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減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間:即日起
對象:有決心要減肥的水水伙伴們
內容:所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊,每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標:減少5~10公斤

有興趣的水水們,請點名
6/1起早已實行,大家一起打氣加油


目前非常有決心正在力行的有
1.熱血物語
2.chinza
3.脫線小女子
4.努力加油
5.
  • to版主
    真的3天多出2公斤
    其實沒有吃的很好
    但是吃的滿多的,飲料冰品也很多
    所以......
    7/26  55.5
    早餐:香蕉*2
    午餐:生菜莎拉+青菜
    晚餐:青菜+鮮奶


  • 版主
    我帶著罪惡感回來了
    昨天吃燒肉.....
    根本顧不瞭我試吃全蔡日....咍....
    吃太多  又喝了最愛的星巴克......
    全部破功\
    整整重了1公斤   
    雖然有一半的便便    但是還是非常難過

    我會加由低
    7/27  59.4  (+1)    鞭打我吧.......
    早餐    水+蘋果
    午餐    燙青菜+水煮雞肉
    晚餐    預計燙青菜+3口飯    或薏仁(應該是澱粉吧)
    ..............

    因為全菜日破功    所以星期日要在十ㄕㄧ次





  • 5/26
    早上量體重68.4

    早餐:500cc溫+1顆蘋果
    午餐:韓式泡菜煮湯+高麗菜+火鍋肉片(豬)
    晚餐:炒米份一份+芒果1顆

    下班後晚餐前游泳30分

    5/27
    早上量體重68.2
  • 脫線小女子

    那為了你多吃出來的兩公斤要加油嘍!!
  • chinza

    燒肉~~燒肉耶!!
    我可是好久沒吃了,
    你要加油,不然小心前功盡棄喔
  • 今日體重:54.0    27.0
    降了1.6KG

    7/26食譜
    早餐:700CC開水+小火龍果*1+奇異果*1
    午餐:700CC開水+水煮青菜(芥藍+金針菇)+糙米飯一碗
    晚餐:700CC開水+水煮青菜(包心菜)+水煮棒棒腿(去皮)
    開水攝取量~大約三千CC(想到就會喝)
    昨天沒有上廁所,但今天一早上了好幾次
    感覺連昨天的份都一起上光了,肚子覺得好乾淨

    今天覺得吃水煮的東西很想吐...
    肚子也很容易餓得咕咕叫~手腳還會軟趴趴
    但為了減肥,我什麼都可以忍受
    只是食材的烹調方式,我得再想想
    要吃得很健康,也要兼顧美味才行

    胖妞GO  GO  GO
  • 7/27  54.2(耶耶耶....)
    小紅今天來報到囉....
    不過依我之前的經驗....
    我小紅完的體重反而不太會下降...
    但還是會期待囉
    早餐:小香蕉*3
    午餐:飯+青菜
    晚餐:雞肉+青菜

    版主你的進度還好嗎?
  • 脫線小女子:

    版主我呀~~
    跟你們比,說真的還真是不太好,
    到現在才瘦了三公斤
    我在猜可能是因為家裡有個做月子的人
    家裡的人每天就要跟著幫忙吃
    就算按照軟糖的方法吃
    但是食量卻大的可以
    所以要有太大的成效是不可能的
    不過沒變胖我就很滿足了
  • Dear胖妞好想穿迷你裙:
    你如果要水煮青菜的話,
    你可以淋上和風醬呀
    這樣就不會覺得吃了沒味道!!
    和風醬有很多款,連MOS摩斯漢堡門市也有在賣
    我覺得MOS的還不錯....
    因為還有芝麻...呵呵,很香唷!
    平均一大盤菜,大約需要淋上2匙..
    這樣也才多個10-15卡的熱量
    所以還不錯喔!推薦!
  • 5/26-68.4
    5/27-68.2
    5/28早上量體重68
     
