減肥日記 / 新的一年新希望~要瘦到50kg

2/11
早:蘋果一顆
      500CC水
      炒麵少許

午:青菜
      菜頭粿
      發糕半個
      麵龜半個

晚:無

運動:瑜珈一小時

TO  luella37:
謝謝你喔!~
我會看自己的能力    而去做瑜珈
連續做兩天瑜珈
身體有點酸痛>""<

2/6~2/14目標:體重49.5  腹圍:76.4  大腿:49.8  小腿:33.0
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**二月十一日**減肥第6天**                               
2/12起床體重:50.2    腹圍:77.0    大腿:50.3  小腿:33.3
早餐-柳丁*2 
          綜B*1               
中餐-炒芥蘭菜*2  番茄*2
          烤鱈魚*1/2  蛤利排骨*1
晚餐-炒大陸妹*2 
          魯魚皮*1/2  鯛魚味噌湯*1    香腸*1/8
          鳳梨釋迦*1/2    荷葉山楂茶700cc                   
開水-起床500cc      午500cc     
運動-無
黃金先生-無

**二月十二日**減肥第7天**                               
2/13起床體重:50.5    腹圍:78.0    大腿:50.0  小腿:33.3
早中餐-炒高麗菜心vs炒波菜vs海帶條vs炒洋蔥蛋*3
              鹹蛋糕*2/3  起司*1/8  魯雞爪1
晚餐-白蘿蔔*1/2  魯白菜*1/2 
          炒海&#21442;*1/2  紅豆湯*2   
          鳳梨釋迦*1/3                   
開水-起床500cc           
運動-無
黃金先生-早(中量*1)

檢討:亂吃亂喝的兩天

2/12
早:蘋果一顆
      500CC水

午:小白菜
      大陸妹
      白帶魚

晚:空心菜炒羊肉
      小白菜
      大陸妹
      橘子兩顆

TO  luella37:
早餐和中餐不能混在一起吃喔!
要隔開~

2/13
早:蘋果一顆
      500CC水

午:A菜
      白帶魚

晚:A菜
      小白菜
      鰻魚
   
運動:瑜珈一小時

2/6~2/14目標:體重49.5  腹圍:76.4  大腿:49.8  小腿:33.0
=============================================
**二月十三日**減肥第8天**                                                               
2/14起床體重:50.5  腹圍:78.5  大腿:50.5  小腿:33.0
早餐-柳丁*2  蘋果*1/3   
中餐-高麗菜心vs甜豆蘿蔔*2 
          紹興燒雞*1
          鳳梨釋迦*1/2
晚餐-高麗菜心vs甜豆蘿蔔vs高麗菜vs湯匙菜*3   
          紹興燒雞vs烤香腸*1
          無糖油切綠茶700cc
8:30  小米栳*6(違禁品)                                       
開水-起床500cc    早500cc      午500cc           
運動-無
黃金先生-晚(中量*1)
檢討:謝謝~Athena~的提醒,我會早日把作息不良的換習慣改掉的

2/14
早:蘋果一顆
      500CC水

午:A菜
      菜瓜粥
      叉燒(違禁品)
      麵包一個

晚:高麗菜
      A菜
      菠菜
      茄子

2/15
早:蘋果一顆
      500CC水

午:小白菜
      高麗菜
     
晚:魷魚絲
      A菜

2/16
早:蘋果一顆
      500CC水
     
午:A菜
      小白菜

晚:焗烤飯(>""<)
      青茶

加油也....我也可以跟你們一起努力嗎...

我目前161/60 

胖到一個不像話...這個冬天就胖惹5KG>"<...嗚嗚    真的很想死也...