減肥日記 / ☆紗保☆瘦下半身+豐胸+變美日記

咪咪醬~
我今天本來也想喝山藥蛤蠣~因為昨天有去你ㄉ板!看到你要喝這個!我超喜歡蛤蠣ㄉ~就想說今天一定要喝這個!!!
結果你就PO給我看~真是超有靈犀ㄉ喔!

只是我剛剛去黃昏市場看!(老實說我對買菜非常不在行ㄟ)我看到山藥都爛爛ㄉ~就問旁邊ㄉ媽媽說這是山藥嗎?(確定一下)~結果那媽媽就說是阿!可是很不新鮮說!
害我就不敢買了==!我就只好買冬瓜加蛤蠣了!
到底山藥要怎麼看???咪咪醬傳授一下啦~~

我後來還買了青木瓜(既然有賣就買ㄌ喔!)加排骨
還買了蚵仔!想說這三天就喝這三種囉!!
1.冬瓜蛤蠣
2.青木瓜排骨
3.蚵仔湯

咪咪醬

我不太知道我看到ㄉ是日本還是台灣ㄉ山藥ㄋ
它裡面好像是白ㄉ!外皮很像蕃薯ㄉ外皮(好像在土裡面待過==)我ㄉ廚藝有點差說!!我男友都比我好Orz~
所以我可能近期先不吃山藥ㄌ~等我搞懂它吧!
還是很謝謝咪咪醬ㄉ解說喔!!
我之前也有喝檸檬水~因為我很會長痘痘!只是後來檸檬變的好貴喔!就不敢喝了><~現在有變便宜了ㄇ??有ㄉ話我要快去採買了~對了咪咪醬你ㄉ店是靠近哪阿?我只是問一下啦!呵呵

6/14睡到下午三點才起床所以沒吃早餐
下午三點:薏仁漿一杯  蘇菜皮蛋餅
飯後吃維他命C

晚餐:幾口飯~2個糖醋肉~幾口青菜!3~4碗冬瓜蛤蠣湯(吃了超多ㄉ蛤蠣真開心)

宵夜:吃了一些餅乾(真ㄉ太餓ㄌ說)

泡澡:  有
按摩:  有
恩恩:  沒有
敷臉:  今天星期三是用去角質的面膜(我用中藥面膜)
            有去角質美白ㄉ功能喔!

咪咪醬  我看到ㄉ應該是這個----------------->

這應該是台灣ㄉㄅ~
我是去我家附近ㄉ黃昏市場看到ㄉ(只有哪家有賣青菜)
如果我想買日本ㄉ可能要請我媽到早上ㄉ市場囉

你們靠近文心路喔!(文心路超常ㄉ啦!)
我家是在南屯啦~附近也有很多水果攤說!
奇怪咪咪醬怎麼會從事水果業~應該不是很愛吃水果ㄉㄅ
呵呵~有緣ㄉ話可能會找到喔!

6/14  今天一早起來就頭昏昏ㄉ~就一直睡覺!好煩喔!
要開始讀書就會來很多狀況!討厭啦!

早上:一起床頭很暈!就繼續睡
午餐:  飯前2顆乳酸菌
            2/1碗飯
            半塊爌肉(肥瘦都吃)
            青菜一份
            蛋2/1
            飯後:維他命c
下午茶:因為真ㄉ肚子很餓就吃了
              一片烤土司
              一片起司
晚餐:我自己煮了青木瓜排骨喔!
          水餃:大約10顆
          小菜:小黃瓜~海帶條(份量很少)
          虱目魚幾口
          青木瓜排骨(喝了3~4碗~)

飲食總結!豐胸很充足~但是要小心熱量過多ㄉ問題~
我媽真ㄉ很喜歡買包子~水餃這類超級胖ㄉ食物!Orz        OrzOrz

恩恩:有
泡澡:無
按摩:無
敷臉:今天星期四  保濕面膜

全體總結:今天身體狀況不好!頭很暈很痛!明天會去看醫生~希望快點好起來!

