減肥日記 / 六月瘦身月

我要努力變瘦
今年夏天要不一樣

shellc

2005-06-01 14:04:22

大家加油囉^^ 我是過來人, 改變飲食很重要,減肥餐吃個一輪就好,吃久傷身喔~~ 從吃東西的習慣改起,保證一輩子當瘦子 !!

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哈士貓

2005-06-01 16:22:34

謝謝要瘦的人,
嗚....真不想面對現實

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減重的女人

2005-06-02 09:31:49

要瘦的人；
別擔心，小紅要來前，體重會小小上升哦∼

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減重的女人

2005-06-02 09:35:36

6/1飲食如下；
早：無糖豆漿500cc+地瓜+茶葉蛋
午：鳳梨+二個油豆腐+苦瓜排骨湯+二個巧克力果
晚：代餐
宵：四片小林煎餅(都是老公害的，沒事去買一箱回來放)

今天小瘦0.2，離目標還有四公斤，加油，美麗是屬於我的。

從昨天開起，小小的改變飲食了，早上吃的飽，中午吃的好，晚上喝代餐。

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不知

2005-06-02 10:44:34

要瘦的人~~~~要加油喔！
小紅來時都會這樣別緊張！

體重54，一點都沒進步
早餐：無糖仙草茶一杯+大蒜麵包一個+排骨兩塊
中餐：豬肉蓋飯一碗+茶碗篜一個+檸檬汁一杯
下午：小番茄5個
晚餐：西瓜5片
好像吃的有點多喔！
希望明天能少吃一點

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lingloveyi

2005-06-02 12:20:01

6/1 58kg
小紅走ㄌ

好高興唷！狂減肥囉

早餐 2個橘子
午餐 1大鍋紅羅蔔
1杯250ml coffee 2杯250m milk
晚餐x

仰臥起做50下抬腿30分

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減重的女人

2005-06-03 09:32:07

to 要瘦的人；
妳說的沒錯哦，大家一起加油

早：無糖豆漿500cc+2個茶葉蛋
午：一條地瓜+250公克小蕃苆+牛肉飯(飯2/3)
晚：代餐

昨晚去快走20分+慢跑40分+拉筋15分∼

今天早上量，小瘦0.2

昨天下午，臨時決定二個星期後要出國，我預計在出國前減2∼3公斤，一定要持續下去，穿上泳裝。

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lingloveyi

2005-06-03 11:05:01

6/2 57.5kg

早餐一顆橘子一杯牛奶
一大鍋蔬菜
午餐兩杯牛奶

一直睡到下午五點
晚餐因為沒啥食慾喝一杯咖啡

跳1000下跳繩

好累唷∼黃金期加油
go.....go.......

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不知

2005-06-03 11:52:05

我覺得在公司都會亂吃東西.................= =``
6/2
早無糖仙草茶一杯+巧克力麵包一個+蛋一顆

中排骨飯一碗

下午布丁一個+小番茄10顆

晚上普洱茶一杯+西瓜10片

我覺得每天都吃好多難怪都瘦不下來

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lingloveyi

2005-06-04 13:09:52

6/3 57kg

我進步ㄌ好高興唷....
這星期目標達到了
下星期朝56kg邁進

早餐一大鍋青菜（裡面有三種蔬菜）一杯咖啡

午餐三杯牛奶一個橘子一杯咖啡

晚餐 X

跳繩1000下各位也要假又唷>0<

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小白豬仔

2005-06-06 09:14:48

我也要加入
身高152 體重：45 目標：40
上禮拜努力瘦倒44公斤下~~
這週末就完全破功ㄌ~~氣死了~
今天又要繼續努力了~~
7月我要去墾丁跟福榮海洋音樂季~~
為了比基尼~我要加油囉!!
大家一起努力吧~~

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減重的女人

2005-06-06 10:37:17

失算....

這二天老公在家，全完沒辦法實施減肥計劃，連昨晚預計要去運動也無法去....

