減肥日記 / 目標-6公斤節食減肥！

加油哦，我們大家一起努力哦。夏天快到了，真想美美的過完夏天。

6/29
黃金期第一天！
早:睡到下午一點沒吃
中:山藥糊(112卡)  奇異果(30卡)
下午:巧克力泡芙(185卡)  豬干漣一盒
晚:起士兩片  山藥兩塊  鱈魚一小片  蒟篛(25卡)
      酸辣湯兩小碗  diet  coke一瓶

為了把握黃金期，今天拒絕澱粉
不過因為上午吃太少
下午買了個巧克力泡芙吃，好好吃喔!
想一想我也幾乎一個禮拜沒吃過這樣的甜食了~
晚上吃的東西都很低卡，蒟篛真的是很好的東西呢
又很便宜，以後要天天吃!
只不過今天的晚餐一直搞到晚上九點才吃
實在太晚了!腸胃都要休息了我還灌它!
明天也要早點起來吃早餐比較健康
今天還是不量體重了
因為看起來還是很胖....=_=

明天開始要當姪子的保母
一邊帶小孩一邊減肥吧
目標是餵胖他吃瘦我!  哈哈

to  目標四十八公斤:
嗯嗯!  我今年夏天一定要穿上bikini!!!

6/30
黃金期第二天
早:睡太晚........
中:山藥糊(112卡)  白桃一顆(45卡)  芭樂三片
下午:黑嘉麗一粒  蒟篛一條(40卡)  調理包半包(60卡)  diet  coke一瓶  炒飯一口  起士一小片   
晚:  起士塊四塊(60卡)  米飯一口  牛肉三分之一碗  鱈魚三分之一片  香菇炒青菜一碗  山藥四分之一根  蒟篛半條(25卡)  豬骨湯三小碗  乳酪香腸半條 
晚點:杏仁豆腐(97卡)

吃好飽!
上午吃太單薄害我有點沒力氣
我上午吃三百卡，然後把剩下的都在晚上吃掉了！
這樣不太理想吧？
早上再不起床我就完蛋了我
黃金期都不好好把握呀我
要早睡早起，去運動
要不然光靠節食瘦得太慢了

我媽討厭....
說我在這邊虛榮!!
虛就虛呀！女孩子誰不想看起來苗條漂亮
可以想穿什麼就穿什麼!?
氣死我了！
x的!
我一定要成功!!!

BabyOlive

呵呵...
來幫妳加油加油喔!!!
把妳媽媽的話當作另類的鼓勵
這樣會更有信心唷...

嗯...妳的確今晚吃太豐富了
最好早上吃飽點吧!!!

一起繼續努力唷!!!

to  好難熬啊
謝謝!  我一定會瘦下來的~嘻!一起加油唄!

這兩天都沒有用到電腦~
現在來把前兩天吃的po出來吧

7/1  黃金期第三天  aka  罪惡的一天
早:巧克力一顆  切片芭樂一盒  白桃一顆  全麥吐司+低脂起士片  起士塊七塊
中:白飯半碗  炒牛肉  炒青菜  番茄炒蛋  炒豆芽菜(全~部都有勾芡，過水也沒啥屁用...)  山藥湯兩碗  diet  coke一瓶
下午:香腸半根
晚:甲殼素兩顆  鮭魚壽司一個  義大利低脂冰淇淋兩球  subway  roast  beef  sub一個  diet  coke半杯  豬肝兩片  pina  colada一杯  apple  pie  一片  香草冰淇淋一球
水:1500cc

真的很慘烈吧？我當時也想放縱一下是真的
畢竟我們家去101地下街吃東西，誘惑太太太大了
晚上去看世界大戰之前，還跟我媽去ruby  tuesday喝杯調酒吃個甜點哩...而且我嚴重懷疑那個waiter在偷笑我，因為我吃apple  pie配冰淇淋時的表情太幸福了一點...
(我笑得很開心~因為超好吃的!)

7/2黃金期第四天  aka  閉關日
早:睡太晚
中:植物no優飽腹感(190卡)  白桃一顆(45卡) 
迷你全麥法國麵包  一個烏龍茶
下午:香菇竹筍粥(190卡)  diet  coke一瓶
晚:奶油濃湯(160卡)  蒟篛干一包(33卡)  軟糖三片
水1000cc
而且這一天我熬夜到早上六點才去睡
一直在東動動西動動 
還看生活魔法家來改善我的柔軟度~哈哈
真的超誇張的!  我照著電視上做，我以前手掌都碰不到地板，做完竟然可以趴的一聲一雙手掌都貼到地版上!!!

