減肥日記 / 再也不要被說肉肉的

身高:160
體重:48.3
體脂:24

目標
體重:45
體脂:20

方式:

早餐:水果+500cc溫水------(至少)
午餐:蔬菜+澱粉or肉-------(1:3)
晚餐:蔬菜+澱粉or肉-------(1:3)

忌:肉+澱粉
忌:餓
忌:懶散
忌:飲料

餅乾零食可少量，一日至少3000cc水
想吃東西就吃，僅限低熱量
每天將房間整理乾淨，並天天洗衣服
飯後不呆坐休息
不睡午覺
12點前睡覺
每日擦乳液or緊實霜or瘦身霜
伸展運動:30分鐘

薿亞

2006-05-03 19:57:25

早餐:黑糖水+蘋果
午餐:芋頭蛋黃酥
晚餐:南瓜牛奶湯(內含主要高麗菜)

體重:47.5

可能是有便便的關係~~難到我的便便就這麼多阿!!!

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薿亞

2006-05-04 21:17:55

早餐:黑糖水+兒童餅乾
午餐:地瓜半顆+百頁豆腐
晚餐:..洋車前子(幫助排便用)+水+葡萄柚一顆

體重:47.7

便便:無

頗痛,其實有想便便
可是很痛,沒有辦法出力~~

我要振作!明天就要去看醫生了~~!!
今天沒運動到...= =連走回家都很痛
衣服有兩天沒洗了....等等要去洗~
希望能撐過去.

等不痛時,就要開始針對局部瘦身啦!!

目標上半身!!還有腰

忍不住抱怨一下不是我不愛乾淨T__T
昨晚洗澡時花了很多時間，
整個痛到動不了

還異想天開的想抬腿.....
天哪!!!當時簡直是卡在那邊痛翻了
還好忍著痛橋回來>"<~!

我到底該減到幾公斤呢?!!!

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薿亞

2006-05-09 02:29:18

恢復原力~>w<~~繼續努力吧!!

午餐:便當中的肉跟菜
晚餐:御飯團+山藥豆乃

宵夜:糖果

加油!努力朝45邁進~~~~!!!!ㄏㄏ~!

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薿亞

2006-05-09 19:56:47

今天吃的:

早餐:一塊嬰兒餅乾+一塊巧克力酥片
午餐:百葉豆腐+一片雞排(朋友餵的)
晚餐:300ml無糖豆漿+鹹蛋香菇煎包

體重:47.2

是假象的體重+___+~今天氣色頗糟糕
胃口不佳，不過都有免強吃了東西下去∼∼

謝謝朋友們的關心∼∼

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薿亞

2006-05-10 15:36:08

早餐:400ml豆漿+半個牛角麵包
午餐:黑豆花+紅豆

晚餐:因為做報告需要= =估計要吃大餐~!!

體重:47.3
體脂:以160身高體脂22.1 以159體脂22.4

體重漸趨穩定嚕!!在加油!!!

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薿亞

2006-05-10 21:46:39

晚餐:雕魚片四片+幾口番茄蛋+幾口青椒+蜜茶

~"~希望不會胖好!!

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薿亞

2006-05-11 00:32:03

恩恩!!

我...餓了!!

所以在多吃一顆大番茄兒兒^口^

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薿亞

2006-05-11 21:13:22

早餐：粉粿＋乃酥厚片
傍晚：蛋黃派
晚餐：地瓜葉＋雞腿＋蛋塔

體重：４７．４

便便：無

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薿亞

2006-05-17 18:01:02

恩!!放縱了好多天的母親節~!!
昨天

早餐:三顆柳丁
午餐:(九點多左右吃)六個煎餃+無唐豆漿
晚餐:紅豆豆花

今天:

早餐:兩顆柳丁+三片嬰兒餅乾
午餐:羊肉當歸湯
晚餐:黑唐洋車錢子+約十片品客

天哪!!我吃了波卡><~~我吃了他!!天哪!
還買一堆零食>><<~!!

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薿亞

2006-05-17 19:13:59

晚餐:黑唐洋車子+波卡+燙青菜

多補充了菜菜~^^

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薿亞

2006-05-18 21:52:07

早午餐:n片品喀+一包蔬菜餅乾
晚餐:空心菜+海帶+破豆干+珊瑚草+10片品喀

該死>"<~我怎麼那麼愛吃零食!

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薿亞

2006-05-22 22:31:29

早午餐:炸醬麵+番茄蛋+西瓜
晚餐:紅豆乃酪+五塊餅乾+一杯牛奶

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薿亞

2006-05-23 20:49:13

早餐:芋頭麵包+洋芋片
午餐:泡麵+水
晚餐:一尾魚+不知名青菜

體重:47.2

恩!洋芋片分送出去了!!這樣就ㄅ會亂吃拉!!

泡麵好好吃唷T___T忍了好久終於吃了她!好好吃兒!

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薿亞

2006-05-25 03:15:44

早餐:珊瑚草+餅乾
午餐:橘烤飯
晚餐:餅乾

天哪!!!我要下定決心全破借了= =~!

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薿亞

2006-05-27 13:29:10

昨天
早餐:牛奶+蘋果
午餐:來不及吃有吃一點珊瑚草根一快餅乾
晚餐:薯條跟雞排

運動兩小時

體重:46.9ya~~!

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薿亞

2006-05-27 19:05:15

我承認我很不該

午餐:兩顆蘋果
晚餐:泡麵

期間喝了數口冬瓜茶

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薿亞

2006-05-27 21:10:51

剛剛又偷吃了自製粉粿

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薿亞

2006-05-28 00:57:34

~"~不該不該

又多吃半盒去皮雞爪跟一杯自治粉粿

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薿亞

2006-05-28 13:40:34

47.3

今天小紅來了，在加緊努力，
黃金期就快到了^^~

最近體重雖然沒在降
可是有人說怎麼每次看到我都變瘦了

開心^__^~

所以體重降下來肉肉要過振子才會降下來吧????

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薿亞

2006-05-28 23:30:41

恩...今天多吃了點...小紅第一天補足體力吧!

午餐:意仁五鼓粉+黑糖水
傍晚:半分炒飯
晚餐:肯德基兩塊肉+一個蛋塔+冬瓜茶

期間吃了自製粉粿

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