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減肥日記 / ♣芬蘭美眉的減肥大作戰♣ 目標 84.5→58

以前男同學老說:你生錯時代了,若在唐朝,楊貴妃就非我莫屬了!
天知道...小學六年級時的我可是有這著168公分48公斤的高挑身材呢!但上中學後升學壓力加上嘴饞,所以只長高3.5公分,其餘皆往橫的長了    T_T

~減肥~也從此變成日常生活的一部分了

*第四台的減肥藥--不但沒效果,還搞壞了胃
*媚X峰--貴婦級的享受,身上斤兩沒少,荷包倒是瘦了不少
*喬X營養--我的"減肥"史上最有效的飲食管理,掉了約15公斤,但維持不到2年
*楊X診所--三餐要吞藥,直接住病房,誰叫我體質不合
*公立醫院營養班--沒三分鐘熱度,又失敗了
*諾美婷--不但沒瘦成,卻把便秘染上身

日子就在    減了又胖    胖了又減    中度過
但肥胖界�的溜溜球效應也在我身上應驗了
~一次比還要一次胖~    T_T
這回在看了眾減肥同志的日記後
決定要減這最後一次了!!

2006/09/18
身高:171.5公分
體重:84.5公斤
胸圍:106公分
腰圍:104.5公分
臀圍:109公分
手臂:32公分
大腿:62公分
小腿:38公分

  • 哇!!!芬蘭
    你家好美喔!!
    而且你也好美喔!!!
    根本就不胖
    好羨慕喔!!!!
    我好喜歡歐洲....
    聖誕老公公耶!!!!
    有時候真希望真的有聖誕老公公
    可以實現我的夢想
    我要變瘦啦...哈哈
    你是假到那去的ㄚ!!還是.....本身就在那工作
    你們是自由戀愛嗎??
    我好喜歡外國人耶^^"

    我這幾天都沒有運動
    應該說是腰酸...酸到讓我不想動...
    你有沒吃ㄧ些補充女性荷爾蒙的健康品
    不然減重有時候會造成營養不良
    引起一些身體的反彈
    要小心喔
    要多多注意一下自己攝取的營養是否均衡

    我的腰痠還沒好....真不知道要暫時先將腰砍斷還是怎樣
    真的有夠酸的

    我剛開始減肥也是這樣.....
    看到很多美食都會特別想吃
    現在就比較好了
    之前我媽都說我像餓死鬼投胎
    連看電視都一定要看美食節目@@
    ㄎㄎ
    然後一邊看一邊喊.....挖!!好好吃ㄛ!!我好想吃ㄛ!!
    然後就被我媽罵=  ="看了你會想吃你還看
    哈哈
    現在只會一邊看一邊說哇!!看起來好好吃ㄛ
    然後心裡說...等我瘦了我一定要吃到這樣東西
    哈哈
  • 芬蘭很上相喔
    臉蛋會騙人
    光看臉會覺得這個人應該只有50公斤

    哪像我
    小時後超過45公斤以後
    就覺得我的照片看起來像豬頭
    再也不拍照了
    那時我還才國小五年級而已

  • 請問一個問題
    我知道北歐男女都長的很高大
    我猜測他們也會像德國人一樣肥
    我以為歐洲只有法國人才瘦
    芬蘭人真的都很瘦嗎!
    好驚訝喔!

    那芬蘭人平日都吃些什麼呢
    挺好奇的...
  • 小肉丸

    呵呵!謝謝啦
    我呢 就是這張臉蛋可騙人
    光看臉呢 就覺得也沒那麼胖啊
    可是其實手臂 肚子 屁股 大腿都超肥的 T_T
    而且我還真的是8字頭耶
    這的女人大概都跟我差不多高170幾  有的還更高...
    但只有5.60公斤
    挺氣人的 ∼∼
    我也希望聖誕老公公真的能實現我的願望呢  哈哈

    我跟老公是在CHATTING  ROOM認識的
    自從英國讀完書回台後
    就常上CHATTING  ROOM和英國朋友聊天
    就那麼巧  我老公也在UKROOM�和他朋友聊天 
    所以就認識啦  ^_^
    而且和他在一起也快6年了耶...時間過的真快

    我現在沒上班  只在上半天的語言課
    我和老公是以英文溝通
    雖然在芬蘭說英文也是可通的
    但是我還是正在學他們的語言
    我呢  偏那麼巧  嫁了一個  瑞典裔  的  芬蘭人
    在芬蘭有6%的瑞典語區人口
    所以我就必須學2種語言--瑞典話和芬蘭話呢...
    我都快搞混了  *_*

    前陣子  有一英文小學的老師回加拿大度假
    我就去代課 
    第一次用英文教  數學和自然科學  挺好玩的  ^_^

    什麼樣的女性赫爾蒙?
    我只有吃一些維他命耶
    這樣是不是不夠?
    不過我正在考慮多吃一些澱粉和肉類了
    我看你吃的很正常又可以瘦  我該和你學學...

