減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

我下定決心要開始寫減肥日記了~希望能跟大家一樣努力的變漂亮~
目前身高161体重76.6胖到不行~"~
体重都固定睡前在量好了~
我覺的我一天的喝水量太少了要努力的喝水不然很少會喝超過一千cc~
晚上時在來計錄我今天的食物^^
目標70-->65-->60
減到60衣櫃裡之前的衣服就可以穿了~如果要全部可以穿的下要減到55吧~~

天藍裳衣

2006-04-25 20:44:48

嗯嗯~我會加油的
目前的体重75.5小降1.1公斤

7/25早上量75.5
維他命B一錠
早上:素食水煎包2個~水450cc
中午:蘋果一個~白木耳湯600cc~蜜棗順暢茶500c
四點:麵+水煮蛋白+咖哩的馬鈴署大概半碗
*快走20分然後散步到超市買東C在回來10分
六點半:愛玉涷100cc+水果醋200cc

*那個白木耳湯我把白木耳用的碎碎的+紅棗+枸杞下去

煮的爛爛的可以直接拿來喝~紅棗跟枸杞加多一點湯會

有一點點甜甜還不錯喝~可以裝在瓶子裡放冰箱餓的

時後可以喝一點~紅棗要把皮用破~湯才會有一點點甜~有紅棗茶的味道蠻喜歡的^^

現在肚子有點餓餓呢思考要不要在去吃點東c

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黑圈圈的熊貓

2006-04-25 21:33:22

to 天藍裳衣
加油唷^^ 白木耳湯恩恩看起來很好喝ㄟ
而且聽說白木耳好像可以減上小腹說!!
恩恩~改天也要來試試看~^^

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天藍裳衣

2006-04-25 21:57:19

我本來是很正常的煮法可是脆脆的我不是很喜歡吃~而且之前看女人我最大它們是說白木耳煮的爛爛的才會有膠原蛋白於是....我就把它搞的可以當飲料喝

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天藍裳衣

2006-04-25 22:01:07

水250cc
本來不打算在吃東c的為了預防半夜會餓所以喝了~低脂鮮奶200cc~~~90卡
睡前量75.4

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&#12399;&#12394;*＊

2006-04-25 23:45:56

一起家由八∼！！

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≡小櫻≡

2006-04-26 00:43:06

^^....
今天量了体重~~50kg
減了二公斤

很認真的吃大諾(上禮拜開始)
也吃很少
加上晚上回家想吃東西，大老爺不讓我買
....

目標45kg(156kg)

這次一定要成功~
呵~~~在夏天來臨時穿超短裙出門~~
還沒這樣過...期待那天快快來到

加油吶~~~不想再一直重覆減肥...渾累

計畫吃大諾一個月~持之以恆~~
一個月後看成果..

這幾天有一直喝水~狂上廁所~~....課上到一半..就又尿急了..十幾分鐘前才去過滴..~"~

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天藍裳衣

2006-04-26 02:12:35

要一起努力減肥的當然歡迎嘍~大家一起努力吧~加油吧~期待穿漂亮的衣服^^

我也是狂喝水狂上廁所QQ不過狂喝水對身體的好處應該不少

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天藍裳衣

2006-04-26 02:14:41

TO: はな*＊
TO: ＊我是大眼妹妹＊

一起加油吧互相的打氣希望可以減肥成功喔~
我發現有人一起打氣就會比較有信心也比較會持續下去~加油加油加油

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天藍裳衣

2006-04-26 22:18:35

4/26
起床:75.1公斤~葡萄籽2錠~水400cc~
早:鳳梨1/4個~鮮奶豆奶400cc~244卡+愛玉涷200cc
中:B錠1個~四季豆20條+海帶+豆芽菜~水250cc
晚:葱油餅一個~玫瑰四物茶500cc~水500cc
*今天水喝的有點少本來沒到2000cc晚上硬是把它喝到2000cc
*空中腳踏車300下
*泡澡

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黑圈圈的熊貓

2006-04-27 22:32:58

to 天藍裳衣
葡萄籽是ㄔ什麼的阿^^ 告訴我一下咩!!
超喜歡研究人家ㄔ什麼~看看可不可以用在自己身上^^
大家一起研究ㄅㄟ~好康到相抱吧~

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天藍裳衣

2006-04-27 23:06:38

昨天睡前:75
4/27
起床:74.9公斤葡萄籽2錠~維他命B一錠~水300cc
早:低脂鮮奶100cc+豆奶100cc~106卡
中:鳳梨1/3個~絞肉炒高麗菜一碗~水1000cc
晚:豆奶鮮奶200cc~106卡+愛玉涷200cc~肉燥米粉半碗~水600cc
今天水量:2300
睡前量:74.9

