減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第二版)~~希望跟大家一起努力

To All,
謝謝你們的支持阿,居然已經滿版了,但寶媽我還有很多要瘦,所以開個第二版..跟你們一起努力加油阿!!

PECMF

2006-02-28 08:38:42

2/27 早餐夾心餅5片
午餐魯蛋*2科,魯肉飯*1碗,炒牛肉半碗
晚餐沒味口,喝了一罐麥茶

晚上沒吃魚油,因胃怪怪的就早點去睡了

2/28 體重 65 怎都沒變啊 = ="

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乖乖寶貝

2006-02-28 13:37:57

2/27
早餐:蘋果2顆
午餐:肉粽一顆,3顆餃子…..我家的婆婆又搞包肉粽////
晚餐:蘋果2顆,三口麵包
運動:騎腳踏車來回約50分鐘
玫瑰花茶500cc
水:2000cc
2/28體重60.2kg

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PECMF

2006-03-01 08:33:59

2/28 早餐蘋果一科
午餐紅燒師子頭乙科+高麗菜半碗
晚餐清粥小菜 (粥一碗,菜脯蛋一份,魯白菜乙份)

沒喝什麼水,因胃怪怪的
小紅剛結束,要努力看看會不會狂瘦下來

3/1 體重65.5 有沒有天理啊.我這一二天沒什麼吃耶
若有吃也是吃一點點耶,因我沒喝水嗎 ????????
那等等再繼續喝好了

乖乖.你婆婆又包粽子哦 ,其實聽起來有點羡慕耶
因粽子不錯吃啊 ^^"

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乖乖寶貝

2006-03-01 09:41:07

2/28
早餐:自製五穀牛奶(紅豆,綠豆,黑豆,黃豆,紅意仁,芝麻粉,燕麥,蓮子)+牛奶,用果汁機攪碎400cc
午餐:4顆餃子,半碗涼拌珊瑚草,一片鴨肉,一碗鱸魚湯
晚餐:蘋果2顆……九點半肚子好餓,吃了一包每日元氣,,,,,
水:2000cc 烏龍茶700cc
運動:無,下雨了……
可能是生理期的關係,已經吃很少了,體重還是不降,,,嘿嘿小紅快走了,我來試試看所謂的黃金期,,,,,降...降...降.....3/1 60.2kg
to 小p
我婆婆包的粽子粉好吃,我媽媽包的現在都不吃了,...
我要不是在減肥,否則我一定吃二顆,,,,,她很會做糯米類的食物,,,超愛做的,,還好我不是很喜歡糯米食物

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春風喵潔西

2006-03-01 13:21:49

2006/02/28(二)

起床時間：10:00

起床體重：63.9kg (CAVORY量的，不是平常用的TANITA)

體脂率：35.8% (CAVORY量的，不是平常用的TANITA)

今日飲食：10:05 芭樂×1顆
　　　　　12:40 白飯×2/3碗、炒茼蒿×1碗、炒嘉磨菜×1/2碗、
　　　　　　　　小魚干×1/4碗、蘿蔔香菇貢丸湯×2碗
　　　　　16:00 炸地瓜×5塊、炸年糕×2塊
　　　　　18:15 蘿蔔湯×2碗
　　　　　火車上悅氏油切烏龍×1瓶
　　　　　23:00 優酪乳×300㏄

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：晚上回到中壢，
　　　　　濕濕冷冷的天氣真讓人受不了…
　　　　　回來的時間有點晚，也就懶得動了，
　　　　　只能早點就寢，免得爬不起來上班。

就寢時間：00:15

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春風喵潔西

2006-03-01 14:44:36

體重已經二個月沒動靜了，
我好想趕快看到十二月底的低點
得加把勁才行…我要見5字頭啦~

看樣子……六月底沒辦法達到目標了
時間勢必要往後延了

┌────────┬────┬───────────────┬───────────┐
│　　　　　　　　│　　　　│　　　　近　期　目　標　　　　│　　最　終　目　標　　│
│　　暱　　稱　　│身　高　├─────┬─────┬───┼─────┬─────┤
│　　　　　　　　│　　　　│日　　　期│體　　　重│達　成│日　　　期│體　　　重│
��
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱１５│６０．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱３１│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱１５│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　春風喵潔西　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱２８│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱１５│６１．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱３１│６０．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
└────────┴────┴─────┴─────┴───┴─────┴─────┘

