減肥日記 / 我要狂瘦●58kg → 48kg●徵求夥伴一起督促

TO      胖猴子

我跟差不多大
我是七年一班的
那你一定要矯正的
我以前也是
上排牙齒少長兩顆
下排牙齒在上排牙齒的外面
所以也有點戽斗
矯正完之後就沒有了
你要矯正就快去吧
好像年紀越大要花越長的時間
花越長的時間就越多錢
矯正後會有你意想不到的結果的

上面的SA2說的沒錯
矯正牙齒跟減肥一樣都是需要耐心去控制跟維持

我想減到45KG,剛開始減肥時是54KG...   

  日期                體重                  體脂肪
  8/3                  53.0                    28.0
  8/4                  52.5                    29.0
  8/5                  52.3                    28.0
  8/6                  52.6                    28.0
  8/7                  53.0                    27.0
  8/8                  53.0                    28.0
  8/9                  53.2                    28.0

剛剛還去爬樓梯,上12層,下13層...

身高170公分
8/7          體重            體脂肪
早上        54.6            26.5
晚上        54.4            26.6
              (-0.2)        (+0.1)

早餐    一堆燙青菜+半瓶無糖高纖豆漿
中餐   
晚餐    一杯香蕉牛奶+一塊藍苺起司蛋糕


身高170公分
8/8          體重            體脂肪
早上        54.0            26.7
晚上        53.9            26.8
              (-0.1)        (+0.1)

早餐      一堆燙青菜+半瓶無糖高纖豆漿
中餐     
晚餐      一瓶阿華田牛奶


身高170公分
8/9          體重            體脂肪
早上        53.6            26.4
晚上        53.7            26.7
              (+0.1)        (+0.3)

早餐      一堆燙青菜+一瓶無糖高纖豆漿
中餐      一瓶無糖高纖豆漿
晚餐      一瓶無糖高纖豆漿

減肥成績
最後目標48公斤

日期        體重        體脂肪
7/30        57.6        27.2
7/31        56.3        27.1
8/1          56.0        26.4       
8/2          55.7        26.4
8/3          55.1        26.1
8/4          54.6        26.4
8/5          54.8        26.6
8/6          54.7        26.1
8/7          54.6        26.5
8/8          54.0        26.7
8/9          53.6        26.4

減肥第十一天
目前成績4kg
希望到月底前可以瘦到50kg
唉
最近一直當機
PO的文章都不見了
希望不要再有這種情形發生

TO      Oversea
你現在的體重跟我差不多
我們一起加油吧
你也可以把你的日記PO在這
這樣我們就可以互相督促了
一定要瘦下來唷
COMBADEE  YO

to  胖猴子

我去年年初也去帶矯正器了

我也是戽斗說　才帶半年　戽斗就不明顯了

現在已經沒戽斗囉！！

當時我還一直在猶豫要不要帶

我同事就跟我說　要就要趁現在　還年經時帶

我就毫不考慮的跑去帶囉∼


大家加油囉∼一定要變美唷∼

今天整個大吃
一定胖到不行
不趕量體重
遭

日期                                體重                          體脂肪
  8/03                                53.0                            28.0
  8/04                                52.5                            29.0
  8/05                                52.3                            28.0
  8/06                                52.6                            28.0
  8/07                                53.0                            27.0
  8/08                                53.0                            28.0
  8/09                                53.2                            28.0
  8/10                                53.0                            28.0
  8/11                                52.7                            29.0

減肥成績
最後目標48公斤

日期                  體重                體脂肪
7/30                  57.6                27.2
7/31                  56.3                27.1
8/1                    56.0                26.4               
8/2                    55.7                26.4
8/3                    55.1                26.1
8/4                    54.6                26.4
8/5                    54.8                26.6
8/6                    54.7                26.1
8/7                    54.6                26.5
8/8                    54.0                26.7
8/9                    53.6                26.4
8/10                  x                      x
8/11                  53.9                26.5

減肥成績
最後目標48公斤

日期                  體重                體脂肪
7/30                  57.6                27.2
7/31                  56.3                27.1
8/1                    56.0                26.4                               
8/2                    55.7                26.4
8/3                    55.1                26.1
8/4                    54.6                26.4
8/5                    54.8                26.6
8/6                    54.7                26.1
8/7                    54.6                26.5
8/8                    54.0                26.7
8/9                    53.6                26.4
8/10                  x                      x
8/11                  53.9                26.5
8/12                  53.7                26.6

