減肥日記 / ~anna~本月預計要瘦6公斤!

我已經安排好作戰計劃了!
我預計4天看能不能瘦個1公斤

假設我8/8是57公斤

那我 8/12 必須是 56 公斤
8/16 55
8/20 54
8/24 53
8/28 52
8/31 51

先從不吃晚餐開始~~

希望我也能變美美唷~~~24歲了~我不希望我的人生精華期都是"肥"這個字啊~~~

我要變成小辣妹~

2005-08-09 00:38:22

給柏拉圖:

妳錯了~~因為我都沒運動，所以我的肉是鬆鬆的那種呢！而且我胸部又很大
看起來就很像倒三角的體型呢！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

告訴你們一件事喔∼∼我剛剛去補習，回家時經過淡水老街，淡水夜市，我竟然沒有買任何東西吃耶！我真是太高興啦∼∼（相信我！我現在正在跳芭蕾舞∼）

我說不定明天就可以變成56公斤囉~~

但是今天晚上7點去補習錢我有吃一條雀巢聰明豆
沒辦法，真的太餓了∼∼

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柏拉圖密碼

2005-08-09 11:09:50

小辣妹:

喔原來是肉鬆鬆的啊
那真的要減一下
而且還要緊實才美喔!!

開始動起來喔

一起加油吧!!!

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aryi

2005-08-09 16:51:05

肉鬆鬆應該比較好減吧..
象我的是在肌肉形與肉鬆之間..>"<..

今天是蜂蜜斷食第二天..
因為胃痛的關系..吃些稀飯..破功嚕..
明天..還要繼續斷食..胃不痛的話..嘿嘿..
加油咯..

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我要變成小辣妹~

2005-08-09 17:40:19

aryi是Aying yings嗎?(因為剛好都用蜂蜜斷食)

我剛剛破功了~~我去買了御飯團吃，鮮筍拌飯口味
177大卡

因為我一起床喝草藥茶後就覺得頭好暈好餓喔~~~

也不知道是不是同事給我的草藥茶的原因(促進排便用)
不過我絕對會只吃這一餐的!!

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aryi

2005-08-09 17:53:03

嗯嗯..
是我喔.~~^^"
呵..我有同時有默契要用斷食法..
但同時一起破功..
絕配嘛我們..嘿嘿..

你不舒服喔..要注意捏..
我今天也是小胃痛說..

雖然不能進行斷食..
但我們還是要均衡飲食哦..
加油喔..一起美美瘦下來..

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我要變成小辣妹~

2005-08-10 17:25:20

我我我~~~大破功了~~
昨天被公公拉去吃宵夜~~我吃了一碗小乾麵~~~

剛剛~~因為煮給公的晚餐太多了~~只好幫忙吃一碗公的稀飯~~

不過量體重還是56~~如果昨天不吃說不定會55.5呢!
(我打算等一下洗澡時偷偷去吐掉~~祝福我吧!)

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我要變成小辣妹~

2005-08-10 21:37:35

為什麼我吐了還是56???
> <"~~~~~~~~~~~~~

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小緒醬

2005-08-10 21:58:29

我也要加入!!!
希望也可以在這個月瘦個6KG ~

身高 155 cm

體重 56 KG
(目前在55~57之前遊走，看當天吃多還吃少~)

跟大家一起努力，督促自己：Ｄ

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aryi

2005-08-10 22:38:41

小辣妹..

不贊成你用催吐呢..
醬子會很傷胃..
人家會難過的哦..^^"

還是56沒關系喇..
象我有時候..早上跟晚上都會差1kg之多..
第二天就會降回來咯..
加油呢...

跟你的公公說..
別老拉你去吃東西喇..
不行的話..跟他撒嬌啊..呵..

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柏拉圖密碼

2005-08-11 22:10:26

2005/8/11(四) 減肥第30日 61kg
8:10am 蘋果醋 500c.c
8:30am 鮮奶250c.c
11:00am乾拌麵半碗
12:30pm四物雞湯雞腿乾麵線
17:30pm 義大利蛤犡麵

今天是七夕情人節
帶兒子去百貨公司逛逛
昨天逛天母士林
今天逛新光三越南西店和依蝶
好久沒來了
結婚前在這附近上班所以感覺還是很熟悉的
由於老公在上海
今天到處是拿花的男女
所以我就帶著我的小情人---兒子
到處逛逛買買
當然也免不了要吃吃囉!!
這二天一直亂吃
明天以後要恢復正常囉!!
否則明天即將滿月
結果體重依然沒變
就很糗了啦~~~~~~~~~~~~~~~

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小緒醬

2005-08-11 23:56:02

今天到中午前吃的都還算有控制住
但下午回到家
不小心吃了麵包= =很糟...
晚上因為家庭聚會也吃了一些東西
阿~~~不想再說了！
明天一切正常，運動恢復！加油...