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春風喵潔西

2006-03-01 15:21:11

消基會：深海魚油非萬靈丹　不適合天天吃∼

2006/02/27 邱瓊平╱台北報導

現代人注重保健，標榜對身體有益的產品也逐漸受到青睞，其中包括在個大通路都有販售的深海魚油。但消基會秘書長黃怡騰表示，深海魚油是食品的補充物，並非是藥品，消費者勿輕信廣告內容。他也提到，該會建議，深海魚油不能天天吃，而孕婦、哺乳的媽媽、高血壓患者，並不適合食用。

不少廣告把深海魚油說成像是仙丹一樣，真的有這麼神奇嗎？消基會指出，魚油目前已被醫學確認的功效為降低三酸甘油脂、抑制血栓形成、降血壓、降血脂等。但市面上部分業者所宣稱調節免疫力、降低胰導素，適合糖尿病人服用、調整免疫力(針對過敏者)，甚至有業者宣稱能抗憂鬱症、老年痴呆、抗癌，消費者應先持保留態度。

黃怡騰說，食用魚油並不是藥品，而是食品的補充物，可以偶爾吃，但最好不要天天食用。而消基會也提到，有些懷孕婦女擔心魚類中含有重金屬汞，影響胎兒健康，希望藉由吃魚油來攝取EPA及DHA，但消基會不建議準媽媽們食用，因為懷孕期間食用魚油的安全性尚未確立，若一定要服用，還是要先詢問醫生。

此外，消基會也提到，老年人及心血管疾病患者較適合食用魚油，根據FDA(美國食品藥物管理局)的劑量標準，單服用魚油膠囊，建議一天不超過2.5 g；由於魚油含高度不飽和脂肪酸(EPA和DHA)，容易氧化，造成自由基的產生，而過多自由基除了會引起脂質代謝的異常，容易引起免疫系統的異常和動脈硬化，甚至誘發癌症，要非常小心。

消基會進一步表示，與其花大錢吃健康食品，不如從天然食材攝取較有保障。有什？消基會建議消費者，沙丁魚、鯖魚、(魚參)魚、鮪魚、鮭魚等，都是可以代替魚油的天然食材。如果素食者不能吃魚，又不想吃魚油代替，可以「紫蘇」代替。

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一對寶貝蛋的媽

2006-03-01 23:10:18

昨天沒上來po,因為真是一肚子火,我又跟我家老公吵架了,所以不跟怹說話一整天..哈..他就一直在問,我今天會不會跟他說話,原來怹也會擔心哦..吵架原因1..我想小P大概知又是因為誰啦..呵呵,因為從一開始就是跟他抱怨的
各位辣媽阿,..問一下問題,最近寶貝蛋們的食慾不是很好耶,..吃得份量變少了,一個早上沒吃什麼東西,還是很有活力耶,是每個小孩都會這樣嗎?
小愛
謝謝你阿,我們三月份一起加油囉,真好耶,大家都在線上聊得好開心的樣子,我真的沒時間..東忙西忙的,真想像你們一樣阿..呵呵
乖乖
想到你婆婆的棕子就流口水囉!!粽子也在我名單中哦

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一對寶貝蛋的媽

2006-03-01 23:13:51

忘了寫今天吃的.呵呵
3/1
早餐蘋果一顆
午餐蔬菜湯,烤雞腿一隻,草莓兩顆

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PECMF

2006-03-02 08:30:13

3/1早餐蛋糕二塊
午餐雞腿乙支(只吃皮)
皮蛋豆腐乙份
青菜 3 口

晚餐雞肉*4塊,花椰菜半碗,十穀米一碗

己經三天沒吃魚油,也沒吃什麼洋菜粉,也沒吃什麼有的沒有的
因最近胃口不好,狂拉肚子 (可是重點來了,竟然也沒瘦)
也沒喝什麼水

寶媽\

我昨天在看韓劇時,就在想說你怎不見了,
以為你是小朋友怎了,還在想說要留話給你說
我兒子到 78個月時,都不吃,本來 4小時要吃一次
可以 9小時還不用吃耶,神吧 ,
然后第9個小時,還必需一直強迫他吃,
有時吃一吃還會吐出來

