豐胸 / 熟女豐胸有效喔∼三∼

TO:  VUL31J4

謝謝妳的提醒^^下次我會注意的

娃兒貝:

妳很開朗喔..這樣很好哩..

其實豐胸真的要花一點點心思..只要在吃的方面多注意..
我現在還是可以常常買到青木瓜..
不過我想很多人可能住的地方沒賣,或者是不方便煮..

我衷心建議大家還是努力一點.用日常生活飲食來豐胸..

^0^..

大家加油..

TO:海兒米勒

我都沒特別挑什麼魚類耶∼

我其實不常喝那些~~@@(我也不知道我的C是怎麼來的..)

可是我朋友喝阿,她是喝青木瓜燉排骨

這個的話在超市都買的到阿,排骨膠質很多

至於魚類喔~我比較喜歡喝石斑煮出來的

我爸爸都是去海邊買現成的,最新鮮了^^

煮出來的湯也很棒^^

你可以去超市問問看盧魚阿,因為我不知道石斑到底能不能煮青木瓜

我在LA喔^^

1.豐胸食物大公開： 
(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。 

(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。 

(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。 

(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。 

(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。 

(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。 

(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。 

2.豐胸飲品大公開： 

(1)核桃牛奶： 
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。 
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。 
說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。 

(2)營養牛奶麥片： 
材料：牛奶、麥片各適量。 
做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10  分鐘，待麥片膨脹即可。 
說明：此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養的豐胸飲品。 

(3)黃耆紅棗茶： 
材料：黃耆3∼5片、紅棗5粒、冰糖適量。 
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。 
說明：此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。 

(4)桂圓紅棗茶： 
材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。 
做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。 
說明：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔！

(1)香嫩豬腳： 
材料：豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許。 
調味料：鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。 
做法：A.先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙後撈出。 
B.另準備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火。 
C.燉煮至豬腳軟爛後，再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉，繼續燉煮30分鐘即可。 
說明：豬腳中的膠質含量極豐，是豐胸時不可不吃的食物。 

(2)豬尾鳳爪湯： 
材料：豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。 
調味料：鹽少許。 
做法：A.豬尾洗淨切塊，並用熱水汆燙後撈出備用。 
B.鳳爪洗淨切半，香菇泡軟切半。 
C.將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸後轉小火，繼續熬煮約1小時，最後加入少許鹽調味即可。 
說明：豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質，不只能促進胸部發育，對於美膚也有卓越的水水功效。 

(3)木瓜燉排骨： 
材料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。 
調味料：鹽少許。 
做法：A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。 
B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。 
C.燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。 

(4)雪耳燉木瓜： 
材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。 
調味料：冰糖適量。 
做法：A.先將木瓜去皮去籽，切成小塊；白木耳洗淨，並以清水發泡開。 
B.南、北杏同樣去皮，以清水洗淨，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。

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１青春發育期多多攝取有益豐胸的食物,  如含荷爾蒙的食物--  植物性(豆漿&豆類,  紅蘿蔔,  馬鈴薯,  青椒,  堅果,  洋蔥等);  含膠質的食物(海參,  牛筋&牛尾,  豬腳,雞爪,鵝掌等);  豐胸水果(如木瓜,  蘋果,  哈密瓜等),  奶蛋類等等,  尤其月經過後,  第11天到第13天為豐胸最佳時間.勿亂買來路不明,  未經證實,  甚至非法的豐胸藥物,  您不想當實驗室的白老鼠吧! 

２運動及按摩,  是想要美胸的美女每天必做的功課。 

３洗澡後,  利用冷熱水交替刺激胸部。 

４選擇尺寸正確又舒適的內衣，讓你大的很自然。 

５有計畫的減肥，胸部才不會跟著遭殃。 

６正確良好的姿勢，咪咪才能不受壓迫的長大。

盧魚叫sea  bass,  I  think.

