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減肥日記 / 目標48,努力中

大家好,我是胖妹,現在71公斤,身高158.5,目標48
很難減,我爸都會叫我吃,真是很討厭,都在阻礙我減重,真希望他能不要再叫我吃了,胖的是我,又不是他。
  • 5/9      66.1公斤

    早:薏仁漿
    中:蛋炒飯、糯飯、韭黃炒牛肉、炸魚蛋、味噌豆腐魚湯、豆漿、薏仁漿
    晚:涼茶、酸梅汁

    運動:呼拉圈300下
  • 5/10      66公斤

    早:薏仁漿
    中:蛋炒飯、炸魚蛋、魚肉、豆腐、韭菜炒甜不辣、鹹豬肉、荷蘭豆、薏仁漿、西瓜
    晚:涼茶

    運動:呼拉圈500下
  • TO樂宓
    你中午都吃的很多樣化耶,真好,我中午都要自己煮
    根本就不可能吃到那樣,總覺得每天都反反覆覆的吃那
    幾樣,如果不想單調就只好吃自助餐,可是我家附近
    的自助餐都沒什麼好菜(還很油),結果我夾來夾去還是
    那幾樣,真希望我有一手好廚藝,可以自己作好吃的菜
    ,喔對了,謝謝你到我的版替我加油。
    我也來幫你打氣喔!!    ^__^  /
  • 5/11      65.9公斤

    早:薏仁漿、柳丁汁、豆漿
    中:薏仁糊、苦瓜、雞酒、地瓜葉、香腸、紅燒魚、鹹豬肉、涼拌小黃瓜
    晚:仙楂茶

    運動:呼拉圈500下
  • 5/12      65.9公斤

    早:咖啡
    中:薏仁糊、涼拌小黃瓜、秋刀魚、四季豆、麵筋、豆腐乳、苦瓜、豆漿
    晚:仙楂茶、西瓜、餅乾

    運動:呼拉圈500下
  • 5/13      65.9公斤

    早:豆漿
    中:飯、炸魷魚、客家小炒、腐乳高麗菜、洋蔥炒牛肉、油雞、椒鹽蝦、薑絲大腸、海鮮羹、芭樂汁
    晚:仙楂茶、冰淇淋蛋糕

    運動:呼拉圈500下
  • 5/14      66公斤

    早:豆漿
    中:沙其瑪、冰淇淋蛋糕、飯、萬巒豬腳、覓菜炒吻仔魚、涼拌小黃瓜、紅燒魚、炒二郎肉、麵筋、黃瓜貢丸湯
    晚:咖啡、西瓜

    運動:呼拉圈500下
  • 5/15      66公斤

    早:豆漿
    中:湯粄條、韭菜烘蛋、包心白、萬巒豬腳、豆漿
    晚:芒果、仙楂茶

    運動:呼拉圈500下
  • 5/16      66公斤

    早:咖啡、蛋糕
    中:飯、包心白炒蝦米、紅燒魚、鹹豬肉、麵筋、韭菜烘蛋、貢丸黃瓜湯
    晚:石蓮花汁、蛋糕、玉米濃湯、沙其馬、芒果
  • 5/17      66.8公斤

    早:芒果
    中:炒粄條、香腸、鹹豬肉、甜不辣、洋蔥炒蛋、咖啡
    晚:仙楂茶
  • 5/18      66.1公斤

    早:玉米濃湯
    中:肉醬麵、香腸、紅燒魚、覓菜炒吻仔魚、高麗菜干湯、葡萄汁、餅乾
    晚:仙楂茶、紅餅
  • 5/19      66公斤

    早:葡萄汁、豬腳圈、奶酥土司
    中:高麗菜乾湯、香油筍、滷牛腱、麵筋、覓菜炒吻仔魚、醬油煎肉、李子
    晚:仙楂茶
  • 5/20      65.3公斤

    早:咖啡、菜脯餅、蔥肉餅
    中:高麗菜乾湯、蒲仔炒蝦米、蝦仁炒蛋、覓菜炒吻仔魚、清蒸魚、鵝肉、榴槤
    晚:仙楂茶
  • 5/21      65公斤

    早:火龍果、豆漿
    中:飯、紫菜蛋花湯、蒲仔炒蝦米、豆醬魚、滷牛腱、香油筍、花生、榴槤
    晚:仙楂茶
  • 5/22      65公斤

    早:巧克力調味乳、火龍果、龜苓膏
    中:土司夾肉鬆、滷牛腱、荷蘭豆、炒二郎肉、豆醬魚、珍珠奶茶、榴槤
    晚:仙楂茶
  • 5/23      64.9公斤

    早:薑汁豆花
    中:火龍果、炒二郎肉、滷牛腱、香腸、包心白炒蝦米、珍珠奶茶
    晚:仙楂茶
  • 5/24      64.9公斤

    早:豆漿、紫米八寶粥
    中:炒麵、豬頭肉、煙腸
    晚:梅子醋
  • 5/25      64.1公斤

    早:巧克力調味乳、荔枝
    中:日本捲、紫米八寶粥、味噌豆腐小魚乾湯、黃帝菜、煙腸、破布子烘蛋、豆腐乾、素雞、肉粽
    晚:仙楂茶
  • 天阿  你超利害的!!!
    我也要加油:D
  • 終於找到你的版了...


    挖......你晚餐幾乎沒什麼吃ㄝ,不過你中午吃的挺豐盛的,醬子晚上肚子會不會餓啊?


    你瘦挺多的,給你拍拍手....^_^
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