減肥餐 / 明天起ㄆ再吃晚餐和宵夜ㄌ＞＜徵同伴

我之前寒假好ㄆ容易從５３　５４－４９．．

一開學每天種五都吃老公ㄉ愛心便當∼

下午又吃餅乾∼天天ㄏ飲料

放學天天逛夜市∼吃燒烤

結果現在給我狠狠ㄉ胖ㄌ２　３公斤ㄒ︿ㄒ

我要受到４８公斤＞＜

大家一起加油ㄅ∼∼

希望我在必閭錢５╱２４能瘦下來＞＜

SaTiNe789

2006-03-29 19:27:33

嘿∼版主你在呀？！

對呀∼我同事跟我說她以前吃葡萄柚真ㄉ很有效

我想說來試試看好嚕。。。

我現在也遇到瓶頸５２，ㄧ起加油ㄅ！！！

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SaTiNe789

2006-03-31 00:09:16

早上量體重∼

我的瓶頸還是持續中５２ＫＧ∼∼∼＞＜嗚嗚

哇塞∼你的茶也太猛了吧∼

可是我要上課＆打工，不能喝∼不然會瘋掉，但多吃水果真的有用！

我好久沒吃宵夜嚕∼不過還是沒瘦∼真奇怪！唉！

不過葡萄柚好像真的有抑制食慾的效果，我剛下班∼都不會想吃東西耶（以前都會）

早餐：香蕉＋無糖優酪乳＋葡萄柚

午餐：青菜湯＋３片排骨肉（肉真的好好吃ㄛ）

晚餐：青菜湯＋２片排骨肉

甜點：蒟蒻果凍、黑糖糖果

運動：健身一小時、在家抬腿。。。等

雖然遇到瓶頸，不過同事說我臉真的有變小，衝著這ㄧ句話，繼續∼減∼

ＰＳ：因為現在整ㄍ吃超膩的啦，不吃澱粉∼∼都是菜

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SaTiNe789

2006-03-31 23:11:00

對呀，我都是前一晚切好，放袋子綁緊放冰箱，隔天帶去學校ㄉ！

還好耶∼不會苦，只是我同學看到都ㄧ副＂葡萄柚很酸的表情＂

可是我不怕，又蠻喜歡吃的∼呵呵∼所以還ＯＫ嚕！

我今天ㄧ量＞＜又是瓶頸５２（整ㄍ很不爽啦，有去健身房耶！）

早餐：林鳳營無糖優酪乳＋香蕉打成汁（變成香蕉優酪乳∼呵呵）

午餐：煎蛋捲＋菜湯（木耳＋花椰菜。。。）

晚餐：自製優格醬沙拉（目蓿芽＋蘋果＋紫高麗菜）

剛下班喀了２顆黑糖（舒緩了我狂暴想吃東西ㄉ食慾）

明天在量還是ㄧ樣我就要暈倒了啦。。。沒破功耶！！！

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SaTiNe789

2006-04-01 20:40:51

我滴媽呀＞＜怎ㄇ還是瓶頸中！

早餐：無糖優酪乳＋香蕉

午餐：白飯＋青菜＋ㄧ點點咖哩醬（因為心臟怪怪ㄉ，還是吃點飯好了，最近身體有點無力說）

下午：嘴巴無敵饞吃了很多芭樂（還好芭樂不是很甜的水果）＋葡萄柚＋ㄧ顆黑糖

晚餐：炒白菜＋煎蛋捲＋葡萄柚＋美祿巧克力ㄧ小條

好像小紅快來了，好想吃東西的感覺，好像吃了很多

不過還好沒有大破功，我ㄉ洋芋片還沒開封∼ㄎㄎ

下午閒著沒事有敷臉＆運動∼

減肥真的很辛苦耶ＸＤ

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SaTiNe789

2006-04-02 23:55:01

是喔∼你也是捲捲頭嚕？！我也是呢∼嘿

怎ㄇ個不滿意？應該可以補燙ㄅ？

我ㄉ停滯期∼媽呀∼有６天之多了＠＠傻眼（有運動ㄋㄟ∼怎麼會醬？！）

早餐：無糖優酪乳＋香蕉

午餐：蛋＋涼拌豆腐＋麻婆豆腐＋青菜

晚餐：ＳＵＢＷＡＹ素食堡＋哈根冰淇淋（因為逛街，嘴饞偷吃了一點）

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SaTiNe789

2006-04-04 01:06:08

還是停滯期狀態＞＜悶到極限
和朋友去九份、爬山、逛老街
還好沒有狂破功，回家努力運動＆有恩恩∼呼∼好險
看到版上ㄉ減肥朋友們遇到瓶頸不止幾天而已
好佩服她們的意志力。。。
整ㄍ讓我有點毅力了說，繼續努力！！！
不過不能再實施不吃澱粉減肥了，身體受不了ＸＤ
小紅也快來了說，討厭吃∼冷∼的食物

早、午餐一起：煎餃、炒青菜＆蘿蔔、煎蛋

晚餐：九份的草仔粿３粒、洋芋片半包、牛ㄍㄚ糖幾顆

整ㄍ有點小罪惡感，因為小破功∼吃了洋芋片
之後和朋友去夜市，忍住、忍住。。。呼
擦了瘦身霜＆運動後，希望明天不會胖胖

版主？？不見嚕？？要ㄧ起減肥ㄋㄟ！！！

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