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彩色魚
彩色魚
2005-11-23 11:37:48

減肥 / 徵求減肥夥伴--(( 誰要跟我一起減肥)) **目標--10公斤**


我真的不能在這樣肥下去了，常常控制不住吃的慾望。這一次無論如何一定要成功，希望有興趣的水水跟我一起來努力。

我身高154.5，體重56  公斤。除了超重外，  我還是一顆西洋梨，我已經快受不了了!!!除了穿衣服不好看外，還常常買不到褲子。唉....至少得瘦個10公斤才行，從沒體會過輕盈的感覺........

加油!!加油!!我會努力的，希望大家能多給我意見，期待減肥成功~~~~
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  • 恐怖草莓布丁
    恐怖草莓布丁
    2005-11-25 23:32:27
    Precillia:

    晚上如果單單空腹喝綠茶對胃不好唷!!!
    加油唷^^
    0
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  • 恐怖草莓布丁
    恐怖草莓布丁
    2005-11-25 23:37:37
    Orange  juice:

    我之前胖到70吧!!
    減到48公斤
    維持一年
    但是不吃真ㄉ好難受

    後來一直吃宵夜
    上個月量體重60公斤ㄌ...


    今天量體重是54公斤

    加油唷^^
    小紅結束以後體重真ㄉ會明顯變輕很多ㄝ

    我結束以後就瘦2公斤ㄝ^0^

    其實體重變輕只是排出身體多餘ㄉ水分
    不是瘦脂肪....
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  • Precillia
    Precillia
    2005-11-25 23:41:27
    恐怖草莓布丁的話：
    Precillia:

    晚上如果單單空腹喝綠茶對胃不好唷!!!
    加油唷^^

    --------------------------

    歐買尬∼
    原來輕體瞬間是「綠茶」，
    我還以為他是健康飲料....
    謝謝你的提醒呀∼^_^

    話說回來，
    這綠茶的味道還真奇怪....
    如果他是綠茶的話....@@"
    0
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  • 恐怖草莓布丁
    恐怖草莓布丁
    2005-11-25 23:42:23
    Precillia:

    我是說綠色那瓶唷^^
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  • Precillia
    Precillia
    2005-11-25 23:43:44
    恐怖草莓布丁的話：
    Precillia:

    我是說綠色那瓶唷^^

    -----------------------

    喔喔，
    我也是喝綠色的居多，
    紅色的熱量好像很高，
    只喝過一次吧....
    0
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  • oceanus
    oceanus
    2005-11-25 23:56:07
    To彩色魚,
    我也想加入你們,我身高163,現在54kg,目標是48kg,減肥的路是孤單的,看到你們哪麼有活力,希望可以跟你們互相勉勵喔!!我之前很糟糕用藥物瘦到47,結果,又復胖啦!這次我想用健康的方式--運動加控制飲食!!希望能靠自己的力量瘦下去!!這樣也比較能持久吧~~~哀....之前的褲子眼見就要穿部下了...一定要努力瘦身,我目前有一個禮拜上三次兩小時的瑜珈,流很多汗!飲食方面我覺得我要戒掉吃澱粉和糖類,多吃蔬果,一起加油吧!!!
    0
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  • punk_yoppy
    punk_yoppy
    2005-11-26 01:09:01
    今日體重:60.4KG

    扔然沒有瘦~~冬天減肥真的太困難惹>"<

    早餐(10:30):肉排堡

    中餐(2:00):雞腿便當(扔然只吃幾口飯+高麗菜+雞腿)

    晚餐(6:00):7-11的焗烤麵(400多卡)+咖啡

    宵夜(10:00):7-11的菠蘿麵包(95卡)

    今日喝水量:1000CC

    今天既然吃惹宵夜>"<

    等等睡前要做100下仰臥起坐跟空中腳踏車200下

    大家加油吧~~
    0
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  • 彩色魚
    彩色魚
    2005-11-26 09:15:47


    給  punk_yoppy  及  大家

    回應  ``哪些不是澱粉類的食物嗎``

    我有去翻過一些書及搜尋網路上的資料，上面都有提到說不管是我們所知道的基本澱粉類食物(如：米飯、麵條、)這些之外，在蔬菜水果的分類裡也有部分蔬果是屬於澱粉性質的喔!(如：南瓜，芋頭)

    不過我要說的重點是，米類、麵類...這些已經過於精緻化的食物，我們都知道養分已經所剩無幾了，會食用也是因為他會有飽族感同時也是民族性的關係。

    但是若是蔬菜水果的話，我建議大家可以攝取的!(但也別攝取太多，過多的話熱量是很可觀的)  因為蔬菜水果畢竟含有豐富的纖維質及維生素和礦物質，這些都是對我們超級好的。

    舉個例來說：香蕉----澱粉類水果，但含有豐富的鉀，可以減少脂肪在下半身堆積的問題喔!(建議一1支天為宜，白天攝取)


    PS：蔬果為鹼性食物居多，除可以幫助瘦身、養顏美容之外，還可以抗癌喔!!




