瘦大腿 / 我的24hr美容步驟

請問一下喔
骨盆運動是指上半身不動下半身繞圈嘛?
我最近也在實行喔
感覺挺有效的說

可是我在做的時後
大腿挺用力的
而且加上我本身大腿後外側的肌肉就很大
(就像西部牛仔手槍那一形酪梨形可是不是肥肉都是肌肉)
一直很困擾ㄟ穿牛仔褲顯得大腿超粗
那邊該怎麼瘦下來呢?
我也想買塑大腿襪
不曉得對肌肉有沒有用

另外版主
我想請問一下你本身的膚質是怎樣的呢?

愛上摩羯男

2005-10-18 22:39:59

to fly158326
我之前也從來沒有4開頭過喔
無論我怎麼減都只能維持50
這次發狠的減到44真的是花了很多精力
減肥是要持續的喔~~
當別人在大吃時,我只能靠意志力及猛灌水來抑制大吃的慾望!!(到現在還是一樣)
加油喔...瘦下來真的很棒!!

0

回應

檢舉
愛上摩羯男

2005-10-18 22:50:41

to 小小蟹:

我們家有"太空慢步機"~~主要瘦下半身
晚上沒課時,我一定要做1hr~~否則很不安心
如果晚上要上課沒法做運動
就盡量輕食或不吃

如果妳晚下班
最好把晚餐控制在300卡以內
運動方面..只要是持續維持30分鐘以上的運動都會燃燒脂肪
所以走路或搖呼拉圈都可以~~

0

回應

檢舉
愛上摩羯男

2005-10-18 22:58:50

我做的骨盆運動有:
1.指上半身不動下半身繞圈(順時針.逆時針各10下)
2.坐在床上,用屁股走路..往前及後各走10步,來回10趟
3.躺在床上將屁股頂起來.身體成倒V狀

不知這樣說得清楚嗎??
不過我平日會穿束褲,在家會穿骨盆調整褲
我想多少都有幫助的!!

0

回應

檢舉
愛上摩羯男

2005-10-19 13:29:16

to fly158326
這個運動就像你在搖呼拉圈一樣搖動
只是上半身最好保持不動,下半身動就好了!!

減肥停滯期是一定有的

像我從50瘦到48大概就花了快1個月
所以最好的辦法
就是在黃金減肥期時減
就會一次瘦很多喔
還有不要氣餒~~這是最重要的
加油

0

回應

檢舉
愛上摩羯男

2005-10-19 13:33:04

TO 桂花烏龍
我覺得束褲對骨盆沒有幫助
只是讓你的肉肉肉不垂

但骨盆收縮帶可以慢慢調整骨盆喔
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b22232708

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1138081293

這兩款我有買,交互穿...
對骨盆有幫助喔

0

回應

檢舉
愛上摩羯男

2005-10-19 17:56:39

TO 水晶妹 :

杜克的左旋C 15% 20% c+e 我都用過
效果沒有太大的差異
不過聽說c+e對抗紫外線比其它兩款好
所以我早上都用那瓶!

0

回應

檢舉
愛上摩羯男

2005-10-19 17:58:50

to 小1:
就是板上討論的很熱烈的中藥消脂膏
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1138084733

可以看看喔!!

0

回應

檢舉
愛上摩羯男

2005-10-19 17:59:53

to fly158326:

不要客氣...
有什麼問題我們一起切磋喔!!

0

回應

檢舉
愛上摩羯男

2005-10-20 22:35:09

TO fly158326:
我本來也是喝早餐店的薏仁漿
不過後來媽媽去有機店買了杏仁+薏仁的沖泡粉
自己泡比較便宜又衛生
而且杏仁對美白也很有幫助
雙管齊下更好

我聽說
整顆的薏仁卡路里比較高..(而且外面有加糖)
所以最近比較不敢吃了
如果你怕破壞減肥計畫
那正餐就要吃少少了(有時我會買大杯的當午餐吃)

中藥消脂膏剛擦的味道真的很重
不過吸收後,味道就淡很多了
對我來說還好
不過因為有點油所以我都會洗掉

我是在網拍買的
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1138084733

這個賣家人很好,寄貨又快!!推薦喔!!

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

瘦大腿 / 我的24hr美容步驟

更多文章

更多討論

精選試用心得