有去問醫生,醫生說那是厭奶期
他好像厭奶期厭了連劇2個多月,他才開始胃口恢復正長勒
中間他也有一點點的脹氣,醫生說喝牛奶的小朋友都會較容易脹氣
脹氣也會讓小朋友沒胃口,特別會哭鬧

3/2 體重 65 沒變

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乖乖寶貝

2006-03-02 12:54:10

to 小愛
歡迎你的加入,一起加油囉.////
to 寶媽
小孩都是一個接段一個接段就會厭奶或食欲不好,要不然就是生病了,我兩個baby都曾這樣,不用太擔心,我女兒現在1歲7個月,最近瘦粉多,都不喝牛奶...飯或其他東西也不太吃,,,,,可是活力還是很好ㄚ...她若不吃,我就拿餅干給她吃,她就會喝粉開水....我2/28那天也和老公吵架,為了孩子的管教問題,,,,更好笑是我老公生他兒子的氣,整天都不理他....反正我習慣了..我才不理他,不說話就不說話...看誰ㄍ比較久.
3/1 60kg,,,,,,降….降…..降….敢快破6….見5字頭…..
早餐:五穀雜糧牛奶500cc
午餐:甜豆紅蘿蔔紫菜湯一大碗
朋友來家裡玩,又吃了2包高纖酥打餅乾
晚餐:一碗巴西摩菇雞肉湯, 1包高纖酥打餅乾
水:2000cc
花茶:1000cc

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春風喵潔西

2006-03-02 13:57:38

2006/03/01(三)

起床時間：06:15

起床體重：64.1kg

體脂率：35.8%

今日飲食：07:00 蒸地瓜(小)×2條(330g)
　　　　　12:00 茄汁鯖魚、苜蓿芽沙拉(拌優酪乳)、
　　　　　　　　優沛蕾原味低脂優酪乳×200㏄
　　　　　16:30 咖啡牛奶×250㏄
　　　　　18:30 咖啡牛奶×250㏄
　　　　　21:00 黑糖薑汁×1大杯(應該有500-600㏄)

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min
　　　　　21:10-21:40 踏步器×30min
　　　　　21:40-22:00 呼啦圈×20min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：今天開始還是偶爾再把運動量慢慢增加一點點好了，
　　　　　免得體重還是一直停住不動…
　　　　　鬼打牆已經二個月都沒進展，
　　　　　這個月一定要回到十二月的最低點才行。

就寢時間：00:30

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PECMF

2006-03-02 15:36:47

台北這幾天好冷
中午沒什麼胃口.
下午又不熱

好無聊哦...............
又不能下載韓劇
吃多力姿中.......

哎我是上來鬧的 ==

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愛美小媽

2006-03-02 16:14:15

to 寶媽..

小孩確實是一個階段,一個階段的..
小時會有一陣子厭食,尤其是長粉多顆牙,快換奶那時候

小朋友又不愛喝奶,一般食物也不太喜歡吃,確實會煩惱
可是過幾個月就又好了,現在我們家那兩隻己上國小囉..

我現在最煩惱的就是他們太胖啦...
我們老大國小五年級(10歲)51kg..

我們家老二國小三年級38kg,每天要載送他們放學覺得粉吃力
因為才四十幾公斤的我,載個100多公斤的他們真是沈重的負荷

不要說我算術有問題...51+38+兩個書包=100++..
現在三餐都要限制他們吃,也不讓他們吃任何點心..

結果只吃三餐的小孩也是粉胖..可能食量大吧...
義大利血統的小孩,以後恐怕也不小隻喔..

