2006-09-22 14:38:08
減肥日記 / 我要變瘦之我要新生活！
之前暑假雖然有在減肥
但是卻怎麼樣都減不下來
我想是我自己不夠積極吧！
一直依附在別人的板
想去就去看一下
不想去也就想：反正別人還是會繼續寫
所以我決定還是自己開一個版好了
我去年曾減到50公斤
但是過年時開始復胖，之後又陸陸續續胖
結果又打回"圓"型...58公斤
前幾天還胖到60公斤...雖然只是曇花一現
但是還是嚇到我了
目前體重是58.5公斤，本來都是量睡前體重
覺得量起床體重很欺騙自己
但是我發現，喝水真的影響很大
如果那天水喝多了，常常會認為自己沒瘦就灰心了
所以我決定還是量起床體重好了
我的"我要新生活"方式是
一、絕對要禁吃宵夜
二、多補充維他命（我有善存跟OPC，早起吃OPC，大概 三小時後吃善存）
三、少喝飲料水（我買了綠茶粉，不苦還不錯喝，決定養 成習慣）
四、有機會要多運動（這方面倒是打算停滯期再做）
五、每天誠實紀錄體重
六、希望到中秋節之前可以減到55公斤，55以下更好
七、認真實行飲食控制法（目前是走少吃澱粉方式）
今天早餐、午餐沒吃（因為睡太久了）
喝OPC和綠茶粉
至於晚餐就晚一點在來po囉~
但是卻怎麼樣都減不下來
我想是我自己不夠積極吧！
一直依附在別人的板
想去就去看一下
不想去也就想：反正別人還是會繼續寫
所以我決定還是自己開一個版好了
我去年曾減到50公斤
但是過年時開始復胖，之後又陸陸續續胖
結果又打回"圓"型...58公斤
前幾天還胖到60公斤...雖然只是曇花一現
但是還是嚇到我了
目前體重是58.5公斤，本來都是量睡前體重
覺得量起床體重很欺騙自己
但是我發現，喝水真的影響很大
如果那天水喝多了，常常會認為自己沒瘦就灰心了
所以我決定還是量起床體重好了
我的"我要新生活"方式是
一、絕對要禁吃宵夜
二、多補充維他命（我有善存跟OPC，早起吃OPC，大概 三小時後吃善存）
三、少喝飲料水（我買了綠茶粉，不苦還不錯喝，決定養 成習慣）
四、有機會要多運動（這方面倒是打算停滯期再做）
五、每天誠實紀錄體重
六、希望到中秋節之前可以減到55公斤，55以下更好
七、認真實行飲食控制法（目前是走少吃澱粉方式）
今天早餐、午餐沒吃（因為睡太久了）
喝OPC和綠茶粉
至於晚餐就晚一點在來po囉~