    -------------------------------------------------

    以上訊息提供給大家，希望大家都能健康的瘦下來，一起努力吧!^^
    0
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  • 彩色魚
    彩色魚
    2005-11-26 09:19:06


    今天星期六是我的蘋果日，要好好清一清我得腸胃嚕~

    下午也會找時間去運動1小時。在回家好好保養一下~~敷敷面膜，按摩我得雙腿。在睡個好覺。

    哈哈!!人生真是美妙~^^~保持好心情!!
    0
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  • 飛翔的萍子
    飛翔的萍子
    2005-11-26 12:06:14
    我也要加入
    我的體重跟開板水水一樣
    但身高矮2.5公分

    我也是晚餐難控制耶
    因為男友下班時間不一定
    和他一起吃的話
    會吃些意想不到的食物

    不過
    我要加油喔

    今天第一天
    小紅來第三天中
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  • oceanus
    oceanus
    2005-11-26 23:28:32
    早上53.4,晚上55!!!
    今天早上去跳了兩個小時有氧,整個人都輕盈了起來,但是沒想到...晚上外婆生日請客,一不小心....體重馬上升到55,體重維持住怎麼那麼難阿!!!一吃多就往上升,真是天殺的氣死我了!!明天要繼續努力!!!下禮拜目標體重維持53kg!!!
    請問水水們有沒有便秘的問題阿.我覺得我體重增加,肚裡的黃金先生要負一些責任....
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  • Precillia
    Precillia
    2005-11-26 23:38:12
    報告一下今天的菜單：

    早午餐：統一糙米活力餐（雞肉口味）　107cal
    晚餐：綜合水果奶油派皮餅　約500cal
    　　　紅茶200cc    約200cal

    總計約900cal

    ----------------------------------------

    今天本來要去陽明山的，
    想說可以多運動些，
    孰料陽明山那條路要到下午三點才開放....=  =

    明天真的要多運動哩！
    0
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  • punk_yoppy
    punk_yoppy
    2005-11-27 01:02:15
    TO:彩色魚

    謝謝你捏^^~
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  • punk_yoppy
    punk_yoppy
    2005-11-27 01:07:18
    今日體重:60.4KG

    早(11:00):燻鮭魚+柳橙汁

    中(15:00):高麗菜水餃X10+紅油炒手X4

    晚(21:00):今天下班公司聚餐去唱歌  吃惹一堆....我也懶的打惹....反正就是吃很多>"<

    今天開始要按摩惹....因為聽說按摩的話比較容易瘦下來(因為我的肉太硬惹  脂肪都堆積在一起所以肉才會這麼硬  今天聽同事說要先按摩讓肉變軟比較好瘦....)

    等等睡前還要做仰臥起坐80下空中腳踏車200下抬腿10分鐘
    0
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  • bowbou
    bowbou
    2005-11-27 01:24:10
    我也要加入!!我跟彩色魚差不多,154cm,54kg
    雖然是全身均勻胖,但是因為去補習班結果胖了十多公斤的體重...一定要瘦下來,希望12/12前可以先到49~50kg!!大家加油~!!
    0
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  • bowbou
    bowbou
    2005-11-27 01:30:07
    而且還看到自己以前衣服穿不下..好痛苦阿,今天那個來了..不舒服中.
    0
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  • 飛翔的萍子
    飛翔的萍子
    2005-11-27 09:49:00
    早啊
    我來了

    今早體重:55.2公斤
    昨日飲食:午餐-煎蛋一個土司二片,奶茶400cc
                      晚餐-水餃五粒,布丁奶茶250cc

    有出清存貨
    昨日的運動:整理家及衣櫃--算嗎

    目前小紅第四天中`
    快結束了

    加油

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    1.喝那麼多奶茶
    0
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  • Precillia
    Precillia
    2005-11-27 13:23:25
    Orange  juice的話：
    Hello    大家，
    我也想要加入，我是�面最胖的吧！
    162cm.        66    kg

    其實本來已經減到63了，可是...........還是破功，
    希望這次大家一起督促，加油！！

    -----------------------------------

    殘念∼
    你不是裡面最胖的，
    我166cm/80公斤
    因小時候身體不太好，
    所以父母花大錢給我補身體，
    所以長大吸收真的超好....
    一起工作的同事，
    吃完午餐都會直接跑洗手間，
    營養好像都沒吸收，
    我就沒辦法，
    所以雖然我跟他食量都一樣，
    但我辦法像他一樣保持標準體重。
    而且我骨架又很大∼
    悲慘到了極點....=  = 

    不過所幸我的肉都沒長到臉上，
    加上自己又蠻會打扮的，
    所以還不至於給人「痴肥」的印象啦∼^^

    0
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  • 彩色魚
    彩色魚
    2005-11-27 14:37:34


    想跟大家分享我的好心情~~

    今天是我拍畢業照的日子喔!!!

    好開心喔~沒想到這一天的到來是如此愉快.大家化美美的妝,開心的穿著畢業服~明年6月的鳳凰花似乎提早開了呢!

    距離明年去英國的日子又縮短了...7個月,在7個月我就要跟台灣短暫告別.加油吧  ~

    出國前一定要瘦著出去才行唷!^^...
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  • punk_yoppy
    punk_yoppy
    2005-11-27 23:51:43
    今日早上體重:61.4kg＠０＠
    今日晚上體重:60.4kg....

    早餐(11:00):蛋餅+奶茶

    中餐(15:30):半個豬排總匯+半份義大利麵+奶茶=  =

    晚餐(19:00):1/4個烤雞潛艇堡+葡萄

    今日喝水量:1000cc

    等等睡前要做100下仰臥起坐+空中腳踏車200下

    剛剛洗完澡已經有按摩惹....肉好硬好難按>"<
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