減肥日記 / 減肥日記/ 我要穿回那件旗袍~~脫離減肥藥復胖40kgw的地獄

我ㄅ能流言給ㄋ餒>o<找ㄅ到流言ㄉ字號>o<因為我想跟ㄋ說我是誰ㄉ說>o<但現沒辦法ㄌ>o<

ㄅㄓㄋ猜ㄅ猜ㄉ到我是誰>o<答案我想ㄋ猜ㄉ到ㄉ應為ㄋ前幾天有ㄑ我那加油過^o^

因ㄅ方便直說>o<抱歉喔

˙  今晨體重：90.0kgw      (@#$%$#@~~~~~~~為什麼還是9頭!!!!!氣死我啦~~~)
˙  體脂肪：51%   
˙  早餐：10:00：Slim  up  1包  +水700cc
˙  週末量身日：腰93.5cm,  目標:64cm
                        大腿各小1cm  ;  膝蓋肉小  1cm  \=^o^=/       
˙  按摩：CLARINS按摩全身  30mins  ..
˙  午餐：  12:00：M2多酚一瓶180CC  (30卡)  +  水700cc
˙  運動：美帶子2Hs  (  ♥  腰際上保鮮膜+絲柏纖體精油  ♥  )
                    13:30：寒天一包  +水700cc     
˙  晚餐：16:00：@@  出門跟朋友吃烤肉店~~~~~~~加肉類蛋白質,拼代謝~~~~~
      　　瘦牛肉200g  600cal      美生菜300g  90cal(一定包著一起吃)
      　　蝦子一隻80cal  喜相逢一隻50cal  文蛤一顆  30cal 
      　　大香菇兩朵    40cal            花枝兩小片    20cal
      　　檸檬片吃半顆20cal      黑咖啡  500CC
      　　醬汁:醬油+薑末+辣椒40cal 
　　　　　　　　　　　　　　　　        共約：970cal

                               
˙  運動：打球2Hs  +  水2000cc 
                    23:30  綜合維他命x1  +  膠原蛋白x2
˙  便便：1  次     

˙  本日飲水量約：4200CC 
˙  本日總熱量約：1000  cal
====================================

◆  隨記：    女性  ㊣172cm的魔鬼身材∼＊㊣      34E  -  25  -35.8  ∼＊

體重：55  kgw      ([身高  -110  ]  x  0.9)
胸圍：34E        (胸下73cm      胸頂  93cm)       
腰圍    ：64cm                                                臀圍：91cm
大腿圍  ：49~50cm                              小腿圍：32~33cm

旗袍姐姐

我來看你了...
找了好久才找到你家呢    哈哈
你真的好認真喔
就連出門吃  也都不忘減肥
我要甘拜下風了

肉類減肥法  會不會令你掉頭髮啊?
而且這樣體內銅酸會產生很多耶
對你的腎臟會不會負擔很大啊?
我之前啊  (好幾年了)
有去楊X減肥診所  (很有名的)
才吃了3天藥  --3餐都要吞藥  而且是完全不能吃澱粉類
第3天晚上就到醫院掛急診
~橫紋肌溶解 
就是手及腳的肌肉非常疼痛  痛到不能動呢
住了1星期....  >"<
醫生說還好  沒傷到腎臟
不幸中之大幸 
之後就告訴自己不要再亂吃減肥藥了
但在婦產科的介紹下  又吃了諾美婷
結果便秘了半年之久  幾乎都是血便呢.... 
(那段時間事業上剛好也非常的忙  所以不知是不是藥的關係)

總之  現在我不會再吃任何藥物了
我的身體真的不能接受   
現在只好圖法煉鋼    自兒個減啦    ^^

我看你都好勤勞每天按摩耶
而且  美帶子有效嗎?  那是不是像以前的減肥帶啊?
寒天又是什麼東西呢?
有時想想  台灣真好 
可以買到很多減肥食材
我也挺喜歡蒟落的  可惜我們這裡沒有....

