減肥瘦身 / 殘酷減肥大賽~~徵五名"有決心"的減肥戰友哦…

暑假又要過嘍~~~
剩下一個月啦…
不知道有沒有人要利用剩下的一個月狂減肥的呢？
徵求五名戰友哦！
我會每個禮拜記錄"減肥成績"…
不過戰友們要每天都上來po自己的減肥記錄哦！
例如：吃什麼、做了什麼運動、公斤數等等…任何和你減肥有關的事都可以上來po…

大家可以把你們的目標寫出來！我會好好監督大家和自己的！

我的目標是一個月瘦五公斤(雖然不多但我一定會達成的)！！
9/15：53kg
現在8/16：165cm/58kg！

哇哈哈…有比賽才會有進步…
自己一個人減，過幾天就會墜落嘍~~
一起激勵吧！才會有動力減下去呀…

我已經起跑嘍！現在每天都吃很少！
有沒有人要一起來的呢？
一定要有決心的人才可以報名哦！！
沒決心的人就替我們加油吧~~~^^
期待瘦5kg的自己哦…

小葶

2005-08-18 12:11:26

to:減重的女人

哇~你好好喔！一連休三天的假期~羨慕
有計劃要去哪玩啊！

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小喏

2005-08-18 18:50:19

TO：小葶

我哦…我現在是當行政助理啦~~
早餐在家裡吃、午餐老媽會幫我包便當or自己出去買…
所以早午餐都還可以控制…
因為晚上還想升學…所以晚上就去補習嘍…
少點待在家裡也好…

對啊…明天中元節要拜拜了！公司和家裡一定有一堆美食…
唉…我要忍~~我忍我忍~~~
明後天再來跟大家說說我有沒有熬過去(="=)...

對咩…真羨慕吃不胖的瘦子…尤其是我哥…
吼…他真的吃超多的啦…就是不會胖…
真懷疑~我們真的是同一個媽生的嗎？>"<

唉…今天還好吃不多…
晚一點再上來po我的減肥記錄…
本來今天要去游泳的…後來有事又不能去了啦…
回家只好狂跳繩嘍…

我的53kg…我來嘍…^^

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羽兒

2005-08-18 20:12:46

小喏~我可不可以也加入壓???
我161/53!!!
我之前就一直嚷著要減肥ㄌ~~
但是總是沒毅力~~
希望我也可以和你們一起努力!!!
^^

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小喏

2005-08-19 02:19:13

嗯嗯…當然歡迎你嘍…
要常常上來哦…
不要突然消失不見嘿…
(="=)…發現好像有些人不見了哦…
很久沒聽到你們的消息了…
快出來快出來…減肥減肥啊…
剩一個月了…趕快一起加油吧…

8/18(四)
早餐：怪怪的小麥片加牛奶==>媽媽準備的喝二口而已就不敢喝了…
午餐：花椰菜一份+珍綠無糖
晚餐：7-11大亨堡的原味熱狗*1
剛剛回來跳了800下腳就開始痛了>"<…就沒跳完…
以後不能穿拖鞋跳…腳會痛啊

明早再上來po体重嘍…
大家晚安啦

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小葶

2005-08-19 09:27:20

羽兒歡迎你的加入喔！

8/18
早餐︰7-11買的冬瓜茶喝一點
午餐︰公司買的便當約吃一半在少一些
晚餐︰就是我的天敵、吃了一大堆零食
吃一些菜、煎餃二個、（我媽煎的）
薯條（十根）
雜七雜八的餅乾（都吃幾口、所以不好計算）

小喏你真的很厲害耶、說少吃就真的少吃、我也要加油才行。

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小喏

2005-08-19 11:28:23

To小葶：

我是個超級愛吃鬼啊…
以前只要有食物，手就會不自覺伸過去，
就不自覺吃了起來，
還會不自覺接二連三的一直吃一直吃…>"<
吃完才會發現，我哪時候吃了這麼多東西，
就很像"下意識"不自覺的動作…
唉~~~不知道大家有沒有這種經驗…

因為太了解自己的習性了，下面是我自己的經瞼分享~
我的解決辦法就是：
1.身邊都不放任何食物…
2.出門少帶錢，只看今天大概要花的錢會帶一下
因為只要我有錢一定就會找任何安慰自己的理由
亂買東西吃…
3.找很多增加自己動機的東西放在身邊，
ex:我有把我的照片用電腦修瘦一點，然後和我如"豬"
一般的照片，用合成放在一起，就跟減肥前減肥
後的照片一樣，列印出來，放在書桌前，駕駛座
前，辦公室裡等…
還有買一件我很愛又貴的褲子不過是m號的，掛起
來，每天看它！多希望能穿上它啊>"<…現在在屁股
那裡就拉不起來了…吆嗚~~

