減肥日記 / ♣芬蘭美眉的減肥大作戰♣ 目標 84.5→58

以前男同學老說:你生錯時代了,若在唐朝,楊貴妃就非我莫屬了!
天知道...小學六年級時的我可是有這著168公分48公斤的高挑身材呢!但上中學後升學壓力加上嘴饞,所以只長高3.5公分,其餘皆往橫的長了 T_T

~減肥~也從此變成日常生活的一部分了

*第四台的減肥藥--不但沒效果,還搞壞了胃
*媚X峰--貴婦級的享受,身上斤兩沒少,荷包倒是瘦了不少
*喬X營養--我的"減肥"史上最有效的飲食管理,掉了約15公斤,但維持不到2年
*楊X診所--三餐要吞藥,直接住病房,誰叫我體質不合
*公立醫院營養班--沒三分鐘熱度,又失敗了
*諾美婷--不但沒瘦成,卻把便秘染上身

日子就在減了又胖胖了又減中度過
但肥胖界�的溜溜球效應也在我身上應驗了
~一次比還要一次胖~ T_T
這回在看了眾減肥同志的日記後
決定要減這最後一次了!!

2006/09/18
身高:171.5公分
體重:84.5公斤
胸圍:106公分
腰圍:104.5公分
臀圍:109公分
手臂:32公分
大腿:62公分
小腿:38公分

小肉丸

2006-09-24 09:48:37

哇!!!芬蘭
你家好美喔!!
而且你也好美喔!!!
根本就不胖
好羨慕喔!!!!
我好喜歡歐洲....
聖誕老公公耶!!!!
有時候真希望真的有聖誕老公公
可以實現我的夢想
我要變瘦啦...哈哈
你是假到那去的ㄚ!!還是.....本身就在那工作
你們是自由戀愛嗎??
我好喜歡外國人耶^^"

我這幾天都沒有運動
應該說是腰酸...酸到讓我不想動...
你有沒吃ㄧ些補充女性荷爾蒙的健康品
不然減重有時候會造成營養不良
引起一些身體的反彈
要小心喔
要多多注意一下自己攝取的營養是否均衡

我的腰痠還沒好....真不知道要暫時先將腰砍斷還是怎樣
真的有夠酸的

我剛開始減肥也是這樣.....
看到很多美食都會特別想吃
現在就比較好了
之前我媽都說我像餓死鬼投胎
連看電視都一定要看美食節目@@
ㄎㄎ
然後一邊看一邊喊.....挖!!好好吃ㄛ!!我好想吃ㄛ!!
然後就被我媽罵= ="看了你會想吃你還看
哈哈
現在只會一邊看一邊說哇!!看起來好好吃ㄛ
然後心裡說...等我瘦了我一定要吃到這樣東西
哈哈

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胖豬

2006-09-24 14:06:27

芬蘭很上相喔
臉蛋會騙人
光看臉會覺得這個人應該只有50公斤

哪像我
小時後超過45公斤以後
就覺得我的照片看起來像豬頭
再也不拍照了
那時我還才國小五年級而已

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胖豬

2006-09-24 14:12:45

請問一個問題
我知道北歐男女都長的很高大
我猜測他們也會像德國人一樣肥
我以為歐洲只有法國人才瘦
芬蘭人真的都很瘦嗎！
好驚訝喔！

那芬蘭人平日都吃些什麼呢
挺好奇的...

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芬蘭美眉

2006-09-24 16:28:44

小肉丸

呵呵！謝謝啦
我呢　就是這張臉蛋可騙人
光看臉呢　就覺得也沒那麼胖啊
可是其實手臂　肚子　屁股　大腿都超肥的　Ｔ＿Ｔ
而且我還真的是８字頭耶
這的女人大概都跟我差不多高１７０幾有的還更高...
但只有５．６０公斤
挺氣人的　∼∼
我也希望聖誕老公公真的能實現我的願望呢哈哈

我跟老公是在CHATTING ROOM認識的
自從英國讀完書回台後
就常上CHATTING ROOM和英國朋友聊天
就那麼巧我老公也在ＵＫROOM�和他朋友聊天
所以就認識啦 ^_^
而且和他在一起也快6年了耶...時間過的真快

我現在沒上班只在上半天的語言課
我和老公是以英文溝通
雖然在芬蘭說英文也是可通的
但是我還是正在學他們的語言
我呢偏那麼巧嫁了一個瑞典裔的芬蘭人
在芬蘭有6%的瑞典語區人口
所以我就必須學2種語言--瑞典話和芬蘭話呢...
我都快搞混了 *_*

前陣子有一英文小學的老師回加拿大度假
我就去代課
第一次用英文教數學和自然科學挺好玩的 ^_^

什麼樣的女性赫爾蒙?
我只有吃一些維他命耶
這樣是不是不夠?
不過我正在考慮多吃一些澱粉和肉類了
我看你吃的很正常又可以瘦我該和你學學...

