我的減肥日記

早就想寫減重日記了.之前都沒時間.現在就等大學指考和夜大放榜了
此時不減待何時??可是我有暴食症..
希望這個日記也會令我的病快點好..我是見了食物就一定得把它們掃光光的.有時覺得自己好像豬.最後身體符荷不了又吐出來.現在因為男友的照顧.我比較少吐了.不過沒法控制食欲的問題還是存在著.只能說.我不能獨自一個人在家在廚房..唉.好痛苦
anyway先把今天吃的po上來
中午12點吃日式奶油玉米招排拉麵(一半是拉麵一半是豬排飯)
下午兩點7-11賣的山藥義仁漿
回到家下午三點把爸爸早上煮的一鍋綠豆湯都吃光光了
體重52kg
目標是45kg

菲小嫻

2006-08-15 12:07:47

起床時看到蓋瑞覺得怪怪的
我告訴自己這麼重要的事不能再忘記
既然了解了這真是壞習慣就一定要改而且還要記得為什麼要改
看見蓋瑞時心裡有奇怪的感覺有一點痠痠的抽一下抽一下
是感動嗎?覺得他能夠忍受這種怪異女友真的滿了不起的
(我還有好多怪異行為連自己都很難為情說)

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annieyaemily

2006-08-15 15:05:46

中五吃了肉羹飯+燙青菜
又開始了爆飲暴食
吃了7-11賣的維他命軟糖
水梨+西瓜+芭樂
杏仁茶*1
我受夠自己了到底該怎麼辦

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菲小嫻

2006-08-15 15:09:45

我要好好想一想到底是什麼事放在我心上
1身材的事(想變瘦但懶惰總是拖著不去運動)
2暴飲暴食症(只要有壓力就想辦法逃避)
3對自己沒有自信不夠努力

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菲小嫻

2006-08-15 15:17:47

我的症狀是在人前可以正常飲食
但獨自一人時就無法克制節制甚至吃到很不舒服了還在吃
這根本不是品嚐美味..的確是精神疾病的一種

已經停用抗憂鬱及中樞神經用藥一段時間(斷斷續續5個月)
好幾次背著蓋瑞偷偷服用(大概就一次兩次)
但昏睡恍神輕微抽蓄的副作用又讓我很擔心

我真是一個失敗的人連照顧自己和做決定都做不來

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菲小嫻

2006-08-15 15:35:15

醫生讓我吃藥媽媽要我吃
不過蓋瑞不希望我再服用有關抗憂鬱等等用藥
"那些藥只是令妳沒有情緒.也許可以壓抑妳的情緒.也許改變了妳的人格.也許就不是真正的妳了"
這段話令我印像深刻..

但也許我就不想讓你看到真正性格的我?

anyway現在的我是不需要用藥也不想用
戒斷期的頭痛胸悶等等令我好難受也不想讓身體再有任何這種負荷
這一次蓋瑞又說對了..至少我真的可以不靠藥物也到了這個時候

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菲小嫻

2006-08-16 19:56:11

體重50.5kg
嚇死人耶明明就有運動
肉到底都長在哪裡呢?
鏡子前的我說"看看妳的肥翅膀和肚子就知道了阿"
(白癡)

做了很荒唐的事:做完有氧後吃了花生麵包
還有
加了竹碳粉的黑色牛角麵包(真是難吃斃了好像在吃木炭)
重點是
妳知道難吃為什麼嘴巴還不肯罷休阿

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annieyaemily

2006-08-16 20:01:10

8/16
早:肉鬆蛋+薏仁漿
午:天津牛肉燒餅+一盤熱量很高的小菜

我不管啦晚上我要去夜騎
腿斷了都要騎把今天大吃大喝的卡路里消耗掉

這樣自虐行為要到什麼時候??

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菲小嫻

2006-08-16 20:11:30

法院開庭的結果
愛討價還價的計程車司機陪我五千
不過我分給高屁一半
真是受不了他在庭上什麼都不會說
經過我爭取才拿到一點錢也這樣付醫藥費剛剛好阿
還說司機賺錢很辛苦很可憐
你不要騎太快也就不會撞到了
誰可憐?我最可憐啦
我只不過是個準備去運動的小姑娘耶
平白無故得多一堆傷婦人之仁..婦人之仁阿~~~~
生氣!

