減肥 / 開始減肥

我152公分，50公斤，太肥了
明天開始減肥，我會盡量每天上來打進食內容
不只要變瘦，要也變漂亮
請各位水水們支持我，我們一起努力吧

白色薔薇

2003-08-18 01:00:04

可是如果我是在時間一到就會想吃東西耶~
那怎麼辦阿?
中午一到.....想吃!
晚上6點一到.....又想吃了!
飲食要正常吧還是要吃吧
不然你一天的熱量攝取不足代謝率就會變低啦
這樣不是反而減不成又不健康了
不過要有天天運動的習慣啦一定!!!!
無糖的優酪乳雖然是無糖可他的熱量可不低阿
我就比較過了~
目前看到最低的是abls熱量減少77%的那瓶吧
才18卡不過不好買就是了~
最近發現新的飲料藤黃果hca 100cc只有12cal
而且滿好喝的美研社的玫瑰密棗茶無糖 0cal
不過他雖然無糖但是一點都不會不好喝
只是味道比玫瑰茶淡了點
如果改不了吃澱粉類的東西
那就盡量選健康一點的像五榖米或是雜糧類的
但是也不能吃太多吧畢竟還是澱粉
吃太多依樣照胖
多喝水少油少鹽少糖
高熱量避而遠之看看就好了
加油吧大家!希望大家都瘦的美美的喔

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女人當自強

2003-08-18 01:53:43

給阿豬
保養方面加強囉..

控油產品+保濕+縮小毛孔

年過25ㄉ話可以再用緊膚的東西

推薦產品ㄉ話嘛....

油我不大了解不過油性肌一定要有一樣

就去討論區查查囉保濕可以用凝膠

比較不油蘆薈膠就行了

縮毛孔的就路得青囉

緊膚的我不大了解.....

希望對你有幫助囉

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minh

2003-08-18 14:06:51

今天蘋果日報有介紹艾許朗節食法!
原則--一天食物熱量不超過8百卡,多以蔬菜為主,配合不間斷的運動.
怎麼吃--
早餐--水煮蛋跟柳橙汁
中餐--蔬菜莎拉和鷹嘴豆芝麻莎拉醬,或優格和水果
晚餐--烤馬鈴薯配墨西哥辣醬
忌食--肉類.熱量高的食物.甜點.含酒精飲料.及含碳水化合物食物或糖
減重進度--一週可減3到7公斤
配套措施--一天運動數小時,三餐份量精簡@

我覺得好像還蠻不錯的,給大家參考喔!

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fatty

2003-08-18 19:26:14

阿豬

阿...
F豬豬是我啦...

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fatty

2003-08-18 19:26:29

灰豬

阿哈哈
貪心鬼

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fatty

2003-08-18 19:27:10

修女

阿
yogurt喔...
太稠
我喜歡喝稀稀的

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fatty

2003-08-18 19:30:23

昨天有點懶
沒來
報告一下昨天的
早上:稀飯一碗,維他命一包,養樂多+啤酒酵母(估計400卡)
中午:沒吃啥...喝很多水...吃了一兩塊雞(估計150卡)
晚上:一大堆水,青菜,水煮豬肉一盤(估計500卡)

嗯
大概1000多卡吧
最近狂擦瘦身霜
好像已經有那麼一點點的效了

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fatty

2003-08-18 19:36:20

今天

早餐:捲餅一個,稀飯一碗,養樂多+啤酒酵母(估計500卡)
午餐:一大堆水,雞肉兩塊,馬鈴薯一點點(估計220卡)
晚餐:一小碗稀飯,水煮金針菇一大盤,炒空心菜一盤,水煮雞胸肉兩塊(估計650卡)

估計1400卡

唉呀呀...
今天晚上有點吃太多
明天晚上要吃少一點
早餐也要少一點

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fatty

2003-08-18 19:37:15

阿...
忘了說...
我晚上還有喝一瓶啤酒酵母+養樂多

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小潔*^-^*

2003-08-19 15:30:06

哇`~~看到你們都好努力喔......
加油喔!!
唉~我也是講到減肥，也講好久一直沒實際去做過.
導致我越來越肥
160CM54KG...原本50KG的時候就下定決心要減了說.....唉~我一定要加油，我也是看到吃的就受不了的人耶

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迷戀時尚

2003-08-19 18:41:22

報紙寫說卡麥蓉狄亞跟雪兒
都是用速食減肥法
早餐-蛋堡午餐-麥香雞+健怡
晚餐-小薯+起司漢堡+健怡(每餐差不多都500卡)
報導說其實她們這樣吃是經過營養師精算卡路里過
所以她們敢大啃速食而不怕胖

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灰姑娘

2003-08-19 23:36:22

f 豬豬..
我好囉!@..
繼續喝檸檬水
我打算要學你..
當水牛唷!
不過.我覺得那個檸檬汁
好像放越久越酸哩!
不知道是不是心理作用.........

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想減肥的媽媽

2003-08-20 11:10:52

我生完寶寶三個多月, 因為懷孕時胖太多(產前約76KG)現在體重59KG,我才155CM,都胖在肚肚和屁屁上我想和大家一起努力,但是還在餵母奶....大家可不可以給我一些減重的建議^-^
對了我想問佩妮----你說的蘆薈醋要去哪買是什麼牌子的,大約多少COCO
還想請問fatty----你是擦什麼牌子的瘦身霜啊!!!可以告訴我嗎????

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修女

2003-08-20 13:48:29

fatty :
吃啤酒酵母的那一餐最好不要吃別的東東....稀..就喝優酪乳加啤酒酵母，不要養樂多那類的啦....

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fatty

2003-08-20 18:06:53

修女

阿
為什麼不要養樂多
養樂多不好喔

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fatty

2003-08-20 18:09:10

想減肥的媽媽

我是用碧兒泉新出的那個
好像是叫什麼可可B纖體膠吧
也有用nu skin的美體精華液
碧兒泉沒記錯好像是1200左右吧
nu skin是890

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fatty

2003-08-20 18:13:27

昨天的

早餐:稀飯+啤酒酵母優酪乳+維他命(估計約350卡)
中午:水水水...1000cc...一點雞肉跟馬鈴薯(估計約200卡)
晚上:一碗飯,肉,炒青菜(估計約500卡)

今天喔...
也差不多是1000卡左右啦

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fatty

2003-08-20 18:18:06

今天的

早餐:天呀...吃了飯團+一包維他命+啤酒酵母優酪乳(估計約500卡)
中午:水水水...也差不多1000cc吧...沒吃什麼其他的東西
晚餐:捲餅兩個,炒青菜一盤,豬肉一盤,水煮雞胸肉一盤,海帶一小盤,啤酒酵母優酪乳(估計約650卡)

估計約1100卡

今天吃的也蠻多的
我都控制不了啦
快瘋了!

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修女

2003-08-20 22:19:11

fatty :
泥自己去看啦....太多了懶得打，偶從那時候到現在八公斤左右(體型有比以前瘦)....沒胖回去(冬天我都沒減肥)而且我現在沒有很努力減(ps.就是只有一餐喝優酪乳+啤酒酵母粉)，因為瘦太快身體真的會不行，我只想著如果沒復胖的話就算有瘦，這樣想會快樂一些
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1117193998?aucview=search

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猴子艾蜜麗

2003-08-21 00:25:44

其實養樂多的熱量真的很高唷
那一小瓶就75大卡耶..
真的很恐怖~~>"<
美麗滴水水們不妨改喝一些低脂的優酪乳
大家一起變美變瘦吧!!

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