小牛妹的減肥手記

不敢吃減肥葯了!
想試試"8:00後不進食"+"一週一次熱瑜珈"+"瘦身霜按摩"+"仰臥起坐"...看看在10月中拍婚紗之前可不可以瘦個5-8公斤!!(雖然禮服公司的人說2公斤就夠了,不然會撐不起來~但我想看起來再瘦一點!)

試了幾天的"8:00以後不進食",沒想到昨天破功了!所以做了50下仰臥起坐處罰自己~

自知沒空天天寫日記,所以就記記"手記"囉!大家一起加油!

小牛妹

2005-08-14 23:12:05

8/12(五)
早餐:低脂鮮奶
中餐:油雞腿飯
晚餐:辛辣麵+蛋

晚上喝酒吃了幾條魷魚絲

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小牛妹

2005-08-14 23:15:34

8/13(六)
中餐:好樣的早午餐,內容豐富不及備載
晚餐:米粉湯+小菜

今天吃了3顆牛奶糖+旺旺仙貝2包~

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小牛妹

2005-08-14 23:20:43

8/14(日)
凌晨4點:羅蔔糕+蛋
下午起床全身按摩~痛!!

晚餐:鵝肉+湯米粉+鵝血糕+地瓜葉
鹹酥雞攤的花枝數條

8/15要開始計算卡路里了~

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小牛妹

2005-08-16 14:34:43

8/15(一)
早餐:巧克力土司2片
中餐:素食披薩1片(只吃料,麵包不吃)
晚餐:烏骨雞飯+大腸

今天認識了R~S的禮服設計師,真開心!!

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小牛妹

2005-08-16 14:39:43

8/16(二)
早餐:巧克力土司2片
中餐:芝麻糊1碗~吃完才知道那是豬油炒過的芝麻磨的>.所以等等傍晚吃個蔬菜三明治(不含美奶滋),今天就到此為止了...

最近真的太放縱了!感覺又胖肥來咧!

PS.啊!!昨晚睡錢還吃了2隻雞爪凍~

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小牛妹

2005-08-17 15:08:16

8/17(三)
凌晨2:00吃了陳家涼麵~約300卡!

怪了!
最近好像發了瘋似的,一直不要命地狂吃,真是一點羞恥心都沒有!!
為何會這樣呢?是經前症候群嗎?
只剩大約二個月就要拍婚紗照了

今早吃了起士蛋三明治~算400卡好了!+零脂鮮奶95卡...
嗚~其實今天已經不能吃東西了!

晚上要上瑜珈課,下午還是吃了1碗乾米粉~算150卡好了!
姨婆快來了的感覺!

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小牛妹

2005-08-18 17:56:27

8/18(四)
昨天上完瑜珈實在是餓,忍不住吃了一小碟芹菜~50卡吧?!
每次上瑜珈都會喝1瓶寶礦力,我今天才發現,1瓶有343大卡耶!!下次還是喝白開水就好!

今日早餐:蔬菜蛋三明治~250大卡左右
優酪乳~140大卡
午餐:榨菜肉絲麵~500大卡左右
黑糖珍珠奶茶~應該有300卡吧?

所以,今天的"扣打"已經用完了!!!嗚~

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小牛妹

2005-08-19 15:51:36

8/19(五)
昨晚J幫我按大腿和手臂~痛!
仰臥起坐40下

今日早餐: 零脂鮮奶~95大卡
茶葉蛋(蛋白)2顆~大約50卡吧?

中餐:素紫菜蛋花湯1碗~約150卡吧?

為什麼食物熱量表沒有湯類的熱量~每天都在瞎猜說!

唉~今天又是FRIDAY NIGHT,免不了又得喝了!

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香蕉妹

2005-08-19 16:21:56

ＨＩ小牛妹
我來給你加加油∼
你好可愛喔∼　
運動最好還是喝水喔
要不然累的死去活來的
一喝就破功了

加油∼∼∼　

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香蕉妹

2005-08-19 16:25:56

ＨＩ小牛妹∼　

湯類的熱量
只要不勾芡都好
像青菜豆腐湯　紫菜蛋花湯　

但是有加混沌呀　貢丸呀這樣熱量就高
基本上還是看他用什麼去熬湯啦　
湯盡量少喝　因為燉久了有鹽呀鈉的
對減肥不是好事　

加油喔　希望你可以瘦下來∼　
　

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小牛妹

2005-08-22 13:03:18

8/19(五)
晚餐:麻辣鴨血+豆腐~

8/20(六)
睡死的一天~哈哈!
晚上才出門,在J店裡扒了2口飯,幾口菜~難算卡路里!
晚上和U,V喝茶:1杯檸檬蜂蜜~算160好了!
凌晨吃早餐:蘿蔔糕+蛋~約250帶卡吧!

