返回 減肥瘦身

年紀大了好難瘦喔...

我是六年四班的...
感覺上...不吃什麼也瘦不下來...
以前稍為節食一下...就可以瘦個三五公斤的...
現在...唉....
有沒有適合年紀大的瘦身方法呢?
幫幫我吧...!!
  • 肥喵家族

    要死了....肉燥麵很好吃ㄝ,晚上不要po這個啦...我也自欺欺人,現在吃泡麵就只吃一半,湯就喝幾口解解渴就好了,好浪費ㄛ....我這兩個星期開始吃少一點,餓了就吃水果,或者告訴自己先喝點東西或吃完水果再去吃想吃的東西....當東西吃完了就忘了剛剛要吃啥了....
  • 告訴大家...
    我昨天晚上去打籃球喔...
    是沒有打很激烈啦...就投投球而已...
    不過也打了50分鐘...流了很多汗...
    回家之後...吃了3片蘇打餅+一瓶運動飲料...
    應該是好的開始吧...
    昨天早上也只有喝一杯500牛奶...中午吃六片蘇打餅+一杯杏仁茶...

    我還買了我們公司的瘦身霜...昨天去運動的時候有擦...應該要瘦了吧...

    請上天給我一點奇蹟...!!!
  • 修女
    你也愛吃啊
    我超愛的尤其每次都喜歡當早餐
    一吃就覺得幸福滿點
    真是變態
    但是...泡麵真的好好吃歐
    流口水.......
  • 听很多人说练瑜珈可以帮助减肥,不知道要练多久。多频繁。才会有效果呢?
  • 我有朋友每個星期去二次瑜伽課
    一個月就有效果了喔..

  • Sarah_Huang﹐謝謝。
    可是不太明白練習瑜伽可以瘦身的原因﹐
    因為感覺上運動量不大阿﹐
    而且好象都是坐在那裡.....?
  • To mangogo:
    我們瑜珈老師說,練瑜珈一小時消耗的熱量是250,有養是一百多的樣子,他也有教有氧,所以應該是蠻可信的,瑜珈除了瘦身也可以讓曲線變美,我有回你的信了喔
  • purism,謝謝你的回信。

    真的嗎﹐瑜珈除了瘦身也可以讓曲線變美﹐
    那應該可以除去小肚肚?

    工作以後最容易囤積脂肪的地方就是小腹和屁股﹐
    可是怎麼節食好象都不會減到那兩個地方﹐
    運動效果也不明顯﹐而且只要一停止運動﹐
    肥肉又迅速囤積起來。
    鬱悶~~~~

    我會試一試瑜珈﹐希望這個對我有效。
  • 有人知道在南西衣蝶那附近有沒有可以上瑜珈的地方呢
    最近也想去學瑜珈..
  • To mangogo;
    我最胖的就是小腹跟屁股,肚子前面總是有一塊肥肉,我現在大概做了3個月,一個禮拜2天,一次一小時而已,現在小腹也平多了,屁股也小了,以前不能穿的褲子現在都能穿了,現在只剩下肚臍下面有一點點小肥肉,看慢慢練能不能練掉.
  • 還有我也有控制飲食,7點以後不吃東西,少吃澱粉類,少吃炸的,我聽營養師說,一支炸雞腿的熱量是一支烤雞腿的2倍,非常可怕,多吃點青菜,多喝水,不要喝含糖的飲料,還是要雙管齊下才有效
  • TO purism...
    恭喜你有了成果...我也要加緊練習才行...
    我是邊看"台灣龍捲風"邊做瑜伽的伸展啦...
    呵...這樣不知道會不會不健康...
    不過...這樣可以不知不覺就做了1.5個小時喔...
    (因為"台灣龍捲風"播1.5小時)...^o^...
    看完了就去洗澡睡覺....
    也可以避免邊看電視..一直想吃東西的慾望...
    不知道這招行不行啦...
    有結果再和大家分享囉..
  • 昨天早上吃了一片吐司..一片火腿..一顆蛋..中午沒吃..晚上喝了一杯無糖綠茶..三片可口奶滋...

    結果...今早洗完澡量體重....61kg...

    天啊...真是要命...我已經很努力在減少食量了...

    唉...真是灰心..!!
  • TO﹕Purism

    你的話讓我又重拾減肥的信心﹐
    原本以為自己一直都會是蜜蜂身材了(肚子大手腳細)。
    吃方面我是很注意的﹐澱粉肉食都很少吃﹐謝謝分享你的經驗。
    恭喜你﹐減肥初見成效﹗

    因為時間的問題﹐我一星期只能去一次YOGA課程﹐這樣會不會有效呢﹖
  • to mangogo

    我和你剛好相反...我是"四肢肥大症"...
    是手腳超粗...沒有小腹...

  • to 蘇打餅干

    你可能吃錯東西了吧...吃太高熱量高糖份的東西...
    即使是吃很少也很容易肥耶...

    還是你反覆的錯誤減肥...你的身體已經變成易胖不易瘦的酸性體質了呢?
  • To:Mangogo
    我也是蜜蜂身材,肚子超大,四肢粉瘦,一個星期依次應該還好,平常再家可以做一些伸展的動作,應該也有幫助,一起加油喔
  • To:Sarah_Huang
    你比我用功,我才做一小時,你好有毅力喔,一定成功的
  • TO..蘇打餅乾

    看中醫是可以調身體啦..不過中藥也是藥啊...
    我還是不建議長期吃啦...
    我問過我們網站的專業駐站醫師...
    他說...我們現在的方法是最好的...
    多吃蔬菜水果...少吃油炸煎烤的東西...
    多喝水..少吃甜食飲料...
    再加上每餐吃七分飽...每天做一點小運動(30~40分鐘)
    這樣減肥...是最不容易復胖...雖然瘦得比較慢..
    但是..不用禁食..可以吃東西..是最容易成功的方法...

    像我..我假日都會吃比較多(因為媽咪會煮很多好料)
    所以..星期一.二就是我的清潔日...
    只吃不甜的水果和茶...彌補一下前二天吃太多...
    這樣平衡起來...就不會胖回來了...

    我已經瘦一公斤了....現在是60公斤...
    大家一起加油囉....!!!
  • to...purism

    為什麼你們都是四肢瘦瘦,肚肚大大.....
    嗚...都沒有人跟我一樣是四肢肥肥...肚肚小小的嗎?
    ....真孤單....>"<
回應...
 返回 減肥瘦身