Anyway加油喔!  明天你應該可以看到8字頭了  ^^

芬蘭美眉~~被妳抓到老窩了    呵呵~~~

我沒有採肉類減肥法耶，一如妳所說會產生酮酸過高的現象
我昨天是因為好幾天沒吃肉類沒體力，所以挑牛肉跟海鮮來補蛋白質
身體力氣夠了，新陳代謝才不會因減肥一直往下掉.........
減肥時候，都會產生酮酸，(就是減個幾天，就全身酸痛無力那感覺)
所以，我都拼命的喝水喝水喝水~~~~~~~~~
讓腎臟負擔減少，也讓身體有水份可以把多的髒東西排出去.....
(但是會一直跑廁所啦  ~"~，在外頭就比較不方便~~)
(減肥經驗多了，竟然講的出一堆道理耶，像廣告商了　哈)

妳說的那間，就是讓我復胖的亂七八糟的醫......        =_=""
故事實在太長太長了........(有機會再私下跟你說)

反正我後來吃藥吃到"特重藥效"，一天不吃藥就會睡覺睡整天，
連走在路上都覺得自己可以睡著  ; 
超容易生病感冒發燒過敏，動不動就起蕁蔴疹，全身紅腫...........
這時，我心裡越來越明白藥物中毒的症狀.....

呵呵      不想再提那段日子了~~

我已經停藥一整年了，身體不再輕易生病過敏，精神也好多了
只是比我原來減肥前的胖了約30kgw，  (約65→  58→  95)

我想，為了美麗身材，女人真的是很虐待自己
我也相信有人吃了減肥藥瘦下來過，但是如果是我的親朋好友問我，
我一定會要她們不要再吃減肥藥了，因為會上癮，藥劑越吃越重.............

ps:這診所之後我有吃過諾諾，但是之前診所藥吃太重，所以沒啥感覺   
 
寫到這，真覺得自己是白老鼠~~~~~~~  =_="""

♥♥妳也有藥物的不好的減肥經驗，相信我們可以一起努力成功的~~~~♥♥


◆ps:美帶子就是像下列圖片的東西
http://ec1img.pchome.com.tw/osim/img/OSI00077l.gif
市面上價格落差很大    可以慢慢挑
我覺得好舒服喔∼每天都用它∼∼∼∼　＊^_^＊

◆寒天:  有人說它是洋菜  有人說它不是洋菜  @@    呵呵
            我買的日本寒天,上面的英文寫的是agar
　　　嘿嘿　妳明白了吧∼

˙  今晨體重：89.4kgw          (昨天吃很飽~~今天繼續瘦~~  \^o^/~~超♥興奮~~)
˙  體脂肪：52%   
˙  早餐：09:00：Slim  up  1包  +水700cc
˙  按摩：CLARINS按摩全身  30mins  ..
˙  運動：美帶子2Hs    (♥腰際上保鮮膜+纖體精油  ♥  )
                  10:30：水煮蛋x1(80cal)  +水500cc
˙  午餐：12:00：寒天一包  +  Big蘋果一顆  (120卡)  +  水700cc
˙  便便：1 
                  14:30：燙青花菜一盤  (300g  120cal)    薄鹽醬油+辣椒  (20cal)
˙  運動：美帶子2Hs+  水700cc  ♥
˙  晚餐：18:30：代餐一包  (160cal)  ;  黑咖啡  500cc
                柚子一顆  (120cal  @@  折中好了)
              (  =  =a  有點麻煩呢,查柚子的熱量從一個40cal~660cal,有點亂,知道柚子正確卡路里的戰友,記得告訴我ㄟ~~~~)
                  19:00：洋菜鳳梨水果凍  x1碗(40cal)+水500cc 
˙  運動：美帶子2Hs+  水700cc  ♥  邊看電視邊搖♥ 
                  23:30  綜合維他命x1  +  膠原蛋白x2
 

˙  本日飲水量約：4300CC 
˙  本日總熱量約：660  cal
====================================
◆隨記：時間過的真快，發現這個減肥日記站到今天，一個星期了...........
                          應該算是對自己很有幫助的一個站，每天檢視自己的熱量與進度
                          可以針對自己缺乏的部份做改進，還有減肥戰友一起努力，
                          真是很棒的地方~~~~~      ♥^_^♥  ~~

旗袍姐姐

給你放鞭炮喔....批哩啪拉!!~~
恭喜你來到8字頭了    呵呵

我今天也有好成績喔
~~進入7字頭了耶~~
哈哈!

