減肥 / 夏天來了...手臂肥到炸開,大腿胖憋到不行

其實~我之前也算是有點圓吧~
但是~最近我受ㄌ3公斤(以不慢的速度)
可能是剛好我那ㄍ來~!聽人家說那ㄍ來  就會比較容易受歐!!
這段時間...除早餐外    飲料只有無糖綠...跟開水  沒有冰的歐!(這點很重要!)

早餐就是照常!(可是因為生理期通常肚子應該會有感覺悶悶的!  所以吃不太下  平常ㄉ份量  大概只吃了一半    早餐稍稍可以放縱一點  因為一天之中早餐最重要!)
我是吃---肉鬆蛋土司+一杯豆漿/奶茶/紅茶(小杯)  或是---沙拉一份(有苜宿芽跟很多種水果  沙拉醬要少點歐)

午餐~有時候吃麵有時候只喝湯  我都會先把面或湯上的油!先弄調  介紹一種清淡的湯
豆腐青菜番茄蛋花湯  就是看名字就知道材料ㄌ吧!很好喝(個人手藝有點差異ˊˇˋso~^^")又容易有飽食感  麵食-陽春麵  偶爾會吃番茄麵
晚餐~我是吃7-11的
因為是在補習班so~都是外面為主
我是吃那種長條狀的壽司(有分韓國跟日本口味的  應該知道吧!)熱量大概200多!  還有一杯一點冰也沒有的無糖綠茶
如果平常嘴饞的話~可以弄得薏仁吃  ※但是記住  那ㄍ湯不能+糖(雖然說會消水腫  但是睡前喝太多  依然是會腫的不像樣歐!)薏仁可以美白消水腫!很有效的歐!
飲料真的不喜歡無糖綠!!那就來換換新口味  在水裡面低些檸檬汁!但如果你是用手擠的話  要快點洗手歐!
(因為檸檬皮裡面有種成分是氧化物    所以會導致你的皮膚的黑色素沉澱  順待一提  我也不建議美美的賊賊們用檸檬直接敷臉  因為他是酸性的  可能只會越敷越糟糕歐!!)
或是依背無糖或少糖ㄝ西瓜汁吧!(這個就不可以天天歐!偶爾一兩天沒官c!)
以我來說  原則就是  熱量要控制
一個人正常是  男生2500卡左右  女生是2000卡左右
那就把熱量盡量壓低到1000~1500  每天少的500~1000式插很多的歐!

然後  多多散步(這點很簡單    如果要去上班或上課  提前一站下車!但前提是  提前一站  不會離學校或公司太遠  太遠的話我就不建議囉!因為會有遲到的可能性!千萬不要為了減重然後遲到)

還是有寵物的也可以帶寵物去外面透氣!  溜貓溜狗溜...(可以溜的就溜  但是不可以的  千萬不要啊！　不然到時候在社會新聞版看到你就不好啦ˊˇˋａ)

阿~~我在睡前固定會做60下的仰臥起坐...
跟抬臀的動作  (這ㄍ動作有點難解釋^^"  所以就..不多家講了  不然可能我解釋半天也不知道我再說什麼吧!!!)
然後就安安穩穩睡去ˊˇˋ"

因為有些時候可能有點小小的    ㄜ~~~不出來
我會跟我媽媽一起吃一種很有效的梅子!!
我不是要打廣告歐!!!只是每次吃完~12小時後會通體舒暢!!!
看個人體質而定"出來"的時間啦!
我都大概12~18小時會有感覺!
如果需要再用下面資料問我吧!
而且那一包又多又便宜!
很有口碑!  親自用過!
但是如果隔天有行程  建議是不要用...
不然就是吃習慣後確定自己生理狀況    不然不要嘗試再隔天沒休假的時候吃
^^
打的手好酸歐 
休息囉!

希望有點幫助歐!!!
如果想要一起討論的!!!
我的即時通是prague1989
msn是just_miss_you@msn.com

那個梅子!!
我家也是用電話跟他連絡去訂購的!!!

