減肥日記 / 減肥日記/ 目標40公斤…戀上海豚要成功

看大家都好努力…所以我也要一起跟大家加油
把我每天吃的都PO上來…讓自己能警剔一下…ㄆㄆ

身高:155CM
體重:48.5kgs

8:30:喝500cc的水…忘了吃
12:15: 2個排骨+1盤燙青菜+2口蛋糕>"<

戀上海豚

2006-01-29 16:42:46

oh no !!我寫錯日期了

上面的全錯了

1/28才對
唉…
中午:吃1碗+2片粿
晚上:除夕果然是大吃特吃阿>"<數不清

體重:47.5kgs

1/29

體重:48kgs (嗚…又胖到48了)

早上:半尾魚+水

中午:1碗米粉+2碗菜

今天真的是狂吃開心果…該打…
不過喉嚨有點痛…我想吃太多了
要忍住…加油

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戀上海豚

2006-01-30 07:49:01

1/29 大年初一

晚上:豬血糕1枝

還好晚上撐住了…沒有亂吃

體重:47.5kgs

1/30 (初二)

早上體重:47kgs

早上:國農牛乳1瓶

唉!!今天中午又難逃大吃的命運了…
我得撐著點

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戀上海豚

2006-01-31 09:29:00

1/30

中午:又是一桌的辦桌>"<
而且我還一直吃開心果跟瓜子…簡直是我的天敵

下午去量體重的時候…簡直是狂飆48kgs…

晚上:沒吃 1杯熱桔茶

體重:47.5kgs

1/31 (初三)

早上:不吃

因為今天中午又要去給人家請了>"< 簡直是惡夢阿

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戀上海豚

2006-02-01 09:34:02

1/31

中午:辦桌

下午:烤魷魚+1杯桔茶+半個爆米花

晚上:沒吃

宵夜:1碗芋圓>"<

體重:48kgs

2/1

體重:47kgs

早上:不吃

晚上又要吃一攤好料的>"< 真是悲慘…從除夕一直吃到今天，每天都是有一頓好料的唉!!!!

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戀上海豚

2006-02-03 09:42:46

2/1

中午:2碗麵

晚上:水果茶 + 些許空心麵

體重:48kgs

2/2
體重:48kgs

早上:喝豆腐湯

中午:2碗湯+粿

晚上:1碗菜

體重:47.5kgs

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戀上海豚

2006-02-05 08:35:50

最近都沒上來po一下
快點來補

2/3
體重:47kgs

早上+中午:1杯無糖豆奶+1個優酪

晚上:菜+些許蛋+湯

體重:47kgs

2/4

體重:46.5kgs

早上+中午:筒仔米糕*1 + 半碗豆腐湯

晚上:跟朋友吃飯 2/3個起司焗烤海鮮飯 + 玫瑰花茶
運動:逛了4個小時的街+站了1個小時的公車

體重:47.5kgs

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戀上海豚

2006-02-06 16:10:18

2/5

早上:沒吃

中午:沒吃

下午:1/3包豆干

晚上:1碗粥+半尾魚

體重:47kgs

2/6

體重:46.5kgs

早上:1碗粥+2小條肉干

中午:紫菜湯

TO 自己:

加油…希望二月底能45KGS

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戀上海豚

2006-02-07 14:50:05

2/6

晚上:公司吃春酒>"<

不過還好沒有吃很多

體重:47KGS

2/7

體重:46.5接近47KGS

早上:無糖豆奶300ML+半個蘋果麵包
中午:菜湯1碗+1條香腸

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戀上海豚

2006-02-08 09:54:19

2/7
晚上:脆脆ㄉ蘋果一顆

運動:提腿半小時

體重:46.5kgs

2/8
體重:46kgs 接近46.5kgs

早上:豆奶300ml + 半個蘋果麵包

中午:今天會吃粥 150大卡

2月底目標45kgs...
等我達成..要開始加運動來幫助減肥

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minisweet

2006-02-09 15:40:11

大家安安壓~

我想加入妳們的行列~

因為過了個年肥了不少~~

目標也是四十公斤~希望能跟水水們一起努力^^

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烏龍青茶

2006-02-10 09:22:43

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_197083_%B4%EE%AA%CE%BDG%A8%AD_25_1_1.html

