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減肥 / 控制食慾OR認真運動那個較難?

哎~我想  說到減肥~不外乎老生常談~就是少吃和多動
  今天是我第一次真的有減肥的行動~沒吃晚餐~
  可是我的媽呀~我現在好餓~餓的快不行了~
  躺在床上  唯一的想法就是  吃原本就是種本能~為何要
  抑制自已那難過~~~
  至於運動~我承認  真的是瘦身快速的最佳方法~
  不過有時那種跑步~運動  呼吸喘到不行~真可說是另一滿清十大酷刑~~更不要說腿  好酸  好累
  大家來說說  就你而言  控制食慾比較難  還是勤奮運動比  較難?
  • 我平常就超級愛吃ㄉ,尤其是美食節目是我必看ㄉ節目之一,但我是ㄍ超級無敵霹靂大懶人,規律運動對我來說根本就是ㄍ天方夜譚,對於運動ㄉ持久度只有2天而已~但我同學說我ㄉ身材算瘦而且算標準,答案是....我每天都4或5點就吃完晚餐,晚餐吃不多,而且儘量不吃澱粉和肉類....肚子大概維持到9`10點才開始餓,那時候我就開始忍耐,因為家裡完全沒有任何零食,就不會吃,最重要ㄉ是八點後絕對不吃任何東西還有不喝有熱量ㄉ飲料~ㄟ...希望你可以成功拉~~
  • 正在減肥的小呆妹
                  那你覺的要控制食總比較難    還是認真地做運動
                  比較難???
                  說真的  對我來說  控制食慾是最難的~
                  畢竟吃  ~是一種本能    也是人生的最大樂趣之一
                  ^^  要我不想吃美食  真的好難~
  • 我也覺得控制食慾好難

    尤其看到自己喜歡吃的東西

    唉∼好痛苦

    不過,為了瘦,就是要忍啊
  • TO    大胖草莓
          對啊~~~美食當前  要能忍的下來還真難~
        尤其當肚子餓時  已完全受不了~~
        說真的  有時我常覺的食慾就像毒癮一樣~
        明知不能吃    但是又常會受不了餓時的痛苦和引誘
        等吃完了  雖是生理上的痛苦減少了好多  但心理卻又很深的罪惡感~~><
  • 一開始減肥的時後晚上真的是會餓的受不了~"~
    就算晚餐有吃,不過量比平常少一點還是會有餓的感覺,常常半夜餓到一個不行。不過只要忍個幾天就不會覺得晚上會餓了@@"而且食量也變比較小!

    反正運動會覺得很麻煩,而且沒人陪的話我只會3分鐘熱度=  =""大概只會持續個1~2天吧=  =||
  • 控制食慾粉難滴~"~
    所以我只好乖乖的做運動
    為的就是要能吃到滿足

    我的經驗是
    吃粉多時如果有運動體重就不會增加
    吃跟平常一樣但又做了運動體重就會很緩慢的減下來
    吃的稍微控制些又配合運動就會瘦蠻快的
    吃太少我會受不了---會頭昏眼花連運動都做不了
  • 我是個超懶的人
    所以要每天運動真的很難
    我可以餓著肚子窩在床上
    就是提不起勁動一動
  • 對我來說我覺得認真運動比較難ㄟ..
    因為本身就很少運動,
    所以只要一點點的運動都會讓我身體非常不舒服,
    所以要認真運動的話我寧願選擇控制食慾,
    至少控制食慾還是可以進食,
    只不過是選擇性的吃,
    還有份量變少,
    但是基本上還是可以享受吃的樂趣~~
  • 我覺得是控制食慾...
    有時候真的是故意不想卻越會去想...
    差點瘋掉...
    吃完又有滿滿的罪惡感ㄋㄟ...
  • 我覺得控制食慾最難.除非吃藥或心情很差.才會不餓.我曾經餓到全身虛脫.看到別人吃東西.真是快瘋&#22046;.運動阿.我覺得一定要有人陪你.一個運動很容易放棄
  • 我倒覺得是持續運動比較難ㄟ~
    有時候會因為上課工作累而停止運動甚至是全然放棄

    控制食慾倒是還好
    因為我本身就是晚餐不吃的人
    其實只要你早餐跟午餐有吃而且吃飽了
    晚餐就不會覺得餓!
    一開始可以在家人吃晚餐的時候就躲在房間裡
    眼不見為淨
    久了就能進化到有人在你面前吃麥當勞你還不動如山!
    而運動會累成那樣應該是你本身體能較差吧!
    慢慢來  別一次運動那麼久  強度那麼強
    應該就還好吧!  而且體力會越來越好ㄉ
  • 我覺得捱肚餓比較難....

