減肥瘦身 / 減重計畫/身高160，48→44公斤

目前是
白天早餐照常
中午比白天少一點，約白天2/3
下午可以吃熱量低的點心，EX:布丁，優格，茶凍，我最愛滴草莓益菌多...ㄎㄎ
晚上餓只可以吃水果跟水煮蛋

跟媽媽一起努力中
先看看一星期以內的成效囉
媽媽目前159/53
P.S.她快50歲了，身材這樣其實不錯了，跟她出去會覺得很有面子，哈哈哈

可愛Qoo

2005-11-29 04:44:45

各位水水我ㄝ要加入.我159.47想瘦到42.我這次有點瘦不太下來.原因是我好像被餅乾下咒ㄌ一樣每天都要吃.希望能戒掉它

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winnieatice

2005-11-29 08:00:39

我不夠160CM
目前是100LBS，不到45公斤
之前一直都是48公斤左右
一直都沒減肥，但竟然沒了3公斤肉
都不知道是哭好還是笑好
可能壓力太大了，不想吃不想喝的，就這樣掉了3公斤
我開始懷疑是不是得了厭食症
anyway... 我的目標是42公斤
還有3公斤，希望也可以不知不覺的沒掉

祝水水們減肥順利哦！！！

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草莓小泡芙

2005-11-29 17:47:35

TO 可愛Qoo
你跟我差不多呢
不過我只想瘦到44或45就好
目前也苦無方法減重中
TO winnieatice

你好好喔
我就是想像你現在一樣的體重
你現在這樣是不是都細細的呀
我也想像你一樣不知不覺掉3公斤
為什麼我沒這種機會...

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可愛Qoo

2005-12-01 03:36:04

那大家都用什ㄇ方法減肥ㄋ.

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可愛Qoo

2005-12-01 03:43:40

我有吃過大諾但沒效還胖.不要吃澱粉類ㄉ蠻有效ㄉ

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湘庭

2005-11-18 19:05:16

我之前用過羅氏纖、諾美婷、雞尾酒、減肥茶、船井碎脂機、減肥梅、運動、代餐…甚至最有名的林政誠醫師我都去給他看過，但是還是沒有減重成功，還導致我胃酸逆流和引發氣喘，減重把我的健康都減掉了，才二十幾歲身體跟七老八十一樣。
後來我收到朋友給我的一本健康小冊子它真的幫助我(2個月瘦10kg)和我的家人(2個月瘦8kg)健康的瘦下來，而且也改善了我原本藥罐子的體質；這本小用子是一位台大醫師自身對抗腫瘤成功減重的方法和見證，我可以把這本小冊子送給你。

我的E-mail： athena088@pchome.com.tw

減重千萬不要節食，因為節食會讓你的瘦肉越來越少，肥肉越來越多。

另外一提：
少吃多運動並不會讓你減重，因為這樣會使你的大腦反應熱量不足(能源危機)而你的生理機轉會增加熱量的儲存，減少熱量的消耗哦！
所以只用運動減重短期體重反而會略略增加！長期辛苦的努力才可能有些許的效果

減重的原理：
減1公斤=消耗7700卡路里

跑步一小時才消耗352卡路里，而你隨便吃一把花生(510卡路里)、一包洋芋片(640卡路里)、一個漢堡(415卡路里)，你那一小時的努力跑步就…

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