7/3
早:睡太晚
中:山藥糊(112卡)
下午:軟糖九個 
晚:  壽司三個  炒蔬菜兩碗(黑木耳  蘆筍  竹筍  蒟篛  小黃瓜)  牛排  四小塊 
宵夜:  蒟篛干一包(33卡)  diet  coke一瓶

今天下午喝完山藥麥片之後就一直昏睡
睡到七點去帶姪子
剛剛他媽媽來把他帶走了
晚上要跟姐姐看"鬼影"
所以要去買蒟篛干當零食!
明天要想辦法去運動流汗一下...
好想要買個踏步機唷~這樣沒事就可以踏個一兩個小時!


注意喔~我都沒有量體重ㄝ!  (驚) 

7/4  黃金期第六天
早:睡太晚
中:起士烤番茄(80卡)  鱈魚肝一小塊  小馬鈴薯一個(100卡)
下午:烤全麥土司三分之二片  起士塊七塊(120卡)
晚:粥兩小碗  鱈魚肝一小塊  小馬鈴薯一個(100卡)  碎雞肉炒空心菜兩碗 
消夜:diet  coke一瓶  蒟篛干一包(33卡)  阿華田一杯(120卡)

這一天晚上才看了"鬼影"
嚇到我哭出來！
看完後忍不住喝了杯阿華田來撫慰自己的心~哈

在pc  home買的電子體脂體重計來了，可是有點怪怪的，沒辦法調年齡和身高，每次量的偏差可以高達一公斤!
我跟我姐的朋友們全部五個人不停的輪流量，好像不準？
不過我當然希望它不準啊！因為我喝完阿華田量，竟然高達55.3公斤？！
所以說我一直以來都比我自己以為的要胖嗎？
是這樣的嗎？！
不過不管它準不準，我們以它為準則訂下目標
要在姐姐一個朋友7月21辦生日之前都要瘦下來!
我說我要瘦到53公斤，比較有可能，畢竟只有十六天的時間呀~!!
加油加油加油喂!

不準就退貨,退貨不用錢,它們會退錢給你,超過七天沒得退的
我有跟它買一台,就粉準,量三次都是一樣,沒誤差地才對

愛美小媽妳是買哪一台呢？

7/5  黃金期第七天

早:睡太晚
中:阿華田一杯(120卡)  山藥蒟篛湯兩碗  鯛魚一小塊
下午:起士四塊(60卡)  奇異果一顆(30卡) 
晚:甲殼素兩顆  pizza好多片  去皮雞腿一支  白飯半碗  diet  coke一瓶

今天的pizza來得太突然了，我慌了陣腳，吃到肚子都難受了！！
好不高興喔.....
幸好明天不用帶姪子，我一定要去健身房！
還要在家裡跳舞三十分鐘~

想哭~我覺得我的黃金期浪費掉了...
雖然看起來有瘦，可是體重好像沒有想像中的下降！

7/7

早:睡
中:起士塊三塊(51卡)  全麥土司加低脂起士片  小馬鈴薯(100卡)配鱈魚肝 
下午:芭樂半顆  茶碗蒸三分之二碗  黑嘉麗軟糖三顆
晚:泡菜鍋三碗(烏龍麵、蒟篛、木耳、雞胸肉、貢丸、泡菜)  木耳炒雞絞肉兩小盤  diet  coke一瓶  葡萄二十粒  巴樂三分之二顆  香腸半根

今天灌了2200cc的水，午餐和晚餐都吃的令我滿足。
最近比較沒有那麼限制，因為太過於嚴格只會讓我想放棄，這是昨天半夜泡澡時得到的結論。
只是我得提高我的代謝量，可能不是買部踏步機就是去上我家大樓要開的『瑜伽提斯』。
跑澡也再泡久一點好了，不過一開始實在有點難受呢
我都會在浴缸裡看雜誌看得很入迷....

今天下午上網上到一半，去跟姪子一起看天線寶寶，他睡了之後我又一個人做伸展操。平時那麼有閒，我應該多趁空檔做些小運動的。

我覺得實在不能讓減肥佔去我生活的重心！
也應該要多做些別的事，一直計算卡路里只會讓我身心皆憊。

PS:  我不量體重了啦！都不知道哪一台才是對的...

最近一直沒有時間上網！
不是帶小孩就是跟媽媽出去
昨天更是一下去報名學校一下去參加同學會...
前幾天還去吃日本料理~
減肥整個停擺了！

等下要去超市
我去採買一些低卡食品來鼓勵自己好了
我午餐吃得可是奶油雞肉跼烤飯和小饅頭哩
因為冰箱裡沒有別的嘛..........