減肥 / 徵瘦身經驗！（打廣告者勿進）

我希望大家把自己試過的減肥方法作個大公開！
不管是失敗的還是成功的，當然啦！
希望不要是吃減肥藥或者是穿什麽内衣……
希望是靠節食加運動的方法！
請踴躍提供吧！
想要減肥~

喵ㄉ啦

2003-02-14 23:27:35

有活力的長睫毛~
我很矮說155而已~
還有忘了說,我從減肥那一陣子開始中餐晚餐後喝一杯不冰不糖的綠茶,也喝過菩爾茶(都是很便宜的茶包)~~不知道有沒有影響~~~

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guess

2003-02-15 11:27:45

之前有減過一次，國中三下的過年後吧，到上專一前的那個暑假，減了8.5公斤，我沒有節食，真的只是晚飯以後不吃，平時多吃水，就連學校旁的珍奶也不喝了，就這樣瘦了，一年沒有復胖，可是自從跳完啦啦隊後，就一直吃，一年後胖了五公斤，就是現在的我啦，45公斤，我最近在吃羅氏仙梅~~滿有效的，會按時排便，也用過網上雯君的最強效瘦身乳和玫瑰瘦身乳，雖然才用幾天，也沒見到瘦了幾公斤~~
不過，我會把它用完，如果有瘦，我再來po
~~但說實在的，我還是覺得我國中的方法比較好，也不容易復胖

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有活力的長睫毛

2003-02-15 23:07:25

請問guess:
妳之前瘦8.5公斤的時候有特別運動嘛？
還是只是不吃宵夜跟多喝水？

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guess

2003-02-16 03:04:17

我沒有運動啦~~那時是國三，很怕人知道我在減肥~~因為同學可能會說閒話~~從三月到八月間瘦的~真的是不吃宵夜和多喝水(我是喝屋龍茶啦)對了，少吃澱粉的東西~~當初為了不讓胸部變小，會喝木瓜牛奶~自已用的~~和起士~脫脂的~~雖然瘦很慢，但比我用擦的、喝的~~一些減肥的產品都不易復胖~~

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guess

2003-02-16 03:11:49

對了，暑假時，已經瘦到一個瓶頸時~那時不知怎麼都瘦不下去~~我就做仰臥起坐和一些雜誌上教的東西~滿有效的~我翻了beauty的第一~~第n集，把精華記下來，跟著做，沒多久，就又瘦了~~

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小虫子

2003-02-18 10:29:56

附帶一提
現在的我為了要維持48公斤(我164公分)
總是穿很合身的牛仔褲(以提醒自己)
並且過了晚上六點就不再進食(五點半就吃完晚餐)
因為我都差不多十點就上床睡覺了呢!!
可是要再瘦下去還挺難的
而且很怕胸部變小得重買內衣
只能哄哄自己說現在也不錯啦!!

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o(•""•)o

2003-02-18 14:26:47

我的方法就是前幾篇美眉回應的
七日瘦身湯，四天瘦三公斤@___@
不過7天後最好不要一直持續下去啦，
怕身體不太健康，瘦了幾公斤後，就
開始勤勞運動，會比較好一點^______^

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粉紅花

2003-02-18 16:25:03

基本上我是個沒毅志力又懶的人.
所以節食運動..的話我會死..
我有喝過.玫瑰蜜棗..完全沒效內..
我試過一個有效的..
飯後喝一杯(500CC)的溫水沖泡綠茶粉.
我個人覺得很好喝啦..
也不麻煩.我都午晚餐後喝..
醬子一星期受了1公斤..我都照吃耶..
食量沒減少..但也是有受耶.
和我一樣懶的人..又敢喝綠茶粉的話.
試試看吧.!!對身體皮膚都有幫助哦..