    真可憐...
    希望你的婦女病能趕快好

    我也是挺愛看一些美食節目
    而這的雜誌都會有美食食譜
    我每次看到都好想吃
    好幾次就自己做來試試了  :P
    不過現正在減肥
    就只能克制自己不和老公分享了...






  • 嗨  胖豬

    是啊! 
    光看臉  大家都以為其實我沒那麼胖  :P
    所以照相時  我都會要我先生  只能拍上半身喔  哈哈

    北歐人真的很高    但不胖耶
    大部分的人的身材都好好喔
    像我老公在台灣時
    好多人都以為他是MODEL耶  ^_^

    不過這兒當然也有胖子啦
    但那都是一些上了年紀的歐巴桑
    叫我和那些4.50歲的人比....我不要啦!  *_*

    這的主食是馬鈴薯  (台灣是飯)
    其他就一樣是魚ㄚ肉ㄚ的
    只是這的烹調方式和台灣不同
    很多焗烤類的~~超好吃的
    而且這也不吃有骨頭的
    唯一買的到的是雞小腿(但銷量也不好啦.他們又不愛吃)
    蔬菜呢  (沒有很多種類)
    就吃生菜莎拉
    還有午晚餐後都有甜點-水果幕斯.派ㄚ之類(台灣是水果)
    再來就是COFFEE  TIME  -  1天還3次哩
    平常我們就會烤些糕點類  就在COFFEE  TIME時吃
    這樣看來  他們吃的都很"高熱量"的食物      哈哈
    而且他們"粉"會喝酒  (酒精的熱量是非常高的)
    像一些大慶典(夏日祭典)    他們可連喝好幾天呢
    但氣人的是  他們都不胖耶...



  • 天啊!
    暴食的天堂

    如果把我放到那裡去
    不知道我會不會超過100公斤
    如果吃不膩,一定超過150吧
    我也不知道會不會肥成那樣

    不過自從我這一次減肥
    很多東西都很容易就吃膩了

    平常我都吃不會肥的糙米飯把自己撐的要死
    當我吃飽後,會對任何食物都失去興趣

    真的,當我吃飽後經過一些小吃,雞排的攤位
    那些味道只會讓我想吐

    一天運動完就不能吃東西
    如果家人剛好在我運動完後
    買了一些誘人的東西
    我會把我的份裝一裝
    冰到冰箱,隔天一大早再吃
    所以也不會太痛苦啦!只要等天亮就可以吃下肚

    建議妳早午餐吃飽一點
    晚餐再減少食量
    比較不會控制不住食慾
    不然如果節食過度,很容易暴食
    結果一星期都停不下來
    晚上可以做一些運動
    運動完會不想吃東西
  • 芬蘭

    我覺得好羨慕你喔!!!
    我天身就是個大餅臉=  =
    怎麼都騙不了人內....我也想要瘦瘦臉^^
    你好高喔!!!170幾耶!!我夢寐的身高耶..

    聊天室認識喔!!!那很有緣耶!!
    果然緣分很神奇...
    真希望我的緣分快點來
    哇那你可以學很多語言耶
    好好喔!!!
    加油喔!!!你以後就變成字典耶^^

    赫爾蒙有分..我說的攝取是植物性的天然女性荷爾蒙
    像年紀大一點的女性可以補充"大豆異黃酮"
    年紀輕一點的可以補充"月見草油"
    我知道的只有這兩種

    先睡了!!!明天再聊喔^^
  • 昨兒個回來晚了
    今天才PO    :P

    【減重開始日:2006/09/18】
    ★減重第7天
    ★今天是2006/09/24
    ★今日體重:81公斤(早上空腹)
    ★昨日體重:81公斤
    ★原來體重:84.5公斤
    ★成果:♥♥共減了                        3.5                        公斤♥♥
    ★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
    ★喝水量:400CC(2000CC綠茶)
    ★排便:2次
    ★運動:無   
    ★今日飲食:
                            0930:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
                                    葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶100CC
                            1300:香烤火雞肉串1串(醃過的)
                                    生菜半盤
                            1830:白醬鮭魚半盤
                                      焗烤薯泥半盤
                                      牛肉派1片
                                      巧克力蛋糕1塊
                                      草莓幕斯派1塊

