減肥日記 / 我不是胖芬的減肥日記

看到大家都那麼努力
想想自己

應該要加油的時候了吧
都快夏天了

我先介紹一下我自己好了
我是一個孩子的媽
身高158，體重50.5(今天早上量的)
生完之後一直瘦不下來
直到每天下班走路回家
持續了三個月
才瘦了五公斤
可是過年又大吃大喝
又肥了兩公斤回來
我就是這樣的人
很愛吃
沒法子控制阿~~
尤其是喜歡到處吃好吃的美食
一到假日
我會帶著我父母親一起
吃遍大江南北

好想瘦喔
目標是45公斤
可是對我來說
我已經十幾年沒看到過4字頭了
每次要站上體重計都好掙扎
想量又不敢承受
所以現在的我
都要確認有瘦才敢站上體重計
好苦命阿~~

在這�看到這麼多的"同志"
激起了我想要努力的原動力
今天開始
我訂下三個月的時間
要瘦到45公斤
要瘦的健康又美麗
大家要幫我加加油喔

先來寫今天吃的
早餐：蒸地瓜(小一個)、饅頭3/4個，水兩杯
午餐、筍絲半碗、一個蒸地瓜，1/4豆干十個
晚餐要去sogo吃，我會努力控制自己的

以上

浩寶貝

2006-05-25 13:18:54

小楦媽咪

沒錯沒錯
通常當媽的都是這樣不是嗎^--^

其實我愛吃
也吃很多耶
常常一樣接著一樣吃
就算飽了也可以硬吃下去
會胖不是沒有原因的吧

昨天我問我老公
我從背後看會很胖嗎
他只說了句不予置評
意思是那麼胖還不自知
還來問我
想也知道

太過份了
我又換個話題
如果我瘦到45公斤
你送我個東西
讓我比較有動力
好不好
他說還不是一下就胖回來了
反正就顧左右而言他

算了
瞧不起我
我就拼了

其實我老公會瘦
是因為一天吃一餐
他對吃很不重視
一忙起來跟本忘記要吃
吃對他來說可有可無
出去外面吃吃到飽
他大哥只吃個兩口就說他飽了
天阿~~
我還在混戰中
人家他老兄已經在休息了
就是無言!!!

現在的女孩子生完小孩
像我公司同事
一生完就恢復以前的身材了
看得我之羨慕

另一個生完第二個
坐月子開始減肥
回來上班所有人驚豔
比第一胎生之前還瘦
太神了~~~
我是太懶了
坐月子我爸媽幫我做
天天吃好料
龍蝦啦~~都是我喜歡的東西
這樣不胖也難吧
我想我回來也讓驚豔吧
怎麼還那麼胖

天阿~~
我從以前到現在都讓人覺得是肉肉型的
我也想要那種弱不禁風
風一吹就會倒的人

好吧
今天晚上開始晚上就不吃了
試試看會不會瘦下來
可是很奇怪
在婆家晚上忍的住
一到娘家
開始找東西吃
而我又是每星期回娘家
要控制真的是要超級忍功才行阿

我現在50.多多
目標45
預計5/31到47.7(也就是三公斤)
預計6/31到45

你的目標ㄋㄟ

45公斤!!!我來啦!!!

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浩寶貝

2006-05-25 16:00:12

5/24

晚餐吃茄子半碗/空心菜1/4碗/菜脯蛋一個

5/25
早餐饅頭夾蛋加清漿
午餐一個粽子/荔枝15粒/水蜜桃5顆(小的)

---------------------------
如果今天天氣好
下班就要走路回家了
要不都瘦不下來
之前也是靠走路瘦五公斤
現在也希望可以用走路再瘦五公斤
加油阿~~~

說晚上不吃
可現在好想去買東西吃阿~~
但是一點也不餓
我可能又是愛吃鬼上身啦~~~
怎麼辦阿~~

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小楦媽咪

2006-05-25 19:25:56

浩媽咪

呵呵.....妳老公怎跟我老公一樣阿~~

我之前問他..他也是這付德行ㄝ~

還說我看你極限53公斤拉~

我問他我如果瘦下來你有什麼獎勵呢?

他呢~就一付等妳瘦到在說的不屑表情望了我一眼...

現在一想到....心中又燃起熊熊的減肥毅力...

不過這也要感謝他拉~要不是他看扁我!我可能瘦不下來~

所以他現在也跟我一起減肥....他說你都能辦到了!

我怎麼可能辦不到呢~(他被我刺激到了~)

我目前的目標是48kg~ 因為我個人認為48kg是一個完美的

體重..不過依我目前的體態..可能要45才敢覺得出瘦吧~

但現在還是以48kg為我的目標~

48kg ~等我!!