未來可能只怕他們會太胖而己吧...呵呵呵..
所以不用太煩惱啦...

大家加油...

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愛美小媽

2006-03-02 16:24:08

更正..我們家老二才國小二年級38kg(還是女生,超大隻)
一隻比一隻胖又高壯...好在長得大家都說可愛...

大眼皮膚白晢粉嫩 (好在沒遺傳到小媽的黃皮..,我是黃臉婆T_T)
最煩惱這個小胖妹..以後成年後,一定粉大隻...

唉...又不能叫她減肥..小學二年級沒人在減肥的吧..
物資豐富的現在,好像該煩惱的是小孩太胖吧..

小媽小時候粉瘦的,小學畢業才30KG而己...
我女兒小學一年級跟我唸國中一年級一樣重@.@...

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一對寶貝蛋的媽

2006-03-03 02:36:45

To All,
他們吃不下..我是不擔心啦,因為就像小媽說的..他們很大隻,我只是奇怪,平常怹們最喜歡吃東西的,為何突然開始吃不太下了..呵呵..剛好減肥啦,說真的..我也會跟小媽一樣,擔心他們以後會太胖..真的很擔心,尤其是有我婆婆在..我真的會昏倒,他最愛給小孩子吃一堆糖果餅乾的..我看到時又一定會吵架了
小媽
現在當爸媽的真辛苦耶,也許你可以試著讓你家兩個寶貝們有運動的習慣,可以跟著怹們一起運動,對健康也很好
唉,雖然夫妻吵架是難免..但一吵架心情真是超不好的..也會想要離婚耶..呵呵..
3/2
早餐生菜,蛋
午餐烤雞腿,生菜,蔬菜湯

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PECMF

2006-03-03 09:00:00

@@
小媽,
對啊 ,不能叫小朋友減肥,我也好想叫我姪子減肥哦
但怕傷了他的自尊心,他才小一,我只好一直找他出去運動

寶媽,
你家小孩很大隻哦
你婆婆還會餵他們吃糖???不好吧 ,這麼小就吃糖果 = ="
不過,你可以去買那種安全兒童牙刷,因他們開始長牙時
會想咬東西,會亂咬,買安全牙刷最適合了.

3/2 早餐玉米蛋餅
午餐忘了
晚餐佛跳強二碗
福州丸湯

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春風喵潔西

2006-03-03 10:59:34

一一""
各位媽咪ㄇ…
前不久我才跟小兔在討論
因為自己易胖，
將來有自己的小孩
絕對…絕對…不要讓他們像我們一樣減的很辛苦

="= 而且…要餵他們健康的食物
養成運動的習慣才可以~

一個長的再美的胖子，
還是比不過一個長相平凡的瘦子

這句話………印象好深刻ㄋ ="=

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春風喵潔西

2006-03-03 11:43:31

2006/03/02(四)

起床時間：06:15

起床體重：63.1kg

體脂率：33.8%

今日飲食：07:00 蒸地瓜(小)×4條(350g)
　　　　　08:00 黑糖薑汁×500㏄
　　　　　12:00 味噌蒟蒻麵
　　　　　21:45 黑糖薑汁×400㏄

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min
　　　　　21:50-22:20 呼啦圈×30min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：冷吱吱，冷吱吱…
　　　　　要命的天氣怎麼還是那麼冷啊？
　　　　　長褲一脫，只看到二條斑駁的紫色五花肉 ="=…
　　　　　好嚇人喔∼我要暖暖的啦∼
　　　　　三月一定要趕快回到十二月的低點。
　　　　　我看還是聽從小媽的建議，
　　　　　儘量乖乖的將就寢時間調到23:00-23:30以前，
　　　　　最好可以在22:00就睡啦，
　　　　　不過對我而言，會有點難，
　　　　　因為太早睡，我會很早就醒ㄋㄟ >"<

就寢時間：23:30

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春風喵潔西

2006-03-03 13:24:37

糗到暴一一"

我直接開新話題…
結果話題跑到beauty去
而不是在減肥日記裡面
my god

我的新窩在這裡喔~

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=199804&Absolute=1

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