減肥日記 / ~大家請鞭策我和我一起努力吧 !!! 使用軟糖公主食譜~

我是薏仁豆

之前用了一些很激烈的減肥方法

瘦了是瘦了結果對身體不好後來就恢復飲食(也可以說是暴飲暴食 >///<) 約1~2個月吧~

復胖3公斤吧~ 好難過歐~

我決定用軟糖公主的食譜來減肥

媽媽也比較不用擔心~~~

大家一起加油吧~

薏仁豆

2006-08-15 16:56:48

TO:星娜

我們的狀況真的有點類似

而且也都在澳洲

你是在澳洲的哪裡ㄌㄟ? 我是雪梨!

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要瘦a小奈

2006-08-15 17:14:24

薏仁豆~
嗯嗯~對阿!!我們年紀是一樣的ㄟ..^^
而且我們的生日都在9月..呵呵~
我也想再生日前成功..要過一個瘦瘦的生日..
一起加油..Go~

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薏仁豆

2006-08-15 18:37:04

要瘦a小奈~

你是九月幾號呢?

我是六號耶~

嘿嘿希望到時候我兩都是瘦子

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薏仁豆

2006-08-15 18:43:32

今天的菜單:

早餐: 奇異果 + 蘋果 + 葡萄柚 + 西洋梨

午餐: 魚 + 生菜&番茄 + 水煮菜

晚餐: 一個地瓜 + 2口飯(有點醬汁) + 很多菜

我真的什麼其他的都沒吃歐除了營養補給的善存&照顧眼睛的

~~~~~~~~~~今天有瑜珈 + 抬腿~~~~~~~~~~~

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星娜

2006-08-15 20:33:19

TO:薏仁豆

我也是在雪梨呢~
現在是大學生 (18了...比你大一點點) ^^
我也在這裡post一下可以嗎?

今天的飲食:

早（８：００）　－　葡萄柚１個，金奇異果２個，橙１個
午　（１２：００）　－　車厘茄１盒，蕃茄２個
晚　（６：３０）　－　西蘭花３碗

昨天多吃了一點，所以今天吃素　ＸＤ

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薏仁豆

2006-08-16 15:34:44

TO: 星娜

ㄟ~ 真是太巧了! 也是在雪梨耶 ^_^

你當然可以在這 Po 你的飲食 (我高興都來不及了)

大家一起努力嘛 ^_^

你吃好少歐~

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薏仁豆

2006-08-16 15:45:49

今日飲食:

早餐: 葡萄柚 + 蘋果 + 西洋梨 + 奇異果

午餐: 很多的菜 (花椰菜+豆芽菜+像豆菜一類的)+烤雞兩大片(感覺有點多) <中午吃好飽>

晚餐(雖然還沒吃但大概知道): 很多菜(白菜+豆芽菜+豆菜(很綠)) + 幾口炒飯(無肉無蛋只有調味一類的)

還是都沒破戒 ^_^ 只是吃營養補給錠像善存一類的~

~~~~~~~今天也有瑜珈 + 抬腿(雖然還沒做但我知道我會做的)~~~~~~~~~~~~~

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薏仁豆

2006-08-16 15:50:44

剛剛看了自己打的飲食

我覺得烤雞"兩大片" 不夠貼切耶~

根本是 "兩大塊"

不過我菜還是吃超多的

我好飽歐~

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薏仁豆

2006-08-16 17:30:37

一個禮拜已經過去了
也就是說第一輪已完成了!

來報告我的成果囉!

正式開始是在 8月10日
今天是 8月16日

一個禮拜已經掉了一公斤囉!