我已經決定不在早晚量體重了
現在每天早上只量一次
今天小紅結束
要好好把握這難得的黃金期
加油
希望月底前可以瘦到50kg

減肥成績
最後目標48公斤

日期      體重      體脂肪
7/30      57.6      27.2
7/31      56.3      27.1
8/1        56.0      26.4
8/2        55.7      26.4
8/3        55.1      26.4
8/4        54.6      26.4
8/5        54.8      26.6
8/6        54.7      26.1
8/7        54.6      26.5
8/8        54.0      26.7
8/9        53.6      26.4
8/10      x            x
8/11      53.9      26.5
8/12      53.7      26.6
8/13      53.7      26.6
8/14      53.9      26.5

減肥減肥GOGOGO

減肥成績
最後目標48公斤

日期            體重            體脂肪
7/30            57.6            27.2
7/31            56.3            27.1
8/1              56.0            26.4
8/2              55.7            26.4
8/3              55.1            26.4
8/4              54.6            26.4
8/5              54.8            26.6
8/6              54.7            26.1
8/7              54.6            26.5
8/8              54.0            26.7
8/9              53.6            26.4
8/10            x                        x
8/11            53.9            26.5
8/12            53.7            26.6
8/13            53.7            26.6
8/14            53.9            26.5
8/15            54.0            26.8

完蛋了
越來越胖
從明天開始
我又要開始把我吃的東西PO上來了
這幾天都亂吃
有上升的跡象
不可以在墮落下去了
目前暫定月底一定要瘦到52KG
加油

日期                      體重                    體脂肪
8/03                      53.0                      28.0
8/04                      52.5                      29.0
8/05                      52.3                      28.0
8/06                      52.6                      28.0
8/07                      53.0                      27.0
8/08                      53.0                      28.0
8/09                      53.2                      28.0
8/10                      53.0                      28.0
8/11                      52.7                      29.0
8/12                      52.9                      28.0
8/13                      52.9                      27.0
8/14                      52.8                      28.0
8/15                      52.2                      27.0

我幾乎都沒瘦,我整個人水腫的好厲害喔  >"<

還好啦
我覺得我真的有瘦
褲子都變鬆了
我覺得要瘦下來很簡單
維持才是最難的
像我這幾天都亂吃
體重又慢慢的在上升了
真慘
都是自己貪吃
從等等早上開始
我又要把我吃的東西PO上來了
這樣才有人督促
自己也可以警惕
不會偷吃東西
沒有什麼戽斗的矯正器啦
是矯正牙齒
你有戽斗嗎
最好去給牙醫師看看喔
如果有需要就矯正
當然
前提是要有一筆錢
矯正很貴的
我每天都吃很少
前幾天當然很餓啊
只能一直告訴自己不能吃
因為要瘦
不斷的自我催眠
還有一定不可以喝飲料
你可以先試試不喝飲料
不喝飲料其實可以瘦一點說
我們一起加油吧

體    重53.8
體脂肪26.3

早餐        一堆燙青菜+半瓶無糖高纖豆漿
中餐       
晚餐        85度C的多多綠茶+巧克力拿破崙

to  MILLA  :
我覺得你很有毅力&#21524;
而且連燙青菜你都能吃下一堆~非常佩服~

你要不要試試唐安騏的減肥食譜~
裡面也有一堆燙青菜~
以前我有拿我姐的唐安其食譜來看~
我沒買貴貴的什麼酵素或茶或餐包~
頂多去屈臣式買瓶最便宜的乳酸菌
照菜單吃~和多喝溫水~可以減蠻多的~
我那時有試過三天三公斤~~還真得三公斤沒了咧~
不過現在暴飲暴食慣了~
那食譜~~我沒法照做~超會二
 
減肥多少會有停滯期~大家加油囉~

to  shake  *3

歡迎你加入啊
你也可以把你的日記PO在這
我當初也是差不多你這個體重開始減的
加油瞜

to  amber999

燙青菜不錯吃啊
我之前也是個肉食主義者
可是我ㄧ直想要瘦下來
在難吃也得吃
剛開始也是很不習慣
後來慢慢就習慣了
我的吃法是這樣
清水燙青菜
用電磁爐一邊煮一邊吃
感覺就像在吃刷刷鍋
而且我任何調味料都不加
我只加黑糊椒粒
沒有鹽的那種
所以吃燙青菜感覺就像在吃黑胡椒牛排
我ㄧ直都是這樣在催眠自己的
呵呵
你也可以試試

8/17
體    重53.6
體脂肪26.6

早餐    一堆燙青菜+半瓶無糖高纖豆漿
中餐               
晚餐    港式飲茶的各式餃子共八個

預計月底減到52kg

今天又去鄧老師那腳底按摩
感覺又瘦一點了
哈
減肥一定要成功啊