃薯ㄧ顆

午餐:蔥油餅半塊自助餐(白飯半碗黑輪菠菜豆腐油膩膩)

點心:紅豆牛奶蒟蒻冰半碗

晚餐:素食自助餐(素火腿兩片波菜豆腐蘿蔔糕ㄧ小塊素壽司二塊豆皮壽司一塊素春捲(包沙拉的)2個豆乾)

宵夜:炸甜不辣半份南瓜酥3塊燒仙草一碗餅乾半包

反省中~"~ 真的後悔吃那麼多~每次出去玩..就什麼都克制不住~

我是吃奶蛋素~

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變正魅

2006-10-18 23:18:09

★減重第18天
♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第18天
★今天是2006/10/18

★今日體重:45.7公斤(晚上10點後量ㄉ)
★體脂肪：19.9%
★水份:59.8%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.3 公斤♥♥

★早餐? 碗桂

★午餐? 冬粉+蛋+優酪乳100CC+少量柚子

★晚餐? 蛋糕+優酪乳100CC+小上海

★喝水量:2800cc

★幾點沒吃沒喝? 晚上9點

★恩恩? 4次

★運動: 手臂繞環 30下

★減肥心得?
今天吃太多和運動做太少ㄌ,還有恩恩@@|||

★今日心得?
無

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骨感Q妹

2006-10-19 08:27:01

48的魅力

恩~就是踩空中腳踏車

先踩100 再慢慢加上去
不然腳會很酸唷~記的踩完要按摩(很重要)

減重第三天(10/18)

體重:42.2 kg(吃太多的下場>"<)
目標:37 kg

早餐:青木瓜四物飲

午餐:無糖豆漿半瓶

晚餐:蔬菜粥

昨天發燒~沒食慾
努力

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變正魅

2006-10-20 21:11:47

TO:骨感Q妹
現在是感冒的高峰期喔，要多注意身體!!!

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第20天
★今天是2006/10/20

★今日體重:45.8公斤(晚上8點後量ㄉ)
★體脂肪：17.2%
★水份:62.2%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.3 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 炒飯+蛋餅+小點心

★晚餐? 無

★喝水量:3200cc

★幾點沒吃沒喝? 下午2點半沒吃下午5點沒喝

★恩恩? 2次

★運動: 手臂繞環30下騎腳踏車60分鐘以上

★減肥心得?
今天騎腳踏車到處騎@@|||

★今日心得?
昨天沒空寫,今天騎腳踏車還要載人,天ㄚ,真ㄉ好重,快要沒力氣騎ㄌ!!!

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骨感Q妹

2006-10-21 16:34:34

TO 變正魅

謝謝你的關心^^

休息好多天了~明天再開始繼續減

這幾天生病好難過

也吃了不少營養的東西(增加抵抗力)

要變小胖妹哩~糟糕>"<

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變正魅

2006-10-21 22:42:05

TO:48的魅力
我都是起床先喝800CC水幫助恩恩!!!
有時候我恩恩不順時,我會ㄑ藥局買一包酵素幫助恩恩,一包才40元,不會苦甜甜ㄉ,久久買一次!!!

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第21天
★今天是2006/10/21

★今日體重:45.8公斤(晚上11點後量ㄉ)
★體脂肪：18.3%
★水份:61.2%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.2 公斤♥♥

★早餐? 無
★午餐? 炒飯+少量乖乖+柚子半顆+一包酵素
★晚餐? 無
★喝水量:3000cc

★幾點沒吃沒喝? 下午2點沒吃下午5點半沒喝

★恩恩? 2次

★運動: 手臂繞環30下騎腳踏車60分鐘以上

★減肥心得?
今天騎腳踏車到處騎@@|||

★今日心得?
昨天晚上11點我媽叫我下來吃點心,我說不吃,在減肥中,我媽開始罵我減什麼肥,後來還是我輸ㄌ,下ㄑ吃點心,因為家裡有客人,真ㄉ有過無言！！！
我一定減肥失敗,可惡!!!
希望在１２月中減肥成功∼^ｏ^∼

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骨感Q妹

2006-10-22 09:34:44

to變正魅

耶~你買的酵素好便宜唷
我家這一包就100了>"<
是不是被騙了...

