減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

看到這麼多人這麼努力.真的很感動
我也要寫日記
這樣才對的起自己
我要努力
要在下一個生日前給自己一個交待
2007.7.27!不能辜負有這麼多7的日子
ㄎㄎㄎ
加油!GO!

2006.7.30
１５７公分
59.5公斤
開始

水夭

2006-08-05 09:29:39

8.4
早上58.8
牛奶+御飯團
午餐
飯半碗+魯豬排+青菜+意仁湯
晚餐
蛋豆腐+芹菜一點+洋蔥雞肉(雞肉一點)
煎餃3個

上班站一整天
非常累
我覺得上班都會很餓
...沒做運動

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水夭

2006-08-05 19:30:12

8.5
今天OFF

第一個休假
在家非常的懶散
ㄎㄎㄎ

早上58.5
牛奶+豆皮壽司
午餐
米糕+銀耳湯
晚餐
涼麵+湯+葡萄幾顆

覺得晚上好像吃了有點飽
放假都會有點不能節制

等等要來做個運動
流點汗吧!

明天要上七點的班
瓦勒...有夠早

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水夭

2006-08-07 09:56:37

8.6
早上58.5
牛奶+燻雞麵包
午餐
冬瓜+黑胡焦豬肉+飯半碗+青蔡
晚餐
魚+小黃瓜+葡萄+梨子

沒運動...

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Baby90

2006-08-07 11:03:57

950807 減重第19天
暱稱:Baby90
161cm 57.5kg (-2kg)
可能是因為感冒藥的原因,我一直想睡覺,好累哦...
而且假日都亂吃一堆,小肥了1kg,等於本週所減的都不見了...,so pity.

就不Po假日飲食給各位看了,以免誤導大家....
從今天開始又要繼續努力了,雖然還在感冒中..

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拿出魄力來~

2006-08-07 11:56:07

大家好,

我的目標也是48
打算在10/31達成
兩天前是57
可今天是58 (泣)

希望能跟大家一起變瘦
大家加油啦~~

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水夭

2006-08-08 00:16:23

O~ya~
一起奮鬥吧!
今天在公司呆好久喔!
頭真痛

8.7
早上58.5
其實我每天的東西都只是吃比較少ㄝ
也沒有禁口
盡量不碰飲料~多喝水
盡量不碰餅乾
減少澱粉
喝鹼性水
那之後我就po我吃不該吃的東西好了
讓大家譴責一下
今天好累喔！
最近是以輕鬆的方式
之後習慣工作後
就要加上運動了

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肥胖界甜姐兒

2006-08-09 13:03:55

我回來了

這幾天都有不停運動
食量也有減少

2006/8/8
69.2
早餐
蛋餅+優酪乳

午餐
乾麵+燙青菜

晚餐
三樣青菜+2口炒飯

運動
八八節跟爸爸去打籃球

今天早上起來量體重就少了0.5

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水夭

2006-08-10 00:05:17

8.9
58.8
應該是披薩害的

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小怪兒

2006-08-10 00:13:42

我也要參一腳......

可以ㄇ???

目標.....先瘦到52吧!!
最近乎瘦乎胖ㄉ真討厭

最重要ㄉ是肉....不結實 >"<

我....168/57

我要變結實小妞 ^O^"

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Baby90

2006-08-10 12:01:54

Hi 大家好:

這三天終於把之前的肥的1kg減回來了.YA!

950810 減重第22天
暱稱:Baby90
161cm 56.5kg -0.4
減重前體重59.5,成果:-3.0

我來Po昨天(950809)的飲食:
早餐: 綜合麥片牛奶+ 一片葡萄吐司
午餐: 紅棗20顆+櫻桃10顆
晚餐: 空心菜1碗+湯1碗+海帶半碗+排骨3塊+鳯梨1/3顆
運動: 瑜伽50分鐘+爬樓梯8樓
飲料: 開水

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Baby90

2006-08-11 09:04:07

Hi 大家好:

不知不覺己經過了三周了,繼續加油哦!
這樣的飲食對我來說很適合哦,因為較不會餓!