                              ◎1顆無糖口香糖
    ★心得:天啊!完全失控了.....
  • 胖豬

    哈哈
    你也誇張了些
    這的人都這樣吃  也沒胖啊 
    而且我會變胖  不是因為這的食物耶
    我和我老公之前回台灣住了2年耶
    可能好長一段時間沒吃台灣食物  (從白天的西餐吃到夜市)
    我的體重就從  68~70  公斤一路飆升到  93  公斤    *_*
    可是  我老公也這樣吃啊  他就沒胖....嗚嗚
    也許碰到他不喜歡的台灣食物時  我都義不容辭的接收到肚子裡...

    你真的是完全擺脫食物的誘惑了呢!
    我現在還不行  看到我老公在吃  我就快要流口水了
    我要像你看齊才是

    謝謝你的建議
    我會試著做做看的

    該來準備晚餐了

  • 小肉丸

    其實我的臉也算大耶
    只是身體較胖  所以顯得它小一些    哈哈
    你已經瘦很多了耶
    尤其你的臉蛋一看起來就小多了  (你的照片)
    所以我們一起加油吧!  ^^

    是啊  真的很有緣分
    想想他在地球的那一頭  我在這一頭
    我相信你的真命天子也很快的會出現
    就先準備好最佳狀態  (瘦身後)
    到時排隊的人都不知排到幾公里外了  ^^

    這兩種我都有聽過
    我再和家庭醫師談談

    還沒上你的日記瞧
    不知你的體重如何了?
  • 【減重開始日:2006/09/18】
    ★減重第8天
    ★今天是2006/09/25
    ★今日體重:81公斤(早上空腹)-----還好沒飆高  :P
    ★昨日體重:81公斤
    ★原來體重:84.5公斤
    ★成果:♥♥共減了                        3.5                        公斤♥♥
    ★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
    ★喝水量:3200CC(2000CC綠茶)
    ★排便:2次
    ★運動:仰臥起坐100下    空中腳踏車100下
    ★今日飲食:
                          0800:烤土司2片+起司2片+牛肉火腿2片
                                  酸奶200CC
                          1140:什錦海鮮炒薑絲(橄欖油1茶匙)
                                  炒綠耶菜半盤(橄欖油1茶匙)
                                  水煮冬粉1把(淋醬油)
                          1445:綠葡萄15顆                                           
                          1725:番茄炒蛋(橄欖油1茶匙)-各1顆
                                  什錦海鮮炒洋蔥(橄欖油1茶匙)-半盤
                                  扁豆炒生菜(橄欖油1茶匙)-半盤
                            ◎1顆無糖口香糖  3顆無糖侯糖
    ★心得:經過昨晚的大吃  今早的體重還維持平盤
              有點慶幸  今天起就不要在亂吃了 
              本週目標可是要看到7字頭呢
              加油囉!!!
  • 芬蘭
    你的臉照片看起來就一點都不大ㄚ
    我的臉就好大@@佔滿了整張照片^^"

    我真希望我的緣分快點到來
    我也要快點找到我的真命天子
    哈哈^^

    嗯嗯你可以試著多補充一些天然的女性荷爾蒙
    可以請教家醫師
    ^^

    我的體重回升....
    眼淚都快飆出來了
    我不要啦...
    人家想要瘦啦
    !!!
  • 小肉丸

    哪會啊
    我的朋友"昱米花"就說你的臉看起來不大啊  ^^
    "昱米花"偶爾會來插花一下
    不過這的版面字小  顏色淡  她覺得眼力太傷....
    才偶爾出現 

    沒關係啦  很就又會往下掉的
    持續加油喔
    我呢
    已經連續第4天在81公斤了 
    真的給它很....  *-*
    原本想說在碰到減肥停滯期時  才加入運動的
    現在好像要逼的我要去動一動了...
    我是一個挺懶的動的人
    還在掙扎到底要不要...
    況且今天的午餐我已開始加進"五榖米"了
    還有自製的牛肉漢堡肉-煎的喔  (有點高熱量)
    吃的超飽的....
    下午就沒開車回學校  改用快走回去上課了  :P
    希望明天量體重不要反彈才好

    想想也挺奇怪的
    不是說MC後是減肥黃金期嗎?
    我怎麼都沒感覺????