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小楦媽咪

2006-05-25 19:46:16

5/24

早上體重50.8KG 晚上體重51.2KG

早餐: B群蘋果一個奇異果一粒

中餐: 雞排半份魯豆腐2大塊油條3/1 3口粥

晚餐: 蘋果一個奇異果一粒蒟蒻5根奶酥餅6塊

運動量: 踏步機30分健美車50分

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小楦媽咪

2006-05-26 10:52:50

5/25

早上體重50.6kg 晚上體重51.4kg

早餐:b群代餐鮮奶220卡

中餐:湯麵3/1 青菜一份豆乾一份

點心:蝦捲一根 300cc微糖紅茶

晚餐:餅乾400多卡吧~ 蒟蒻4根

運動量:踏步機40分散步4小時

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浩寶貝

2006-05-26 10:56:26

小楦媽咪

真的是男人都一個樣阿~~
不過好像男生減肥比較容易耶~
我是這樣覺得啦!!

明天才會量體重
要等到下星期一才能回報這兩天的飲食

四
因中午吃一個粽子
下午又覺得餓
就去全家買了滷味
熱量307卡
本來想不吃的
怕走路回家又餓了大吃特吃

下班走路回家
回到家跟寶貝玩了一下
去吃了幾塊鴨肉
因今天都沒吃到肉呢!!

晚上做了700個空中腳踏車
腿部開闔運動300下

五
早餐饅頭夾蛋加清漿

----------------------------
今天穿了一件緊身上衣
下半身穿了一件休閒褲
覺得自己的下半身好胖喔
害我都不敢脫掉小外套
真是可惜了這件上衣
唉
看起來還是圓嘟嘟
本來以為曲線有比較好一點
結果一穿就現出原形

肥肥腿胖胖臀
你離我遠一點好不好阿~~~~~~~~~(怒吼中)

這星期回去我要卯起來運動
一天少說要四五個小時
不要再吃啦!!

目標47.7
我來囉!!!!!

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浩寶貝

2006-05-26 11:01:50

小楦媽咪

你吃好少喔~~
然後又運動多多
你現在50.6
都快比我還瘦了耶
那我還是那邊吃那麼多東西
真是!!!!

你這樣一天有1000卡嗎
最重要的是
你這樣吃得飽嗎?????????????????????
我沒辦法耶~~

你真的太強了
我會再反省一下自己的飲食的

照你這樣吃這樣動
48應該很快就會見到了吧~~~

加油

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小楦媽咪

2006-05-26 11:56:12

浩媽咪~

我也覺得我吃不多... 不過我已經習慣了~

這樣吃法也不會餓了~只是偶爾會嘴饞偷吃零食..

結果下場...今天變胖了.....早上量體重51kg

哇勒~認命了!!

我總覺得極限可能50kg而已....

我是不是該認命阿~~

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小楦媽咪

2006-05-26 12:00:14

浩媽咪~

對了!你有po曲線的習慣嗎??

我固定禮拜5 po一次,不過只有腰.臀.腿,這3個而已

因為這三部分是我的弱點....

這禮拜又稍稍進步了一點~

腰圍64.5 臀圍90.0 腿圍51.0

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浩寶貝

2006-05-26 13:18:49

小楦媽咪

如果你現在都吃這麼少
那以後正常吃會不會胖回來阿

如果你要持續減下來
應該是要增加運動量
而不是減少食量阿~~~
我覺得你現在不是減不下來
而是在停滯期
就像小綠兔一樣
因為身體還沒有準備好要回到那麼低的體重阿
所以需要一些時間
要有耐心喔~~

至於曲線
我會在家�量
可是不會po上來耶

我只記得吋的

現在應該是腰圍26 臀圍36 腿圍21

這樣跟你比好像差不多對不對
我覺得滑步機對我來說很有用耶
你要不要去公園試試看阿~~
我記得愛美小媽都是在公園做的耶~~
而且現在pchome有在特價
如果你要買也才1399阿
用用看吧

下星期一再來回報正確曲線及飲食

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小楦媽咪

2006-05-26 14:07:51

浩媽咪~

可能我已經習慣吃這樣了~ 以後不管是否繼續減肥...
可能也差不了多少(我猜的)~ 因為這樣吃已經一段時間了
除了假日會吃好一點..但現在假日也不會差多少~
因為我老公也在減肥...反到是我看不慣他減肥的方式...
希望現在的狀況是停滯期.這樣只要敖過去就出頭天了~

對阿!我們倆的體態很像ㄝ~ 只是一個高一個低而已~
划步機對你很有效阿~我現在只有踏步機跟健美車而已
說真的會開始覺得膩了!!我想我可能適合去健身房..
現在你多久量一次體重跟體脂肪呢?

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浩寶貝

2006-05-26 16:08:19

小楦媽咪

哇!!太強了
我可受不了吃這麼少ㄋㄟ
我的想法是一樣吃很多
可是藉由運動來維持
否則不能吃對我來講是最痛苦的事了!!