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annieyaemily

2006-08-16 20:27:34

阿阿我忘記補上昨天晚上吃的
日式關東煮(朋友找去吃:環境不錯不過食材真是太日式)
魚糕(媽阿魚味粉重)
高麗菜捲(這個好.捲的是豬肉碎肉.滿美味的)
蔬菜天婦羅(我吃不出哪來的蔬菜)
半杯的梅酒
滿瞎的晚餐不過跟老朋友聊得滿久的
饒了那家店一命

之後跟蓋瑞去吃牛肉麵(一口麵和兩塊牛肉.牛筋.1/3碗的花干)

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annieyaemily

2006-08-16 20:31:22

幸虧我想起吃了什麼
否則真的還以為肉會平空長在自己身上哩

我是不是也該跟進減肥餐呢?
萬一試了幾天又大吃大喝?
哇~~~~~~~~~~~我快要瘋了
減肥好辛苦喔~~~~~~~~~~~~~

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菲小嫻

2006-08-16 20:44:06

小嫻小姐
看到你的日記好像看到另一個自己
我的情況跟你好像
只是我沒有吃抗憂鬱葯
我連自己有沒有病都不清楚
或許是不想面對

其實你很真
希望你開心

一個自己都不知道如何才能開心卻還叫別人要開心的人留
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
頭昏眼花
謝謝妳給我鼓勵
我是一個內向的人突然有人跟我聊天我不知道要說什麼好
不過我不是沒有禮貌其實看到妳的留言覺得很感動
因為從沒想過別人會看到我的這個小日記
其實這真是我寫給自己看的因為我的記憶力非常差
我想快點好起來所以記了些無聊的事上去
唉優我又不知道自己在說什麼了不過真沒想到妳會把我的日記看完
知道妳跟我情況很像那我知道妳一定跟我一樣十分痛苦
我也希望妳趕快好起來我也不想妳跟我一樣為暴食症所苦
希望妳有空就找我聊聊或是給我妳的版讓我也去給妳打氣
加油

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菲小嫻

2006-08-16 20:50:08

昨天在東區和盈云聊天
其中她跟我說了一些以前的事
比如說誰誰誰現在怎麼了我說了什麼了
不過我很老實的跟她說我真的記不起來
她又舉了好多例子還說我當時還說了什麼
還有她去我家找我的事..我和她出去的事.
但是完全沒有印象..一點都想不起來

現在想到這些事心情又變的很糟不過我還是要把它記下來
會記下這件事因為也許是今天暴食的原因
完畢

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annieyaemily

2006-08-16 21:53:35

軟糖公主的菜單!!

這個菜單我吃了兩個月一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜還有泡澡但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐 : 蘋果or 柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐 : 蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐: 吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

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非小嫻

2006-08-16 21:56:17

那個..
軟糖公主還是軟糖小天使的減肥食譜
借我copy一下喔
(應該不會怎麼樣吧)(應該不會犯什麼著作權法吧)
一.一"

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非小嫻

2006-08-16 22:06:43

喔~~~~
原來就是早上吃水果
中午吃肉肉+青菜
晚上吃飯飯+青菜
肉和澱粉不能混著吃
是吧?這樣能瘦嗎..嗯..嗯..嗯
那我明天早上要吃龍眼
中午吃"我家牛排"的牛排加沙拉
晚上去小吃店叫一碗白飯+青菜好了
姆哈哈哈哈..光想到要吃牛排就很開心..姆哈哈哈哈

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annieyaemily

2006-08-17 11:26:57

昨晚有去夜騎
我很努力的騎.一直騎.拼命騎.都不敢停下來
之後蓋瑞又提議去騎好漢坡
...我放棄了說不要..
其實我可以的.下次我一定會接著騎上去

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annieyaemily

2006-08-17 23:29:47

唷!
呵呵真開心頭頭妳又來看我呀xxoo
我現在165公分想一次減到45是因為我知道自己會復胖個
2kg 其實能夠維持47kg是我的理想體重

說到軟糖公主的食譜今天我出門時又看了一遍
頓時覺得很擔心如果一停了會復胖更多
所以又怯步了...

妳今天有暴食嗎?希望妳沒有希望妳今天是開心的
說到牛肉麵我今天晚餐就吃麻辣牛肉橪麵真是太美味了
(唉我只要說到吃就很開心慘)

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annieyaemily

2006-08-17 23:31:48

早:兩顆龍眼
午:肉鬆蛋
晚牛肉橪麵
一口高蛋白
沒想到今天吃的還真少真是令人高興

體重50.5
又是放臭屁的一天完了我要變屁精了

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annieyaemily

2006-08-17 23:33:21

ㄜ我又忘了補上喝的飲料
一杯無糖高纖豆漿
還有好好喝的冬瓜奶1/3

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annieyaemily

2006-08-18 11:14:39

早:半顆蘋果
杏仁茶
午:五穀雜糧餅乾一包
(我一直在克制自己的食欲)
昨天消夜還吃了半顆蘋果一顆芭樂
最後肚子不舒服去睡了

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