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有活力的長睫毛

2003-02-22 20:46:33

請問粉紅花：
妳現在還有繼續喝嘛？
還有繼續瘦嘛？

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有活力的長睫毛

2003-03-15 17:58:46

嗚……夏天馬上要來了，
希望減肥的話題越多越好~~！！
我想減肥啊……（怒吼）

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sharon777

2003-03-19 01:16:27

大概是從去年四、五月時開始決心減肥，去聯誼時沒
人理我(體重60kg，身高158cm)，於是內心受創…就開始約同學下課一起去操場跑步，大約是傍晚5、6點太陽有點下山才開始跑，剛開始先跑3、4圈，再慢慢加到7圈。跑完操場回家後，東西不要吃太多，太油，多吃水果，青菜。後來到了暑假就沒機會跟同學一起跑了，就很怕又貪吃又胖回來，好在那時有補gre，每天六點多起床，又要念書，所以有點熬夜，但熬夜不太好，會長痘痘，且皮膚好像會有點暗層…到開學前的體重減到54kg。到現在約半年後又慢慢減到49、50kg，家裡的人都叫我不要減了，這樣夠了，但我還想再運動一下，變得有曲線一點…

於是我的心得是，會胖都是因為貪吃
飲食控制一點，早餐通常喝牛奶、優酪乳或冰奶茶配蛋餅等等…
午餐可以吃飽一點，且營養豐富，因為下午還有半天的課要上，通常都吃麵或便當，幾乎都會吃完… 平常白天就喝大量的水
晚餐吃的就更少;看想吃什麼或覺得好像菜吃太少，就只吃滷味的高麗菜，其他很想吃的東西也只吃一點點。如果回家就更好了，媽會切一盤水果，通常就只吃水果和湯………… 真的要很會忍，想想那些可愛漂亮的衣服，瘦了就可以穿了…一切都值得。

排便順暢也粉重要，通常只要有超過一天沒便便，就會吃火龍果幫忙一下(對我有效)，還有早上喝一杯早餐店的冰奶，感覺很快就會來了。不過，有空的時候還是要喝很多的水，但晚上就不喝了。

有空沒空，等晚餐消化後，我會邊看電視邊做些抬腿，扭腰，甩手…簡單的運動，或有人陪的話就去跑步或游泳。

如果有前一天有吃大餐的話，隔天一定節制…

減肥是一場跟意志力的決鬥。祝大家成功。

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短褲伯母

2003-03-19 02:36:50

to 小虫子:
聽說游泳手臂會變粗ㄟ~(就是手臂最上方跟肩膀連接那裡)我想問問你游ㄌㄧㄍ暑假ㄉ蛙式下來有變粗ㄇ??

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短褲伯母

2003-03-19 02:52:57

恩~順帶一提~我確定由自由式手臂一定會變粗~身邊ㄉ人都這樣警告我.....

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有活力的長睫毛

2003-03-23 10:13:39

推推推……
想減肥！！

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有活力的長睫毛

2003-03-30 00:13:22

我也是好難瘦下來……
我一個禮拜會慢跑操場1000m4天，
晚上7點之後也沒有進食，
可是體重卻怎麽也降不下來！
口孔……！！
是因爲我白天還是不忌口的原因嘛？
爲什麽我的減肥路這麽難走？？
我想減肥成功啦~~~嗚！
請問大家，運動不流汗有沒有用呢？
我是一個很難流汗的人，每次慢跑操場的時候，
同學已香汗淋漓，而我一滴汗都沒有……！
有同學跟我說這樣運動是沒有效果的！
到底是怎樣呢？

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小虫子

2003-03-30 15:13:41

to:短褲伯母
我游的是蛙式
所以胸是變大了...而肩也比較寬
手臂部分就是很結實(沒變粗但也沒細吧)
整體來說是身材變得較勻稱
但"沒有瘦!!"

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ddl

2003-04-24 16:35:26

請問一下小虫子,你那段游泳的期間髮質有變粗ㄇ?

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我是潔希米

2003-04-24 18:39:01

我是漸漸讓胃縮小
就是慢慢減少食量
一定會瘦一點
然後配合運動
跳舞游泳之類的
睡眠充足一定要
早上起來喝一杯稀釋檸檬水
固定一個月斷食一天
一周吃一天素
不挑食
早餐吃飽一點
晚餐盡量吃少一點
不要碰宵夜
所以要早點睡囉

嗯就這樣
心情保持愉快也要唷
隨時量體重
夏天來嚕~~

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ddl

2003-04-25 14:46:37

各位水水在減肥時會不會想吃零食ㄚ?像我超愛吃餅干或糖果,我都是每天吃一棵或餅干~

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小虫子

2003-04-25 15:16:37

to ddl:

我髮質沒變耶
but本來的髮質就是細又直的那種啦

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