我的體脂計放在娘家
這星期回去再帶回來
這樣就可以天天量了
也比較容易督促自己
自己覺得有比較輕
其實
磅秤才會告訴我實情~~~

我的體脂很高耶
都到27/28
嚇死人了
看來還是運動太少了!!!
脂肪多得嚇人

如果你有錢有時間
當然去健身房比較有多樣化的運動器材阿
像我就沒辦法
只能在家
所以我買了很多運動器材
膩了就換不同的
有時踏步機踏煩了
我就用滑步機
要不就睬腳踏車
我自己倒是很喜歡這樣ㄋㄟ

我有在大頭玲那邊看到你也在那�post你的飲食耶
而且你已經五顆星了
真是FG的老將了耶

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小楦媽咪

2006-05-26 18:20:52

浩寶貝

我以前59kg時體脂肪最高是34%

現在是23-24%之間....

我的脂肪有一段時間都卡在27-28%(55-56kg)

那時跟老公決定要買油漆換顏色..

我每天花2-3小時自己刷油漆

那時是希望假日老公別太累(平日賺錢假日還要當苦工)

結果意外讓體脂肪下降好幾%呢~到24-25%

之前跟家人去逛士林官邸跟夜市一天下來體脂肪有降1%

所以現在體脂肪23-24% 真希望能降到20%

這樣看起來才不會很肉.. 體脂肪比減體重還難呢!!

其實我再這的時間不算長拉~ 我是今年2月份才加入的!!

對阿~妳的秤子要趕快拿回來喔~

一起加油吧~

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小楦媽咪

2006-05-27 23:22:31

5/26
早上體重51.0kg 晚上體重51.8kg

早餐:b群鮮奶700cc 273卡

早點:奇異果2顆

中餐:鐵板麵一份青菜一份

午點:蘋果一顆餅乾500卡左右蒟蒻5根

晚餐: 無

宵夜:壽司2個味增湯4口豆乾10根

運動量:健美車95分踏步機40分

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小楦媽咪

2006-05-28 14:22:02

5/27

早上體重51.4kg 晚上體重51.6kg 體脂肪21%

早餐:鍋貼6個

中餐:飯團一個

點心:無糖紅茶300cc 自製鮮奶200cc

晚餐:蘋果一顆百頁豆腐2小片

運動:健美車45分踏步機20分

運動:踏步機30分健美車10分

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Kelly0111

2006-05-28 18:21:01

浩寶貝
來為你加油囉
我覺得你要改變你的飲食
不然就要多多運動
我問你喔
划步機 , 踏步機
哪一各對瘦下半身有效ㄚ
因我最近再猶豫要買哪一種

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小楦媽咪

2006-05-29 09:41:37

5/28

早上體重51.0kg 晚上體重51.8kg

早餐:無

中餐:飯一碗炸豆腐魯味

點心:餅乾約500卡豆乾10根鮮奶100cc

晚餐:無

運動:踏步機110分健美車100分

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浩寶貝

2006-05-29 09:56:50

to Kelly

謝謝你來幫我加油阿

你覺得我現在的飲食那�需要改進呢
因為我現在早上就吃那幾樣
中午吃便當也沒有吃飯
有四菜喔
晚上也只吃肉或菜
請告訴我你的建議喔~~
先謝謝你啦

關於你說的滑步機或踏步機
我個人愛死滑步機了
輕輕鬆鬆就可以減肥
真好
對於下半身真的很有效耶~~
我是因為放在娘家沒法天天用
像我剛買時六日卯起來做
整個屁股及大腿都有感覺
真的很棒耶
至於踏步機
我是有時要換換口味才會做
我覺得做踏步機比較無趣
而且比較累
我買的也是大家在討論的pchome那一台
很棒喔~~

反正你可以試用看看
不喜歡就退阿~~

加油阿

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浩寶貝

2006-05-29 10:21:46

to 小楦媽咪

從體脂計一買回來開始量
就已經27點多多了
最高還飆到29多耶~~
嚇死人了
你現在跟我差不多體重
可你的體脂比我少很多耶
我想可能只能靠運動減低體脂吧~~

昨天把體脂計拿回來了
等下來post這兩天的飲食囉~~

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浩寶貝

2006-05-29 10:29:25

5/27(六)
體重50.2/27.6
早餐清粥小菜(四菜一粥)
午餐炒麵半碗
荔枝(我的最愛，吃了半斤)
下午茶胡椒餅一個
晚餐烤甜不辣兩片
烤雞腿一隻
綠豆湯一碗

今天做的運動--

滑步機３０分鐘
空中腳踏車７００下
腿部運動７００下

--------------------------
這樣吃好像也太多了
都集中在下午晚上
還是沒把持住阿∼∼

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