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減肥日記 / ****pe99y****   重回5字頭減肥日記

開始減肥嘍~一個冬天胖了8公斤~~
原本就臃腫的身材在自己努力的灌溉下收獲"豐碩"呀
被男友笑自己是虎背熊腰的..超生氣的~卻因事實如此無法反駁
該開始減肥了~~這一個月喊了nnn次卻都沒毅力實行
但再拖下去不是辦法了~~深怕看到7開頭的體重吶..加油嘍~
 
自我介紹一下:
姓名:pe99y     
年紀:29歲
身高:160cm   
體重:66.4kg
短期目標:59.99999重回五字頭  (截止驗收日:5/31)
終極目標:50kg    (截止驗收日:8/31)
  • pe99y
    pe99y
    5/3  (三)

    64.6kg(-0.4)

    07:20  啤酒酵母優酪乳*300cc
    13:30  大蕃茄*2
    17:30  大蕃茄*2
    18:30  炒青菜*2碗+魚肉1/2碗+喜餅*10片


    水:1500cc
    尿:6次
    便:ˇ

    _______________________________________

    無顏見江東父老了呀!
    讓我肥死吧!我無藥可救了!

    今天第一天上班~就忙的焦頭爛額的~
    連上餐都沒空吃~中餐也沒吃!也沒午睡
    下了班就餓昏了啦!本來想說規律的生活可以比較乖一些的吶
    為什麼還是難逃暴食的命運??
    又沒時間喝水也沒時間跑廁所~唉喲~我不幹了啦!怎麼忙成這樣~
  • pe99y
    pe99y
    5/4  (四)

    64.8kg(+0.2)

    07:20  啤酒酵母優酪乳*300cc
    11:00  炒韭菜*  2碗+杯子小蛋糕*  1
    12:30  木瓜*  1碗  +  空心菜  1碗  +  雞胸肉  1塊
    16:40  饅頭1/2個+啤酒酵母優酪乳*100cc
    18:30  蔥爆牛肉*  10口  +  四季豆  *2碗
     
    水:1800cc
    尿:10次
    便:ˇ*2
    運動:總計時間為50分鐘-健美車



    大致如上啦!昨天吃太多啦!今天體重回升也是正常的
    明天應該也是不會掉的吧!唉唉~繼續努力
  • to  pe99y:
    一次10分鐘.可能沒什麼作用耶!
    身體才剛熱身.要消耗熱量的時候你就停下來了
    最少要20分鐘比較好喔!
    要不要瘦要不要瘦
    要就認命點做吧!
    我之前也是很不愛運動的人.
    但是開始做運動以後.就會發現體重上明顯的變化
    所以現在我都盡量逼自己起來動
    要動才會瘦哪!
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