基本上石斑跟鱸魚都是屬於膠質豐富的魚類,
青木瓜煮魚湯,魚類只要是富含膠質的都可以,
並非一定要鱸魚.只是我吃鱸魚效果最明顯.
所以魚皮如果可以最好要吃.

排骨的油脂多,當然也提供了豐胸需要的脂肪,所以吃燉排骨當然也可以的.

TO:海兒米勒

其實如果你去華人超市啦,都可以問問看

我們這裡有香港超市和大華超市阿,^^"

或是在韓國人的超市也可以買的到排骨的

妳下次看能不能請媽媽幫你買啦,通常媽媽應該都有類似的經驗^^

我爸喔~~對阿~~他說超市的魚會有腥味,我們不太敢吃

所以去海邊買比較新鮮,  加上他又起的比較早的關係^^

鱸魚是叫做Sea  Bass沒錯^^去華人店用中文問就好了辣

來LA要好好的玩喔^^記得要來這裡的遊樂園

漂亮cc:

含膠質的食物,,包含海帶..洋菜..木耳都是含量豐富喲..
脂肪比較少..可以吃花生..或者一般煮食中都有食用油就可以攝取..
其實妳不要氣餒..通常會有停滯期的..就像我們減肥一樣..如果妳持續攝取這些食物.也作按摩..那等這段時間過去後..就又會有進展..
另外..記得山藥.牛蒡.蘆筍.這些含有植物性賀爾蒙的蔬菜要多吃..都有幫助的.

我也曾經一直停留在32D..很長一段時間.等我撐過那段時間後,就一直長到34E了..
但因為我後來沒有持續..現在減到34D..目前也定型了..
所以..要加油喔..我幫妳打氣..不可以灰心喔..^0^

內衣處理

1    冷洗精或肥皂最好不要直接接觸內衣，可先用水稀釋濃度後，再清洗內衣。 

2.  清洗內衣時，可用肩帶輕輕摩擦其他部分，切勿用刷子刷洗，以免破壞材質。 

3.  用水洗清泡沫後，手按壓內衣將水分擰乾，罩杯部分須沿著鋼圈外圍按壓，以免鋼圈變形。 

4.  晾內衣前，須輕拉罩杯及肩帶，使其恢復原狀，以免晾乾後會有摺痕。

5.  晾內衣時，要將內衣中心垂掛在衣架上，以免內衣變形，也不可曝曬，以免破壞內衣的色澤。

6.  收納時，每件內衣的罩杯必須互疊整齊，並將背帶摺進罩杯後方，最後平放收納即可

預防下垂 

兩掌心合十，手掌和手臂要垂直，兩手互推。 

1.    左右兩手先交叉，手掌須放置在上臂前。

2.  雙手分別抓住兩個上臂後，用力的往外推。 

集中胸型 

1.  手肘彎曲成90度，兩手臂呈一直線，同時吐氣。 

2.  吸氣時，收回雙肘，並且記得將雙肘併攏。 

3.  雙肘併攏，抬至胸線上，有集中胸型的效果。

緊實胸部 

1.  手握瓶狀物後，雙手往上抬高，手肘往內縮。 

2.  兩手臂往下按壓後，再回上步驟，重複動作。 

運動次數：基本上，美胸運動的次數，最好不少於胸圍數字加上年紀大小的次數為標準，也就是說年紀越大或是胸圍越大的人，運動次數也要增多。
正確站姿：須抬頭挺胸縮小腹，另外常將頭、背、臀、小腿四點緊貼牆壁，不僅可避免駝背，胸部也會自然尖挺。
注意坐姿：坐時須挺直脊椎，不可彎腰駝背，才能維持優美體態，不良姿勢，會讓胸部變形走樣喔。 

哇!!年底了，大家都好忙唷!!
我是2006年第一炮耶^^
我也好久沒回來了-_-"~偷懶了好一大陣子
可是瞳姊大推的青木瓜煮盧魚~我真的不行~因為住外面~每天又要上班…
另外，現在好像不是酪梨的季節囉???
我上次在外面買酪梨奶，竟然是苦澀的~當場丟了!!
這陣子在菜市場也不見蹤跡@@
我現在有每天早上吃起司喝牛奶~
還有每早起來按摸一次胸部~嗚!!
雖然做的不多…可我會持續的^^

哇!!!回完就三顆星了耶!!好高興唷!!