真可憐...
希望你的婦女病能趕快好

我也是挺愛看一些美食節目
而這的雜誌都會有美食食譜
我每次看到都好想吃
好幾次就自己做來試試了 :P
不過現正在減肥
就只能克制自己不和老公分享了...

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芬蘭美眉

2006-09-24 17:08:41

嗨胖豬

是啊!
光看臉大家都以為其實我沒那麼胖 :P
所以照相時我都會要我先生只能拍上半身喔哈哈

北歐人真的很高但不胖耶
大部分的人的身材都好好喔
像我老公在台灣時
好多人都以為他是MODEL耶 ^_^

不過這兒當然也有胖子啦
但那都是一些上了年紀的歐巴桑
叫我和那些4.50歲的人比....我不要啦! *_*

這的主食是馬鈴薯 (台灣是飯)
其他就一樣是魚ㄚ肉ㄚ的
只是這的烹調方式和台灣不同
很多焗烤類的~~超好吃的
而且這也不吃有骨頭的
唯一買的到的是雞小腿(但銷量也不好啦.他們又不愛吃)
蔬菜呢 (沒有很多種類)
就吃生菜莎拉
還有午晚餐後都有甜點-水果幕斯.派ㄚ之類(台灣是水果)
再來就是COFFEE TIME - 1天還3次哩
平常我們就會烤些糕點類就在COFFEE TIME時吃
這樣看來他們吃的都很"高熱量"的食物哈哈
而且他們"粉"會喝酒 (酒精的熱量是非常高的)
像一些大慶典(夏日祭典) 他們可連喝好幾天呢
但氣人的是他們都不胖耶...

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胖豬

2006-09-24 23:19:02

天啊！
暴食的天堂

如果把我放到那裡去
不知道我會不會超過100公斤
如果吃不膩，一定超過150吧
我也不知道會不會肥成那樣

不過自從我這一次減肥
很多東西都很容易就吃膩了

平常我都吃不會肥的糙米飯把自己撐的要死
當我吃飽後，會對任何食物都失去興趣

真的，當我吃飽後經過一些小吃，雞排的攤位
那些味道只會讓我想吐

一天運動完就不能吃東西
如果家人剛好在我運動完後
買了一些誘人的東西
我會把我的份裝一裝
冰到冰箱，隔天一大早再吃
所以也不會太痛苦啦！只要等天亮就可以吃下肚

建議妳早午餐吃飽一點
晚餐再減少食量
比較不會控制不住食慾
不然如果節食過度，很容易暴食
結果一星期都停不下來
晚上可以做一些運動
運動完會不想吃東西

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小肉丸

2006-09-24 23:54:47

芬蘭

我覺得好羨慕你喔!!!
我天身就是個大餅臉= =
怎麼都騙不了人內....我也想要瘦瘦臉^^
你好高喔!!!170幾耶!!我夢寐的身高耶..

聊天室認識喔!!!那很有緣耶!!
果然緣分很神奇...
真希望我的緣分快點來
哇那你可以學很多語言耶
好好喔!!!
加油喔!!!你以後就變成字典耶^^

赫爾蒙有分..我說的攝取是植物性的天然女性荷爾蒙
像年紀大一點的女性可以補充"大豆異黃酮"
年紀輕一點的可以補充"月見草油"
我知道的只有這兩種

先睡了!!!明天再聊喔^^

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芬蘭美眉

2006-09-25 21:56:11

昨兒個回來晚了
今天才PO :P

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第7天
★今天是2006/09/24
★今日體重:81公斤(早上空腹)
★昨日體重:81公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 3.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:400CC(2000CC綠茶)
★排便:2次
★運動:無
★今日飲食:
0930:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶100CC
1300:香烤火雞肉串1串(醃過的)
生菜半盤
1830:白醬鮭魚半盤
焗烤薯泥半盤
牛肉派1片
巧克力蛋糕1塊
草莓幕斯派1塊

◎1顆無糖口香糖
★心得:天啊!完全失控了.....