咪咪醬~

真羨慕你可以開水果店ㄋ~想吃蛇麼水果都可以~
其實我也很懶ㄟ~冰箱有超多ㄉ水果每此都忘ㄌ吃~
有奇異果  蘋果  葡萄  等等~
其實我也很喜歡吃奇異果~但是我好像會過敏ㄟ
有時候吃完~會覺ㄉ嘴巴麻麻ㄉ~但是沒有很嚴重啦~~

我是頭暈啦~是去完香港回來後就會這樣了~
真是部適合出國ㄅ~今天有去看醫生了!
有吃ㄌ藥~比較好一點了!
只是生理時鐘有點亂~因為晚餐吃ㄌ藥就想睡覺了!
現在睡起來又不想睡了=  =

說到豐胸~今天真ㄉ有夠火ㄉ!我上次買ㄌ100蚵仔(2天前)
今天煮來吃~竟然壞掉了!我是買用樹膠帶裝著水跟蚵仔~
有點真空ㄉ感覺!我媽後來說以後部要買泡過水ㄉ!這樣ㄉ蚵仔看起來大!其實很小!又不新鮮!!氣死我了T_T

6/16  體重!47.5  怎麼會少ㄌ0.5  YA(可能是身體狀況不好)

今天真不是減肥日!因為身體不舒服~早上11點去大醫院看了醫生~我ㄉ頭會暈!醫生看我臉色很白!認為我應該是貧血造成ㄉ頭暈!抽了血(我最怕怕痛ㄌ!)~結果沒貧血~
醫生說可能是出國回來內耳還不平衡!開了一些藥給我吃!
因為我還是很害怕!就幫我做ㄌ腦波檢查!下禮拜才知道!希望真ㄉ沒事情ㄋ~
各為水水健康真ㄉ很重要喔!我之前身體超不好ㄉ!因為有運動後就比較好ㄌ喔!切記~減肥固然重要!身體更重要~
因為沒有健康ㄉ身體~蛇麼都不能做喔!女生還是要照顧自己!!

早上:睡到11點起來就去看醫生來不及吃
午餐:2份春捲
晚餐:一碗炒冬粉  10隻蝦子  半顆蛋
本來要喝蚵仔湯ㄉ~吃ㄌ幾口不新鮮!氣死ㄌ!幸好還有吃到蝦子
半夜:因為睡到晚上10點起來肚子真ㄉ太餓ㄌ!吃了2包餅乾跟一盤葡萄!

恩恩:有
泡澡:有  夏天泡澡真ㄉ吃不消
腿部按摩:有
敷臉:綠茶美白面膜  星期五美白面膜

總結~
1.身體健康真ㄉ很重要!我太久沒運動ㄌ!明天要開始瑜珈了!
2.小紅好像快要來了!因為胸部有漲漲ㄉ

今天在奇摩看到ㄉ~害我也想要試試看!!

地瓜，堪稱排毒效果最佳的食物之一。 
  地瓜可是排毒效果一級棒的食物之一喔! 
地瓜所含的高纖維、β胡蘿蔔素、氨基酸...可促進排便、對健康更有益，今夏，就試試用地瓜+豆漿來達成排毒瘦身的夢想吧！ 
地瓜+五穀雜糧，排毒效果更好！ 
窈窕地瓜這麼吃... 
一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建議3餐都這麼單吃地瓜。 
因為地瓜雖然有豐富的纖維質，不過，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇（類似女性荷爾蒙），大量攝取時會產生子宮增厚作用，可能會使得子宮肌瘤變得更大。 
所以如果能以五穀雜糧做搭配，如地瓜稀飯、地瓜糙米飯...才是最完美、又讓妳瘦的地瓜健康吃法

1.這1天要3餐都吃地瓜，最好每餐可以吃0.5消除嚴重便秘的...1日地瓜斷食法 
便秘是許多女生的困擾，長期下來則會演變成宿便，既影響健康又容易發胖、長痘痘喔！有這方面苦惱的妳，減重之前，不妨趕緊執行1日斷食法吧！ 
斷食理想時間： 
實行1日斷食法後的隔天，會排出許多便便，所以最好選在放假的前1天執行。 
方法： 
kg以上，採用蒸或烤的方式皆可，若屬於虛寒體質，建議可以用烤的方式。 
2.搭配番茄、黃瓜、洋蔥、西洋芹等生菜或沙拉，吃到飽為止。 

