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要怎麼瘦小腹呢??

我女友....全身都很瘦,但有小腹....="=
我要拯救他.....所以教我怎麼瘦小腹!!

  • 不要喝冰的  +  隨時記得縮小腹


    我現在都盡量喝熱的

    因為一喝冰的就很明顯有小腹

    不過夏天就痛苦啦∼>________<
  • 沒錯
    隨時記得縮小腹
    還要稍微用點力
    習慣之後
    就會真的沒有小腹
  • 我也是全身都很瘦,可是"有時候"有小腹,不過那是因為容易脹氣的關係耶,並不是胖。  例如每到晚上小腹就變大,但早上排便或是..嗯  ..."排氣"後,小腹就變超平!!  所以如果知道男朋友要來過夜或是要穿泳衣時,少吃一點,肚子就變得很平...
  • 我找不到清楚的圖片可以說明

    只找到旁邊這張

    基本上,跟旁邊這式很像!只是手肘的部分要撐起來

    意思就是全身只靠手肘跟腳尖的力量撐著

    而且要收腹(腹部要撐住),夾臀(臀部要收緊下壓)

    用說的很難解釋的清楚啦!

    6下!每下都要慢慢的1數到15-20左右..

    很有效!包你一個禮拜小腹即便結實
  • 我有切身之痛~
    有一次感冒一直吐我哥緊急送我到醫院
    我一直吐醫生說要照X光等了進20分鐘
    醫生用很嚴肅的表情對我說....
    小姐~
    我們檢查報告出來~
    你的肚子裡
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    一堆宿便....

    所以開藥回去吃
    排便完就好..
    當場我哥笑到肚子痛.
    >_<所以冰的東西真的不要吃太多
    我就是這樣小復才大

  • 唉ㄚ...
    吃冰真的容易有小腹啦..
    我就是愛吃冰...糟糕糟糕ㄚ....
  • 我也是>"<
    人家都說我瘦瘦的幹嘛減肥~
    但是他們都不知道,其實我的褲子是很緊的,
    因為都胖小腹>"<
    我決定想要來對症下藥了,
    除了運動,有沒有在吃東西上面要注意的地方,
    少吃冰的我知道了,但是比如說晚上不吃澱粉或肉類有沒有幫助呢?

    我不要求實際體重一定要下降很多,因為我知道每個人的體質不同不能要求一定要瘦到什麼程度,

    但是求求老天讓我的小腹變小吧@@
  • 仰臥起坐
    跟呼拉圈
  • 我之前聽說做仰臥起坐的話小腹會變成凸凸的腹肌不會是平的,而且如果沒持續做會更大,是真的嗎

  • 如果沒有持之以恆的作仰臥起坐

    腹肌會鬆弛

    當然小腹會更大摟∼


  • 那在飲食方面呢?
  • 的確
    仰臥起坐沒有持之永恆
    會更糟糕
    這是切身之痛
    因為肌肉結實候
    一旦鬆垮  就難回復喔

    我持續了兩年
    每天20下
    後來停下來
    小腹就漸漸胖起來
    千萬別吃宵夜
  • to用可愛取勝
    請問要怎麼動阿..只動腰部上下移動嗎..還是..撐起來後要怎麼動ㄋ..??
  • 我是看日本的節目..生活魔法家

    雙手雙腳都伸直,  用力,雙腳要合緊

    記得背後殿一塊小枕頭,有高度就好...

    持續5~15分鐘,  就有效果了喔!!!

    不常運動的人或第一個做的人...

    隔天肚子會很酸痛的正常的滴
  • 我是看日本的節目..生活魔法家

    雙手雙腳都伸直,  用力,雙腳要合緊

    記得背後殿一塊小枕頭,有高度就好...

    持續5~15分鐘,  就有效果了喔!!!

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  • 永久的小紅莓可以跟我訂購..保證公司貨..無問題
    張順豪0911850695
  • 小公主 
                請問你是在哪一家做的    一期有幾次    一次要多久
    幾多錢    要給醫生先診斷過嗎      我很想知道    謝謝
  • flower5243的話:
    我是看日本的節目..生活魔法家

    雙手雙腳都伸直,    用力,雙腳要合緊

    記得背後殿一塊小枕頭,有高度就好...

    持續5~15分鐘,    就有效果了喔!!!

    不常運動的人或第一個做的人...

    隔天肚子會很酸痛的正常的滴


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    你說的好像還要在大拇指綁住橡皮筋固定一下ㄅ
  • 可不可以再形清楚一點
    我也想試試看這種運動
    躺在床上,
    手腳伸直,往上離開床面是嗎??
  • 我也有參加過,效果真的還不錯,整個過程是用一台機器機器做的,感覺像有人在幫你按摩,感覺比碎脂機好多了。我是5月的時候去做的,腰圍縮了4公分,還不錯吧。可以去參加喔!
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