電話如下↓
０９３９６７５２３６

我記得我家是用劃撥的方式∼
阿他的劃撥代號我忘記惹ˊˋ＂
不過你打電話過去會跟你詳細的解釋﹋

他的價格真的不貴．．．
３包１１００
６包２０００

我個人覺得一包有很多∼
阿一次買六包比較划算．．．
所以我一次是買六包∼
ｐｓ∼給個小建議﹋可以３５好友一起買ˊˇˋ
分擔費用∼ｃｃ　　　Ａ＿Ａ

我也要瘦瘦  >口<  乃減肥  ..  吃  1.2  餐  0.0  顆顆

我看過朋友的妹妹
身高172~~是還蠻高啦
體重60多接近70公斤
眼睛小鼻塌嘴厚
夏天她還敢穿細肩帶的衣服
只能用虎背熊腰來形容
出去還有人說她漂亮耶
(不過都是年紀大一點的這麼說  爸爸媽媽那一輩的)
礙於她父母的關係吧
還交過五個男友
(不過男友也不帥胖胖的就是了)
各位水水條件會比她糟嗎?
對自己是不是比較有信心啦?

一起加油吧....朝窈窕之路邁進

嗯嗯嗯~~~`大腿肥的呢!!似水似油的~~~~~@@"
我也正在想破頭找產品能讓"它"排水等功效的!!
聽說露露兒不錯~~~已經買了~~~正等待它的到來!!

這2星期來我每天都會按摩~~~而且超級給它用力捏
像看到仇人一樣~~所以我的大腿都是瘀青勒~~發紫的呢^^
不過沒這樣大力捏~~~~脂肪是不會有所動靜的!!!

