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~新辣~
~新辣~
2004-06-23 00:02:14

請問怎降體脂肪阿?救命阿~~~~~~~~

我那天去量體脂肪高達34%
我跟護士小姐都嚇死了
嗚嗚嗚嗚.....該怎麼半阿
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  • 綺翎
    綺翎
    2013-10-19 11:15:22
     <br /> 啊呀~~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> <br /> 體酯肪很久沒量了都不知現在是怎樣<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" alt="" /><br type="_moz" />
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  • 小麵ㄉ媽
    小麵ㄉ媽
    2013-10-19 15:16:38
    之前有去中醫診所求助<br />可以調陪藥品<br />調養身體,吃也很重要<br />少油脂,就健康
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  • kate8818
    kate8818
    2013-10-19 15:28:52
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">~新辣~ 之話: <br /> <br /> 我那天去量體脂肪高達34%<br /> 我跟護士小姐都嚇死了<br /> 嗚嗚嗚嗚.....該怎麼半阿</blockquote>保持健康生活,飲食<br /> 並且多運動<br /> 我的體脂也不低也有28~29<br /> <br />
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  • 野茉莉
    野茉莉
    2013-10-21 08:54:40
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">wayun 之話: <br /> <br /> 喝水 一天至少要個三四千 然後吃素 滿有效的</blockquote>有效嗎<br /> 而且口不喝喝不了那麼多水<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" />
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  • 千層派
    千層派
    2013-10-21 09:22:19
    運動+清淡飲食<br /> <br />
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  • Floraamo
    Floraamo
    2013-10-21 09:53:05
    <strong><span style="font-size: medium;">規律有氧運動 </span></strong>要 <strong><span style="font-size: medium;">30分鐘</span></strong><span style="font-size: medium;"><strong>以上</strong></span>才能使酯防燃燒，<br /> 有氧運動:跳舞，慢跑，慢走，跑步...等
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  • 小米愛
    小米愛
    2013-10-21 10:32:53
    多運動 把肌肉練出來<br /> <br /> 聽說這樣就會不段的燃燒紙房 <br /> <br /> 而體紙房也會降下來 雖然我不知道是不是真的有效 但我最近開始很努力運動呢
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  • stanti
    stanti
    2013-10-21 11:50:12
     多喝水、多運動，<br /> <br /> 多吃菜少吃油膩的食物。<br type="_moz" />
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  • 源字力
    源字力
    2013-10-21 12:40:25
     可以買降"有助於降低體脂肪"的健康認證食品(小綠人標籤)還蠻有效的，喝個兩三個月可以降個...3公斤左右吧<br /> 當然這期間盡量不吃甜食炸食還有多喝水<br /> <br /> 以前我也很胖<br /> <br type="_moz" />
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  • 真爛
    真爛
    2013-10-21 13:55:50
    我體脂肪10~<br /> 我強壯的同學8~<br /> 我一個學長練到2~<----老師你就快死了呵呵!!<br /> 這是我還是有在大量運動的的時候體脂肪<br /> 我們學校量體脂肪機器是很準的因為我讀的是體育學校有購買專門的機器<br /> 我現在的體脂肪21~<br /> 體脂肪要低真的要有大量的運動<br /> 然後少吃是最快的方法<br /> 然後妳是女生的話2X都是這樣正常<br /> 我的同學運動量跟我們一樣大但是她的體脂肪還是2X<br /> 我們問老師他也是說正常的阿<br /> 因為女生的小腹本來就會比男生多一點脂肪<br /> 為了生小孩用的多一點脂肪懷孕為了保護小孩用的
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  • 小1
    小1
    2013-10-21 14:12:12
    多運動吧<br /> 不然我實在是想不到有什麼方法耶<br /> 不過吃對東西也很重要啦<br />
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  • 薇薇兒EVo123123
    薇薇兒EVo123123
    2014-01-06 15:44:52
    其實要降體脂肪有簡單的方法<br /> 我自己就是規律運動跟飲食控制<br /> 還有我會每天睡前吃2顆魚油<br /> 運動的話就是有氧跟無氧交替做,而飲食我就是盡量清淡<br /> <br /> 大家也可以看這邊有文章介紹我覺得挺不錯的<br /> <a href="http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1714010603246">http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1714010603246</a><br />  
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