~~我要回學校上下午的課了
放學回來再聊~~

∼＊★拼↘↘↘↘↘↘◤斯巴達本週新目標85kgw◢  ↓↓↓↓↓↓拼★＊∼


˙  今晨體重：88.6kgw  (↓↓↓瘦~~  \^o^/~~♥興奮~~)
˙  體脂肪：53%    (體脂一直降不下來,該怎麼辦?.......>_<...)
                    (拜水神好了~~~偉大的水神呀!讓我降體脂吧~發揮您神奇的法力吧~~~)

˙  早餐：08:30：Slim  up  1包  +蘆薈醋+水700cc(60cal)
˙  按摩：CLARINS按摩全身  30mins  ..
˙  便便：1   
˙  運動：美帶子2Hs    (♥腰際上保鮮膜+絲柏纖體精油)
                  10:45：和風沙拉一大盤(260cal)  +水700cc
˙  午餐：15:00：M2多酚一瓶180CC  (30卡)+唐辛子2顆  +  水700cc
˙  晚餐：18:00：寒天一包  +  水300cc
                  18:30：跟家人出去吃餐  (又是考驗...=_=``") 
                  雞排去皮巴掌大300cal+配菜二小份150cal+荷包蛋一個100cal
                +白飯1/4碗  70cal+醬油20cal+  無糖紅茶1000CC    (共640cal)
˙  運動：美帶子2Hs+  水700cc  ♥  邊看電視邊搖♥ 
                  23:30  綜合維他命x1  +  膠原蛋白x2
 

˙  本日飲水量約：4100CC 
˙  本日總熱量約：990  cal
====================================
◆隨記：和風沙拉：約260cal        (很大一盤  ♥  ~~)
                水煮蛋二個160cal，美生菜300g    42cal，小黃瓜一條100g  15cal，
                醬料：日式淡醬油+薑末+壽司醋(50cal)

◆註：下午忽然好想睡,沒體力.....

旗袍姐姐

你的減肥速度真是驚人耶!
我再不加點油的話
馬上就被你趕上了耶....  ^^
不過很好奇  你這樣的食量會不會很餓啊?

"斯巴達週"...哈哈
真是有你的!
照你這樣的減法
看來不久就達到你要的目標了    ^^

原來你也去了同一家啊 
~~吃藥減肥真的很恐怖~~
簡直是拿命來賭呢!!    >"<
還好我倆都已脫離"魔掌"了    慶幸慶幸

今天做了香草烤鮭魚
還在烤箱�...
但已傳來陣陣的香味了
ㄇ...等不急吃了!  ^^

芬蘭美眉：　

耶∼妳也在線上耶...^^...不知道我們時差有多少

而我這速度是因為太胖,所以掉的空間大一點吧  ..~"~..

餓的感覺,還是會,只是不太強烈
因為我都讓自己每兩三個鐘頭就吃東西　嘿
（吃沒啥熱量的纖維素..洋菜..水果＋  灌水...=_="".）
胃有東西了,就不會一直哀號........　

然後平均三天體力就會累累,
這時候,就出去吃肉類蛋白質,也吃一點醣類（只能一點喔）
減肥減成精了女人們.......唉...真不知道說什麼好


這種低熱量減肥法,好像不能超過二三個星期??!!
不然新陳代謝就剩下600cal....=_="""
就是以後我就算不吃都不會瘦　　天呀∼∼
所以我要好好把握這二三週啦∼
體重停止掉的時候,就要換方式了.......


給妳一個小秘方
當妳晚上吃的晚的時候,可以在最後喝一杯醋水（1:10）比例
熱量比較不會被吸收進去喔~~~~  ^_^      ♥♥♥

旗袍姐姐

上來幫你加加油!

很不錯喔,減的蠻快哩,只要下定決心用健康的方法繼續堅持下去就對啦!

我之前也曾不知不覺地胖到70公斤,後來痛下決心減肥...
運動加上適度節制飲食大概3個多月減了10多公斤.
現在55-58游走也維持了12年囉!

運動真對減肥有很大幫助,你可以試試先到游泳池做水中有氧,藉助水的浮力可以運動到全身但又不會太吃力啊.

你的和風沙拉看起來不錯哩,有機會也來試試看!