    早餐:400cc溫+1顆蘋果
    午餐:韓式泡菜煮湯+高麗菜+火鍋肉片(豬)+潤餅3/1個
    晚餐:韓式泡菜+高麗菜煮湯+饅頭夾蛋

    睡覺前o審的窈窕美帶子震40分
  • 5/26-68.4
    5/27-68.2
    5/28-68
    5/29早上量體重67.6

    5/28
    早餐:400cc溫+小番茄
    午餐:韓式泡菜+高麗菜煮湯.涼拌小黃瓜
    晚餐:韓式泡菜+高麗菜煮湯.萵苣包烤肉
  • TO小土妹
    謝謝你的建議哦!!
    的確...我好像太衝了~~這樣反而不容易持久
    我會稍微放寬一下沾醬和食才料理方式的
    不然真的好痛苦耶~~~真的一點食慾都沒有,但為了新陳代謝,又不得不吃下去
    平常我就有到有機店喝精力湯的習慣
    水煮青菜竟然讓我覺得比精力湯要難以忍受千百倍>"<

    妳也成功瘦了許多了耶~~祝妳早日達到妳的理想體重哦!!
  • 5/26-68.4
    5/27-68.2
    5/28-68
    5/29-67.6
    5/30早上量體重67.2

    5/29
    早上5:00走國小操場40分
    回到家.洗完澡續睡至10:50

    早餐:400cc冷開水+頻果一顆
    下午肚子餓時:涼拌小黃瓜
    晚餐:去市林業市吃一堆魯味+一份花生花豆泡泡冰

    因為晚餐吃的太多.有點罪惡感
    因此OSIM窈窕美帶子又震了70分鐘





  • aumi:

    我個人是認為OSIM只能塑身,對減肥不太有效果喔~~
  • 7/30體重:54.2KG        體脂:25.5(-0.5)

    朋友禮拜五、六從台中來
    還是破了戒~雖然沒有真的大吃大喝,但亂吃真的罪惡感超重

    今天實施全菜日
    食譜如下:
    早餐:700CC開水+大蕃茄*1+藍藻
    午餐:700CC開水+水煮青菜(高麗菜+金針菇+有機黃豆芽約五十克)
    晚餐:500CC開水+水煮青菜(高麗菜+有機黃豆芽約五十克)

    水今天喝了大約2000CC,還喝了一點有機的葡萄醋(約10CC加入700CC開水)
    呃扁扁了沒:五、六兩天亂吃,所以喝了酵素~上了兩次廁所
  • 上來告誡了

    休息了三天
    今天來復工了

    7/31    59   
    早餐    水+蘋果
    午餐    滷味  青菜(3份)+豬肉
    晚餐    燙青菜
    ...........
    今天要是衣飾自己的毅力    絕對不可以吃別的   
    看看會不會受一點
    喝喝      我享瘦想快瘋啦
  • TO:viadden

    我知道OSIM只能塑身.我只是抱這五甲五波比的心態在使用.

    PS.我的四肢比一般胖子小.所以OSIM我只用再肚子上
  • 5/26-68.4
    5/27-68.2
    5/28-68
    5/29-67.6
    5/30-67.2
    7/31早上量體重67.4天哪.未啥會多0.2

    7/30
    早上5:00走國小操場60分
    午餐:涼拌小黃瓜.泡菜+高麗菜煮湯
    晚餐:涼拌海帶結.魯蘿菠+一個福州魚丸


  • 7/31  55
    今天是我實行食譜整2個月
    我不是完完全全的按照食譜吃
    會因為聚餐旅行而破功
    這兩個月下來我約減了6公斤
    雖然我想減10公斤
    目標50
    沒達成
    但我想先復食一段時間
    滿足自己的口慾
    再來進行第二階段的減肥計畫
    其他的水水加油囉......
  • 減肥真的很辛苦    你們要常常想著    自己好不容易廋了一點了    一定要繼續加油    ""不然之前的辛苦都白費了""∼

    加油唷∼!!
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