減肥 / 徵求減肥夥伴--(( 誰要跟我一起減肥)) 目標--10公斤

我真的不能在這樣肥下去了，常常控制不住吃的慾望。這一次無論如何一定要成功，希望有興趣的水水跟我一起來努力。

我身高154.5，體重56 公斤。除了超重外，我還是一顆西洋梨，我已經快受不了了!!!除了穿衣服不好看外，還常常買不到褲子。唉....至少得瘦個10公斤才行，從沒體會過輕盈的感覺........

加油!!加油!!我會努力的，希望大家能多給我意見，期待減肥成功~~~~

恐怖草莓布丁

2005-11-25 23:32:27

Precillia:

晚上如果單單空腹喝綠茶對胃不好唷!!!
加油唷^^

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恐怖草莓布丁

2005-11-25 23:37:37

Orange juice:

我之前胖到70吧!!
減到48公斤
維持一年
但是不吃真ㄉ好難受

後來一直吃宵夜
上個月量體重60公斤ㄌ...

今天量體重是54公斤

加油唷^^
小紅結束以後體重真ㄉ會明顯變輕很多ㄝ

我結束以後就瘦2公斤ㄝ^0^

其實體重變輕只是排出身體多餘ㄉ水分
不是瘦脂肪....

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Precillia

2005-11-25 23:41:27

恐怖草莓布丁的話：
Precillia:

晚上如果單單空腹喝綠茶對胃不好唷!!!
加油唷^^

--------------------------

歐買尬∼
原來輕體瞬間是「綠茶」，
我還以為他是健康飲料....
謝謝你的提醒呀∼^_^

話說回來，
這綠茶的味道還真奇怪....
如果他是綠茶的話....@@"

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恐怖草莓布丁

2005-11-25 23:42:23

Precillia:

我是說綠色那瓶唷^^

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Precillia

2005-11-25 23:43:44

恐怖草莓布丁的話：
Precillia:

我是說綠色那瓶唷^^

-----------------------

喔喔，
我也是喝綠色的居多，
紅色的熱量好像很高，
只喝過一次吧....

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oceanus

2005-11-25 23:56:07

To彩色魚,
我也想加入你們,我身高163,現在54kg,目標是48kg,減肥的路是孤單的,看到你們哪麼有活力,希望可以跟你們互相勉勵喔!!我之前很糟糕用藥物瘦到47,結果,又復胖啦!這次我想用健康的方式--運動加控制飲食!!希望能靠自己的力量瘦下去!!這樣也比較能持久吧~~~哀....之前的褲子眼見就要穿部下了...一定要努力瘦身,我目前有一個禮拜上三次兩小時的瑜珈,流很多汗!飲食方面我覺得我要戒掉吃澱粉和糖類,多吃蔬果,一起加油吧!!!

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punk_yoppy

2005-11-26 01:09:01

今日體重:60.4KG

扔然沒有瘦~~冬天減肥真的太困難惹>"<

早餐(10:30):肉排堡

中餐(2:00):雞腿便當(扔然只吃幾口飯+高麗菜+雞腿)

晚餐(6:00):7-11的焗烤麵(400多卡)+咖啡

宵夜(10:00):7-11的菠蘿麵包(95卡)

今日喝水量:1000CC

今天既然吃惹宵夜>"<

等等睡前要做100下仰臥起坐跟空中腳踏車200下

大家加油吧~~

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彩色魚

2005-11-26 09:15:47

給 punk_yoppy 及大家

回應 ``哪些不是澱粉類的食物嗎``

我有去翻過一些書及搜尋網路上的資料，上面都有提到說不管是我們所知道的基本澱粉類食物(如：米飯、麵條、)這些之外，在蔬菜水果的分類裡也有部分蔬果是屬於澱粉性質的喔!(如：南瓜，芋頭)

不過我要說的重點是，米類、麵類...這些已經過於精緻化的食物，我們都知道養分已經所剩無幾了，會食用也是因為他會有飽族感同時也是民族性的關係。

但是若是蔬菜水果的話，我建議大家可以攝取的!(但也別攝取太多，過多的話熱量是很可觀的) 因為蔬菜水果畢竟含有豐富的纖維質及維生素和礦物質，這些都是對我們超級好的。

舉個例來說：香蕉----澱粉類水果，但含有豐富的鉀，可以減少脂肪在下半身堆積的問題喔!(建議一1支天為宜，白天攝取)

PS：蔬果為鹼性食物居多，除可以幫助瘦身、養顏美容之外，還可以抗癌喔!!

-------------------------------------------------

以上訊息提供給大家，希望大家都能健康的瘦下來，一起努力吧!^^

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彩色魚

2005-11-26 09:19:06

今天星期六是我的蘋果日，要好好清一清我得腸胃嚕~

下午也會找時間去運動1小時。在回家好好保養一下~~敷敷面膜，按摩我得雙腿。在睡個好覺。

哈哈!!人生真是美妙~^^~保持好心情!!

