2016-10-12 22:41:57
大家可以分享自己的減肥方式嗎
大家晚安, 我常常胖一陣子就會努力減肥讓自己瘦下來, 這樣反反覆覆其實很久了<br />
最近是胖到一個極限, 所以又要開始努力減肥, 我的方式大致上簡略如下:<br />
早餐正常吃+冰黑咖啡<br />
中午只吃菜+少許的肉<br />
晚餐穿爆汗衣+30分鐘的啞鈴鄭多燕, 運動後晚餐為無糖優格4匙+低糖優格冰淇量兩匙+少許堅果+分離式乳清30g<br />
目前已經嚴格持續一個多禮拜了<br />
大家都是用甚麼方式減肥呢?&nbsp;<br />
&nbsp;