我覺得動機是最重要的~~
因為前陣子，被一個喜歡的人罵胖…
害我難過的半死，
所以，我一定要瘦下來啊！

寫完又好有動力哦…^^
加油加油…繼續努力

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ＴＯＭＯ妞

2005-08-19 19:56:26

哈我也要我也要

我現在165.52
下半身很肥身體比例很不好
現在月經來前都狂餓狂胖的
感覺就是肥了一圈都被男友笑腿粗呢

大家來加油!!!!我的目標是47
不過不知道一個禮拜作不作的到呢!!

msn: no920no@hotmail.com

歡迎姊妹們一起來加油!!!!!!

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小喏

2005-08-20 09:34:31

to羽兒：

我以前也聽說，
在小紅來的期間，聽說多吃不會胖，
之前就以這個為藉口，
小紅來的時候就去吃好料的，
還是胖了…="=
所以我覺得，還是隨時都要控制比較好，
我只知道，小紅走後的一個星期是減肥黃金期，
所以可以利用那段時間，
少吃多動，事半功倍哦…
之前有試過，真的滿有效的…

至於來的時候加倍運動哦…我是沒有試過啦…
因為我每次來就會痛的半死，
更別說叫我動來動去的orz！
^^…

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小喏

2005-08-20 10:03:26

to想瘦ㄉ熊：
哇~~
你也很強耶…才幾天1.5kg就飛了哦…
拍拍手拍拍手~~~拍拍拍拍拍拍拍~~~\(^@^)/...

昨天是中元節…果然我還是逃不過澎湃包的誘惑…
公司也一堆，家裡也一堆…
食物在身邊，手又不自覺過去了，
吆嗚~~~下面是我昨天墮落的結果，
大家批鬥我吧…

8/19(五)
早：幾口青菜
午：燙青菜一盤
以上都很ok…but…
噹噹~~~重點來了…下午拜完後，三點到六點共吃了：
一包可口脆笛酥(370卡)+三小包共六片的旺旺仙貝(300卡)+2顆蜜李(200卡)+一罐波蜜果菜汁(120卡)…orz！！
晚餐：下午吃太飽了…so沒吃

回家還有一波呢…
義美小泡芙十顆(150卡)，中華豆花一盒(100卡)，葵瓜子大概有三、四十顆(不知道多少卡算250卡好了)！對了！還有清冰棒一支(100卡)…

算了一下熱量共1590卡…
果然一吃就沒完沒了…
罪惡感超重的啦…
後來就狂運動…搖了半個小時的呼啦圈+跑步半個小時
跳繩五百下…
不知道有沒有捥救回來一點點…

最近小紅又要來了…覺得身体又開始水腫了…
不過早上量了一下體重…
竟然沒什麼上升…56.7kg…
所以今天一定要更加用力的彌補昨天的失誤~~~
我一定會加油的…
今天早上喝了一杯牛奶+一顆茶葉蛋
到晚上都不吃了啦…
加油加油…

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減重的女人

2005-08-22 09:55:53

各位，我歸隊了....
8/19
早：牛奶
中：鐵板燒(反正就是吃到飽)
晚：菜頭湯(喝到飽)
運動：無

8/20
早：牛奶
中：反正就是吃到飽，我也忘了吃什麼了
晚：青菜+湯
運動：40分快走+25分腳踏車+20分健身操

8/21
早：牛奶
中：小火鍋(吃到撐)還外加三球冰淇霖
晚：青菜+湯
運動：60分腳踏車+20健身操

看了以上的食量，不津想問一問「我真的在減肥嗎？」

體重：57.2

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減重的女人

2005-08-22 10:18:15

8/20的中餐我想起來了，我去吃"港式飲茶"啦....