…才5天…少吃多動…差點心生放棄…
一起努力吧!!!我要從今天開始紀錄飲食…
真想買一台體脂計…這樣測體重比較準確。

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戀上海豚

2006-02-10 12:45:54

2/8
晚上:半尾魚+蝦

體重:46.5kgs

2/9

體重:46kgs

早上:北海道香草捲 257.1
中午:御飯糰 + 柳澄汁
晚:飯+豬排 + 沒有味道檸檬茶

體重:46.5kgs

2/10

體:46kgs

早上:北海道香草捲257.1

中午:日本咖哩飯 450 大卡

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戀上海豚

2006-02-10 12:46:52

minisweet

歡迎你的加入喔…有心得還是可以一起上來分享的

加油…

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minisweet

2006-02-10 14:14:09

to：戀上海豚

其實我之前也是51公斤啦~

後來是靠不吃晚餐瘦下來的~

最瘦的時候是43kg~

後來過的正常的生活，大概都在44kg！

現在過了個年~真是不敢量體重~昨天晚上量的時候已經

45.5kg了！我的天啊~為了保持良好的體態~

我要開始不吃晚餐~可是今天晚上同學會~>"<

不過我會吃少一點的~星期六就要開始不吃晚餐了！

先恢復44kg~

這個月目標是43開頭~加油吧！

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minisweet

2006-02-10 14:21:45

to：戀上海豚

不知道妳是早上量體重還是晚上量壓~

這幾天原本是要早上量的說~可是太冷~而且又要上班

所以就做罷了！

=================================================
早餐：蔥油餅一口
飯團x1(油條只吃一口)
果汁450cc
午餐：雞肉1口
魚肉1口
葡萄奶酥包子x1
晚餐：(明天po)
水：大約3000cc
健身車：1個小時~

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論外星人

2006-02-11 00:55:00

155/47左右ㄉ窩!
也想加入與大大們一起減肥

希望這次ㄉ減肥可以
與大大們大大成功

因為窩ㄉ目標也是
希望可以減到40~42左右

希望這個願望可以實現!!
利用這個1個月ㄉ時間可以減多少算多少
ㄉ速度
my 速度ㄉ與大大們加油!!

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minisweet

2006-02-11 09:18:23

來po昨天晚上的

吃了：一片餅乾、數個綠茶瓜子、薯條數個、豬肉一口
魷魚圈數個、果汁一杯、甜點(冰淇淋兩口、巧克
力蛋糕三口、銅鑼燒半個）

真是該死的聚餐壓~所以今天又要開始不吃晚餐嚕！

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minisweet

2006-02-11 13:44:01

體重：45.2kg
早餐：皮蛋瘦肉粥
水：1000cc
午餐：健康油切600cc
小芭樂x2(不吃裡面的子)
炸香蕉片x2
雞肉1片
小籠包x1
水：1000cc
晚餐：x
水：無限~~~

=================================================
好幾天沒上廁所了~>"<

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戀上海豚

2006-02-12 17:33:09

to:Miniswee

我早上起床跟睡前都有量捏...你多高呢？

我155cm...我之前也試過不吃晚餐的有瘦到45…可是
後來吃了又胖到快50...
現在這次減…幾乎都有吃晚餐…
只是三餐的量都減少...只要飽了就不吃...而且
我變成比較早吃...也多吃水果了...

一起加油喔…

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戀上海豚

2006-02-12 17:38:10

2天沒上來了…趕快補一下進度

2/10

晚上:吃春酒...幸好沒有吃很多

不過體重就是給他小小上升了

體重:46.5kgs

2/11

體重:46kgs

早上:無糖豆漿 500cc

中午:跟朋友去吃辣雞丁貝殼麵 (只吃半盤) + 無糖綠

晚上:麻醬麵+些許豆腐

運動:排隊4個小時拿燈籠>"<

體重:昨天太累了…忘了量

2/12

體重:46.5kgs

早 + 中午 : 1碗飯+1碗菜

下午:花枝丸3顆

剛剛去買了1件小緊 S 號的牛仔褲來警剔自己...
目標2月底必需45kgs..

水水們加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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