減肥日記 / 比基尼Ｖ.Ｓ游泳圈∼減肥日記

夏天要到嚕∼∼好想穿美美的比基尼展現好身材＞　＜

可是身上的游泳圈讓我不敢穿＞　＜

大家一起來加油吧。。

讓這個夏天一起穿上美美的比基尼展現好身材吧∼∼

目前體重５７.６ＫＧ身高１６１ＣＭ

目標體重４５ＫＧ

離目標還有１２.６ＫＧ

輔助品ＲＯＢ　水　仰臥起坐　抬腿　

一起加油吧。。。啵∼

Jeffie

2005-06-20 08:36:37

yoppy:

你的體重升降說不定只是水分而已吧
我上廁所前後可以落差一公斤呢...
不過你吃好多違禁品喔
像是珍珠奶茶（一定要戒不可，毫無營養，全是熱量）
炒飯和炒麵也要少吃....

NIKE操就是
1.坐在床上，兩手扶腰
2.用力把腳舉起，形成NIKE的姿勢
3.設法讓腳往左、往右各左一圈
4.這樣算完成一次，一天做50次
心得：肚子真的很酸耶...

這個週末雖然和男友吃了很多
還去吃宵夜
但是我有控制少吃
而且破天荒的仍持續做運動
所以今天...量到54.5KG囉...！！
哈哈∼我男友說我真的有變瘦囉
真開心∼要繼續堅持下去∼

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粉藍小貓

2005-06-20 18:49:29

很抱歉喔~~好久沒來ㄌ~
嗯~來寫一下今天吃的東東

早沒吃
中兩塊起士餅乾+一杯無糖優酪乳+幾顆荔枝
晚小碗白飯+一塊白煮雞肉+滷大白菜、薑絲大腸、麵筋
　（少許）+一點點筍子湯
其他　無糖綠茶

好像吃的有點多.....沒辦法∼人家忍不住嘛！
我最愛吃了

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punk_yoppy

2005-06-20 21:34:25

今天扔然是５７.２ＫＧ　已經減肥一個禮拜了。。扔然沒瘦∼∼嗚嗚∼∼我太不認真了＞　＜＂

這幾天也開始做運動哩∼∼感覺有瘦一點（穿衣服時可以感覺出來）可是體重扔然沒變瘦＞　＜

看來我的第一階段應該是不可能達到哩∼∼∼

我決定我要從新定我的減肥計畫
　　　　　　　第一階段：５５ＫＧ（７月１號前）
　　　　　　　第二階段：５３ＫＧ（７月２０號前）
　　　　　　　第三階段：５０ＫＧ（８月１５號前）
　　　　　　　第四階段：４８ＫＧ（９月１５號前）
　　　　　　　最後一個階段：４５ＫＧ（１０月３０號以前）