  • 【減重開始日:2006/09/18】
    ★減重第9天
    ★今天是2006/09/26
    ★今日體重:81公斤(早上空腹)  -----連續第4天了  怎會這樣???
    ★昨日體重:81公斤
    ★原來體重:84.5公斤
    ★成果:♥♥共減了                        3.5                        公斤♥♥
    ★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
    ★喝水量:3800CC(2000CC綠茶)
    ★排便:1次
    ★運動:仰臥起坐100下    空中腳踏車100下
    ★今日飲食:
                          0900:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
                                  葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC
                          1010:水梨1顆
                          1145:五穀米半盤
                                  煎牛肉堡(絞肉+紫色洋蔥)-100G
                                  生菜炒扁豆西洋芩-半盤
                          1430:香吉士1顆
                          1730:紫菜蛋花湯+魚肉排+綠耶菜--預計要吃的  因還不到晚餐時間 
                          ◎2顆無糖侯糖
    ★心得:這次的小紅粉奇怪
              從第2天開始就好似要結束的樣子--非常少
              懷疑是否減肥太激烈導致的...
              所以想說還是吃多一點吧
              今天就加入了"五榖米"和多一些肉
              不過挺擔心會不會造成明日體重飆升...
              健康與美麗  真是兩難啊!     
  • 生理期間不要做太激烈運動比較好吧~
    仰臥起坐?這好像有點激烈呢~
    不過這期間的體重有可能是水腫胖,
    等到經期後體重就會下降了,
    你才開始幾天就減了3.5KG  ,
    成績真的是不錯哦~
    加油~加油~
    運動方式,廌議你可以先採"有氧運動"為主來做,
    肌力運動做為其次,不然肥肉都變肌肉,
    接下來要減就比較難了,
    這樣的效果會比較好哦!
    一起努力吧~
  • 珍珠羊咩咩
    我的小紅已經結束了好幾天了
    我猜是因為減肥關係
    才來2.3天而已  且量極少
    非常擔心哪....
    我想明天預約個時間去看家庭醫師
    畢竟   
    除了減肥外   
    ~~我還想要懷孕哪

    有氧運動
    我原是想  碰到停滯期時再開始做的
    現在大該要開始了吧?!

    嗯!一起努力吧

  • 芬蘭
    哈哈那我真該好好謝謝"昱米花"ㄎㄎ
    可能是因為我把頭髮弄磞所以看起來臉比較少:P

    我想你很快就可以度過停滯期的
    記住要均衡飲食然後加上運動
    這樣很快就可以突破囉^^
    加油!!我知道你一定可以的^^

    我也沒啥感覺我有黃金期@@
    嘿嘿可能對我來說沒效果吧
    哈哈
  • 【減重開始日:2006/09/18】
    ★減重第10天
    ★今天是2006/09/27
    ★今日體重:81公斤(早上空腹)    -----還是不給它動耶  氣人啊
    ★昨日體重:81公斤
    ★原來體重:84.5公斤
    ★成果:♥♥共減了              3.5          公斤♥♥
    ★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
    ★喝水量:3500CC(2000CC綠茶)
    ★排便:2次
    ★運動:仰臥起坐100下        空中腳踏車100下
    ★今日飲食:
                            0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
                                    葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC
                            1010:水梨1顆
                            1145:五穀米半盤
                                    煎牛肉堡(絞肉+紫色洋蔥)-100G
                                    大白菜炒香菇-半盤
                            1430:香吉士1顆
                            1710:雞肉牛奶蛋捲+紅羅蔔生菜4片   
                                    黑麵包1片抹脫脂奶油+起司1片           
    ★心得:還是81公斤  萌生想亂吃的心情了....
              晚餐做雞肉牛奶蛋捲  有點失敗
              顧著準備老公的晚餐(他吃黑胡椒蘑菇豬排+焗烤馬鈴薯)
              忘了我的蛋捲只能用  刻度1的熱度煮
              (我們這�是用電爐  就是平面的  上面有4個圓圈圈-表4個爐子)
              所以有點給他糊掉了...
              不過我還是吃了  :P     
              晚餐又多吃了麵包---不應該啊!
  • 芬蘭美眉

    我也推廌胖胖牛說的吃法
    我之前瘦的很有成效時就是用這個方法,
    但是蔬菜要攝取比較多就是了,
    你也可以試試哦~
  • 再補充一下

    剛看你有吃魚油,
    你可以改成睡前吃魚油+紅酒50C.C.,
    據說是可增加睡時的代謝啦~
    我從開始到現在都有在吃,
    只有之前拔牙那1.2周沒吃,
    但我是覺的應該有用,
    因為有吃跟沒吃比較下,
    有吃時比較容易瘦,
    這是我個人啦~
    就不知其他人用有沒有效就是了~
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