8/21(日)
白天:睡覺!!
晚餐:2口白飯+炒蝦仁+竹筍湯半碗

宵夜:零脂肪鮮奶1瓶(為了洗美白澡才開來喝的!)
~85大卡!

明日開始請自律!U已經從52減到48了!

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小牛妹

2005-08-22 13:14:08

TO香蕉妹:

謝謝妳~沒想到妳還是默默關心著我!感動呢!!

最近可能是仗著小紅來,加上並沒有量體重的習慣,所以有幾個好人說我瘦了,我就真以為自己瘦了!

結果那天我朋友(她比我還晚開始減)打來,說她瘦了4公斤,叫我趕快去秤秤看,一秤~晴天霹靂...自始至終,我才瘦了1.5公斤!
!!!!!!!
.........(無言)

所以,從今天開始,我的酒伴們減少,我也立志要捲土重來了!我們一起加油吧!!(以後也請你多盯著我哩!有什麼新的減肥方法也要告訴我喔!)

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小牛妹

2005-08-22 17:06:02

8/22(一)
早餐:香雞蛋三明治~330大卡
原味優酪乳~404大卡
中餐:素紫菜蛋花湯~

等下要去逛超市~呵呵!

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小牛妹

2005-08-23 11:30:44

8/22(一)補充
晚餐:香菇雞腿肉湯+青菜
稍晚(10:00左右):魚湯(STEVEN+師傅的愛心)~啊!!!破功!
(12:00左右):盧魚幾口~難..算..

*為什麼我吃的東西都很難計算??!!

晚上在CITY SUPER晃了好久,還看到侯佩岑..
嘿嘿!昨天買了海鹽瘦身按摩皂+桂格燕麥片~減肥產品新入荷!!
睡前40下仰臥起坐+全身按摩!

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香蕉妹

2005-08-23 17:30:42

to 小牛妹

不知道耶感覺上TONE很接近(雖然我不勝酒力)
就想說來給你加加油囉

看到你因為人情而破功的減肥計畫很為你叫屈耶
我都跟我朋友說 :

不准找我聚餐等我瘦到4開頭再說
要聚餐可以呀得約中午之類的
晚上要逛街我不行耶我得回家做運動

從減肥以來該推的也推得差不多了
連我媽削給我吃的梨子我都忍痛說
太晚了偶不吃了明日請早之類的
我只能說減肥真的是很心酸呀
但是誰叫當初嘴賤勒~
反正熬過了就好了呀只要瘦得下來就是天下無敵了

美麗萬歲~~~~~~
瘦身萬歲~~~~~~
4開頭萬歲~~~ YA~~

加油哩 GOGOGO~

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小牛妹

2005-08-23 17:32:14

8/23(二)
今早量體重:54.5公斤!!
比昨天少了0.5了!!!開心!
終於突破僵局~

今日早餐:草莓土司~160大卡
零脂肪鮮奶~95大卡
中餐:珍奶~200大卡

唉~晚上要和以前的同事吃飯!!
老天保佑!
吸收不了什麼熱量!

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小牛妹

2005-08-24 16:56:11

補充8/23(二)
晚餐:義麵坊的鮮蔬番茄義大利麵~?大卡
紅茶1杯
生菜沙拉5片~?

8/24(三)
瑜珈日
早餐:蔬菜蛋三明治~230大卡
零脂鮮奶~95大卡
中餐:番茄拉麵!~算500大卡唄!
5個宇治金時巧克力~約100大卡!
...(妳以為上瑜珈可以消耗多少熱量啊?~小牛!)

嗚~(牛兒哭泣中)

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小牛妹

2005-08-25 17:33:29

8/25(四)
今天體重又掉了0.5公斤~54!!

昨天做完瑜珈真的沒有吃東西喲!!

今日早餐:草莓土司2片~
零脂肪鮮奶1瓶~95大卡
中餐:滷肉乾麵+滷蛋1顆+青菜1把
下午茶:海苔2片

嗯嗯嗯不出來~:(

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ㄚ沾

2005-08-26 16:47:44

加油啦!!
給牛小妹大大的鼓勵鼓勵 ^^

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小牛妹

2005-08-26 18:41:08

補充8/25(四)
晚上上課時,頭好暈~應該是血糖太低了!
再加上小紅走了都會喝晚薏仁湯以幫助排清
所以...10:00下課,含淚喝了1碗薏仁綠豆紅棗湯...

8/26(五)
今日早餐:火腿蛋土司~
涼紅茶~(不加冰=涼~早餐店的術語!)
下午茶:麥片1杯~114大卡

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