減肥日記 / ☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第三版】★☆

TO  小西
你瘦好多ㄟ
我覺得你看起來只有5開頭喔

至於辣椒的那個不算=  =
請日後再補

你PO上來..
就表示我6/4的不PO不行了是吧/    \

我可不可以交我熱騰騰流血流汗的爬山照交差阿
還附送無尾熊一枚喔..
請看兔兔的社團版.....^^"

2006/05/09(二)

起床時間：06:15

起床體重：依然裝死沒量

今日飲食：08:00  小桃子×2顆、蘋果×1顆
　　　　　11:00  雜糧麵包×2口、茄汁虱目魚×1罐
　　　　　18:30  滷雞腿×2隻
　　　　　22:00  小桃子×5顆
　　　　　還灌了2大杯的薏仁水

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：沒時間泡薏仁煮水…幸好還有薏仁粉………
　　　　　薏仁粉加水煮過的…效果應該會比較好吧?

就寢時間：00:30

小兔社團開了新板板，
要大家上去PO自己的悲慘事…

一開始還沒想到，
結果越想…
發現好像越來越多



nelia，
小丸子也粉口愛哩…
中間那張，不知道我體重沒有記錯，
應該跟我從2004要減的時候差不多吧
可能還多一點點，
所以到現在，應該是有相差10公斤左右，
但是我常常為了水腫而苦ㄚ
中間那張看大腿就知道    一一"    粉粗壯



freer，
要是我有5字頭，那我鐵定爽死啦
搞不好還真的像小兔說的
變成自戀狂…猛拍照哩      一一"



我體重的全盛時期，
應該瑪拉跟我還在同公司的時候有見過吧…
中間那張去清境玩時的size也不小，
賀小芽也是目擊證人之一

還好，很慶幸的是透過瑜珈改變了很多
練瑜珈之後是真的體態修飾超級多的

不過我的臉…透過webcam跟髮型好像看起來還好，
有幾個同事還說…身體要繼續減小一點，
然後再來就是要想辦法瘦臉

連我ㄚ母都說我瘦了之後，看起來咀嚼肌超級發達，
變成四方臉…  囧rz

反正沒關係啦…慢慢減，比較健康
一步一步來，至少復胖也不會差太多

上個禮拜將之前打包好的舊衣服全都丟進資源回收車了，
太大的全都沒了，留下的只剩最近能穿的衣服…
減肥還是要靠毅力，唉~

小西瘦粉多了!

我是証人....

^_____^

由於她的毅力

我才努力加入這個行列...

不然，我不知要胖到何時了....

to  小西:

對...只要不要半途搞失蹤....一定可以成功的...
最少不會回到剛開始的那種體重....

因為小西要減的體重比我多.停滯期自然也會較多..
小西...你要加油...

人這一輩子總要有一次不可能的任務...但達到後的成就感
非筆墨所能形容啊....

加油...

以身作則的小西~~~讚吶~~~~~~~~

不知道自己要不要po照片.....><

偷懶了一星期,都沒記錄飲食與量體重,
印象中這一星期沒有特別克制也沒"大開吃戒",
今天回去量體重就知道懶惰一星期後的結果了...

明天會再乖乖地上來po飲食.........

5/10

早餐:白飯半碗.煎豆干1大塊.海帶結6個.炒吻仔魚2匙.大黃瓜排骨湯半碗(大黃瓜5塊)

10:00:  巧克力2塊

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:香菇肉絲炒米粉2.5碗.  韭菜

整天無糖綠茶650  c.c.白開水2550  c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                    睡前體重:54  kgs
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一星期沒克制的後果,果然是胖了...

5/11(四)
離6/4倒數23天
體重:小紅來不想量/        \

早餐:蘋果一顆+香蕉一條+水500cc(210卡)
10點:黑咖啡一杯
午餐:紅豆湯+代糖,昨天吃剩的魯味(估計500卡)
晚餐(6點):肉一小塊+金針菇+空心菜+香菇+四季豆(250卡)

共計960卡
恩恩了沒:兩次(超順的@    @")

運動:伸展運動30分鐘,踏步機3151下(441卡)

水分:4000cc以上

檢討:小紅第四天,今天沒有徹底分食法,希望明天體重賞臉一點..別太誇張/        \

5/11

早餐:白飯半碗.冬瓜湯1碗(冬瓜5塊).炒紅蘿蔔絲.洋蔥炒肉絲.荷包蛋1顆

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:糙米飯半碗.海帶結10個.炒高麗菜.煎豆干2大塊.冬瓜湯1碗(冬瓜6塊).喜年來蔬菜餅1包.旺旺雪之月6片.巧克力5塊

整天無糖綠茶650    c.c.    白開水2700    c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                                                                                                                        睡前體重:    不小心睡著了,沒量...><
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晚上豬神附身,超想吃零食的....眼前一堆零食,就這麼一發不可收拾..><

親愛的小西..

你的眼睛真的好大喲...

而且你是長型的臉....

瘦下來一定是超級美女..

不像我的眼睛那麼小....臉又寬...

