減肥瘦身 / 到底要怎樣才會瘦?

其實基礎代謝率變好就不用怕偶爾吃大餐會胖了 我和很多當媽媽的朋友都有在吃營養品 可以調整基礎代謝率 等調整好人自然就瘦了哦～ 可以私我或留ＬＩＮＥ 我在跟您分享 謝謝

楊琦凌

2016-09-02 16:27:39

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">MISSSSS黃&nbsp;的話:&nbsp; 我也覺得維格他們算不錯的! 全省都有他們的分店&hellip; 而且網路上好多正妹部落客分享&gt;&lt; 每次看到都很羨慕那些人&hellip; 尤其上次看到女星趙芸那篇 完全講到我的點，我就是後背肉怎麼瘦都瘦不下來的人 最後&hellip;去做酷塑冷凍減脂後，發覺真的有效 脂肪變薄了!!</blockquote> 是啊!他們的醫療團隊也很不錯,像我就滿常看到林聖山醫師和許伯寧醫師的報導,還有王彥文醫師也都是在他們那 &nbsp;

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曾婷千

2016-09-09 20:44:22

我覺得減重最重要的還是平常的飲食 !!但如果局部還蠻推薦埋線的! 我自己本身160cm/46kg但因為之前有練過啦啦隊後來出社會後沒有運動手臂的肉肉都軟軟的一直很困擾我後來有好朋友去埋線效果蠻好的我去試了2個月手臂真的變比較細而且是緊實的超適合我這種懶的運動或沒有規律運動的人我是住中和所以是去永和店看診的有興趣你也可以先去諮詢^^ 在永和福和路跟永真路交叉口的大樹藥局樓上裝潢也超美的環境很舒服諮詢人員都瘦得很令人羨慕阿~~~~~~

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耳麥油

2016-09-10 02:23:20

我之前也有是過仰臥起坐，但都三分鐘熱度，做沒幾下就放棄了!哈哈哈 可是嘗試中醫的健康減重，在台中的成祐中醫診所，靠近公益陸這邊，他是連鎖的您可上網收尋就近的診所看診唷!! 吃中藥調理體質，搭配埋線肚子一整圈局部雕塑，效過真的是很不錯唷，一個禮拜埋線一次持續12週的時間，小肚肚都不見囉，埋線也可以埋在自己想要瘦的地方，想瘦哪就埋哪裡，原本以為埋線很可怕的，但真的要親身去嘗試才知道知道他的功效，有專業的醫師看診把脈，真的可以很放心把自己交給醫師唷，自從看了中醫我才知道健康真的很重要，醫師也教了我很多飲食的部分跟生活作息要規律，飲食只教我說不要吃加工食品，三餐要吃的有營養，不吃消夜，其實我發現消夜只是習慣，白天吃飽晚上就不會這麼愛吃了，但就是要多多喝水唷，才可以提升代謝燃燒脂肪，以前也不愛喝水的，現在壞習慣都改掉了，希望你也會成功唷

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祁詩涵

2016-09-10 11:06:50

減肥瘦身，絕對不是不吃不喝就會瘦，這是大錯特錯的錯誤觀念，想要減肥瘦身第一絕對不能餓肚子，三餐正常飲食，多吃蔬果，遠離高熱量食物，搭配運動，女生的錯誤觀念運動就是跑步、仰臥起坐一些有氧運動，但錯了光做有氧運動是不會讓你真的瘦下來，要做重量訓練，很多女生的迷思是要瘦減肥，那我就去操場跑跑步在家做做仰臥起坐就會瘦，如果是這樣那世界上就不會有胖子了，最重要的是重量訓練，可以上網搜尋一些訓練方式，千萬不用擔心重量訓練會讓自己變金剛芭比，這絕對不可能的。 但最重要的還是均衡飲食，少油少糖拒絕高熱量，搭配運動，最重要睡眠也要充足一天最少要睡7h。 &nbsp;

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Mira

2016-09-10 11:37:15

運動跟飲食控制唷！其中飲食佔70%！！！以低GI飲食為主就能明顯改善，飲食真的很重要（要訂時定量），千萬不要斷餐進食，這樣身體就會因為過往餓肚子的記憶因而把你進食的養分馬上存起來:point_right:那就沒進入完整的代謝，怎麼瘦？先從飲食開始吧！再配合運動一起變健康哦！

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Mira

2016-09-10 11:40:07

飲食70% 建議攝取以低GI食物為主哦！還有真的不要餓肚子，要定時定量，否則你的身體有餓肚子的記憶就會把你下一餐的熱量快速存下來，以備你又餓肚子時身體要用（這樣就糟糕了）

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Mira

2016-09-10 11:48:15

飲食佔70％，以低GI食物為主對身體較沒負擔唷！因為低升糖飲食較不㑹造成血糖高低的震盪，血糖值將維持在較穩定狀態，正常供應身體細胞利用，不會囤積過多脂肪，也不會有暴飲暴食的情形發生，當然也就不易變胖囉！還有不要餓肚子，要定時定量，否則身體就㑹有記憶（等等主人有進食要快點把養分存下來，否則身體餓肚子㑹沒有熱量可以用），這樣的記憶㑹造成身體的基礎代謝下降！接著再配合運動，增加肌肉量相對的身體就㑹愈來愈健康也愈來愈瘦唷！

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薇薇兒兒

2016-09-10 18:02:31

可試試試穿束身衣喔!一件還可以穿上好幾年維持身材 萊卡兒的我最推薦^^

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sad54321

2016-09-12 16:50:38

只要想要瘦！！就一定可以瘦得下來喔！！ＬＩＮＥＩＤ：satoo75 <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/6/5/3/7/201609121650331909.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/6/5/3/7/201609121650331909.jpg?post_id=15171482" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img ber="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width&gt;500) this.width=500;"></a>

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