這個假期吃很多，但都盡量吃低卡的，但昨晚婆婆包粽子，這一關就過不了。

今天一早，體重上升0.8，但我是不會氣餒的，相信這只是我吃進去的量，二天後就能回覆了。

這個星期，我總共運動了三次，共三個半小時，期待這星期的運動量有四次（希望達四個小時）。

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lingloveyi

2005-06-06 12:01:31

昨天真是慘不人賭
我男友因看不下減肥ㄉ我帶我去吃雞肉起司捲
天阿∼
早上起床重0.5kg

嗚嗚

今天恢復正常∼
早上紅蘿蔔湯一鍋
芹菜三支（加沙拉醬吃吃....慘）
午餐咖啡500ml
牛奶500ml兩杯
晚餐 X

跳繩1000下希望能瘦到大腿

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不知

2005-06-06 15:11:45

6/4同學生日所以聚餐，中午沒吃晚上吃筷子餐廳，我覺得並沒有很好吃，還好吃的並不多回家量體重變成53.7公斤
6/5乖乖呆在家，體重53公斤(心情超愉快的終於有變化ㄌ)
早餐巧克力麵包1個+養樂多1瓶
中餐肉羹粿仔一碗
下午因為看電視太無聊所以偷吃品克10片+維他露P250ML一瓶(吃完突然有罪惡感)
晚餐鍋貼7個+鳳梨醋330ml一瓶

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減重的女人

2005-06-07 09:08:59

6/6；
早：奶昔
午：中碗的乾麵
晚：奶昔+150g蕃茄

今天早上的體重回復了0.6了，例假日增加的0.8，其實是食物的重量∼

我還在努力哦∼

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小白豬仔

2005-06-07 11:29:25

今天體重44.5(降了一些)
昨日吃的如下:
早餐:山藥豆奶+玉頭粿
中餐:x
下午：菜圃粿+脆梅綠
晚餐:燙白姣筍(沾甜辣醬)+豬肉一口.花枝丸1/2.魚2口(忍不住偷吃一些)
運動:有氧1小時.側抬腿50下.後抬腿50下.狗姿50下
空中腳踏車100下

昨天早.午餐都吃老媽從9份帶回ㄉ名產~~好吃ㄋ~
不過邊吃邊擔心熱量過高~晚上不敢多吃
繼續努力嚕~~彌補假日的惡夢

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減重的女人

2005-06-08 09:09:42

先給自已一點掌聲....
今天的體重，小瘦了0.4，離目標只剩3.8了。
這個月底，希望能再瘦2公斤

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不知

2005-06-08 14:05:34

兩天都胃痛真是難過，醫生問我是不是有壓力我覺得沒有呀，真不知怎搞的？？吃ㄌ藥終於好多ㄌ

早餐大蒜厚片一個+優酪乳150ml

中餐牧牛粥一碗

晚餐番茄15個+養樂多1瓶

抬腿15min

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indigo

2005-06-08 15:50:23

我...我也要減肥
月底一定要減五公斤!!!
哀哀怎麼永遠都減不成功..真沮喪

看到肚子那ㄧ團肉
就很想拿剪刀把他剪掉
如果..如果..有那麼簡單就好了!!@@
阿~~加油了!!~~

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小白豬仔

2005-06-08 16:48:31

今天體重→44(又降了一點接近44，機械式體重機只能目測)
昨日吃的如下:
早餐:藝仁牛奶+油飯2/3(媽媽準備.減量吃)
中餐:x
晚餐:三鮮湯麵(料吃光麵只吃2.3口，加班外食)+鳳梨7.8塊
晚上：半塊蘇打餅(太餓)
運動：空中腳踏車200下.跟“女人我最大”做清便秘的瑜珈

昨晚女人我最大教了一招治便秘的小秘訣，
每天早上空腹喝一杯零蒙水(白開水500cc+1/2零蒙+粗鹽少許)，聽説對便秘很有用，不知是不是真ㄉ，明天試試。
我昨天做完瑜珈ㄉ運動~~就很想嗯嗯~~不過還是嗯不出來~今天早上就嗯嗯囉!!可能做不夠

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