減肥 / 楊潔玫用代餐瘦了12公斤，是什麼?!

法國SPOONLIGHT湯匙纖
剛好在PChome的女性購物有看到

exorcise

2006-07-28 11:27:48

今天早上空腹體重52.8
加油加油~~~

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蘇打餅乾愛美食

2006-08-02 10:33:37

to exorcise:

不知道可不可以幫助排便喔?

感覺好像有效耶

心動中~~~

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exorcise

2006-08-02 10:51:44

我不知道別人吃了有沒有排便的效果

我除了第一天拉肚子外
之後都拉不出來=___=
可能是青菜幾乎沒吃~真糟
所以纖維還是要多多攝取喔

這幾天生理期
體重上升了一點點
剩的代餐也先停用
因為太虛了 @___@

等生理期過後
再吃掉全部
看看效果如何

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exorcise

2006-08-10 11:08:34

上星期生理期體重上升了一些~應該是水腫吧
等生理期過了體重又降回來
不過生理期間我都沒有吃代餐
降回來時體重大概是53.x←忘了

所以說不要以為生理期就可以多吃
因為那時的代謝是最慢的
大吃大喝可是容易胖的

這幾天又開始我的減肥計畫
代餐目的是為了自己不要因為肚子餓又去吃別的東西
所以我就把代餐一包分成二次早上跟晚上泡(因為太貴了)
早餐會配水果和包子晚上配一顆茶葉蛋、燙青菜
午餐我一直都隨意吃
然後整天一直喝水喝水

這幾天體重有點上上下下的
因為星期二普渡完好多菜和餅乾飲料晚上偷吃了一些
星期三晚上就克制亂吃的慾望體重就漸漸降下來了

至於這個代餐有沒有效
依我的想法它就是代餐取代妳應該吃的那餐熱量
控制熱量一般來說就會瘦啊
所以覺得如果意識力堅定的人控制一天大約1000大卡熱量要瘦下來是ok的

今天早上空腹體重52.3

繼續努力中

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exorcise

2006-08-11 01:51:09

討論區列表下的 BEAUTY點進去
上方有許多的種類
你選擇減肥餐
就可以找到這篇了

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exorcise

2006-08-11 01:55:19

我喜歡香草的其次是巧克力的口味真的蠻好喝的
去7-11買一瓶290CC的脫脂鮮奶(個人偏好最近新出低溫殺菌的瑞穗極鮮乳) 加進去搖一搖

好喝！！！希望明天早上體重會下降~

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exorcise

2006-08-11 13:43:19

前幾天收到pchome的mail
最近有打95折...雖然還是很貴
不過我又要訂二盒了
因為我怕我晚上會亂吃東西=__=

http://ladyshop.pchome.com.tw/shop/S00333/S0033310/index.htm

早上空腹52.1 (昨晚偷吃一顆糖)

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exorcise

2006-08-16 13:36:41

我....我星期六、日偷吃了一堆東西(跟男朋友約會)
這二天也都沒有吃代餐因為跟家人一起吃晚餐
結果胖了一公斤

嚇到今天又回復原本的吃法→早晚代餐
最近發現瑞穗鮮乳出了一款零脂肪鮮乳開始改喝這個了一瓶至少比低脂少90大卡

減肥的女孩們不要偷吃喔(現身說法)
相信持續下去一定會瘦！

之前從54kg→52kg 肚肚真有明顯變比較小喔

我又買了二盒湯匙纖了~
大家一起努力吧！

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大狗妹

2006-08-16 14:26:15

我吃了一個月，大概５盒，每天晚上一包代晚餐，瘦了４.6公斤。剛開始的時候會不習慣，很想吃東西，就吃燙青菜和蘋果，結果三天瘦了一公斤，士氣大振，就嚴格執行代理商交代的飲食方法（他們還蠻親切的），結果每天都有降體重。
我建議想要使用的水水，可以買綜合口味，各種都吃才不會膩，但是我最喜歡的是巧克力，超好喝，尤其生理期一杯熱巧克力，真的好滿足，都不會想亂吃和發脾氣，大家參考一下喔！
我還要減５公斤，希望９月底可以完成，加油！

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想

2006-09-16 22:02:29

請問大家都去那買的呢?
還有在拿買價錢比較低呢?

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