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減肥日記 / 默默減肥中…希望能瘦到48公斤^^

看完大家的減肥日記後,
真的覺得總是半途而廢的我很沒用,
每次都只會大聲嚷嚷說要減肥,
然後隔沒幾天就又和朋友們去吃大餐,
唉…就因為如此所以我的體重一直降不下來,
在這看到大家都這麼有毅力而且每個人都瘦身有成,
超級無敵羨慕的^^
今年年初哥哥結婚時已失敗過一次了,
年底姊姊訂婚我一定要美美瘦瘦地去參加,
我這次一定會堅持下去不會破戒的,
我…大豬…158公分…55公斤…體脂32%…
在此宣誓…一定要瘦到48公斤!!
<目標>   
9/11~17      =>  54
9/18~24      =>  53
9/25~10/1  =>  52
10/2~8        =>  51
10/9~15      =>  50
10/16~22    =>  49
10/23~29    =>  48  (達成)
  • To圓5588~~ 
    先恭喜妳找到自己適合的方式了^^
    之前我看軟糖公主的版也有看到"三個星期後效果比較明顯"
    所以就算我的體重下降的很慢
    我還是會堅持下去的
    沒錯…這次一定要瘦下來一定要美美的
    哈哈^口^

    To珮姬姑娘~~
    剛開始會比較不習慣但久了就好了
    加油~~要持之以恆喔!!
    早上水果可以吃到飽的…
    建議妳改吃纖維質較高的水果這樣會比較飽唷
    啊若肚子還是很餓就多喝水
    軟糖公主說的"沒事多喝水  多喝水"
    哈哈…加油!!
    中午多吃的2個魚餃照食譜吃的話的確是不能吃的
    但它的熱量不高應該還好吧??
    嘿嘿…其實我也不知…
    不然我們一起期禱…
    還是會瘦、還是會瘦!!
  • 今早體重54公斤    (-1.0    還是沒瘦=  =)
    9/19(二)減肥第10天&黃金期第五天&循環1-3
    早:600cc溫鹽水、大蘋果、B群
    午:600cc溫水、地瓜葉+雞肉(3:1)、B群
    晚:600cc溫水、青椒+冬粉(3:1)、B群
    餘:1000cc溫水
  • TO:沒毅力的大豬
    我今天早上量體重
    有瘦了一點ㄋ....ㄏㄏㄏ..好開心
    而且食量開始變少了唷....

    9/21..吃第2天軟糖餐...體重54.2
    早:白開水500CC+蘋果一顆+脆柿子一顆+B群
    午:菊花枸杞茶(無糖)500CC+雞腿去皮一隻+青菜*3
    晚:麻辣冬粉一半+青菜*3
    水:菊花枸杞茶(無糖)1200CC+白開水800CC

    大夥們加油吧
  • 厚~~~我不要和妳們比賽啦XD
    我輸定了…我的肥肉不是普通的頑固內…
    妳們比就好了,我當裁判,哈哈^0^
    看到妳們三人的體重都漸漸下降了
    好替妳們開心唷~~
    加油!!一定要堅持到底!!
    ps不要再亂吃東西了喔^^

    今早體重54公斤    (-1.0  嗚~~欲哭無淚@@)
    9/21(四)減肥第11天&循環1-4
    早:600cc溫鹽水、大蘋果、B群
    午:600cc溫水、地瓜葉+雞肉(3:1)、B群
    晚:600cc溫水、小黃瓜+冬粉(3:1)、B群
    餘:2000cc溫水

    吃了四天了…
    我頑固的脂肪還是堅持留在我身上=  =
    為什麼??為什麼??難到是天命如此??
    不管不管我大豬從不向命運低頭
    我一定要戰勝我的肥肉
    肥肉~~你聽著我會贏你的!!
    哈哈^^我瘋了@@"

  • 唉唷........我覺得我應該會輸
    因為這星期天晚上
    要去喝喜酒........
    你們想想.....美食當前.....有可能抗拒的了嗎
    所以我現在超擔心的...
    好怕當天的我...一定會失去理智唷....