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芬蘭美眉

2006-09-25 22:09:46

胖豬

哈哈
你也誇張了些
這的人都這樣吃也沒胖啊
而且我會變胖不是因為這的食物耶
我和我老公之前回台灣住了2年耶
可能好長一段時間沒吃台灣食物 (從白天的西餐吃到夜市)
我的體重就從 68~70 公斤一路飆升到 93 公斤 *_*
可是我老公也這樣吃啊他就沒胖....嗚嗚
也許碰到他不喜歡的台灣食物時我都義不容辭的接收到肚子裡...

你真的是完全擺脫食物的誘惑了呢!
我現在還不行看到我老公在吃我就快要流口水了
我要像你看齊才是

謝謝你的建議
我會試著做做看的

該來準備晚餐了

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芬蘭美眉

2006-09-25 23:12:53

小肉丸

其實我的臉也算大耶
只是身體較胖所以顯得它小一些哈哈
你已經瘦很多了耶
尤其你的臉蛋一看起來就小多了 (你的照片)
所以我們一起加油吧! ^^

是啊真的很有緣分
想想他在地球的那一頭我在這一頭
我相信你的真命天子也很快的會出現
就先準備好最佳狀態 (瘦身後)
到時排隊的人都不知排到幾公里外了 ^^

這兩種我都有聽過
我再和家庭醫師談談

還沒上你的日記瞧
不知你的體重如何了?

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芬蘭美眉

2006-09-25 23:27:00

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第8天
★今天是2006/09/25
★今日體重:81公斤(早上空腹)-----還好沒飆高 :P
★昨日體重:81公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 3.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3200CC(2000CC綠茶)
★排便:2次
★運動:仰臥起坐100下空中腳踏車100下
★今日飲食:
0800:烤土司2片+起司2片+牛肉火腿2片
酸奶200CC
1140:什錦海鮮炒薑絲(橄欖油1茶匙)
炒綠耶菜半盤(橄欖油1茶匙)
水煮冬粉1把(淋醬油)
1445:綠葡萄15顆
1725:番茄炒蛋(橄欖油1茶匙)-各1顆
什錦海鮮炒洋蔥(橄欖油1茶匙)-半盤
扁豆炒生菜(橄欖油1茶匙)-半盤
◎1顆無糖口香糖 3顆無糖侯糖
★心得:經過昨晚的大吃今早的體重還維持平盤
有點慶幸今天起就不要在亂吃了
本週目標可是要看到7字頭呢
加油囉!!!

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小肉丸

2006-09-26 00:26:25

芬蘭
你的臉照片看起來就一點都不大ㄚ
我的臉就好大@@佔滿了整張照片^^"

我真希望我的緣分快點到來
我也要快點找到我的真命天子
哈哈^^

嗯嗯你可以試著多補充一些天然的女性荷爾蒙
可以請教家醫師
^^

我的體重回升....
眼淚都快飆出來了
我不要啦...
人家想要瘦啦
!!!

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芬蘭美眉

2006-09-26 21:27:49

小肉丸

哪會啊
我的朋友"昱米花"就說你的臉看起來不大啊 ^^
"昱米花"偶爾會來插花一下
不過這的版面字小顏色淡她覺得眼力太傷....
才偶爾出現

沒關係啦很就又會往下掉的
持續加油喔
我呢
已經連續第4天在81公斤了
真的給它很.... *-*
原本想說在碰到減肥停滯期時才加入運動的
現在好像要逼的我要去動一動了...
我是一個挺懶的動的人
還在掙扎到底要不要...
況且今天的午餐我已開始加進"五榖米"了
還有自製的牛肉漢堡肉-煎的喔 (有點高熱量)
吃的超飽的....
下午就沒開車回學校改用快走回去上課了 :P
希望明天量體重不要反彈才好

想想也挺奇怪的
不是說MC後是減肥黃金期嗎?
我怎麼都沒感覺????