想排毒、瘦身...早上吃地瓜 
地瓜是排毒餐中不可或缺的角色，因為地瓜不但高纖，還擁有非常豐富完整的礦物質、維生素及氨基酸，幾乎涵蓋人體大部分需要的成份。 
排毒專家林光常建議，要實行排毒計畫，就先吃地瓜做為早餐開始吧！ 
地瓜早餐新吃法  蒸地瓜+糙米手捲+蘋果1個 
●  蒸地瓜  ● 
材料：(1人份) 
地瓜120g。 
作法： 
將地瓜連皮洗淨，放於電鍋中蒸至熟軟即可。 
若喜歡地瓜的表面有咬勁，可再放進烤箱中，以140℃烤5分鐘即可。 
●  糙米手捲  ● 
材料：(2人份) 
海苔1片、糙米飯1飯碗、蘆筍50g、黃甜椒30g、梅子醋1小匙。 
作法： 
1.將蘆筍切成約7cm，過滾水汆燙1分鐘撈起，瀝乾。 
2.黃甜椒切絲，糙米飯先拌入梅子醋，備用。 
3.正方形海苔對切成三角形。將糙米飯鋪在海苔上，再放上蘆筍、黃甜椒絲。 
5.抓起海苔左右兩角，向中間捲成甜筒狀即可。 

地瓜食用禁忌！ 
1.地瓜皮呈現褐色、黑色斑點時，要避免食用。 
因為黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使地瓜變硬發苦，對人體肝臟有劇毒，且經水煮火烤，其生物活性也不會被破壞。 
2.不可生吃，因為生地瓜中的澱粉，若沒經過高溫，不易消化，容易產生腹脹、嗝氣等不適。 

 

咪咪醬~
看來我門真的好像ㄟ
果真都是同星座ㄋ
呵呵~

我要加強ㄉ地方是大腿屁股ㄋ
但是卻是很難的地方
因為天生就是這樣ㄉ~討厭~~

我也想要去日本說~
可能是明年ㄌ~
希望我門都去成功

身體ㄉ方面我可能要去看中醫
真ㄉ很差啦!
有可能是壓力大加上一直熬夜
要好好調養囉~

咪咪醬~
我最近也不敢po我ㄉ飲食~因為吃太多啦~><

我在想有可能我最近生活不正常(半夜2~3點睡!睡到中午以後起床)造成身體不適~等七月有工作之後應該比較好ㄅ!!

今天去看中醫ㄌ~但是我覺得那個中醫生沒有很厲害ㄉ感覺~不知道要不要吃ㄊㄉ藥~還是在換一家
因為我想找一個利害一點ㄉ中醫~好好調養一下
台中友好ㄉ中醫嗎  如果咪咪醬知道的話可以跟我說喔~

好羨慕你可以跟同學去逛街喔~我好久沒跟同學去逛了~
大家都在忙考試或是被工作壓ㄉ喘不過氣了!
我都是買網拍ㄉ~呵呵

這幾天一定要回到軌道了!加油!!

to紅豆泥?

