夏天這麼熱還會跑步減肥嗎

不想花錢去健身房 但是夏天在外面跑步有點崩潰啊 而且最近不知道是太熱還是怎樣 跑沒多久就覺得好累好渴 &nbsp; 小腿跟腳底板的地方也覺得痛 回家泡泡澡按摩一下就又沒事了 慢跑也會運動傷害嗎? 大家都做甚麼運動呢? &nbsp;

TangNi

2017-07-21 16:10:39

我都堅持每晚在樓下快走一小時左右，不然我會很胖，我沒有控制飲食的，所以一定要運動，不然很多衣服不能穿了

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咪嚕水仙

2017-07-22 01:38:41

晚上有好一點不會那麼熱換個方式想可能比較容易出汗可以加速減肥效果公園裡人還是超多的

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小Mandy

2017-07-24 17:00:36

我自己有在假日的時候去運動中心做瑜珈~平常就晚上的時候去附近河堤快走~ 但前提是鞋子一定是要穿著運動鞋~ 另外也可以試試加雙Citywalk鞋墊~ 我也是有買一雙~可以請鞋墊專門店針對你的足弓調整弧度效果跟訂製的差不多 但價格只要一半足弓弧度對了不管穿甚麼鞋腳都不會痛了!!

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焦糖舒芙蕾

2017-07-25 15:34:51

我不喜歡跑步，很無聊的運動，夏天游泳最好了，又可以流汗運動，也不會覺得黏膩，只是夏天泳池人會很多而已，至於水水說的小腿跟腳底板的地方也覺得痛，應該是沒有先暖身造成的運動傷害，給復健師看看吧～不論什麼運動都要注意運動傷害呀！！ &nbsp; 另外我也推走四方鞋墊，我有帶我家人去做過兩雙，就在東門捷運站那邊，治療師人都很專業又親切，講解也挺細的，還有提供保固，售後服務超好，後續如果要調整或是維修都不收費，他們這樣做一雙不用8千塊，真心覺得ＣＰ值超高的

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愛的排行榜

2017-07-25 17:46:03

可以選擇游泳阿!!

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hwshen

2017-07-26 09:52:31

夏天都是在晚上跑步記得多補充水份 夏天跑步真的是特別的累 跑前及跑後都要拉筋才能舒緩 但夏天最愛的還是游泳了<img alt="sad" height="37" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" /> &nbsp;

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小依.

2017-07-31 15:18:02

我沒有跑步 &nbsp;都是快走或瑜伽，出一身汗也蠻舒服的丫

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李春雞

2017-07-31 15:27:30

去學校操場快走~ 但會挑涼一點的時候~

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伊炛斯莫拉

2017-07-31 17:13:48

晚上再跑囉 雖然還是很熱 但是減肥是不能休息的 或是可以選擇在家做核心運動 &nbsp;

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江小怡

2017-07-31 23:21:09

每天都會跑！天氣好就會跑跑室外！天氣不好就跑跑步機！早晚各一次，早上跑精神真的比較好耶！

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真星

2017-08-01 22:36:02

哈我已經沒外出跑步了雖然都是晚上去跑可是還是覺得好熱又很悶

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趙利安

2017-08-01 23:24:14

可以選傍晚還是晚上阿

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知足bhhr57BDJO

2017-08-08 11:07:06

<span data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:[null,0],&quot;12&quot;:0}" data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;可以選在晚上的時候跑，也不會直接受太陽直射&quot;}" style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">可以選在晚上的時候跑，也不會直接受太陽直射

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嘉義瘦子

2017-08-08 11:21:11

天氣熱真的很不想運動 可以利用晚上去公園慢走或跑步 流汗回家,就可以立刻洗澡睡覺 &nbsp;

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美纖

2017-08-10 16:59:31

夏天沒開冷氣，不動也會直流汗，流汗量不輸運動量的流汗量。 若是運動，汗流更多，運動後，洗個澡，身體會覺得蠻舒服的！

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Abby0303

2017-08-11 00:43:03

夏天都在家騎健身車比較多

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CHANCE811

2017-08-11 09:32:00

我看我朋友都是清晨起來跑 早上我六點起床時 他已經PO文跑完了... 「做任何事都要堅持，才能成事。」

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clinic

2017-08-13 11:46:04

可以選黃昏時段去不過我還是很懶的去

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王妮妮

2017-08-13 12:02:18

晚一點沒太陽的時候去運動會比較舒服夏天因為汗流得比較多有代謝的感覺

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文君兒

2017-08-24 15:01:36

我是在家跳瑜珈+穿塑身衣 &nbsp; 沒有刻意去健身房或出門運動 &nbsp; 這天氣在家運動也是會流汗的 &nbsp; 但運動本來就會流汗 &nbsp; 其實流汗完很舒服欸 &nbsp; 而且我連續這樣三個月 &nbsp; 瘦了四五公斤有

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