    不過值得為我開心的事...
    我今天早上量體重
    又瘦0.2公斤ㄋ
    所以我現在是54公斤唷....ㄏㄏㄏ...好開心唷

    今早體重54公斤      9/21(四)減肥第3天&循環1
    早:500cc溫水、芭樂、B群
    午:500cc溫水、高麗菜+雪菜+去皮魯雞腿肉去皮(3:1)
    晚:500cc溫水、空心菜+年菜+魚(3:1)
    水:白開水2000cc溫水

    加油...加油...加加油....

  • TO:圓5588
    謝謝你的忠告ㄋ
    我明天吃喜酒的時候會提醒自己
    過還是蠻擔心的...ㄏㄏ 

    今天早上量體重一樣54公斤ㄋ
    害我有點小沮喪...
    該不會接下來都是維持在54吧
    真害怕

    9/23.體重54公斤...軟糖餐第4天
    早:溫水500CC+蘋果1顆半+香瓜半顆+B群
    午:溫水500CC+水煮高麗菜+水煮綠花椰菜+水煮金針菇+水煮雞肉丁(3:1)
    晚:水500CC+高麗菜.綠花椰菜.半個冬粉湯麵(這一道我吃超飽......很久沒吃這麼飽了ㄋ)
    水:2500CC
  • TO:圓5588
    謝謝你的忠告ㄋ
    我明天吃喜酒的時候會提醒自己
    過還是蠻擔心的...ㄏㄏ 

    今天早上量體重一樣54公斤ㄋ
    害我有點小沮喪...
    該不會接下來都是維持在54吧
    真害怕

    9/23.體重54公斤...軟糖餐第4天
    早:溫水500CC+蘋果1顆半+香瓜半顆+B群
    午:溫水500CC+水煮高麗菜+水煮綠花椰菜+水煮金針菇+水煮雞肉丁(3:1)
    下午:有機葡萄乾6顆(為了補血而吃的)
    晚:水500CC+高麗菜.綠花椰菜.半個冬粉湯麵(這一道我吃超飽......很久沒吃這麼飽了ㄋ)
    水:2500CC
  • To珮姬~~
    嗯~~沒錯~~聚餐時真的很難把持
    但…可以盡量選些熱量較低的食物來吃
    我明天也有聚餐,我們要加油唷!!
    相信偶爾為之體重應該不會差太多的
    加油!!我們會瘦的!!(我會嗎=  =")

    To圓~~
    妳真是我的偶像耶~~
    看到雞腿在眼前還能不為所動~~超強的~~
    但…麻辣鍋@@  哈哈~不行啦^^
    ps我也不知我目前的體脂有沒有降內~~希望有降才好!!改天回家量^^

    今早體重53.5公斤    (-1.5  開心^^)
    9/22(五)減肥第11天&循環1-5
    早:600cc溫鹽水、大蘋果、B群
    午:600cc溫水、地瓜葉+雞肉(3:1)、B群
    晚:太累睡著了沒吃
    餘:500cc溫水

    昨天少吃一餐…結果竟打破僵局掉了0.5公斤@@
    看來我好像比較適合MONK減肥法
    下星期開始改變一下吃法好了看能不能比較容易瘦
    因為今天意外的瘦了所以得意忘形吃了不該吃的
    唉~~今天晚餐大破功,我吃了雞排、蘿蔔糕、豆乾、咖啡凍奶…
    我死定了!!慘了!!
    但這一餐吃完真得好開心唷^^
    這是錯誤的,姐妹們千萬不要跟我一樣
    我們要堅持到底~~
    啊~~好難~~但大夥一定要克制!!
    明天有一個家庭聚餐…
    我會好好加油~~盡量選些低熱量的~~
    大家加油!!我們可以的!!