如果你自己很怕痛~~建議用按摩輔助器之類
不過個人覺得雙手還是萬能啦~~
因為手有溫度~~可以讓瘦身產品更發揮功效哦~~

雖然很痛~~!但只要一想到捏過後它就會慢慢消失
那你就咬緊牙關的給它捏下去吧~~~~~~
配合一些按摩油或者是瘦身產品會比較有效^^
~~~~~~以上是洗完澡或睡醒~~~~~~
當然睡醒你按不按都隨你啦~~~我是比較自虐吧!!
起床有那個閒情意致就會按~~~~~^^

除此之外~~我睡覺前還會做一些抬腿和仰臥起坐哦!!
想瘦~~~~真的不是那麼容易的~~@@"

個人經驗~~~~給你做參考哦!^^

我現在是164/53kg`正要朝48kg邁進`差五公斤`也是怎樣都減不下來...就卡住了...尤其大腿肚子屁屁手臂`就胖那幾個地方`手臂很難瘦耶!

我也胖到不行
好久沒交男友嚕
我也要受
跟你們說一句話
老師常說ㄉ
(部要怕難，就怕你懶)
嗯嗯部要想很難就不做
只有努力
一定會成功
大家一起努力唷

一個月前我開始泡我姐姐在用的中藥包泡澡~想不到因我長期運動而變壯變粗的手臂盡然變軟變細了耶~它真的很好用喔~也可以排毒及瘦身喔~

我之前也是胖到讓老友訝異！
他竟然問我是不是生病還是酒喝多了，
∼∼你的臉怎麼腫成這樣∼∼
我從47kg-53kg，
短短的兩個月時間胖了六公斤！！！
就是去年的十一月開始發胖，
那時候在深圳天天美食大餐，
我骨架又小...就像急速膨脹的氣球！
然後一直陷在減不下來的困境！！
直到五月份在這討論區裡參考水水們的減肥方式，
到這一星期為止才瘦下四公斤！！
每天記錄一日所食，
每天起床後量一次體重，
（我去年12月體重計壞了）
多喝水、不喝市售飲料、多吃青菜水果、禁止澱粉類食物，
我是靠這方式瘦下來的，
水水們要有信心喔！！
我也是繼續努力中........

轉PO小米花的善心配方：
中藥消脂膏：

材料：丹參5錢、白朮5錢、補骨脂3錢、蒲黃3錢、大黃1.5錢、川芎3錢、當歸3錢、生地3錢、荷葉2錢、澤瀉3錢、紅花1.5錢、桃仁3錢、葛根5錢、丹皮3錢、白芷5錢、肉桂1.5錢、600克凡士林。

做法：將諸藥切成細塊或磨成粗粉備用，將凡士林加熱溶化後，倒入藥材，攪拌均勻後，熄火燜約20分鐘，再起火滾後改小火，煎煮約15分鐘，即可過濾，待涼凝固後即成按摩膏。
∼∼∼
有幾位網友們和我都有製作使用，效果真的不錯，
若還是不清楚怎麼製作，
可以問我喔...我已經做了十幾份啦！

可以做成一份啊....
消脂膏擦在你欲減肥的部分，
如手臂、大腿等，
我擦了消脂膏後會用刮痧板輕刮到皮膚泛紅，
然後皮膚會開始冒出小水珠，
我用一次大約會減一公分，
原本我的左手臂比右手臂粗，
我用了三次在左手臂，
結果現在比右手臂明顯的細了，
真的很有效喔！

Rita:
我正在幫網友們一起製作，
你可以mail給我，
我的帳號是    lcmcom40@msn.com
我是用網購DIY材料製作，
一次可做2`30份，
你若有需要記得mail給我，
我會郵寄給你∼∼

TO    cshs：
你能否直接mail給我    lcmcom40@msn.com

在版上說COCO...我有點不好意思

化脂療程    注入CO2    高效溶脂   
一般的減肥方法，無法讓我們得到長久的效果；在節食過後回復正常飲食，便會令體重加速上升，讓我們變得比之前更肥更胖。因此，只有令脂肪細胞永久消失，才能達致長久的減肥效果。   

   
化脂療程是歐美最新的身型雕塑治療，操作簡單方便。藉皮下注入二氧化碳氣體，改善皮下的新陳代謝，促進血液循環，能有效減少脂肪細胞，減退橙皮紋等因肥胖而造成的各種問題。

   
2001年，C.    Brandi為氣體化脂療程進行醫學研究。研究對象為48名年齡介乎24-51歲的婦女，進行一星期兩次、為期三星期的療程。研究結果顯示，治療者的大腿、膝蓋及腹部的平均尺寸比治療前明顯小，實是醫學界瘦身治療的一大突破。除此之外，研究結果更顯示，進行氣體化脂療程後，真皮層明顯增厚，骨膠原不但增生，且排列得更整齊！

   
二氧化碳能直接消除脂肪細胞，脂肪細胞數目減少，便能有效達致雕塑身型的目的。注入二氧化碳可令血管擴張，從而改善血液循環，帶入更多的氧，促進新陳代謝並排走多餘的體液，改善水腫問題。最後能達致減少脂肪細胞，緊緻皮下組織，改善水腫型肥胖的效果。
   
蝴蝶袖.水桶腰.梨子臀.小腹婆.很快甩掉.平均3次療程
讓你不用手術.不流血.正常上班.可以去買無袖的衣服囉輕鬆曲線再現.永久不腹胖.替代以前的抽脂.最新科技.義大利進口儀器.特約中心預約專線07-3961127

((孟慧的yahoo減肥日記討論家族)) 

http://tw.club.yahoo.com/clubs/aaafffeee/ 

這裡完全沒有直銷廣告 
很單純是自己寫日記的地方 
討論區&精華區&酷連結 
也都有自己在網路上收集的減肥資訊 
歡迎妳來給我意見^^

不知你吃的是甚麼樣的梅子阿
妳可以告訴我ㄇ???

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
    如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

我之前有用過一個老師自己調配的瘦身霜,好好用呢~一瓶200ml才幾百塊~~而且很便宜ㄛ~用完後會想上廁所,感覺好像腿有比較細~不知是不是排水的關係~~
和自己做這消脂膏價錢差不多~又不用自己煮或是買~滿方便的~
在敦化南路誠品書店附近~