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天藍裳衣

2006-04-27 23:13:19

TO:黑圈圈的熊貓
葡萄籽喔吃愛漂亮的@@抗老化~才剛開始吃沒多久~
就是在論壇那裡不是有葡萄籽的話題嗎我去看了看覺的好像還不錯就去買來吃了~
最主要是...我看到了這一個話題
"淡斑/葡萄籽把我的痘疤變不見了"
有點心動就跑去買來吃~因為之前沒做防曬有一點曬斑~而且也有一些痘疤在
也不知有沒有效啦但是如果能抗老化~也是不錯@@

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天藍裳衣

2006-04-27 23:22:03

對了到奇摩打"葡萄子"OR"葡萄籽"就會有一堆參考資料了

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≡小櫻≡

2006-04-28 03:45:19

我也是耶~~
之前就有在吃葡萄籽(說可以美顏)~吃了一個多月了~~屈成氏買滴..(也不知道有沒有效..不過都有乖乖吃..)
後來也看到說某牌子可以淡疤啦~什麼的~獲fg水水的好評~就上網買了(比貴櫃便宜)...昨天剛拿到~~
聽說連續吃個三個月會有不錯的效果...氣色變好，不暗沈...
今天開始吃...
希望三個月後可以淡疤和讓臉看起來光亮點...
明天可能會去回診看一下，之前打肉毒..雖然臉有小了點，不過還是覺滴肉肉滴，想再打個"消脂針"，順便問脈衝光和雷射哪種對我比較有效..
不過最重要的~還是要先瘦下來~~其他的慢慢來...^_^
這兩天好像吃多了...
到星期日時再瘦兩公斤好像不可能，我會努力試看看滴..加油囉..(應該是不太可能，ㄏㄏ)

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天藍裳衣

2006-04-28 08:17:14

我4/21開始吃的也是屈xx買的~那我也乖乖的每天吃連吃三個月看看好了~基本上如果我一天吃一個是剛好可以到3個月~到時在看成果如何QQ

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很幸福很簡單

2006-04-28 10:46:33

to 大胖草莓
妳好勵害唷!!那妳減多九呢?
有什麼好方法可以告訴我們嗎???

to 天藍裳衣
妳說的那個價位大概在哪呀@@
看來我也需要買一下
因為努力的在讓自已變漂亮= = "
就差身材了~
加油~一起努力唷

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天藍裳衣

2006-04-28 14:43:07

TO:很幸福很簡單

區x士的我看了一下~我買了一瓶好像5-6百的忘了幾元
我每一種都大概看了一下~
這個有一百錠一天吃一錠可以吃一百天
所以就買這個x維的有機葡萄籽

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天藍裳衣

2006-04-29 02:50:41

4/28
起床:74.4公斤葡萄籽1錠~水600cc
早:豆奶鮮奶250cc+低脂起司一片~水400
中:炒米粉半碗+鳳梨一碗~決明子茶200cc~水1000cc
晚:素食自助餐(五穀飯一小碗+一些菜+紫菜湯一碗)~蜜棗茶700cc
今天水量:3150
睡前量:75.4

今天体重回升了一點點@@

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天藍裳衣

2006-04-29 23:30:02

4/29
起床:74.7~葡萄籽2錠~水100cc
早:山藥薏仁豆奶480CC+穀粒土司一片~310卡~水200cc
中:維他命b一錠~肉三片~咖啡100cc~水400cc~蘋果一個
晚:魯味~海帶四個.百頁豆腐一半.豆包二個~咖啡200cc不加糖跟奶精~水950cc
今天水量:約2500cc
*空中腳踏車300下

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黑圈圈的熊貓

2006-04-30 10:25:04

TO 天藍裳衣
加油唷^^ 天天都會來看一下你^^
不要亂吃唷~~~雖然假日又來到了~
減肥計畫不要跟著放唷~~~~
別跟我依樣唷^^ 這樣體重真的會顯示在體重機上
阿姨有練過不要亂學唷^^ 還是要加油努力唷~

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