減肥 / 60KG 以上的請進...（第四版）

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第二版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_184234_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

第三版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_TopicL_191453_1.html

Alice0504

2006-03-27 10:59:02

3/24(五)
晚餐:蚵仔煎~
芋頭片~
綠茶多多~

泡澡20分鐘~

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Alice0504

2006-03-27 11:01:01

3/25(六)
晨起體重:60.0(無增減)
體脂數26.5(-0.5)

午餐:冬粉~

晚餐:牛肉快煮拉麵~

泡澡20分鐘~

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Alice0504

2006-03-27 11:02:52

3/26(日)
晨起體重:60.0(無增減)
體脂數25.5(-1.0)

午餐:一大堆的乾燥蔬菜片~

晚餐:滷味一堆~

泡澡20分鐘~
運動一小時~

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Alice0504

2006-03-27 11:03:54

3/27(一)
晨起體重:60.6(+0.6)啊~~~~~~~~~~
體脂數25.3(-0.2)

早餐:昨晚沒吃完的滷味~

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Alice0504

2006-03-27 15:38:48

3/27(一)
午餐:果汁~
水蜜桃乾~

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小魔女summer

2006-03-28 16:20:06

3/25 (六)
睡前體重:51kg(-0.2kg)
起床體重:50.5kg(-0.3kg)
3/26(日)
睡前體重:51.1kg(+0.1kg)
起床體重:50.6kg(+0.1kg)
3/27(一)
睡前體重:51.6kg(+0.5kg)
起床體重:51.1kg(+0.5kg)
3/28(二)
*********************************
睡前體重:51kg(-0.6kg)
起床體重:50.6kg(-0.5kg)
目標體重:48kg
3/31預計目標:50kg 尚:0.6kg
今天屁屁量:正常
*********************************

早餐:
無糖豆漿加薏芢加黑豆加燕麥 300cc
饅頭加蛋一粒
咖啡 200cc
白開水 300cc

午餐:
蕃茄一粒
咖啡 300cc

下午茶:
蘋果一粒
玫瑰綠茶 600cc

晚上要加強運動離明天目標差0.3kg
晚上要少吃一點....

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小魔女summer

2006-03-29 16:16:06

3/28(二)
晚餐:
瓜瓜湯
魚
青菜

運動:30分
睡前體重:50.9kg(-0.1kg)

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小魔女summer

2006-03-29 16:19:57

3/29(三)
**********************
睡前體重:50.9kg(-0.1kg)
起床體重:50.6kg(0)
目標體重:48kg
3/31 預計目標:50kg 尚差:0.6kg
今天屁屁量:少
***********************

早餐:
白開水 600cc
炒米粉
無糖豆漿加薏芢加黑豆加燕麥 300cc
玫瑰綠茶 600cc

午餐:
蘋果一粒
咖啡 300cc
全麥餅乾 4片

下午茶:
蕃茄一粒

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小魔女summer

2006-03-30 15:52:46

3/29(三)
晚餐:
貢丸湯
青菜
魚
雞翅

運動:20分

睡前體重:50.8kg(-0.1kg)

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小魔女summer

2006-03-30 15:58:02

3/30(四)
************************
睡前體重:50.8kg(-0.1kg)
起床體重:50.3kg(-0.3kg)
目標體重:48kg
3/31預計目標:50kg 尚差:0.3kg
今天屁屁量:還沒屁屁
************************

早餐:
白開水 300cc
海鮮粥
玫瑰綠茶 600cc

午餐:
蕃茄一粒
玫瑰綠茶 600cc

下午茶:
蓮霧一粒

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小魔女summer

2006-03-31 13:38:41

大家都愉懶..
不進來po進度...
真的不行哦!

下星期我要去高雄及墾丁玩
所以不會進來po
先請假一下
4/7 再補進度...

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小魔女summer

2006-03-31 13:41:43

3/30(四)
晚餐:
香菇雞湯
青菜
魚

睡前體重:50.8kg

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小魔女summer

2006-03-31 13:45:14

3/31(五)
**********************
睡前體重:50.8kg(0)
起床體重:50.3kg(0)
目標體重:48kg
3/31預計目標:50kg
沒有達到差0.3kg
下階段目標4/15: 49kg
今天屁屁量:正常
***********************

早餐:
白開水 600cc
餛飩粿

午餐:
蕃茄一粒
咖啡 500cc

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小魔女summer

2006-04-10 16:15:00

4/10(一)
我回來了胖了1.3kg
要開始運動了
********************
睡前體重:52.1kg(+1.3kg)
起床體重:51.6kg(+1.3kg)
今天屁屁量:正常
目標體重:48kg
*********************

早餐:
白開水 300cc
飯團一粒\
無糖豆漿加薏芢加啤酒酵母 500cc

咖啡 500cc

中餐:
蕃茄一粒

下午茶:
橘子一粒
全麥餅乾二片
玫瑰綠茶 600cc

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目標53KG

2006-04-10 16:17:41

小魔女

要一直堅持下去喔！！

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小魔女summer

2006-04-11 13:01:00

我會堅持下去等你回來

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小魔女summer

2006-04-11 15:44:21

4/10
晚餐:
白飯少許
青菜
雞肉三塊
魚

4/11(二)
****************
睡前體重:51.7kg(-0.4kg)
起床體重:51.2kg(-0.4kg)
今天屁屁量:多
目標體重:48kg
*****************

早餐:
乾米粉
白開水 600cc
咖啡 500cc

午餐:
鮮奶 350cc
蕃茄一粒
玫瑰綠茶 600cc

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小魔女summer

2006-04-12 16:40:57

4/11(二)
晚餐:
酸菜豬腸湯
豆豆
青菜
豬腳
蛋糕一塊

4/12(三)
**********************
睡前體重:51.4KG
起床體重:50.9KG
今天屁屁量:正常
目標體重:48KG
**********************
早餐:
培根玉米蛋餅
牛腳麵包

午餐:
薏芢啤酒酵母燕麥 300CC
蓮霧二粒
玫瑰綠茶 600CC

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小魔女summer

2006-04-17 15:42:44

4/17(一)
*******************
睡前體重:52.2kg
起床體重:51.7kg
今天屁屁量:正常
目標體重:48kg
*******************
早餐:
培根玉米蛋餅
咖啡 300cc
白開水 300cc

午餐:
蘋果一粒
小餅乾一包
玫瑰綠 600cc

下午茶
蕃茄一粒

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小魔女summer

2006-04-18 15:36:50

4/17(一)
晚餐:
麵包二口
海帶湯
青菜
魚

運動:30分

睡前體重:51.7kg(-0.5kg)

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