8/10 51 kg

8/16 50 kg

跟我以前用的減肥方法比起來雖然比較慢但真的超輕鬆的~~~

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星娜

2006-08-16 19:19:47

TO:薏仁豆

對喔! 我也覺得這個方法是慢一點但很輕鬆也健康呢
菜吃得多也有助排便~
反正我們只要在年尾回家之前完成便可以了~~^^ 沒有必要給自己太大壓力呢

今天吃了:

早 - 蘋果2個,梨子2個
午 - 蕃茄小黃瓜沙拉1大盤，起司全麥吐司１片，熱可可３杯　（－＿－）
晚 - 蕃茄小黃瓜沙拉1碗

運動 - 1小時aerobics, 1小時body pump

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花　((　×

2006-08-17 08:24:07

恩！　１７天應該夠了！　我相信

今天早上吃一顆芭樂
午餐　晚餐還沒吃　＝　ˇ　＝

昨天媽媽說我腿變瘦了（自己也有感覺）
我每天晚上會走路：最少一個小時
看電視的時候原地踏步　讀書就邊走邊讀
持續半年了　就覺得大腿ˋ小腿＆屁股都變小摟！

過幾天的早餐都要在校車上吃
只吃水果　其他人應該會覺得我很奇怪吧！　＝　＝

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花　((　×

2006-08-17 08:29:21

Ｔｏ：　小奈　＆　薏仁荳

ㄟˊ　我跟你們一樣耶
我也是今年９月滿１６歲唷！
我的生日是９月３日
出生的那一天　剛剛好是７月半耶　＝　ˇ　＝

祝我們大家　都可以當瘦瘦的壽星！

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薏仁豆

2006-08-17 18:48:20

TO:星娜

你也是年底要回台灣嗎~

我也是耶

好期待~~~ 希望可以瘦!!!

我還要考 SC 說...

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薏仁豆

2006-08-17 18:51:18

TO: 花　((　×

呵呵太好了! 腿變瘦很好耶真是為你感到開心

其實早餐吃水果很健康歐

其他人怎麼想無所謂啦呵呵

我朋友都看我午餐吃一堆菜 ....

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薏仁豆

2006-08-17 18:53:39

TO: 花　((　× & 小奈

真是太巧了

我們板上竟然有三個9月要滿16歲的女孩耶

呵呵

真的要一起努力歐~~~~~~~ 互相督促

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薏仁豆

2006-08-17 18:55:56

今日飲食:

早餐: 蘋果 + 西洋梨 + 奇異果 + 葡萄柚

午餐: 魚 + 一堆青菜

晚餐: 少少的飯 + 一堆青菜

~~~~~~ 有做瑜珈 + 抬腿~~~~~~~~

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星娜

2006-08-17 19:04:01

TO:薏仁豆

我是香港人呢 ^^~~
你要考sc了嗎? 加油喔!
我去年考hsc了... 辛苦得要命!

今天的飲食:

早：　橙１個，葡萄柚１個，金奇異果２個，蘋果１個
午：　水煮西蘭花１大盤，起司烤麥吐士１片，芋絲４件
晚：　水煮西蘭花１大盤

運動：　１ｈｒ　ｂｏｄｙ　ｐｕｍｐ

我知道芋絲 (蒟蒻粉) 應該是不能吃的啦!!
但是真的很好吃! >.< 也很低卡!! 一件只有3卡!!! 很難抵受它的引誘呢...><

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花　((　×

2006-08-18 08:53:23

８╱１７　ˇ　第１循環，第１天
體重：　４７　（下面那個不是４６，打錯了）

早餐＊７：００　芭樂１顆
早上＊９：００　麵包２００克
午餐＊１２：００　空心菜１５０克　玉米濃湯１碗
晚餐＊５：００　荷包蛋１顆　空心菜２００克

早上９點因為肚子太餓了
所以把午餐的澱粉類先吃掉
中午就只吃蔬菜和喝湯
變成少多餐　有關係麻？

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薏仁豆

2006-08-18 14:46:27

TO: 星娜

你是香港人呀? lei ho a ... 哈哈

那你說年底要回家是回香港囉?

對呀我要考SC了... 努力努力

其實我也喜歡吃芋絲 (蒟蒻粉)

只是現在沒吃了... >_<

對了! 起司烤麥吐司好像不可以吃吧?

不過你好厲害歐

晚上只吃菜!!!

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薏仁豆

2006-08-18 14:51:53

TO: 花　((　×

你早餐吃好少歐~ 強 !!!

我不太確定9點就吃可不可以耶

但是我看過說最好餐和餐之間要隔個4小時以上

而且濃湯和蛋也好像不能喝歐...

不過我覺得不要勉強自己最重要!!!

祝你好運囉!

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