減肥日記 / 處女寶寶完美主義發狠20公斤減肥集中營

先簡介一下，我172 / 69公斤，29歲，

我是一路從90公斤減到現在的69公斤的，
花了九個月，真的是減的很慢很慢，
我不是很有毅力的人，
但可能之前懷孕胖太多了吧，
也不難在正常飲食下慢慢瘦下來~

二個星期前我已經減到67公斤了，
結果不明原因的暴食二星期讓我又胖了2公斤回來，
今天真的沮喪到極點的極點了，
我下定決心要用認真的態度來面對我的減肥了，
我之前減肥的方法就是盡量不吃太飽，瘦不瘦隨緣~
沒有計畫也沒有目標，
現在要為自己訂下計畫和目標，
強迫自己實行完成，
相信我只要拿出之前的毅力和決心，
一定能做到的

希望大家能為我加油，
我這一次再也不要想慢慢瘦就好了，
我一定要快快的瘦下來，
不想再拖拖拉拉的，一直在節食中掙扎了

發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-25 16:19:52

allurewoman~

其實我的減肥計畫很簡單的啊，
像妳今天吃的就比我少多囉~
我午餐都安排吃飽飽的，晚上才不會太餓，
而且我又沒運動呢~

好開心妳的體重剛好和我是一樣的呢，
那我們可以一起加油啊!!
一起向5字頭邁進~然後向4字頭朝拜吧~

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-25 16:28:46

愛美小胖胖~

我也好想去運動哦，可是實在是太忙了，
我一天工作大概十二個小時吧~
我想我還是可以抽出時間去運動的，
如果少睡一點點的話~
還有少和老公聊點天的話~

我想去加入亞力山大啦~七月份的時候~
看到大家靠著運動減肥，
都不用少吃真羡慕啊

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-25 16:43:47

今天4/25吃的內容

早餐：鐵板麵加蛋約400卡，因為很油我加了二顆甲殼素吃，希望能少吸收點油 + 一杯黑咖啡
午餐：因為臨時被同事抓去吃合菜，和計劃有點不一樣~
我吃了半碗飯，三片雞肉，半塊鱈魚，地瓜葉有過水，麻婆豆腐一匙，豆干一塊，蝦仁炒蛋一小塊，湯二小碗(有勾莢的)以上約800卡
下午：黑咖啡一杯
晚餐：當然是不吃囉

這樣一天下來也吃了1200卡呢~有點過多了

好像還沒有習慣新的飲食規則，
常常會忘東忘西的，像湯有勾莢的我居然還給他喝下去，
還喝二碗，這樣可能就一百多卡了，
很多東西太油的也忘了要過水了~
(有人把炒蛋過水嗎? 還是乾脆不要吃了?)
今天真是糟糕啊~晚上再做仰臥起坐一百下，
明天一定還要再少吃一點補回來囉

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-25 17:57:47

好開心哦，今天可能是因為要上班，
消耗的體力比較多，
下午五點就開始餓了~

我餓了代表我在消耗脂肪，
我在消耗脂肪代表我在瘦，
正在瘦真的是件很開心的事，
雖然真的也很餓啦，但我要記得我正在瘦，
絕對不可以吃晚餐哦，
要珍惜正在瘦的時光~~要開心點 ^o^

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-25 18:09:17

再增加三條集中營規則
十六、不可以喝勾莢的湯
十七、早餐吃有含油的東西前一定先吃二顆甲殼素
十八、午餐不可再吃有含油的東西

今天我很開心的都有遵守集中營規則
但有二點忘記了
一、我吃了一口泡菜忘了過水，才發現他很油，發現這很難用眼睛判斷耶，乾脆以後食物一律過水好了，
像炒蛋那種過不掉的以後午餐就不吃了，
要吃有含一點油的東西只限在早餐吃
二、吃東西的時候忘了最後才吃飯，進食順序要改進

發現咬三十下才吞真的很有用耶，
我吃半碗飯就很飽了，
只是我同事會覺得奇怪怎麼我今天吃飯很專心的感覺~
因為一直在咬都沒時間聊天了~哈~

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TOMOKO

2005-04-25 18:50:19

早:2顆芭樂
中:4個車輪餅(3紅豆1芝麻)和1盒雞爪凍(8隻)和2匙擂茶粉4匙珍珠粉奶粉

小紅來了幾滴...其他滴不出來(氣...)
頭暈ing...

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-25 19:22:11

TOMOKO~

妳長的粉可愛呢~
等我減到5開頭再來po照照哦~現在會嚇到人 ^o^

我發現我在減肥期間也會滴不出來耶，前三天~~
後面也不多啦~~
今天是小紅第六天~~還在滴~~怪怪~~

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TOMOKO

2005-04-25 23:13:19

處女寶寶
這不是我阿...
能像她一樣就好了

今天我家停水所以我去同學她們宿舍住
然後她們一直吃吃吃 ><""
好好喔!!都是瘦子...

我們要好好甲又阿
一想到妳就很有勁兒!!

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-26 00:38:55

TOMOKO~

那那天貼妳的上來給我看啊 ^o^
我相信妳也不賴的~

我今天也沒破戒哦~~
妳沒被妳同學害到吧，
我剛剛量66.8，天啊，66耶，
我二年沒看到這個數字了~~
開心到不餓了~~

其實人都有一個機制，餓過頭就不會餓了，
那二個小時撐過了就好哦!!
加油加油

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-26 00:57:43

4/25的晚上，體重從69 -> 66.8，減肥一天半瘦了2.2公斤，
好開心哦~~希望明天早上能更輕~~
MONK萬歲萬歲萬萬歲!!!