看了真不好意思

這個星期的運動時間預計星期二、星期四、星期六、星期日，加油∼

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小喏

2005-08-22 11:06:51

星期六、日是我最累的時候…
都要從早上補到晚上...
每次一累就會想吃東西來補償自己>"<
8/20(六)
早：牛奶+茶葉蛋
午：沒吃
晚：麥當勞四塊雞塊兒童餐(薯條沒吃)
沒有運動~~~

8/21(日)
早：草莓牛奶
午：牛肉湯+燙青菜+水餃5顆
晚：薏仁湯+海帶二個+百葉豆腐二小塊
沒有運動~~

又是星期一的開始啦…
繼續再努力…
早上量體重是56.8kg…
上個禮拜努力的成績是少了1.2kg
這個禮拜還要再努力才行…
雖然個人覺得，有點而倦怠感了…
不過…不行…我一定會堅持的…
大家一起加加油嘍~~~
^^

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小喏

2005-08-22 11:15:52

to：減重的女人…
哇~~連續三天的吃到飽~~~
不過還好你晚上吃得少…又有運動…
這個禮拜要再開始努力嘍…
我也一樣>"<…
一起再加油嘍…^^

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減重的女人

2005-08-23 09:09:31

8/22
早：無糖豆漿+二粒饅頭
午：二碗麵
晚：薑母鴨三塊肉+二碗湯+一碗青菜

運動：不知散步一個小時算不算... ^_^"

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小葶

2005-08-23 09:33:11

我回來了、好想大家喔！
六、日跑出去所以沒有上來PO
昨天上班大人都在所以不能上來PO
今天趁大人不在趕快補PO

8/20
跑去衝浪（不錯玩喔）有沒人要報名啊！
早餐︰喝豆漿+火腿肉鬆蛋三明治
中午︰沒吃
晚餐︰去深坑吃合菜但都離不開豆腐

8/21
早餐︰睡太晚沒吃
午餐︰吃4包旺旺1包蘇打餅
晚餐︰去逛士林所以吃了不少東西
在11點半喝了2杯啤酒（推不掉）

8/22
早上量體重︰46
早餐︰喝7-11的西瓜牛奶
午餐︰吃公司的便當（吃很少）
晚餐︰回家吃媽媽的愛心
宵夜︰朋友找去吃稀飯（好險只吃了幾口、不太敢吃）

8/23
今天早上量體重︰45（不知是不是我看錯了還是體重機故障）但還是很高興！希望可以快快瘦到42左右、加油。

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小喏

2005-08-23 10:16:11

哇…
看到大家一個禮拜下來都有變瘦了哦…
我一定要更加努力才行…

先來公佈第一個禮拜的成績：
我們的第一名是：小葶48-->45，少了3kg…太強了啦…^^
果然出去玩也可以減肥哦…
(to小葶：衝浪聽起來好好玩哦…我要報名，有機會我也要去！)

接下來來寫我昨天的努力的結果嘍：
8/22(一)
早：三合一麥片一杯
午：青菜一份+二口飯
晚：旺旺二包+波蜜果菜汁300ml
運動：搖呼啦圈半小時…
(覺得跳繩我的蘿蔔好像變大了…先換個運動，不過還是跳繩流的汗比較多！)

不知道大家還有什麼運動是在家就可以做，又不用花錢的…提供給我參考一下吧！
有點想練瑜珈^^…

早上量體重又少了一點…真開心…^^
56.1kg離這個月的目標還差3.1kg…
還要再加油才行…^^

to羽兒：
你的方法聽起來好像滿讚的…
晚上也去買來用用看…因為我都胖在大腿和屁股…
多按摩他們希望能變瘦…

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減重的女人

2005-08-24 13:42:36

8/23
早：牛奶一杯
午：麥當勞的漢堡一個+一塊炸雞
晚：筍子湯二碗

運動：健身操20分

本來要去騎腳踏車的，但昨晚好忙，只好改室內運動囉∼

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小葶

2005-08-24 14:52:22

8/23
早餐︰7-11的西瓜牛奶
午餐︰酸辣湯（半碗）
晚餐︰在家裡吃（有吃一點餅乾）

8/24
早上量體重還是一樣45公斤
晚一點在上來po今天吃的東西

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減重的女人

2005-08-25 09:16:54

8/24
早：牛奶一杯
午：咖哩麵二碗
晚：筍子湯一碗

運動：無

今天是我的生日，祝我生日快樂∼

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小喏

2005-08-25 10:23:23

to減重的女人：
哇~~今天是你的生日哦！！
生日快樂啊~~~
^^…

8/24
早：牛奶一杯
午：青菜一碗(大碗的)+3口飯+1罐波蜜果菜汁
晚：沒吃

吆嗚…最近感冒了…整天昏昏沈沈的…
大家要好好照顧自己的身體呢…
感冒真的超痛苦的…>"<
不過唯一的好處就是胃口變小了，吼嚨超痛的也吃不下，
而且沒吃都不會覺得餓…
早上起來量體重竟然只剩55.5kg…
真是唯一一件值得高興的事啊…^^...

真希望趕快好起來嘍…

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