我也不容易便便說(腸胃不太好)
我相信大家都能達到理想的體重的
加油加油^^

重新再來的減重第一天

10/21

體重41.8kg
目標37kg

早餐:巧克力牛奶100毫升小番茄5顆

午餐:巧克力牛奶100毫升小番茄5顆

晚餐:巧克力牛奶100毫升炒花野菜素火腿1片

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變正魅

2006-10-22 12:02:44

TO:骨感Q妹
你ㄉ酵素好貴!!!
你ㄉ酵素是什麼口味???
你是在那裡買ㄉ???

我是在台南縣買ㄉ~^O^~
我ㄉ酵素是"檸檬環保酵素包",
甜甜ㄉ檸檬,
一包40元,
我買一盒600元,
一盒有16包,
買一盒便宜40元!!!

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變正魅

2006-10-22 20:58:51

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第22天
★今天是2006/10/22

★今日體重:45.6公斤(晚上9點後量ㄉ)
★體脂肪：17.6%
★水份:61.8%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.4 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 草苺土司2片+喜宴春埢半顆+喜宴炸丸子1.5顆+冬粉酥半顆+海綿蛋糕1份+喜宴鮮奶酪1份+優酪乳200cc
★晚餐? 無

★喝水量:4000cc

★幾點沒吃沒喝? 下午2點沒吃下午4點半沒喝

★恩恩? 3次

★運動: 手臂繞環30下騎腳踏車60分鐘以上

★減肥心得?
今天一直咕嚕咕嚕!!!

★今日心得?
昨天我去買海綿蛋糕一個才5元,可是一ㄍ人能買3買份,真想多買一點,給家人吃,今天中午吃太好ㄌ,我一定瘋ㄌ!!!

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骨感Q妹

2006-10-22 22:35:14

to 變正魅

這個我沒注意~下次買在好好的看一下

哇~你只吃午餐耶~忍力ㄧ流唷~呵呵

減重第二天
10/22

體重:40.4kg
目標:37kg

早餐:自製生菜沙拉 1/3的500CC的綠豆沙

午餐:半個素阿給 1/3的素魯飯 4顆素水餃

晚餐:半個五穀麵包半個菠蘿麵包

今天吃了不少打籃球去運動運動

明天想吃麻醬麵~熱量好像很高~"~唉..我就是愛吃

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變正魅

2006-10-23 00:03:19

TO:骨感Q妹還有48的魅力　

對ㄌ~酵素是幫助恩恩ㄉ,ㄅ是幫助減肥~^o^~

品名:真舒暢檸檬環保酵素包

酵素有3種口味分為"綠茶.水蜜挑.檸檬"

我是買甜甜ㄉ檸檬,因為ㄅ喜歡苦苦ㄉ

我ㄉ酵素是在台南縣" 藥局 "買ㄉ

酵素是哪家~哪品牌???我ㄅ知道

那如果是乳酸菌呢???我沒用過

酵素效果好嗎?我都是吃2餐在2~3點吃飽然後在喝一包,我是沒恩恩時在喝ㄉ,效果ㄉ話,要看個人,有人當天恩恩,還有人是等到明天恩恩!!!

我有拿給我朋友試用2包!!!
我朋友說當天沒恩恩,明天有恩恩!!!
我朋友下次叫我幫ㄊ買!!!

我有時候如果當天要吃大餐ㄉ話,吃飽後喝一包!!!

梁靜茹歌,好好聽,我跟朋友ㄑ唱歌,會點梁靜茹來唱~^o^~

有時候我會太晚吃有可能一天吃1~2餐,每天ㄅ一定

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