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芬蘭美眉

2006-09-26 21:42:21

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第9天
★今天是2006/09/26
★今日體重:81公斤(早上空腹) -----連續第4天了怎會這樣???
★昨日體重:81公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 3.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3800CC(2000CC綠茶)
★排便:1次
★運動:仰臥起坐100下空中腳踏車100下
★今日飲食:
0900:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC
1010:水梨1顆
1145:五穀米半盤
煎牛肉堡(絞肉+紫色洋蔥)-100G
生菜炒扁豆西洋芩-半盤
1430:香吉士1顆
1730:紫菜蛋花湯+魚肉排+綠耶菜--預計要吃的因還不到晚餐時間
◎2顆無糖侯糖
★心得:這次的小紅粉奇怪
從第2天開始就好似要結束的樣子--非常少
懷疑是否減肥太激烈導致的...
所以想說還是吃多一點吧
今天就加入了"五榖米"和多一些肉
不過挺擔心會不會造成明日體重飆升...
健康與美麗真是兩難啊!

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珍珠羊咩咩

2006-09-26 23:04:38

生理期間不要做太激烈運動比較好吧~
仰臥起坐?這好像有點激烈呢~
不過這期間的體重有可能是水腫胖,
等到經期後體重就會下降了,
你才開始幾天就減了3.5KG ,
成績真的是不錯哦~
加油~加油~
運動方式,廌議你可以先採"有氧運動"為主來做,
肌力運動做為其次,不然肥肉都變肌肉,
接下來要減就比較難了,
這樣的效果會比較好哦!
一起努力吧~

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芬蘭美眉

2006-09-26 23:36:14

珍珠羊咩咩
我的小紅已經結束了好幾天了
我猜是因為減肥關係
才來2.3天而已且量極少
非常擔心哪....
我想明天預約個時間去看家庭醫師
畢竟
除了減肥外
~~我還想要懷孕哪

有氧運動
我原是想碰到停滯期時再開始做的
現在大該要開始了吧?!

嗯!一起努力吧

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小肉丸

2006-09-27 00:01:51

芬蘭
哈哈那我真該好好謝謝"昱米花"ㄎㄎ
可能是因為我把頭髮弄磞所以看起來臉比較少:P

我想你很快就可以度過停滯期的
記住要均衡飲食然後加上運動
這樣很快就可以突破囉^^
加油!!我知道你一定可以的^^

我也沒啥感覺我有黃金期@@
嘿嘿可能對我來說沒效果吧
哈哈

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芬蘭美眉

2006-09-27 23:19:36

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第10天
★今天是2006/09/27
★今日體重:81公斤(早上空腹) -----還是不給它動耶氣人啊
★昨日體重:81公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 3.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC(2000CC綠茶)
★排便:2次
★運動:仰臥起坐100下空中腳踏車100下
★今日飲食:
0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC
1010:水梨1顆
1145:五穀米半盤
煎牛肉堡(絞肉+紫色洋蔥)-100G
大白菜炒香菇-半盤
1430:香吉士1顆
1710:雞肉牛奶蛋捲+紅羅蔔生菜4片
黑麵包1片抹脫脂奶油+起司1片
★心得:還是81公斤萌生想亂吃的心情了....
晚餐做雞肉牛奶蛋捲有點失敗
顧著準備老公的晚餐(他吃黑胡椒蘑菇豬排+焗烤馬鈴薯)
忘了我的蛋捲只能用刻度1的熱度煮
(我們這�是用電爐就是平面的上面有4個圓圈圈-表4個爐子)
所以有點給他糊掉了...
不過我還是吃了 :P
晚餐又多吃了麵包---不應該啊!

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珍珠羊咩咩

2006-09-27 23:20:00

芬蘭美眉

我也推廌胖胖牛說的吃法
我之前瘦的很有成效時就是用這個方法,
但是蔬菜要攝取比較多就是了,
你也可以試試哦~

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珍珠羊咩咩

2006-09-27 23:26:36

再補充一下

剛看你有吃魚油,
你可以改成睡前吃魚油+紅酒50C.C.,
據說是可增加睡時的代謝啦~
我從開始到現在都有在吃,
只有之前拔牙那1.2周沒吃,
但我是覺的應該有用,
因為有吃跟沒吃比較下,
有吃時比較容易瘦,
這是我個人啦~
就不知其他人用有沒有效就是了~

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