減肥瘦身 / 來談談過年後ㄉ減肥計畫吧!!

過年大吃大ㄏ又都沒有外出~~每天在家裡當沙發馬鈴薯~~天ㄚ真是糟糕~~今天初三是開工日~~特地去量體重,良完以後ㄉ受到ㄉ驚嚇到現在還不能平復 >.<//
從今天初三開工日也是我ㄉ減肥開工日~~預計到下禮拜五開學日以前要瘦5公斤!!
其實我覺ㄉ因為冬天都沒有動水份都沒有排出~新陳代謝比較慢水分很容易堆積在身體裡~~體重就跟著上升~其實只要稍微控制就可以回來!!
從今天開始要少吃多動~~作息要正常,我預計要吃早餐跟中餐就好晚上只吃菜~大家一起來唷!!PO出自己ㄉ減肥計畫互相督促喔!!

早餐:150CC豆漿+2個小蛋糕=300卡
中餐:橘子~白飯半碗+魯蒟蒻=300卡
晚餐:ㄍㄧㄥ住~
晚上要去運動1小時(走路30分慢跑30分)+倒踩腳踏車

五官不起眼

2005-02-18 01:06:45

一年前４６ｋｇ；一年後５８ｋｇ
我一直忽胖忽瘦〃瘦了狂吃〃胖了少吃〃循環中
我決定要停止這個惡夢　�▼�

不起眼小妹來解說一下這幾年自己的減肥方法：

第0１種：懶人方案之一（藥物－減肥藥）
　　　　　屬於【胖子界】最常用的；瘦很快胖很快
　　　　『哈哈』看你能不能維持啦！　　
　　　→我成功也復胖了；不建議使用(一個月4~7kg)
　　　　
第0２種：懶人方案之二（少吃也少動型）
　　　　　全部飲食減半(除了早餐要吃飽飽)〃早睡早起型，才可用唷!
早餐是一天精力的來源，要吃飽才會有活力，　　　　　到了晚上你早餐的熱量早被消耗完了，其於兩餐減半囉！
　　　→我成功，復胖機率低；不傷身可使用（一個月2~3kg)
　　　　　　　　
第0３種：運動飲食控制樣樣來
　　　　　沒事就動囉！有事沒事找事做
→我成功，復胖機率超低，前題是持續有運動(4~7kg)

最後是，我減肥照樣喝飲料唷！哈哈..我無法放棄【奶茶】
所以，不要強迫自己啥都不吃啥都不喝，適量咩！
太勉強自己永遠是減肥失敗最大的原因

一起加油唄！這次目標是５0ｋｇ
減肥第四天了，我用懶人方案之二，目前瘦了１ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　

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甜蜜蜜

2005-02-18 04:06:23

親愛ㄉ: 五官不起眼~
挖腮你以前好瘦唷~你多高阿!你說ㄉ懶人減肥法ㄚ
第一種是我最常用ㄉㄝ > < 難怪我依職復胖
忽胖忽瘦都變成溜溜球體質ㄌ~~
我也知道不能吃太少降子部會持久,但是我陷再一天都花將近10個小時在唸書都一值坐著~~我怕正常吃會水腫
瘦不下來ㄝ~~屁屁也會變大~~怎辦阿
我陷在市有在擦克蘭詩ㄉ美體霜~才用ㄌ5天
是有比較緊實但是因為太胖ㄌ也看不出來
我ㄉ目標是在3月前從58瘦到52(我忽胖忽瘦醫開始都瘦超快!!)一起加油
PS:發現發糕一個熱量是將近500卡耶!!嚇死人
明天啃吐司嚕

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ciciyen

2005-02-18 20:12:23

實施一天1.5餐的方法
不吃澱粉類
還有睡前運動
已經瘦兩公斤囉cccc

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咖啡貓

2005-02-18 20:42:27

ciciyen
真是恭喜妳囉!
妳達到目標了耶~

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甜蜜蜜

2005-02-19 21:25:50

今天早上:睡到11點多起床~下午吃ㄌ巧克力150卡
御飯糰200卡+咖啡140=約500卡
ㄧ直唸書到晚上8點才吃ㄌ皮蛋瘦肉粥219卡阿華甜190
(熱量高ㄉ嚇死人)=今天共吃ㄌ910卡
今天真是冷爆ㄌ太晚才吃晚餐等等要去走個路買個東西
晚上要抬腿抹克蘭詩瘦身雙+倒踩腳踏車

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