我妹妹就是實例之一,從小她就是高高吃不胖體質,但生過小孩後也曾胖到70公斤,超壯的!
直到參加榮總減肥班後減肥成功,從此就瘦下來,直到現在,身材仍是一點贅肉都沒,羡慕啊!

她就是已養成習慣算卡路里,

◆隨記：過兩天就中秋節了,要回鄉下陪媽咪,
            我想,免不了有危險食物月餅..蛋黃酥..大閘蟹..明蝦..烤肉..奶油玉米..葡萄酒.....
            在台北,自己可以高興吃啥不吃啥,一回去一定一定一定會被催多吃多吃.....煩ㄟ.
               
          查了一下月餅..蛋黃酥..熱量,很無奈......


椒鹽月餅:      熱量340卡              蓮蓉月餅:                      熱量630卡                                 
棗泥月餅:      熱量410卡              五仁月餅:                      熱量300卡                               
椰蓉月餅:      熱量690卡              蛋黃酥:                          熱量270卡                                     
綠豆椪:          熱量540卡                                     

廣式月餅(蓮蓉蛋黃)  180克  529大卡
港式小月餅                    70克  370大卡
蒸月餅                            50克  230大卡
核桃棗泥月餅              125克  415大卡
五仁金腿月餅              120克  475大卡
素豆沙蛋黃月餅            20克  380大卡
茶月餅                            45克  180大卡
水果月餅                        95克  355大卡
陳皮烏梅月餅                48克  210大卡
雪Q月餅                          40克  160大卡
蛋黃酥                            60克  250大卡
綠豆凸(綠豆椪)            85克  320大卡
綠豆糕                            85克  320大卡(綠豆糕蛋白質含量較綠豆凸少)
柚子                              70

柚子                              700克  220大卡
                       
紅葡萄酒120c.c    110大卡        啤酒(鋁罐)360c.c  180大卡 
威士忌      40c.c    109大卡        高梁酒          30c.c  124大卡 

100g的螃蟹肉  只有120卡    ；蟹黃熱量就很驚人  100g有660卡

魚柳120克  110卡        鰻魚100克  304卡    秋刀魚100克  240卡
生蠔100克  14  卡        生魚肉75克      71卡    蜆75g      8卡
墨魚100克  50  卡        龍蝦肉100克  120卡    蝦100g    90卡
魷魚  75克  56  卡        煙鮭魚100克  130卡


烤玉米  1支  300卡                              烤香腸  1條      359  卡
烤魷魚  1支  375卡                              烤雞腿  1支      173  卡<=懷疑ing
烤肉串  1串  235卡                              花枝丸  60g      125卡

旗袍姐姐：
    妳真的太厲害了好有毅力喔！看了不得不上來給
    妳加油我目前ㄝ是在減肥中可是就沒妳那麼厲害
    妳真是我的偶像。一起加油ㄛ

˙  今晨體重：88.8kgw    (~"~  ....可惡的雞排.....一瞇瞇都會破功~~)
        (看在它$"888"$的份上,  給它生存一天好了......)
˙  晨起體脂肪：52%             
˙  睡前體脂肪：41%    (??我每天都落差好大耶~@@~)           
˙  早餐：09:30：Slim  up  1包  +水400cc  +青茶700cc
˙  按摩：CLARINS按摩全身  30mins  ..
˙  運動：美帶子2Hs   
˙  早餐：10:45：總匯三明治一個(400cal)  +低脂鮮奶300cc(150cal)+寒天一包
˙  午餐：12:00：水600cc
˙  運動：美帶子2Hs+  唐辛子2顆  +水600cc  ♥  邊工作邊搖♥ 
                  17:00：代餐一包  (160cal)+  黑咖啡500cc
˙  便便：1
˙  晚餐：18:00：海苔10小包  (30cal)  (促進新陳代謝↗↗的聖品♥)
                  18:30：M2多酚一瓶180CC  (30卡)+  水600cc

˙  運動：美帶子2Hs+  水600cc 
                  23:30  綜合維他命x1  +  膠原蛋白x2
   
˙  本日飲水量約：4300CC 
˙  本日總熱量約：740  cal
====================================
◆隨記：一早看了自己體重增加02.kg,還真的亂嘔的,拼命控制食物內容,還是失敗.......