歡迎你喔~
我們一起來努力!
希望大家都能變美變瘦喔~
加油加油~~

6/23  停了很多天ㄉ減肥日記

體重:49(+1)  頭暈心情不好吃ㄌ很多零食ㄉ禍
小紅報到:第一天  量多腹部小痛

早餐:一杯薏仁漿  蔬菜蛋餅一個
午餐:一個半地瓜(連皮吃)  終於吃的我想吃ㄉ地瓜
晚餐:一片蔥油餅  一個水煎包  幾口小黃瓜

運動:瑜珈一小時
恩恩:有
敷臉:EQ美白面膜(超便宜好用)
按摩:有

總結:頭還是會暈~但是看醫生說一切正常!
醫生說可能是壓力造成ㄉ~我決定靠自己康復!
多吃健康食品和運動~不晚睡!!
加油加油

６╱２４　
一早趕著去考英檢　我ㄉ英文真ㄉ太爛了
這半年除了變美再加上好好整理我ㄉ英文ㄅ！

體重：４８．５（－０．５）
小紅：第２天　腹部還是微痛
早餐：半杯意仁漿（溫）　雞肉三明治
午餐：大亨堡一份　薏仁山藥豆奶（溫）
晚餐：半碗飯　幾口四季豆加絲瓜蚵仔（吃ㄌ很多）
　　　一碗半蛋花湯

今天天氣超熱ㄉ∼我喝ㄉ飲料都是溫ㄉ
去７１１加熱ㄉ時候　店長說那麼熱還喝熱ㄉ阿
我只能苦笑說我不能喝冰ㄉ
這是為ㄌ身體好阿∼小紅來千外不能喝冰ㄉ喔！

按摩腿部：有
恩恩：有（２次）
運動：睡前運動
敷臉：絲瓜水濕敷

總結：體重有輕微下降ㄌ∼希望是瘦到腿部！
今天偷穿妹妹ㄉ超短褲∼覺ㄉ我離穿短褲ㄉ日子還很久說！！！！！！！

6/25  體重48.5
小紅第三天

早餐:空腹乳酸菌2顆
          1片半起司

午餐:乾麵1/3  豆腐湯1/2

晚餐:下午17:00進食
          豐原蚵仔煎一份
          花生豆花半碗
          木瓜牛奶2/3

晚上9點:6~7塊綠豆糕點~1顆奇異果

睡前:維他命C  加  魚肝油

按摩:有
恩恩:無
敷臉:休息一天

今天下午去豐原收驚~順便就去吃了豐原小吃
超好吃ㄉ蚵仔煎~又可以豐胸!!
下次一定還要去吃!!

總結~
1.今天沒有恩恩!可能是青菜攝取不足!明天要多攝取~
2.晚上因為嘴饞~吃ㄌ很多綠豆糕!以後家裡還是部要放太多零食!對減肥是個致命傷!

6/26  體重48.5
小紅第三天~
今天去看了中醫~醫生說我中暑很厲害~
所以放了血(超痛ㄉ說)~
可能要吃一個禮拜的藥~
中暑原來那麼可怕喔  以後要小心點ㄋ

早餐:睡到12點所以沒吃
午餐:麻醬麵  幾口湯(太熱了喝不了)
晚餐:青木瓜排骨湯  烤洋芋一份
點心:零食2/3包

晚上去看了驚聲尖叫4
忍不住買ㄌ一包零食
之前朋友都說是大濫片
其實也還好啦~呵呵

恩恩:無
按摩:有
運動:睡前小運動
敷臉:美白面膜

總結:兩天沒有恩恩了!這樣一定有很多廢物在身體裡~
所以明天要使用寒天!希望有用~~

6/27體重48(-0)
小紅第5天(量很少)
明天是豐胸減肥ㄉ最佳時間ㄌ~加油

1.早餐~11點吃  薏仁漿  蛋餅
2.午餐~沒吃
3.晚餐~一個半春捲  青木瓜排骨湯  10顆蚵仔

恩恩~有
按摩~有
運動~有
面膜~中藥美白面膜~~

總結~
明天開始要
1.要喝四物湯一個星期(如果沒吃喝四物飲)
2.要加強豐胸食材

6/28  體重47.5(-0.5)

體中終於下降了~真是太開心了~只是維持比較難  ==


早餐~兩個小包子  豆漿一杯

午餐~山藥薏仁豆奶

晚餐~雕魚泡菜拉麵  木瓜牛奶700CC  四物飲

嗯恩~無
泡澡~有
按摩~魔術14
敷臉~中藥面膜

總結~體重終於有ㄌ動靜~再接再厲
小紅來完第一天~因為太忙ㄌ所以喝青木瓜四物飲