不過..就是因為臉難看..才更要瘦下去..

CCCC

今天體重：73.5  (口矣..依舊很慘的數字)

小芽，

偶的臉應該不長吧…


頭很大倒是真的    >"<

2006/05/11(四)

起床時間：06:15

起床體重：持續裝死中…打算裝死到底

今日飲食：08:00  蘋果×1顆
　　　　　09:30  蘋果×1顆
　　　　　12:00  空心菜炒豆干×2碗
　　　　　18:20  蘋果×1顆
　　　　　22:00  維力手打麵(袋裝)×1包

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：昨天上YOGA的時候，覺得好像…
　　　　　腰真的粗了ㄟ…係金ㄟ
　　　　　會慘………
　　　　　晚上嘴饞吃了泡麵，會更慘  一一"

就寢時間：00:30

對勒…小芽，
我常發現我拍照時會不自覺把頭往上抬

結果臉變更大


>"<

5/12

早餐:香菇肉絲炒米粉2碗.煎板豆腐2片.炒韭菜

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:香菇肉絲炒米粉1碗.糙米飯1/3碗.炒筊白筍.炒魷魚.肉魚1/2尾.豬肉薑絲湯1碗

整天無糖綠茶650        c.c.        白開水1950        c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

睡前體重:住外面,沒量.
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5/13

早餐:漢堡1個.保久乳250        c.c.

午餐:肉圓2顆.骨肉魚丸湯1碗(魚丸2顆.很多豬肉)

15:00:鱈魚香絲

晚餐:湯米粉1碗.不知名菜.大黃瓜8塊.巧克力4顆

23:00:大福圓1顆

整天無糖綠茶500        c.c.                白開水1400                c.c.

ㄣㄣ:有

運動:踏步機30        min.        伸展運動20        min.                                                                                                                                                                                                                                                   

5/14

早餐:蒸地瓜5塊.大福圓1顆

午餐:(母親節家人聚餐)湯包1顆.雞肉1塊.生魚片3片.章魚5片.龍蝦肉1塊.蔥油餅1/4片.馬玲薯沙拉.鳳梨.西瓜.丸子1顆.蝦子1隻.紅棗1顆.果汁150  c.c.  含糖綠茶250  c.c.

15:30:  蛋糕1塊.巧克力2顆.鳳梨5塊

晚餐:滷豆干.炒空心菜.鳳梨2塊

整天烏龍茶1000  c.c.  白開水600  c.c.

ㄣㄣ:有

運動:搖呼拉圈70  min. 

睡前體重:53.7  kgs
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5/15

早餐:白飯半碗.蒸地瓜1塊.煎板豆腐2片.炒地瓜葉.滷豆干5小塊

午餐:烤全麥土司1片.蘋果1顆.蒸地瓜5小塊

晚餐:蛋糕1塊.滷豆干5小塊.高麗菜.A菜.板豆腐1/2塊.豬血糕1小塊.丸子2顆.甜不辣1塊.豬肉10片.玉米1塊.蝦子1隻.蒟蒻1束.西瓜2片.芭樂4塊.小蕃茄6顆

整天無糖綠茶650        c.c.        白開水2100        c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                  睡前體重:沒量

2006/05/12 週五 06:00 67.1  37.0  2.6  1314 6 39.8  07:00  加蛋蔥油餅×1份、低糖綠茶×1杯 0.00  無 0.00  12:00  薯條(烤)×1小把、涼拌空心菜×2碗 0.00  無 0.00  無 0.00  無 0.00  無 ●晚上：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min ˇ 1 0.00  0.00  今天白天小暗爽，暗爽到快內傷了…因為遺憾小姐被我的問題打敗了，真是太有成就感勒！

2006/05/12(五)

起床時間：06:00

今日飲食：07:00    加蛋蔥油餅×1份、低糖綠茶×1杯
　　　　　12:00    薯條(烤)×1小把、涼拌空心菜×2碗
　　　　　21:00    科學麵×1包

今日運動：19:00-20:45    哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：今天白天小暗爽，暗爽到快內傷了…
　　　　　因為遺憾小姐被我的問題打敗了，真是太有成就感勒！ 

2006/05/13(六)

起床時間：10:00

今日飲食：12:00  綜合三寶飯、燒鴨
　　　　　下午　蓮霧×N顆

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：×

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2006/05/(14日)

起床時間：10:00

今日飲食：早上　高麗菜水煎包×3個
　　　　　中午　菜豆十穀粥×3碗

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：×

2006/05/15(一)

起床時間：06:25(差點來不及)

今日飲食：07:00  飯糰×1個、低糖紅茶×1杯
　　　　　12:00  加蛋蔥油餅×1
　　　　　14:00  珍珠奶綠500㏄×1杯
　　　　　21:30  試吃剛炒好的麵疙瘩×1碗

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：最近都好懶喔…懶得寫日記……
　　　　　該怎麼辦才好？板撲了幾天的灰塵
　　　　　今天白天好像喝太多東西，喝到快吐了  ~>"<~