  • 唉~各位姊妹們.........
    剛剛吃完喜酒回家
    這一次喜酒....不但高級又美麗
    所以我在那吃的每一道菜...都是服務生一盤盤分好的....@@
    所以..........當你面前放好一盤又一盤的菜...你能不心動...每一樣都吃嗎...
    尤其是包魚...魚翅之類得菜
    ㄏㄏㄏ....我當時真的是吃的又開心又想哭
    尤其是最後一道甜點...
    特別精緻....又可口....唉!!我的天
    晚上九點吃完...到現在我的肚子還是很飽
    虧我...今天早上起床時量體重53.5公斤...超開心的
    希望明天早上量體重還是一樣53.5公斤ㄋ

    今天吃軟糖餐...第5天...大失敗
    早:溫水500CC+蘋果2顆+香瓜1顆
    午:水500CC+水煮高麗菜.金針姑.蕨類蔬菜.雞丁肉(3:1)
    晚:水500CC+果汁500CC+紅酒100CC+喜酒8道菜.甜點2道((肥死了)
    水:1500CC


    唉唉....願天保佑ㄋ
  • 今早體重54公斤  (-1.0  嗚~~我在走回頭路了~~)
    9/24(日)減肥第13天
    早:600cc溫鹽水、火腿蛋、中冰奶
    午:大餐一頓
    晚:大餐一頓
    9/23(六)減肥第12天
    早:600cc溫鹽水、大蘋果、B群
    午:乾麵、青菜、豆乾、豬肝湯
    晚:大餐一頓

    週休這兩天…一天朋友慶生一天家庭聚會
    雖然過得很開心但我的體重=  ="
    唉~~剛開始還那麼有毅力完全照食譜吃的說
    沒想到這兩天完全破功@@
    希望這週改變吃法後可以比較容易瘦又不會破功
    加油嚕~~~計劃如下:
    早:600cc溫鹽水、大蘋果、B群
    午:600cc溫水、正常飲食(菜多)、B群
    晚:600cc溫水、少量飲食、B群
    <大餐後隔一天>
    早:600cc溫鹽水、青菜、B群
    午:600cc溫水、青菜、B群
    晚:600cc溫水、青菜(少量)、B群
  • 今早體重54公斤    (-1.0  沮喪中…)
    9/24(日)減肥第13天
    早:600cc溫鹽水、大蘋果、B群
    午:600cc溫水、冬粉+豆乾+豆皮+水晶餃+大陸妹、B群
    晚:600cc溫水、一盤高麗菜、B群
  • 今早體重54公斤        (-1.0    沮喪中…)
    9/25(一)減肥第14天
    早:600cc溫鹽水、大蘋果、B群
    午:600cc溫水、冬粉+豆乾+豆皮+水晶餃+大陸妹、B群
    晚:600cc溫水、一盤高麗菜、B群

    打錯了=  ="
  • To圓~~
    謝謝妳內^^  妳po的文章我都有看…
    但我之前一直都有運動也沒用(最近開始放棄=  =")
    可能我真的太心急了
    因為看到大家的體重一直持續再下降中
    而我的體重卻一直停在那不動
    真的很沮喪內…
    唉~~我想這週先停止減肥好好放鬆一下心情
    下週再出發!!
    這週先維持體重不讓自己變胖就好~~
    妳們繼續加油!!等我回來加入妳們的行列…
    到時後可別不理我內^^
    大家加油~~