謝謝  娃兒貝
因為我坐著常駝背耶!!
站著就不會，不過不會特別縮小腹!!
以後要多注意才行
豐胸萬歲

milugo:

新年快樂..^0^..

住外面真的不方便..
吃東西的時候多注意一點就好ㄌ...

膠質..蛋白質..脂肪..含有天然賀爾蒙的海鮮或蔬菜..

加油..

如果要豐胸，我覺得多吃乳製品很有用，尤其是起士，真的有效果……

加加油吧~：

不是說了,只有懶女人沒有醜女人...^0^...

就拿我下半身的贅肉來說吧..它..從來沒消失過..因為我總是努力個幾天.就又完全不想動了.想說都已經那麼辛苦工作ㄌ.幹嘛還要遮騰自己..>_<..

唉...結果就是我不能塞進喜歡的裙子裡..大家努力ㄅ..

總有一天會美麗的.

各位水水妹妹們:

從去年7月到現在,  豐胸也超過半年了
試過停滯期,  豐胸似乎到了一個瓶頸,
我停了二個禮拜(11月底),  然後再持續吃
Bra  size  還是  32C,    但我已粉開心!
給大家做參考嚕!

加油哦!!祝大家有一對美美的大波^^

不停的努力的話：
請問你吃什ㄇ呀??
32C是你變大後ㄇ??
我也想到大C啦~~
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你可以參考"豐胸  /  熟女豐胸有效喔"系列話題
大家討論的很多囉

系列二的第一篇文章
瞳姐就有做整理囉..

To:不停的努力

是喲!
水晶妹說的對,  大家討論的很多囉!

不過我是卯起來豐胸,呵呵~ 
我再把我的豐胸*絕招*po上來希望對大家有幫助囉~~

*青木瓜燉驢魚:  一週吃3天,  至少!
*雞腳褒湯(富含膠質!):  一週吃2天
*山藥燉排骨:一週吃2天
*酪梨牛奶(我用牛奶+無糖豆漿+煉乳):  每天早晚一杯500cc
*為了不胖身體其他部分,  中午我只吃一顆蘋果,  晚上不吃澱粉    的食物加上一些運動,  這樣才不會全部胖到不該胖的地方!
*每天喝檸檬水(2000cc  at  least)
*每天按摩早晚2次,  有時候抓腋下淋巴穴按摩.

我是從  34A  到  32C
大家加油,  up.up.up…

Gisela
你真的好有毅力喔...>"<

有時候我真希望我是自己住外面阿
跟家人住    有時候要弄些特殊的料理
都很麻煩...
會被問阿...有時會被潑冷水阿
我後來被問到是都會直接講啦
反正我的症頭也不是一天兩天的事了
而且家裡人都知道我是木蘭無長胸
但是還是會覺得煩..
自己住愛煮什麼就煮什麼    也沒人管...

之前大嫂還住家裡
他晚上開伙    又不能不吃../    \
當然他煮的也很好吃啦...^^
現在大哥大嫂搬出去了
又變成幾乎都跟男友在外面吃

埃...有時候真的會覺得單身又住外面不錯耶
我是那種可以很多天都吃一樣的料理
都不會煩的人
如果剛好又是我喜歡的食物    那就更好啦...
那天去超市看到山藥又看到青木瓜
好想買喔
但是一想到買了不知道什麼時候才會煮
又縮回來了.../      \

一不小心又長舌了...@@
sorry....
大家就當我發牢騷吧
不過我還是會努力的按摩
吃雞腳.起士..
喝豆漿的啦...^^a..