    節食的反效果很大,
    還是踏踏實實的去運動比較好~~
  • 我也是覺的控制食慾是最難的~因為饑餓感  可以維持好久~少則幾小時  甚至到一整天~~直到真的有吃到自已想吃的東西  饑餓感  和食慾才會完全消失  我想  這更證明"吃"是種本能~沒人能抗拒
    至於運動  或許剛開始也會蠻辛苦~但    再辛苦也不過那一二小時  而且運動完後也真的比較不想吃了
    畢竟想到剛那辛苦的運動~~不想又破功了
    而且有運動的話~~有時就算放縱大吃了一下  也不容易復胖~~節食的話  就常因為餓的受不了~反而會吃的更多呢><
  • 我真的食慾好難控制  明知不該一下吃那多
    但是  有時只要我心情沮喪  我就會想以大吃大喝來發洩
    我覺得運動還比較好一點  畢竟  痛苦不就那一二小時
    但是  如果吃不到自已想吃的東西
    那個念頭可是可以至少維持一整天  尤其如果又餓
    要不吃  真的就像另一種十大酷刑~~~~
    畢竟"吃"是一種本能~
  • 哈!!這個話題實在太妙了
    我還以為只有我是各沒恆心的傢伙.XD

    我也是認為控制食慾超難的
    電視上的那些美食節目,每次都還特別拍那種大特寫,
    更討厭的是,為什麼美食節目撥出的時間都在9.10點
    實在讓人恨的牙癢癢的

    不過運動對每個人的效果,好像都不太依樣
    有時候明明就已經規律的運動了2個月,
    結果人家反而說變胖了,
    有時候明明想瘦大腿,結果屁股變俏了
    天哪~~~~這是怎麼回事

    所以我覺得這2件事對我來說難度是畫上等號的><
    後來我有自己發明一套控制食慾的方法,給大家參考吧
    1.想吃東西的時候,絕對不要一個人,最好找朋友一起,幾個人點一份,醬子吃的量會比較少一點,又能解饞
    2.吃的時候吃慢一點,最好一邊做事一邊吃,除了會分散那種想吃的念頭,也會吃的比較少
    3.吃東西前先喝一大杯飲料(不甜的),越大杯越好,讓肚子空間小一點,會很容易飽唷,或者,邊吃邊喝也可以
    4.如果你好不容易減肥成功,吃東西的時候,就想著它又會讓你腿變粗,手變粗,肚子堆滿肥油,剛才買的辣妹裝就不能穿了,就會馬上停口(這招對我最有效..  XD)
    5.真的吃太多時候,就找點事情做吧,作家事,站著找人聊天,裝忙的走來走去,多少可以消耗一點剛吃下去的熱量
    6.美食節目....立刻轉到新聞台,馬上讓你沒食慾^^

    試看看吧,我也是各愛吃鬼,但是減肥小有效果的我不得不這麼做,我還想當辣妹當到50歲勒...哈哈
  • 認真運動比較難

    太熱,不想出門

    下雨,不想出門

    總而言之

    為了不想出門運動

    可以想出一堆理由
  • 真的我以覺得運動比較難
    控制食慾我還可以忍住
    提到運動唉...
    除非我老公嘴巴壞又在嫌我
    我才會摸摸鼻子去做個運動嚕
  • 看了大家的感想
    好像食慾和運動都一樣難
    其實兩者各有優缺點
    食慾方面:其實如果以純充飢來說能擇擇低熱量的食物  其實一樣可以吃的好飽  但問題是  偏偏我們喜歡的都是那種高熱量易發胖的食物  再加上嘴饞  有時看著對方大口大口享受著美食  卻只能乾流口水  那種痛苦真的可以媲美十大酷刑~
    運動方面:不可否認  運動的碓是瘦身最快的方法  雖然有時運動會喘的要死  會有呼吸不過來的難過感  再加上那種酸痛感  又無聊  沒一定的恆心與毅力  真的很容易沒幾天就投降了  不過和食慾比起來  運動痛苦不就那一二小時
    總比餓了肚子  那種痛苦可以持續好幾小時的好~
    有時我真的好佩服那些明星  幾個月不到就馬上瘦了十幾二十公斤  那種毅力  我真的太佩服了~
  • 控制食慾難多了
    而且沒吃到想吃的東西
    會變暴躁
    尤其我ㄧ直偏愛高熱量容易發胖的
    換吃低熱量的食物會不滿足

    運動容易多了
  • 對我來說認真運動很難.....作不到啦∼∼
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