    今早體重54公斤    (-1.0    持續沮喪中…)
    9/27(三)減肥第17天
    早:火腿蛋、B群
    午:600cc溫水、雞排飯、B群
    晚:600cc溫水、小黃瓜5條+紫菜湯、B群
    9/26(二)減肥第16天
    早:600cc溫鹽水、大蘋果、B群
    午:600cc溫水、豬肝瘦肉粥、B群
    晚:600cc溫水、一盤空心菜、B群
  • 潔西.Chiu
    潔西.Chiu
    哈囉..各位辛苦努力的美人..
    我在這爬文已經很久了..
    決定要加入跟大家一起邁向48  <----好陌生的數字..^^"
    減肥這段路.實在辛苦..
    還是要有些伴.一起鼓勵督促..才不會顯的孤單..
    希望大家一起努力.
    為了自己的健康美麗及減肥成功後的計劃..加油囉!!YA~

    目前:54.5kg(9/30)
    目標:10月底52kg
    執行計畫:
    1.三餐照軟糖公主食譜..
    2.每週運動三次以上每次1個小時..
    3.水3000c.c以上.
    我會常常上來報告我的狀況.
    恩..加油..
  • To  各位姐妹們~~
    我充滿電回來了^^
    剛剛發現多了二位新朋友
    潔西、koeln歡迎妳們的加入~~
    圓是我們之中最有毅力的人
    大家要向她學習永不言懈、堅持到底!!
    新朋友新氣象 
    這次我們一定會成功的^0^
    加油!!加油!!

    To  koeln~~
    看來妳的肉肉也和我一樣頑固
    唉~~這樣減肥路會走的比別人更艱辛的
    但不要氣餒唷~~一定要撐下去~~我陪妳~~
    這幾天沉澱過後的心得(給妳參考)
    減肥期間初期不要每天量體重,一星期量一次就好
    雖然一定會很想像其他姐妹一樣每天看到體重的變化
    但我們的體重沒那麼聽話會每天下降
    所以一定要忍住別去量體重
    不然心情會大受打擊把自己搞瘋的(像我前陣子@@)
    如果減肥不成反而得到憂鬱症就不好了
    千萬不能因小失大,加油^^


  • 2006/10/2(一)早上體重54公斤,體脂30%
    今天站上體重機時真得嚇了一跳
    上星期減肥計畫大亂但體重還是一樣沒增加
    哈哈~~開心極了^^
    雖然減肥這幾天體重沒有太大的變化
    只有第一週意外的降一公斤後就完全停住不動
    但這幾天復食無復胖,回家量體重還發現體脂下降了
    看來少吃多動還是對我頑固的肉肉有用
    所以我這次重新開始一定要把毅力全找回來
    努力堅持到底!!會瘦一定會瘦的!!哈哈~~
    大家一起加油唷!!

    明天重新開始,計畫如下:
    1  飲食採用軟糖公主和MONK減肥法的概念
    2  一星期只量一次體重別給自己太大的壓力
    3  多按摩、多運動、多喝水
    4  吃完大餐後的隔一天吃全素
  • To圓~~
    妳要撐下去內…
    妳可是我們這些人之中最佳的榜樣耶!!
    加油!!加油!!
    五天減1.4公斤~~希望妳能成功^^
    若妳有時間壓力的話…
    我之前有試過二天減1公斤的方法
    給妳參考參考,但我不建議妳用,因為很容易復胖
    第一天:只吃蘋果
    第二天:只喝牛奶,可吃優格

    10/2(一)重新減肥第一天
    早:500cc溫鹽水、蘋果一大顆、B群
    午:500cc牛奶、美生菜、雞排(去皮)、B群
    晚:500cc牛奶、花干*2、B群  <18:00前>
    餘:1000cc溫水
  • 嗚~~~
    我的電腦壽終正寢了
    所以不能每天上來記錄
    但我還是會堅持到底
    大家都要加油唷!!
    經過了這幾天大假(烤肉、月餅、柚子…)
    體重還有下降耶~~
    開心極了^^
    目前體重:53.2公斤

    圓~~祝妳早日突破難關!!
  • 不好意思插一下

    想問你的量體脂肪的體重計是哪個牌子的??會不會很貴呀
  • 鵝^^好貴哦

    我在寶雅看過一台999元不知道會不會有差?
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