我看我之前把減肥想的太簡單哩∼∼＞　＜

一起加油吧∼∼各位北鼻們∼∼啵

我要我的這個夏天穿上比基尼＞　＜∼∼∼

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lingloveyi

2005-06-20 22:17:33

6/26 目標55kg

現在 56.6kg 開心中

今天是生日所以要去吃好料的犒賞自己
哈哈
好高興唷
早餐葡萄乾數顆無糖紅茶1000ml
午餐肯得雞（知道會胖但還是好想吃唷）
晚餐 X

吃那麼多只好運動加量囉
跳繩1500下
倒踩腳踏車1000下
抬腿30分

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punk_yoppy

2005-06-21 19:14:22

ＹＡ∼∼∼今天終於有點變瘦哩∼∼

醬醬∼醬∼醬！５７ｋｇ整∼∼！！

嗯嗯　∼∼為了慶祝減肥這麼久了今天終於有瘦哩０.２ｋｇ∼∼嗯嗯所以我要去吃大餐∼∼吃∼∼吃∼∼吃∼∼碳烤好哩∼∼ｃｃ

開玩笑∼∼好不容易稍微變瘦哩∼∼還跑去吃炭烤＝　＝我瘋辣∼∼＞　＜

所以我現在要更加強的減肥∼∼今天喝了大量的水∼∼

早：沒吃（還在睡，昨天去夜唱　早上才回家＝　＝）
中：沒吃（還是沒起來）
晚：喝了大量的水∼吃了一點飯＋沙拉＋蒸蛋＋綠豆湯

ＹＡ∼∼∼希望明天可以在更瘦＞　＜

瘦瘦瘦∼∼大家一起減肥吧∼∼穿上美美的比基尼！∼

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punk_yoppy

2005-06-21 19:18:12

ＴＯ：Jeffie

呵呵∼∼可是我很愛喝珍奶＞　＜

恭喜你捏∼∼妳男友說你變瘦嚕∼∼

我現在也每天睡前都有做運動唷∼∼好希望可以趕快瘦下來唷∼∼因為夏天要來哩∼∼∼＞　＜

我們在一起繼續加油減肥吧∼∼

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punk_yoppy

2005-06-21 19:21:45

ＴＯ：lingloveyi

恭喜你捏∼∼妳有變瘦嚕∼∼真好真好∼∼

不過你這麼認真∼∼有瘦也是應該的∼∼

生日快樂捏∼∼∼

哪像我∼∼一直說要減肥∼∼可是行為卻不像在減肥的人＝　＝　哈哈∼∼

希望你可以在６╱２６以前瘦到５５ＫＧ囉∼∼

我們一起加油減肥吧∼∼∼＞　＜

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粉藍小貓

2005-06-21 19:45:05

呵呵~~瘦了0.5公斤,今天早上起來量-->53.5
好高興喔!!覺得喝綠茶好像蠻有效ㄉ~~會狂尿~

今天滴:
早一杯無糖優酪乳
午一個蓮霧
晚 7-ELEVEN的微波義大利麵(380.8大卡)

發現暑假要暑期輔導...唉...

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lingloveyi

2005-06-22 11:28:34

TO punk_yoppy

我也不負眾望的在生日大吃大喝

結果體重也.....嗚嗚嗚

生日前56.6kg 生日後58kg

唉唉....至於吃了些啥我也都打不太出來了

今天停止這些舉動
6/26 目標55kg邁進
大家加油一起努力ㄅ

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lingloveyi

2005-06-22 11:31:34

對了！！我男友送我的生日禮物

是一個超超超超.....貼心的禮物

我想都沒想過ㄉ.....體脂機

>。<看到時我真不知該說啥
當時我已客完許多食物了
這位仁兄卻說:看看現在幾公斤
天阿！我真想扁人
就這樣∼胖了∼
嗚嗚....生日真快樂哈哈（無奈中）

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punk_yoppy

2005-06-22 15:14:51

TO:lingloveyi

呵呵∼∼體脂機∼∼妳男友怎麼會想送你這種東西阿∼∼

他應該也很希望你瘦下來吧＝　＝

挖∼∼胖嚕這麼多∼∼我想∼∼一定吃的很豐盛吧（流口水中）

加油辣∼∼再努力減肥吧∼∼

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punk_yoppy

2005-06-22 15:18:13

今天體重：５７.４ＫＧ＝　＝

我只能說　我明明就吃的不多ㄚ＞　＜

跟平常比我減肥這段時間已經算吃很少了捏＞　＜∼∼∼

為什麼∼為什麼∼為什麼∼為什麼∼∼就是沒變瘦＞　＜

而且我還有在運動捏＞　＜∼∼∼

為什麼∼為什麼∼為什麼∼為什麼∼∼就是沒變瘦＞　＜

要怎樣才可以變瘦阿＞　＜∼∼∼∼

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punk_yoppy

2005-06-22 15:21:17

高興∼∼變２顆星嚕∼∼

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slimmy

2005-06-22 15:37:11

OH ~OH ~OH∼你圖片上的ＭＯＤＥＬ是我最喜歡的日本ＭＯＤＥＬ耶（ＳＨＩＨＯ）︿︿
我國２就很喜歡她了。。。現在我要升大２了一一＂老人一個。。。。ＳＨＩＨＯ在日本ＭＯＤＥＬ界獨領風騷好久說∼好厲害阿

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punk_yoppy

2005-06-22 18:52:40

對阿∼∼我也很喜歡她說∼∼超正！∼∼所以一升為２顆星後立刻擺他的照片∼∼ｃｃ

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punk_yoppy

2005-06-22 23:40:46

今天吃了

雞腿便當＝　＝

１０００ｃｃ的水

優酪乳∼∼

等等睡覺前還要再做運動∼∼∼

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lingloveyi

2005-06-23 06:31:39

57.5kg 體脂20
早餐兩杯300ml milk 數顆葡萄乾

午餐一杯300ml milk 20片餅乾（慘）

晚餐X

因最近吃多了所以今天吃清淡些
但還是底不過零食的誘惑
只好做多一點運動減肥來囉
加油加油

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punk_yoppy

2005-06-23 16:46:07

今天５７ＫＧ整∼∼

一直在５７∼５７.６ＫＧ∼∼都不會再變瘦哩＞　＜

煩∼好想瘦今天都已經５月２３日哩∼∼減肥也已經２個多禮拜了＝　＝　扔然沒變瘦　我真的該檢討嚕∼∼∼＞　＜

我決定要在今天晚上在加強運動∼瘦瘦瘦∼！我要瘦∼∼＞　＜

大家一起加油吧∼∼減肥！減肥！減肥！∼∼∼＞　＜

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punk_yoppy

2005-06-23 16:47:28

最近有些人都很偷懶唷∼∼沒上來寫減肥日記∼

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slimmy

2005-06-23 17:00:36

一3一......是6月23日........

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