明天的飲食規劃
早餐：鐵板麵加蛋
午餐：涮涮鍋加半碗飯或湯麵 + 燙青菜
晚餐：當然還是不吃

老公明天就要回臺灣了，一定會抓我去吃晚餐
但還是不能破戒~~
久別重逢也沒有例外，我只能看他吃~~
一口也不能破戒，加油!

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-26 01:36:26

被老公氣到了，更正一下明天的飲食規劃
早餐：不吃
午餐：不吃
晚餐：不吃
一整天都不吃~~

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-26 18:39:03

kiki271~

妳還沒有我胖啦~~
我也是這幾天才開始發狠減肥的~
歡迎妳加入哦

妳是在那一個健身房運動啊?
我想去亞力說

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-26 18:47:42

今天4/26早上量66.6，二天共減了2.4公斤，
本來已經決定今天要斷食的，
結果中午被同事硬拉去吃飯，
說我這樣粉不健康~
我再不吃他們就不理我了~
又屈服囉~討厭 >_<
我要趁放假在家斷食啦

今天的食物
早餐：沒吃
午餐：涮涮鍋(羊肉一盤+青菜+二個蛋沒吃丸子) + 半碗飯 800卡
晚餐：還是不吃

今天算是及格囉~~好期待小紅走了的急瘦期本週~~哈

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愛美小胖胖

2005-04-26 19:45:27

處女寶寶

我發覺你們的飲食都好激烈喔,沒空運動也是一大問題,

你有空就跟老公去散散步一邊聊天(粉健康又增進感情)

有時我也幫我老公按摩,他粉高興 (我也可以順便減肥,可增進感情)

這叫做吃虧就是占便宜,有時人生氣,只會使現況更差,讓自已不開心而已

加上我們在減肥,吃得不好,心情不佳,自然容易暴躁,要多
多小心喔

努力減肥,也要愛家人喔 (大家才會更疼惜你)

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-26 20:13:38

愛美小胖胖~~

對啊，其實我減肥的時候心情特別不好啊，
就容易和老公吵架，
昨天就吵到我老公都在電話�哭出來了~~
他也一直說他真的很在乎我啊，
叫我不要一直疑心病重，
不然他都不知道要怎麼辦才好，是不是換工作算了

因為他都在上海，有時電話打不通我就會想東想西的~~
我會改進啦~~

之前看醫生有說每天多少要吃點澱粉類的東西，
不然會容易憂鬱症或躁鬱症說~

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TOMOKO

2005-04-26 21:47:20

早:麥片一杯香蕉一根全麥餅乾二小包
午:便當3分之2個(不油滴) 土司一片巧克力一條

今天沒破戒很好很好月經也來了很多很多
不過整個人很腫很腫黃金先生不來不來
唉...月經就水腫減肥就便秘!! 機車...
明天不知道要吃啥??很想吃很油滴便當 ><""
可是又想吃植物ㄋ優和巧克力和車輪餅
好想吃甜滴喔...

處女寶寶
我也心情不好總覺得我和我bf要分手了
明明也不怎摸黏他滴說男生真機八
不過妳老公還會哄妳超好滴
我bf他從來不哄我頂多在e-mail說他很忙沒時間交別滴女友叫我別擔心
爛!!氣到!!
妳不要想太多囉...覺得妳滴老公還滿好滴 :)
對了...
妳覺得我明天可以吃啥阿??
P.S.我滴照片等我們瘦了再PO吧 :)

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TOMOKO

2005-04-26 22:29:46

處女寶寶
剛他傳e-mail給我說週末我回台北他不能見面
覺得...無奈...
3週沒見面了...講過幾次電話我忘了...搞不好一次都沒有!?
愈來愈不懂他了...
好想分手喔...但我覺得我一定會難過...我還是沒種 !!

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愛美小胖胖

2005-04-27 10:19:39

TO處女寶寶,

其實你老公的壓力也很大,可以想見在異地工作又很苦悶孤單

景氣不好,加上大環境的關係,平均有二至三成的男人都往大陸發展

他們打電話給你,不過是想尋求你的慰藉,而不是被你懷疑,否定及不信任

真正大智的女人,懷疑否定要藏在心裡,表現於外會嚇走自己老公

電話中,你要溫柔的跟他說話,聽他講話,講點甜言蜜語(他才會想打電話給你)

例如你永遠只愛他一個,也可以開玩笑的跟他說,不可以胡搞瞎搞喔...來叮他

他反而因為你的愛及關注,而不敢胡來了,不然會適得其反往外發展

因你老公無法常回來,你的時間比較能安排,你也可以去健身房,認識一些人

一邊運動減肥,一邊有社交活動,比較不會自己氣自己,自我討厭

加油喔,下次你老公回來,要美美地讓他驚豔一下喔

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-27 12:14:11

TOMOKO~

妳好可憐哦~
我老公只要一天沒有打電話給我，我就會氣氣氣~
我都會覺得他是不疼我所以不想我了，
我就會一直哭~~
可是他都說是因為應酬回家太晚怕吵到我所以不打~~
可會找藉口的呢~~

和妳們比起來我真的是很年人耶~~

他昨天已經飛回來了~還好~
這樣就可以每天見得到他了~~

妳的男朋友更誇張一點耶~~
妳都不會生氣嗎?
還是我的脾氣真的太壞了?要檢討~~

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-27 12:16:35

kiki271~~

謝謝妳的安慰耶~
我會學著乖一點~只是很不喜歡孤單一個人~

我本來想說妳在台北就可以一起去運動囉，
我搬新家後去亞力山大好了~
走路五分鐘就到了~~

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