950811 減重第23天
暱稱:Baby90
161cm 56.3kg -0.2
減重前體重59.5,成果:-3.2

我來Po昨天(950810)的飲食:
早餐: 綜合麥片牛奶+ 一片葡萄吐司
午餐: 蒟蒻/紅蘿蔔魯味半盒+A菜1/3盒+雞肉3塊
晚餐: 湯1碗+香菇1/2碗+雞肉2塊+金針菇炒白菜1碗+芭樂1.5個
運動: 爬樓梯8樓
飲料: 熱茶

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水夭

2006-08-11 23:57:36

8.10
58.8

8.11
早上忘了先量
現在晚上下班５８．５
ㄝ又變瘦一點回來
希望明天也是

ㄎ才０．幾
我真丟臉

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水夭

2006-08-12 00:00:34

我的奮鬥好友們
有一台LaFit全能活氧踏步機
在拍賣好像賣很好
想要問有沒有人聽說過
我想要買了
大家覺得如何？

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元美顏

2006-08-12 06:09:31

●""蛋餅很油""~熱量很高~
●""蛋餅很油""~熱量很高~
●""蛋餅很油""~熱量很高~
●""蛋餅很油""~熱量很高~
●""蛋餅很油""~熱量很高~
●""蛋餅很油""~熱量很高~
●""蛋餅很油""~熱量很高~
●""蛋餅很油""~熱量很高~
●""蛋餅很油""~熱量很高~

PS.以前超愛吃蛋餅都減不下來含油量太高XD

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小怪兒

2006-08-13 00:08:43

我今天。。。。。。。。。。。

跟高中社團ㄉ學長姐學弟妹們大聚餐

吃了。。。。。。烤肉　　＝　＝＂

不過我吃不多啦！！！

因為好熱。。。。。。所以只吃了一些

不過ㄚ。。。。。夏天玩水。。。。真是爽快呢！！

ＰＳ　家裡體重計事舊式的。。其實我也不知道它到底準不準　　＝　＝＂

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Baby90

2006-08-14 09:46:15

To 水夭,

我不懂踏步機..? 可能無法回答你的問題,但如果你覺得對你的減肥有大幫助,那就買了吧...

950814 減重第26天
暱稱:Baby90
161cm
8/12 56.1kg (-0.2)
8/13 56.4kg (+0.3)
8/14 56.5kg (+0.1)
減重前體重59.5kg,成果:-3.0kg
又渡過了可怕的周末假期,吃了兩頓大餐,還好都是中午吃,而且早晚餐都有稍為克制乙下,小肥了0.4kg,算是最好的乙次了,繼續努力吧...

我來Po這三天的飲食:
8/11 Fri
早餐: 綜合麥片牛奶+核桃咖啡吐司1片
午餐: 蒟蒻/豆干魯味半盒+空心菜1/3盒+雞肉1塊
晚餐: 香菇1/2碗+雞肉2塊+金針菇炒白菜1碗+蝦6隻+芭樂1/2個+鳯梨1/3顆
運動: 爬樓梯8F
飲料: 熱茶

8/12 Sat
早餐: 綜合麥片牛奶
午餐: 貝里尼義大利大餐(朋友聚餐)
晚餐: 豬腳1塊+高麗菜1碗+竹筍湯1碗+櫻桃10顆
運動: 森林步道1小時
飲料: 礦泉水

8/13 Sun
早餐: 涼麵1小碗
午餐: 石門活魚大餐(家庭聚餐)
晚餐: 空心菜1碗+排骨湯2碗+小卷1隻+紅豆湯半碗
運動: 大溪花海森林步行1小時
飲料: 酸梅湯

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Baby90

2006-08-15 08:48:34

HI 大家好,

950815 減重第27天
暱稱:Baby90
161cm 55.7kg (-0.8kg)
減重前體重59.5kg,成果:-3.8kg 創新低哦,YA!

我來Po昨天(8/14)的飲食:
8/14 Mon
早餐: 綜合麥片牛奶
午餐: 鳯梨2/3顆
晚餐: 炒空心菜1.5碗+炸豬肉5塊+芭樂1個
運動: 瑜伽50分鐘+爬樓梯8F
飲料: 熱茶

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水夭

2006-08-15 20:01:18

嘿嘿
８．１５
又上了兩天累人的課
５８．１

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水夭

2006-08-15 20:02:46

恩baby９０
謝謝你只有你有理我
ㄎㄎ
你真的很認真
我都還沒能認真的做個運動
ㄎㄎ

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Baby90

2006-08-16 08:58:58

Hi 水夭,

其實我練瑜伽是被同事硬押去參加公司的瑜伽社湊人數,一星期二至三次,至於爬樓梯是每天上班時,強迫自己爬上來的.至今也持續二星期了,反正我也非常懶得運動,所以就靠這二種運動強迫自己動一動了...

950816 減重第28天
暱稱:Baby90
161 cm 55.3kg (-0.4kg)
減重前體重59.5kg,成果:-4.2kg 又創新低哦,YA!

我來Po昨天(8/15)的飲食:
8/14 Tue
早餐: 綜合麥片牛奶
午餐: 炒空心菜1.5碗+雞腿1隻+豆干4塊
晚餐: 炒高麗菜1碗+竹筍0.5碗+香瓜1片+芭樂0.5粒+雞爪1支+小透抽2隻
運動: 爬樓梯8F
飲料: 熱茶

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