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飛翔的萍子

2005-11-26 12:06:14

我也要加入
我的體重跟開板水水一樣
但身高矮2.5公分

我也是晚餐難控制耶
因為男友下班時間不一定
和他一起吃的話
會吃些意想不到的食物

不過
我要加油喔

今天第一天
小紅來第三天中

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oceanus

2005-11-26 23:28:32

早上53.4,晚上55!!!
今天早上去跳了兩個小時有氧,整個人都輕盈了起來,但是沒想到...晚上外婆生日請客,一不小心....體重馬上升到55,體重維持住怎麼那麼難阿!!!一吃多就往上升,真是天殺的氣死我了!!明天要繼續努力!!!下禮拜目標體重維持53kg!!!
請問水水們有沒有便秘的問題阿.我覺得我體重增加,肚裡的黃金先生要負一些責任....

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Precillia

2005-11-26 23:38:12

報告一下今天的菜單：

早午餐：統一糙米活力餐（雞肉口味）　107cal
晚餐：綜合水果奶油派皮餅　約500cal
　　　紅茶200cc 約200cal

總計約900cal

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今天本來要去陽明山的，
想說可以多運動些，
孰料陽明山那條路要到下午三點才開放....= =

明天真的要多運動哩！

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punk_yoppy

2005-11-27 01:02:15

TO:彩色魚

謝謝你捏^^~

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punk_yoppy

2005-11-27 01:07:18

今日體重:60.4KG

早(11:00):燻鮭魚+柳橙汁

中(15:00):高麗菜水餃X10+紅油炒手X4

晚(21:00):今天下班公司聚餐去唱歌吃惹一堆....我也懶的打惹....反正就是吃很多>"<

今天開始要按摩惹....因為聽說按摩的話比較容易瘦下來(因為我的肉太硬惹脂肪都堆積在一起所以肉才會這麼硬今天聽同事說要先按摩讓肉變軟比較好瘦....)

等等睡前還要做仰臥起坐80下空中腳踏車200下抬腿10分鐘

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bowbou

2005-11-27 01:24:10

我也要加入!!我跟彩色魚差不多,154cm,54kg
雖然是全身均勻胖,但是因為去補習班結果胖了十多公斤的體重...一定要瘦下來,希望12/12前可以先到49~50kg!!大家加油~!!

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bowbou

2005-11-27 01:30:07

而且還看到自己以前衣服穿不下..好痛苦阿,今天那個來了..不舒服中.

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飛翔的萍子

2005-11-27 09:49:00

早啊
我來了

今早體重:55.2公斤
昨日飲食:午餐-煎蛋一個土司二片,奶茶400cc
晚餐-水餃五粒,布丁奶茶250cc

有出清存貨
昨日的運動:整理家及衣櫃--算嗎

目前小紅第四天中`
快結束了

加油

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1.喝那麼多奶茶

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Precillia

2005-11-27 13:23:25

Orange juice的話：
Hello 大家，
我也想要加入，我是�面最胖的吧！
162cm. 66 kg

其實本來已經減到63了，可是...........還是破功，
希望這次大家一起督促，加油！！

-----------------------------------

殘念∼
你不是裡面最胖的，
我166cm/80公斤
因小時候身體不太好，
所以父母花大錢給我補身體，
所以長大吸收真的超好....
一起工作的同事，
吃完午餐都會直接跑洗手間，
營養好像都沒吸收，
我就沒辦法，
所以雖然我跟他食量都一樣，
但我辦法像他一樣保持標準體重。
而且我骨架又很大∼
悲慘到了極點....= =

不過所幸我的肉都沒長到臉上，
加上自己又蠻會打扮的，
所以還不至於給人「痴肥」的印象啦∼^^

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彩色魚

2005-11-27 14:37:34

想跟大家分享我的好心情~~

今天是我拍畢業照的日子喔!!!

好開心喔~沒想到這一天的到來是如此愉快.大家化美美的妝,開心的穿著畢業服~明年6月的鳳凰花似乎提早開了呢!

距離明年去英國的日子又縮短了...7個月,在7個月我就要跟台灣短暫告別.加油吧 ~

出國前一定要瘦著出去才行唷!^^...

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punk_yoppy

2005-11-27 23:51:43

今日早上體重:61.4kg＠０＠
今日晚上體重:60.4kg....

早餐(11:00):蛋餅+奶茶

中餐(15:30):半個豬排總匯+半份義大利麵+奶茶= =

晚餐(19:00):1/4個烤雞潛艇堡+葡萄

今日喝水量:1000cc

等等睡前要做100下仰臥起坐+空中腳踏車200下

剛剛洗完澡已經有按摩惹....肉好硬好難按>"<

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