◆心得教訓：不能吃炸物,  去皮的也一樣............=_=""....炸~炸~炸~~

◆隨記：老公說我背後肉變小了.........  =^o^=

哈囉!＊旗袍姐姐の目標＊

我來看看ㄋ囉^O^

恭喜降ㄌ喔^O^

ㄋ說有什辦法ㄎ消脂ㄉ我這邊有消脂ㄉ食譜和方法我禮拜天休息在打給ㄋ優^O^

因為在上班早上要很早起來所以就禮拜天在打給ㄋ優^O^

恩恩~~在過兩天就中秋ㄌ說

有很多惡魔ㄉ誘惑要離ㄊㄇ遠遠ㄉ

ㄋㄎ已跟ㄋ家人說ㄋ在減肥等等ㄉ理由如果ㄅ行ㄋ就吃一點點但ㄅ要吃完喔!盡量多跟ㄊㄇ聊天轉移ㄊㄇ注意力盡量離吃ㄉ遠遠ㄉ

ㄋ說低卡減肥法只能2~3個禮拜喔到時ㄋ要換方法

那ㄋㄋ是適合上減肥法獲軟糖公主ㄉ減肥法喔這兩方法野ㄅ錯說

哈囉!我剛ㄑ我ㄉ版版看到ㄋㄉ留言

其實我就是跟ㄋ說這件是看來ㄋ超利害ㄉ說^O^

看留言ㄉ話.左上角會有我ㄉ留言那按下ㄑ就ㄎ已看ㄌㄊ會先出現帳號密碼案確定ㄋ就ㄎ已看留言ㄌ

stelu：

謝謝妳的加油∼∼（★加毅力油∼不要加肥油∼）

快速↓應該是只有這兩個星期吧
其實我心裡也蠻不安的　妳知道新陳代謝變低很麻煩....

★3個多月減了10多公斤<=很利害呢
我努力了好幾個”三個月”　體重都安然黏著我不動=_=""
我是很喜歡游泳的人^_^
但是　我的十幾件泳裝沒有一件能穿了..~"~...
也沒有牌子有賣XXL的泳裝吧　＞＜

妳妹妹吃不胖　真是幸福呀
真希望有一天醒過來　自己也變成吃不胖體質∼哈哈★

我會繼續堅持這次減肥之路
雖說今天開始小小憂鬱......~"~
每天吃少少的東西　真的不快樂......
但是想著半年後健康的身體　自己一定要堅持!!!!!!!

ymca：

我是很沒毅力滴  >_<~~~~~~~~~

但是有這這個板板　真的幫助我蠻多的
累了　餓了　就來看看人家怎麼走過來的
想著大家都是目標一致的戰友
就會再多一瞇瞇的力氣撐下去........^_^...

我們一起邁向成功之路唷!!!


　　　　  ※※※甘※※巴※※爹※※※

旗袍姐姐

我們這的時間慢台灣5個小時
但幾週後  就會變成6個小時了 
整個歐洲會因"日光節約"  往後撥1個小時
我最喜歡  由夏天轉冬天的時間 
因為往後撥  就多了1個小時  (賺到了) 
相反  夏天時要往前撥  就少睡了1個小時  哈哈

你已經很嚴苛了
一點點雞排算慰勞啦...  ^^

你的中秋食物表  真的很嚇人
這時我就要慶幸  我這沒那些誘惑  ^^
不過我是挺嘴饞的  現在光想就好想吃喔

只有2~3個星期??
那我已進入第3周了耶
該怎麼辦呢??
我以前參加"喬登營養減重"時  好像沒這樣的問題耶
不過我吃的份量都挺多的就是了  大概有1200卡左右
也許我該增點量才是...

野蠻又任性ㄉ女人：

^__^  阿哩阿逗ㄟ
滿懷期待的等Sunday妳說消體脂肪的方法~

中午溜來回言
又要趕出門了∼∼∼一起手牽手趕餓魔∼　


ｐｓ：
”左上角會有我ㄉ留言那按下ㄑ就ㄎ已看ㄌㄊ會先出現帳號密碼案確定ㄋ就ㄎ已看留言ㄌ”
我的左上角沒有留言鍵耶　＠＠
是我太菜了嗎?  沒這功能....>_<~

晚點聊