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小緒醬

2005-08-12 19:48:02

早餐：蜂蜜水500CC + 半個貝果 + 一顆芭樂
午餐：一個口袋餅 + 3~4小口的麵
晚餐：一大碗的花椰菜 + 一些空心菜 + 一小口的五榖飯

@O@好像有些多...

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柏拉圖密碼

2005-08-12 20:08:54

2005/8/12(五) 減肥第31日 61kg
11:10am 鹹粥一碗綠豆湯一碗
1:30pm 蘋果醋 500c.c
4:30pm 老虎牙子400c.c
6:30pm 雞湯
7:30pm 飯半碗蛋炒蝦仁幾口咖哩雞幾口

瑜珈提斯半小時
塑身運動 20分鐘

老公回台
又多煮一些
不然他又瘦了兩公斤ㄟ
可惡!!為何我的體重都無法下降哩!!!!!!!!!!!!!
倆人互相交換不是很好?!

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小緒醬

2005-08-14 00:02:58

早蜂蜜水 + 3小包餅乾
午麵包*2
接下來整個就很失敗，下午還吃了冰˙巧克力˙熱狗......= =
傷心~不想說了，失敗!
晚生菜沙拉

昨天去洗三溫暖+油壓，超舒服>"<

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我要變成小辣妹~

2005-08-14 16:45:44

歡迎小緒醬喔~~ ^^
小緒醬很認真的作紀錄ㄋㄟ~~不過好像有點恆心不足~哈哈！

其實我也是~這幾天住公公家，吃了不少東西，還好昨天量體重時還是56公斤~不過下一個目標是星期二要瘦到55囉~~希望能成功~~(但是我剛剛卻去吃了肯德基，真夭壽！)

給aryi：

其實這兩天我都有催吐∼哈！謝謝妳的關心啦！不過有時候吃了就是要吐才會沒有罪惡感
而且其實也是我自己愛吃∼∼都是我拖公公去吃

我想等我明天回自己的家就不會又亂吃東西了吧∼∼
因為跟公在一起，總會想說要吃東西慶祝一下咩∼∼

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小緒醬

2005-08-15 00:23:13

嗯~真的是恆心不足耶!!!
而且好像那個要來了，會一直想要吃東西~
@O@好糟喔~

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aryi

2005-08-15 00:45:28

小辣妹..

你不乖喔..
怎麽又催吐呢..打屁屁呢..呵..
不要醬喇..傷胃..傷好多哦..

如果真的想吃的話..
少吃還是ok的喇..

加油喔..^^

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我要變成小辣妹~

2005-08-15 01:12:51

給小緒醬：

那個來真的會很想吃東西嗎？
我最近就是那個來耶∼∼會不會有關啊？

給aryi：

好嚕∼我會盡量做到不催吐的∼∼∼ ^^
但是公公說要吃晚餐很難不跟著他走咩~

而且他又很瘦，也不能叫他跟我一起減肥啊∼（苦惱！）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

聽說經期結束會瘦比較快是真的嗎？
有沒有人可以告訴我關於經期瘦身的事啊？
我對這種東西都不了解ㄋㄟ∼∼

最近在公家有看"惡魔在身邊"

楊承琳好瘦好可愛喔~~我冬天也要穿這麼可愛的衣服！
（趁我即將朝中年婦女之路邁進之際∼∼悲！）

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小緒醬

2005-08-15 10:02:44

for 我要變成小辣妹~

恩，我個人是只要經期來的前一個星期
就會一直嘴饞想吃東西
我朋友也都發現我是醬子
恩，經期結束後是減肥黃金期
所以可以做個衝刺喔∼

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小緒醬

2005-08-15 10:03:00

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
生理期減肥法運用生理週期，將減肥階段分為三期，第一期是月經來時的七天稱為「瘦身福利期」，這期間人體排出約八十西西的血量，身體較虛弱，體溫降低、新陳代謝力也差；這期間應減緩節食計畫，多補充鈣質與纖維質豐富的菠菜、海帶、魚、葡萄等食物。

第二期稱為「黃金減肥期」，就是生理期結束後的十天。這期間體內雌激素分泌最旺盛，黃體素則仍處於降低階段，是女性體溫最低，新陳代謝最佳時機；業者推出內含荷葉、刺五加、七葉膽、麥芽、決明子、白鶴靈芝草與山渣的茶包，加速新陳代謝，讓體內快速燃燒脂肪。

第三期是月經後第十一到二十一天，名為「瘦身緩慢期」。女性體內的黃體素分泌開始快速上升，雌激素下降，體溫逐漸升高，新陳代謝力開始下降，食慾會大增；業者推出膠囊以提升基礎代謝率，幫助脂肪燃燒。

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